Şarkıcı Ani Lorak'ın diyeti

Ani Lorak, sadece inanılmaz bir sese sahip değil, aynı zamanda milyonlarca hayranının hayalini kurduğu keskin bir figüre sahip olan ünlü bir Ukraynalı şarkıcıdır. Bunu nasıl yapıyor? Bu yazımızda Ani Lorak'ın güzel figürünü korumasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan diyetinden bahsedeceğiz.

Yoğurt diyeti

Ani Lorak, diyetlere ve oruç günlerine uymadığını iddia ediyor. Diyetinden üç kategorideki yiyecekleri çıkardı: mayonez, un ve gazlı içecekler. Ayrıca şarkıcı ayrı öğünleri tercih ediyor. Diyetinin temeli sebzeler, meyveler ve proteinli yiyeceklerdir. Ayrıca spora çok zaman ayırıyor ve bu da doğru beslenmenin sonuçlarının pekiştirilmesine yardımcı oluyor.

Anya'ya göre hızlı karbonhidrat yemiyor ve tatlı bir şey istediğinde bal yiyor. Akşam yemeğinde sebze veya meyvelerden oluşan hafif bir salata yer. Tabii ki, bir ünlü zaman zaman kendini şımartır - kızarmış patates, bir dilim kek veya bir dilim kurutulmuş kepek ekmeği olabilir. Şarkıcı, kendinizi ödüllendirmezseniz depresyona veya psikoza girebileceğinizden emin.

Ayrı yiyecek

Daha önce de belirtildiği gibi Ani Lorak ayrı öğünleri tercih ediyor. Bu, vücudun gerekli tüm besinleri alması için proteinleri, karbonhidratları ve yağları birbirinden ayrı olarak yediği anlamına gelir. Bu beslenme sistemine göre proteinler sebzelerle, karbonhidratlar ise sebze ve meyvelerle tüketilebilir. Yağlar sebze ve proteinli yiyeceklerle birlikte tüketilmelidir.

Tatlı yerine bal

Ani Lorak tatlı yemiyor, onları balla değiştirmeyi tercih ediyor. Bal, vücuda enerji veren fruktoz ve glikozun yanı sıra faydalı vitamin ve mineralleri de içerir. Ayrıca bal, mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.

Sebze ve meyvelerin faydaları

Ani Lorak'ın diyetinin temeli sebze ve meyvelerdir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sağlığı korumaya yardımcı olan vitaminler, mineraller ve lif açısından zengindirler. Ayrıca sebze ve meyvelerin kalorisi düşüktür, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur.

Çözüm

Ani Lorak'ın diyeti proteinli gıdalar, sebze ve meyvelerden oluşan sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye dayanmaktadır. Ayrıca ayrı öğünleri tercih ediyor ve hızlı karbonhidrat tüketmiyor. Şarkıcı tatlı yerine daha sağlıklı bir alternatif olan balı tercih ediyor. Ayrıca Ani Lorak spora çok zaman ayırıyor, bu da onun figürünü formda tutmasına ve genel sağlığını korumasına yardımcı oluyor.

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek ve formunuzu korumak istiyorsanız Ani Lorak'ın diyeti sizin için mükemmel bir örnek olabilir. Sağlığın ve güzelliğin anahtarı olan besinlerin doğru kombinasyonuna ve sağlıklı beslenmeye dayanır. Doğru beslenmenin yalnızca kiloyu kontrol etmenin bir yolu olmadığını, aynı zamanda uzun ömürlülüğün ve sağlığın da anahtarı olduğunu unutmayın.