Mê sảng chuyên nghiệp

Mê sảng nghề nghiệp: Khi công việc làm gián đoạn tâm trí

Mê sảng nghề nghiệp hay còn gọi là mê sảng nghề nghiệp là tình trạng có thể xảy ra ở những người bị căng thẳng cao độ hoặc áp lực công việc lâu dài. Tình trạng tâm lý này được đặc trưng bởi sự rối loạn trong suy nghĩ, nhận thức và trí nhớ do các yếu tố tâm lý xã hội liên quan đến hoạt động nghề nghiệp gây ra.

Chứng mê sảng nghề nghiệp có thể ảnh hưởng đến mọi người ở nhiều ngành nghề khác nhau, từ bác sĩ, y tá đến doanh nhân và nhà phân tích tài chính. Nó thường phát triển dần dần khi người đó tiếp tục gặp căng thẳng và quá tải trong công việc. Các dấu hiệu mê sảng nghề nghiệp có thể bao gồm:

1. Mất suy nghĩ rõ ràng: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, đưa ra quyết định và suy nghĩ logic. Suy nghĩ trở nên phân tán và người đó có thể gặp khó khăn trong việc diễn đạt ý tưởng của mình.

2. Thay đổi về trí nhớ và nhận thức: Người lao động mắc chứng mê sảng nghề nghiệp có thể quên những chi tiết quan trọng mà trước đây họ thường làm. Họ cũng có thể bóp méo hoặc hiểu sai thông tin mà họ tiếp nhận được khi làm việc.

3. Tăng sự khó chịu và bất ổn về cảm xúc: Những người mắc chứng mê sảng nghề nghiệp có thể thường xuyên thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, hung hăng hoặc cảm giác bất lực. Họ cũng có thể bị lo lắng và trầm cảm.

4. Triệu chứng thực thể: Các triệu chứng thực thể của mê sảng nghề nghiệp bao gồm đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, mệt mỏi và giảm khả năng miễn dịch. Cơ thể bị căng thẳng trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim mạch và rối loạn hệ tiêu hóa.

Mê sảng nghề nghiệp là kết quả của sự mất cân bằng giữa nhu cầu công việc và nguồn lực của con người để đáp ứng chúng. Những người lao động thường xuyên phải làm việc quá tải và căng thẳng có nguy cơ mắc phải tình trạng này. May mắn thay, có những chiến lược có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát cơn mê sảng:

1. Thiết lập ranh giới: Điều quan trọng là học cách nói không và thiết lập ranh giới trong môi trường làm việc. Nghỉ giải lao thường xuyên và thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng quá tải quá mức và giảm nguy cơ phát triển chứng mê sảng nghề nghiệp.

2. Quản lý căng thẳng: Phát triển các chiến lược quản lý căng thẳng lành mạnh có thể là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng mê sảng nghề nghiệp. Điều này có thể bao gồm tập thể dục thường xuyên, thiền, thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác.

3. Hỗ trợ và giao tiếp: Điều quan trọng là phải có một mạng lưới đồng nghiệp và quản lý hỗ trợ để bạn có thể thảo luận về những khó khăn và nỗi sợ hãi của mình. Giao tiếp cởi mở và tiếp cận sự trợ giúp cũng như lời khuyên có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng tại nơi làm việc.

4. Lối sống cân bằng: Bên cạnh công việc, điều quan trọng là dành thời gian và sự quan tâm cho các khía cạnh khác của cuộc sống như gia đình, bạn bè, sở thích và giải trí. Điều này sẽ giúp tạo ra sự cân bằng và giảm nguy cơ phát triển chứng mê sảng nghề nghiệp.

5. Trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu bạn có dấu hiệu mê sảng nghề nghiệp, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học hoặc tâm thần học. Họ có thể đưa ra các chiến lược điều trị và hỗ trợ hiệu quả để khắc phục tình trạng này.

Nhìn chung, mê sảng nghề nghiệp là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người. Hiểu được nguyên nhân và triệu chứng của tình trạng này, cũng như thực hiện các chiến lược phòng ngừa và quản lý căng thẳng, sẽ giúp người lao động duy trì sức khỏe tinh thần và năng suất tại nơi làm việc.

Mê sảng là một loại rối loạn tâm thần có thể xảy ra ở một người bị cô lập trong thời gian dài - ví dụ, trong phòng bệnh bị khóa hoặc trong những chuyến thám hiểm cực kỳ dài. Một giai đoạn rối loạn tâm thần đặc trưng của tình trạng này bao gồm việc trải qua thời gian trôi qua thông thường, các hoạt động thông thường của một người trong khoảng thời gian giữa các giấc mơ, tức là khi một người không thể ngủ được.