为什么我的手臂肘关节会痛？

右手或左手肘关节疼痛不被认为是罕见的病理，并且与年龄无关。相反，引发其发展的主要因素是伤害或职业活动。该关节每天都会承受运动负荷（屈曲-伸展），并受到人所承受的各种重量的影响。

肘关节的结构

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所以，它的解剖结构并不那么简单。左肘或右肘包括多个关节：肱桡关节、肱尺关节、近端桡尺关节。它们共同创建了一个复杂的机制。

肘关节的屈曲和伸展是由肌肉提供的。它们使用肌腱连接到关节上。有 4 条韧带用于固定关节囊。这个“机制”包括提供血液流入和流出的血管，以及淋巴结。肘部也有一个神经网络，通过它受到神经支配。

肘关节疼痛：原因

左肘和右肘都会受伤。而且，原因也完全不同。当然，为了开始治疗这种病理状况，您需要更详细地考虑它们。肘关节疼痛的原因是：

1. 由于手臂弯曲或伸直不当、负载增加（携带重物）而造成的撞击、瘀伤、微伤。
2. 局部血液循环受损。此处病理原因是小血管和大血管受压。
3. 滑液囊炎症过程引起与年龄相关的软骨退行性变化以及组织过早磨损。
4. 上髁炎（可以是外部的和内部的）是肘关节韧带的炎症。这个原因是最常见的。这种疾病会在进行体育锻炼、搬运重物或手臂向右侧或左侧长时间类似旋转后引起疼痛。负载导致韧带微损伤。休息时，不会出现不愉快的感觉。

1. 颈椎骨软骨病。在这种情况下，肘部的外观几乎保持不变。在这种情况下，不仅关节会受伤，不适还会蔓延到整个右手或左手。由于体温过低，疼痛会加剧。此外，手可能会变得麻木。
2. 关节。这种疾病的特征不仅是疼痛。弯曲或伸直肘关节时，会听到嘎吱嘎吱的声音。如果不进行治疗，关节会变形并改变外观。
3. 关节炎。这种病理学不会独立发展。基本上它本质上是系统性的。除了患者感到疼痛之外，他还会感到关节外部或内部发红、肿胀。
4. 滑囊炎（滑囊疾病）。

某些心血管或神经源性病变也会引起肘关节疼痛：

1. 神经根的炎症病理学。它是由于关节受伤而发生的。
2. 肘管综合症。它是由遗传倾向或肘部解剖结构的先天性疾病引起的。
3. 心肌梗塞。这种病理状况会引起关节疼痛及其麻木。
4. 肿瘤学和系统病理学。

受伤也会引起该部位的疼痛：脱臼、骨折、瘀伤。 有时肘部会因内脏损伤而受伤，因此您需要注意关节功能的最轻微干扰。

风湿病学家、心理生理学家、俄罗斯医学科学院院士帕维尔·瓦列里耶维奇·叶夫多基缅科（Pavel Valerievich Evdokimenko）将更详细地告诉您该疾病的原因：

疼痛感觉的分类及其表现特征

可以根据不适的位置和发生的时间来进行：

1. 当弯曲时，由于关节变形、滑囊炎、关节炎、创伤或病理性肿瘤而出现。这种类型的疼痛会导致内上髁炎，即肌腱断裂。
2. 伸展时，肘部会因上述所有病症以及骨关节炎和外上髁炎而疼痛。在这种情况下，人无法将物体保持在一臂远的距离，也无法将手握成拳头。
3. 在内部，由于内上髁炎、瘀伤或其他外伤再次出现疼痛。
4. 因为训练的缘故。在这里，产生不愉快感觉的原因被认为是受伤或严重的肌肉紧张。不正确的运动也会引起不适。

1. 握手期间出现不愉快的感觉可能表明肘关节受到严重伤害。
2. 如果手臂的特定部位在举重后开始疼痛，则意味着该人患有亚急性上髁炎。
3. 休息时，关节的炎症或退行性疾病可能会导致病变。
4. 如果孩子的肘部受伤，那么他很可能受伤了。此外，这种症状表明由病毒或细菌感染引起的反应性关节炎的发展。如果儿童出现这种病症，在任何情况下都不应忽视，因为这可能会在未来导致严重的健康问题。

您还可以根据疼痛表现的性质对疼痛进行分类：

1. 反映了。它们的出现是由于内脏器官或身体其他部位的损伤。这里肘部没有外部变化。
2. 预计。它们被认为是由椎管受伤或受压引起的。
3. 神经病。这里的疼痛可能很严重，并伴有烧灼感和刺痛感。
4. 辛辣的。它们是肘关节严重损伤的特征：骨折、扭伤、韧带断裂。急性疼痛还伴有反应性关节炎、风湿性关节炎、滑囊炎。
5. 燃烧。这种情况的原因是神经炎症，痛风。

1. 疼痛且迟钝。关节病甚至恶性肿瘤都会引起这种感觉。
2. 尖锐（由外伤引起）。
3. 永恒的。它们的出现是由于支持系统严重疾病的发展。

正如您所看到的，不可能立即确定肘关节疼痛的病理原因。为此，您应该立即咨询医生（骨科医生、创伤科医生、神经科医生、治疗师、风湿科医生）并接受彻底检查。

病理诊断特点

患者检查涉及使用以下程序：

1. 医生和患者之间的对话，在此过程中确定疼痛的位置、性质以及疼痛表现最强烈的时间。专家还试图找出引起疼痛的原因。
2. 对受影响的左肘或右肘进行外部检查和触诊。在此过程中，医生可以检测关节结构的变化。
3. X 光检查（在受伤或疑似发生退行性疾病的情况下进行检查）。
4. 神经学测试。
5. CT 或 MRI。如果怀疑患有恶性肿瘤（关节区域出现肿块）或骨软骨病，则更常建议进行此类手术。

经验丰富的神经学家 Mikhail Moiseevich Shperling 表示，这两种诊断程序中哪一种更好，它们有何区别：

1. 可以确认或反驳体内炎症过程存在的一般血液测试。
2. 心电图。如果患者肘部有烧灼痛，则需要进行心电图检查。
3. 肘部超声检查。
4. 具体测试。
5. 风湿测试。
6. 关节镜检查。

对左肘关节或右肘关节进行这样的全面检查将可以确定疼痛的原因、允许施加什么样的负荷以及哪种治疗最有效。

即使是“晚期”关节问题也可以在家治愈！只需记住每天涂抹一次即可。

肘关节疼痛：急救

这种病理必须咨询医生进行治疗。但是，如果您无法紧急前往诊所，您可以为受害者提供急救。如果患者肘部受伤、肌肉或骨骼损伤，必须采取以下措施：

1. 完全移除受影响手臂（左臂或右臂）的所有负载并将其固定。为了缓解剧烈疼痛，可以对关节进行冷敷。如果您的肘部太肿胀，此手术将有助于减轻肿胀。
2. 由于肘关节受伤时非常疼痛，患者可能需要止痛药：布洛芬、扶他林。允许使用具有麻醉作用的药膏。

如果跌倒或肘关节受到打击后听到嘎吱声，这可能表明骨折。此类损伤无法自行治愈，因此您需要紧急联系创伤科医生。

治疗

如果患者无法将手握成拳头，活动时肘部开始裂开，疼痛较重的一侧（左或右）出现肿块，则不应延误治疗。

药物治疗

根据引起病理状况的病理原因，为患者开出以下药物：

1. 片剂或类固醇注射剂形式的非甾体抗炎药：秋水仙碱。它们可以消除疼痛并减轻炎症过程的强度。如果患者的肘部因痛风而非常疼痛，那么他还需要服用利尿剂别嘌呤醇。
2. 软骨保护剂：“关节炎”、“软骨素”。它们用于治疗关节软骨组织的损伤。

1. B 族维生素：Milgamma。它们有助于对抗疼痛的神经原因。
2. 局部温热止痛药膏：扶他林、Fastum-gel。
3. 抗菌药物可消除化脓性关节炎和滑囊炎的症状。它们以注射的形式开给患者。
4. 血管扩张药物有助于恢复关节的血液循环。
5. 肌肉松弛剂可消除肌肉痉挛。

药物治疗只是综合治疗的一部分。它得到其他对抗病理的方式和方法的补充。

疼痛综合征的非药物治疗

如果患者弯曲手臂握拳有困难，肘部开始嘎吱作响，很痛，甚至麻木，可以采用以下方法恢复关节功能：

1. 使用矫形器、绷带等矫形器械减轻左或右肘关节的负荷。
2. 物理治疗程序：​​超高频、二美西电泳、激光和磁疗、泥浆或石蜡应用、地蜡。
3. 抽吸关节液，以及引流滑液囊（如果液体积聚在其中）。

您可以在此视频中清楚地看到排水程序的工作原理：

1. 冲击波疗法。
2. 使用药膏进行专业按摩。
3. 物理治疗、手法治疗和 X 射线治疗。
4. 简单的治疗练习。

在最极端的情况下，肘部疼痛可以通过手术治疗。它涉及替换因受伤而受损的骨头并消除其碎片。如果肘部疼痛严重，会建议患者上床睡觉。那时关节可能会被石膏包裹。尽管有些营养不良性疾病无法完全治愈，但必须继续与它们作斗争。

肘部疼痛：民间疗法治疗

尽管疼痛局限于关节内部、侧面或顶部，但无论如何都必须进行治疗。为此，您可以结合其他治疗方法使用民间疗法。如果握紧拳头或弯曲手臂有困难，以下方法会很有用：

1. 新鲜的卷心菜或牛蒡叶有助于消除肿胀。需要用锤子敲打它们，然后将它们绑在受影响的肘部过夜。酸痛的肘部应以这种方式治疗，直至不适消退。
2. 受影响关节周围的皮肤可以用芥末、蜂蜜或松节油的酒精酊剂涂抹和擦拭。在某些情况下，患者可能会有烧灼感。如果表达得很强烈，那么最好拒绝使用这样的手段。
3. 使用粘土有助于消除肘部的疼痛和麻木。原料必须加热到45度，用伏特加处理接缝，然后在上面敷上纱布和一层粘土（1厘米）。为了提高效果，敷布时应该用毛布包裹。它只持续一个小时，但是，进行几次这样的手术将有助于改善握拳并消除疼痛。也许你的手将不再麻木。

1. 用温海盐压缩。它的温度应该是65度。
2. 月桂油有温热作用。您需要将其涂抹在受影响关节正上方的皮肤上。
3. 如果肘部疼痛，民间疗法（例如新鲜芹菜汁）可以擦到关节上或口服，有助于克服不适。治疗持续14天。

民间疗法和药物一样，无法完全治愈肌肉骨骼系统的全身性疾病或退行性疾病。然而，它们有助于显着改善患者的生活。

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预防措施

为了使手指正常受压、训练时不引起不适、肘部弯曲时不发麻，必须及时消除所有引起病理状态的因素。预防在这里发挥着巨大作用。它规定了以下规则的实施：

1. 运动员或从事复杂工作的人需要进行日常治疗练习以弯曲和伸展关节。
2. 在电脑前工作或看书时，不宜长时间靠肘部。这会引发肘管综合症。
3. 正确饮食很重要。

1. 建议防止肘关节受伤。
2. 您应该避免体温过低并去桑拿浴室或蒸汽浴室。
3. 快速有效地治疗体内所有炎症和感染过程。
4. 如果感觉手部麻木，应紧急咨询神经科医生。

尽管如此，如果肘部受伤，一个人就无法充分工作或休息。建议避免所有可能引发这种病理状况的因素。积极健康的生活方式是预防该病的主要方法。

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肘关节疼痛会在活动和休息时引起很多不适。原因是关节组织损伤或病变。明确诊断后，进行治疗，包括药物、物理治疗、按摩和民间疗法。不同性质的疼痛可能会困扰一个人一次或因其持续存在而造成不便。由于专业或体育活动的特殊性，机械损伤或疾病发生后会出现这种反应。考虑到病理状况的原因而选择的综合治疗将缓解不愉快的症状。

为什么肘关节会出现疼痛？

肘关节连接三块骨头：肱骨、尺骨和桡骨。在关节囊中它们形成三个简单的关节，使得肘关节的结构复杂。手臂使用肘部进行的各种运动涉及四个韧带。神经支配是由穿过活动关节的大神经干提供的。

任何改变肘部结构或生理机能的偏差都会通过疼痛感觉反映出来，其强度的增加直接取决于渐进过程。除了疼痛之外，炎症组织或内层还伴有特征性体征：肿胀、发红和局部体温升高。

肘部损伤经常发生。即使弯曲手臂的轻微打击也会导致肘关节产生令人不快的剧烈疼痛。这是通过位置紧密的尺神经来解释的。严重的伤害会使手臂丧失行动能力，需要长期治疗。

疾病描述

与肘关节相关的每种病理都存在疼痛症状。在新出现的综合症的帮助下，身体发出疾病正在发展的信号：

1. 关节。损伤后或由于年龄而产生破坏软骨组织的过程。缺乏确保细胞维持最佳状态的化合物会导致肘关节发生不可逆转的变化和变形。当软骨垫变薄、不再起到减震器的作用后，肘部开始疼痛。骨骼的顶层变成更致密的结构，形成骨赘。它们是移动时疼痛的另一个来源。这种病理学最常影响老年人或在受伤期间受到损害的人。
2. 关节炎。关节的炎症现象表现为急性疼痛。病原体是传染病、瘀伤后的微损伤以及免疫系统功能障碍。病理伴随着肘关节肿胀和发炎区域发红。触诊时，皮肤发热，关节活动急剧受限。
3. 上髁炎。韧带的结缔组织发炎，在尝试移动关节时会引起剧烈疼痛。主要原因是工作或运动期间的体力活动、提重物以及类似的运动。
4. 反应性关节炎。作为感染或病毒病理后的并发症而发展。除了肘关节发炎和疼痛外，还有视力下降、胃肠道紊乱、脚部皮肤干燥脱皮以及脚趾严重肿胀。
5. 骨软骨病。椎间盘和颈椎节段的显着退行性变化表现为放射至上肢的疼痛。与此同时，即使不做被动运动，肘部在休息时也会疼痛。
6. 滑囊炎。肘关节附近滑液囊炎症引起的疼痛反应伴随着充血以及在手臂弯曲处形成椭圆形压实。
7. 肌腱炎。肌腱营养不良和炎症过程的发展。该疾病是由损伤、感染和退化过程、代谢和免疫过程引起的。
8. 舒尔曼氏病。或弥漫性嗜酸性筋膜炎。病理过程中累及筋膜、肌纤维、皮下组织、肘关节疼痛、不能活动的罕见疾病。
9. 软骨瘤病。病因不明的病理学，发生于大关节。发病机制包括滑膜表面软骨成分的形成
10. 软骨钙质沉着症。肘关节软骨部分钙盐沉积。该病的主要症状：肘部疼痛、肿胀、运动功能受损。
11. 痛风是一种尿酸水平高于正常水平的病症。泌尿系统无法应对大量的酸，并且酸会变成晶体，沉淀在关节囊中。
12. 肘管综合症。当肘管变窄时就会发生尺神经病变。原因是受伤和先天性结构特征。
13. 尺神经神经炎。如果肘关节出现酸痛、手指麻木、活动受限、患肢手指精细运动能力缺失，则说明尺神经有炎症。
14. 血友病。出血性疾病通过遗传遗传给男性。关节囊充满血液，引起炎症，无法进行正常运动，感染并形成脓肿。
15. 心肌梗塞。急性心血管病理会导致胸骨后和左臂疼痛。
16. 肿瘤学.

原因

1. 脱位——关节中骨头的移位，但保持完整性或关节囊受损；
2. 半脱位 - 发生在儿童时期，手臂突然向上运动；
3. 瘀伤 - 由于打击造成的机械损伤，但不损伤皮肤；
4. 扭伤——突然运动时韧带完全或部分断裂；
5. 骨折 - 骨骼同时受损，神经和循环系统受损；
6. 沃尔克曼氏缺血性挛缩是肘部急性循环障碍病理后的并发症，出现剧烈疼痛，由于结缔组织形成粘连，手臂无法伸直。

经常沿着一条轨迹进行运动，其负荷超过日常压力的强度。

将重物举至胸部或以上会导致严重紧张，从而导致疼痛。

症状

肘关节疼痛的性质和发生情况各不相同：

1. 弯曲手臂时出现症状表明由于软骨营养不良、韧带和肌腱损伤、炎症性疾病而导致关节破坏；
2. 伸展运动会带来关节疼痛，关节炎，滑囊炎，肌腱炎，以及骨软骨病，形成椎间疝气和突出物，上髁炎；
3. 从桡骨和肱骨交界处的一侧 - 用于受伤和内上髁炎;
4. 将手握成拳头会感到疼痛 - 该人有严重受伤或神经系统问题；
5. 举起小重物时，肘部受伤——您可能怀疑肘部发炎；
6. 由于内脏器官疾病、关节病、骨软骨病的严重阶段，肘关节持续疼痛。

由于以下症状，肘关节疼痛可能会加剧：

1. 肘关节周围组织内生理液的积聚；
2. 肤色变化：从鲜红色变为紫蓝色并伴有血肿；
3. 受影响区域的局部温度升高；
4. 一般中毒伴有发烧和肠道不适。

肘关节疼痛的诊断

要消除肘关节疼痛，需要准确确定原因。

只有医学专家才能进行全面检查：

1. 询问病史：医生了解主诉、遗传、既往疾病以及肘部是否曾受过伤。
2. 专门测试以确定关节活动度和疼痛程度。
3. 实验室血液检查是否存在炎症和类风湿因子。
4. 如果怀疑有外伤或组织退化，则进行 X 光检查。
5. 计算机断层扫描可明确癌症或骨软骨病的诊断。
6. 对关节进行关节镜检查以获得病理的完整图像。
7. 采集滑液进行细菌学分析，以确定病原体，以制定有效的治疗方案。
8. 心电图评估心血管系统的功能。
9. 关节或内脏器官的超声检查；
10. 咨询神经科医生、风湿科医生。

治疗措施

通过做出正确的诊断并准确遵循治疗建议，可以获得持久的治疗效果。对于每种病理，疼痛治疗都会有所不同。非麻醉性镇痛药可被视为“救护车”药物。 Baralgin Pentalgin、Tempalgin 会在短时间内消除疼痛，一段时间后症状会再次出现，服药前请咨询专科医生。

用药方法

1. 非甾体抗炎药可以缓解任何肘部疾病的炎症和疼痛。酮洛芬、吲哚美辛、布洛芬也可用于治疗发烧症状以降低体温。定期服用药物时，不宜超过剂量，以免刺激胃粘膜。为了保护，建议同时服用阿美拉唑和泮托拉唑。
2. 糖皮质激素用于治疗严重炎症。将类固醇激素（泼尼松龙、氢化可的松）注射到关节中，直接作用于炎症部位。
3. 用于阻止软骨组织退化过程和自我修复的软骨保护剂。 Dona、Artra、Structum 含有葡萄糖胺和软骨素 - 关节细胞的“建筑材料”。药物是为了长期使用而设计的。可以通过关节内注射进行治疗。
4. 利尿剂去除多余的液体。速尿、Lasix、Diuver - 将消除局部和全身肿胀并缓解心脏和肾脏病变。
5. 秋水仙碱是一种针对性较强的草药，用于缓解痛风发作。为了增强治疗效果，服用别嘌呤醇，这会对尿酸的合成产生负面影响。
6. 肌肉松弛剂（Mydocalm、Sirdalud）可以消除影响疼痛的肌肉痉挛。为了获得持久的效果，需要同时注射 B 族维生素（Milgamma、Combilipen）。
7. 对于化脓性病变 - 抗生素治疗。阿莫西拉、阿奇霉素、头孢氨苄具有抗菌作用，消灭病原体。在服用抗生​​素的同时，开出益生菌（Linex、Normobakt、Bifidumbacterin）以维持良好的胃部微生物群。
8. 血管扩张剂（罂粟碱、No-shpa）可增加血管腔，改善血液循环。
9. 镇静剂（Novopassit、Tenoten、Persen）用于治疗患病期间的精神障碍。
10. 局部麻醉用外用软膏和凝胶：Voltaren、Dolobene、Nise。直接暴露于患病区域有助于比片剂更快地进行麻醉。

受伤急救

如果肘部因撞击或跌倒而受到机械性损伤，在伤者到达创伤中心之前，需要及时进行一系列的处理。动作的正确性往往决定了患者需要多长时间才能恢复酸痛的手臂。

最重要的规则是确保手保持不动，以便受伤的肢体得到休息。这可以通过使用由废料制成的自制轮胎来实现。如果手臂位置不自然，不应强行伸直。手应保持在同一位置。

在受伤后的最初几分钟内，用冰块或冷的物体敷在肘部。用薄布包裹后，放置时间不得超过 15 分钟，以免损坏的接头过冷。缓解疼痛 - 酮罗、萘普生、尼美舒。使用霜冻喷雾很方便，喷到肘部，瞬间麻木。

今后，你必须接受创伤科医生的检查，以确保没有骨折或内脏器官损伤。

肘关节疼痛的物理治疗程序

辅助方法将有助于恢复全方位的运动并加速康复。为了在患病期间减轻关节负荷，根据病理的严重程度，需要使用矫形绷带来固定不同硬度的关节。

电泳与 Dimexide 相结合，将药物直接输送到受影响的组织的深层。磁疗法使用脉冲电磁电流不仅可以治愈，还可以恢复肘关节。疗程后的累积效果可持续数月。

使用泥浴或石蜡包裹非常有用。患病部位充满化学元素，通过皮肤吸收它们。冲击波疗法直接在关节上使用声波。

如果液体或血液积聚在关节或滑液囊中，则对关节进行穿刺以泵出内容物。然后将药物注入腔内以缓解炎症过程 - 糖皮质激素（氢化可的松，Diprospan）。

治疗性按摩课程是在没有急性病症症状的阶段进行的。疗程结束后，血液供应和组织营养得到改善，代谢反应得到刺激，运动功能得到改善。为了预防，每年进行两次按摩，至少十次。

理疗

为了让康复练习能够达到预期的效果，在进行复合动作时必须遵循一些规则：

1. 在进行主要部分之前，先做热身运动，以增加血液流动并温暖肌肉。
2. 运动是空腹进行的，因此进餐和运动之间至少要间隔1.5小时。
3. 每天至少喝2升干净的水。
4. 疗程结束时，用冷水洗手并用毛巾擦干。

严格遵守进行物理治疗练习的建议和技术将有助于显着增加运动范围，即使在严重的情况下也是如此。上课一定要正规，个别情况的实施是达不到预期的。

肘关节疼痛的练习：

1. 手向上，缓慢而平稳地进行肘关节的屈伸。
2. 对于下一个练习，您将需要一个直径 7 厘米的按摩球。用手将球在桌子上顺时针滚动。
3. 将手放在桌子的内表面上。弯曲你的手，沿着桌子移动。
4. 将双臂放在身前并弯曲，将其拉向胸部。
5. 拿一根小直径的棍子，用双手在桌子上滚动。这个动作让人想起擀面团。
6. 站立时，抬起伸直的手臂并弯曲它们，将它们放在脑后。

每项练习每只手进行 8-10 次，不要猛拉或突然动作。如果出现疼痛，请立即停止治疗并通知您的医生。

民间疗法

1. 蜂胶软膏可以缓解炎症并具有抗菌作用。准备时，您需要服用70克蜂胶和等量的葵花籽油。将其放入碗中，在水浴中加热直至溶解，然后冷却并擦入疼痛的肘部，每天两次。
2. 蜂蜜具有镇痛、抗水肿作用。取适量涂抹于肘部，并以轻微按摩动作揉搓 10 分钟。如有必要，您可以在上面放一张薄膜，然后用毯子包裹起来，放置过夜。
3. 使用蓝色粘土进行压缩将为酸痛的关节提供必要的化学元素。将粉末放入碗中，用冷水稀释至浓稠面团的稠度。将所得物质涂在纱布上并包裹关节。将敷布放置 2 小时。
4. 将蛋壳放入咖啡研磨机中研磨至粉末状。将凝乳与蛋壳混合，直至达到酸奶油的稠度。用作敷布，治疗时间 – 4 小时。
5. 将白菜叶洗净，用擀面杖轻轻敲打，以出汁。包住肘部，用保鲜膜固定，盖上温暖的毯子，放置10小时。
6. 将生土豆磨碎，分布在关节上并用玻璃纸包裹。止痛敷布可以放置过夜。
7. 将樟脑醇与打好的蛋清混合，然后加入干芥末粉至软膏的稠度。将愈合混合物涂抹在关节上，用薄膜和温暖的围巾覆盖。
8. 用海盐洗温水澡对于消除肘关节疼痛有有益的作用。该程序持续 15 分钟，之后必须洗手并涂上保湿霜。

肘关节的预防

手关节的健康对于正常的生活是不可或缺的。日常的自我保健操作不仅需要手指的正常功能，还需要肘关节的正常功能。为了确保关节自由活动，有必要遵循以下预防建议：

1. 鼓励适当营养，限制脂肪、咸味和熏制食物，鼓励饮食中加入蔬菜和水果、瘦肉和乳制品；
2. 佩戴矫形器，以防止因关节负荷增加而受伤和患病；
3. 禁忌长时间靠肘；
4. 受伤后和重体力劳动期间进行体操以增强肌肉和韧带；
5. 避免长时间暴露在冷空气中；
6. 如果您在移动时感到不适、失去感觉和移动手臂的能力，请咨询医学专家。

肘关节 由肱骨、桡骨和尺骨的关节组成。骨骼的关节表面覆盖有透明软骨，促进关节柔软平滑的运动。肘关节是身体的一个复杂部分，因为在其腔内可以区分三个较小的关节：桡尺关节、肱尺关节和肱桡关节。

肘关节的各种疾病的诊断通常不会给专家带来困难。这是因为肘关节很容易进行检查和各种诊断程序。

肘部疼痛的发生有多种原因。可以通过各种功能测试来补充彻底的临床检查以确认诊断。应特别注意肘部的位置。患有关节积液、滑膜增厚和退行性关节疾病时，手臂肘部会轻微弯曲。

引起肘关节疼痛的疾病和原因：

1. 骨软骨病类风湿性关节炎和痛风等炎症性疾病、软骨钙质沉着症、肿瘤、肌腱炎和骨关节炎是导致肘关节疼痛的最常见原因。然而，由于骨赘使尺神经沟变窄，肘关节也可能发生压迫综合征，例如肘管综合征。

2. 肘部疼痛的最常见原因之一是 外上髁炎 或“网球肘”。不太常见的是内上髁炎，也称为高尔夫球肘。

除了触诊时的局部疼痛外，典型的体征还包括被动运动时肘部相应区域出现疼痛：伸展时——“网球肘”，或弯曲手时——“高尔夫球肘”，以及疼痛来自肌肉紧张。

特定的测试有助于区分上髁病理学症状与其他疾病相关的症状。

3.外上髁炎（“网球肘”）

附着在肱骨外上髁上的是参与腕部伸展的肌肉——桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌（握紧拳头的肌肉）和肱桡肌。这些肌肉附着在骨头上的肌腱发炎称为外上髁炎。这些肌肉是前臂的弱屈肌，因此如果它们受损，肘关节的功能实际上不会受到影响。

这种病症通常影响 35 岁以上的人。肘关节出现疼痛之前是不寻常的负荷——在花园里工作、长时间休息后进行运动等。患者准确地指出最疼痛的位置，对应于肱骨外上髁。疼痛可能会沿着前臂的外表面辐射到手部。通过抵抗腕关节的主动伸展，疼痛很容易重现。

4.内上髁炎（“高尔夫球肘”）

附着于内上髁的肌肉肌腱受到影响——旋前圆肌、手的尺侧屈肌​​和桡侧屈肌以及掌长肌。内上髁炎比外上髁炎少见。在肌肉附着部位检测到触诊疼痛。疼痛可能沿着前臂尺侧表面辐射到手部。

5.鹰嘴滑囊炎

鹰嘴突浅囊位于鹰嘴突隆起上方，不与肘关节腔相通。滑囊炎症是由于肘部后下表面慢性损伤（汽车驾驶员将肘部靠在车门上）单独发生的，或者与痛风和类风湿性关节炎引起的关节炎同时发生。在鹰嘴区域，出现一个鸡蛋大小、质地柔软的低痛圆形结构。当手臂在肘关节处伸展时，它变得清晰可见。对于孤立性滑囊炎，肘关节的功能不会受到明显影响。

肘部疼痛的其他原因：

1. 经常观察到一侧肘关节的病变 血友病和夏科神经营养性关节病。肘关节单关节炎以及关节变形很少见。

2.“联合封锁”的原因可能是 肱骨骨骺剥脱性骨软骨炎或滑膜软骨瘤病。在这些疾病中，“关节鼠”经常出现在肘关节腔内。

3. 在没有明显变化的情况下，肘关节活动受限可能是由弥漫性筋膜炎引起的。患有这种病理学，前臂和肩膀内表面的皮肤变得像橘子皮一样，无法折叠，并且在其下面可以感觉到绝对无痛的肿块。

4.肘关节疼痛也可提及。其原因可能是 神经根受压 用于治疗位于 C5 - C6 和 ThI - ThII 节段的脊柱骨软骨病或椎间疝。在这种病理学中，肘关节的屈曲受到侵犯，前臂表面的皮肤敏感性紊乱，并且二头肌可能出现萎缩。

5. 肘部受伤。最常见的是肘关节的后脱位，较少见的是前脱位和侧脱位。脱位可能会合并构成肘关节的骨头骨折以及肌腱分离。损伤机制：手部跌倒、运动、工业、汽车损伤。

后脱位时，肘关节变形，前臂缩短，鹰嘴突突出可见。我担心剧烈疼痛，关节活动严重受限。当尝试延伸关节时，会检测到弹簧阻力。

伴有前脱位 与健康肢体相比，前臂被拉长，并且在鹰嘴区域检测到回缩。横向脱位时，前臂向内或向外移位。前脱位和侧脱位通常会损伤尺神经或正中神经，导致手部感觉丧失。

当肌腱断裂时，肱二头肌最常受到影响；有时几块肌肉的肌腱可能会被撕裂。在这种情况下，上肢的主动运动功能受损，肘关节的屈曲强度降低，肌肉形状与未受伤的肢体相比出现不对称，并且会出现肿胀和疼痛。

藏药如何消除肘关节疼痛

藏医学在治疗肌肉骨骼系统疾病方面确实拥有丰富的经验，其历史可以追溯到数千年前。藏族医生认为生活方式和营养纠正是治疗的主要原则之一。也就是说，人们应该避免体温过低，穿适合季节的衣服，保持身体（手）温暖，并且不要进行硬化程序（浇水）。食物应该是温的（热的）；饮食中应排除生冷的食物和饮料。藏医也关注患有类似疾病的患者的心理情绪状态。神经系统功能障碍（“风”）会影响整个身体，“击中”一个人最脆弱的部位。因此，艾灸疗法（用艾草雪茄加温）、蒙古草药按摩“Khorme”等加温程序对神经系统有镇静作用，再加上与医生的交谈和他的建议。

纳然藏医诊所的医生首先做什么：

1. 诊断主要通过问诊、诊脉、触诊等方法进行
2. 结合东方诊断技术数据，建立 疼痛的确切原因
3. 使用行之有效的针灸疗法，一两次即可缓解疼痛
4. 他们开始结合多种方法进行治疗，同时考虑到引起类似症状的疾病的特征。

纳兰诊所的治疗结果

1. 缓解疼痛
2. 恢复肘关节的活动能力
3. 改善软骨组织的血液和淋巴循环以及营养
4. 改善神经冲动的传导
5. 消除能量流的总体和局部停滞
6. 增强免疫力
7. 新陈代谢正常化
8. 消除肌肉痉挛

纳兰诊所在 2019 年庆祝了成立 30 周年，当然，与“永恒”相比，这显得微不足道，但对于俄罗斯的规模而言，却令人印象深刻。率先在莫斯科开设藏医诊所，随后在圣彼得堡、喀山、叶卡捷琳堡、维也纳（奥地利）等大城市开设分店，保持高标准长达三十年，深受挑剔的莫斯科人的欢迎，治愈成千上万的人，赢得他们的认可，当然，这指的是他们所在领域的高级医生、专业人士。

不幸的是，许多患者并没有注意到诸如关节疼痛之类的“小事”。找时间联系长期治疗此类疾病的专家。一旦出现健康状况不佳的迹象，就及时发现，这样可以避免将来遭受很多痛苦。如果你认为关节疾病是“老年人”的通病，而你与此相去甚远，请不要太自以为是。如果您现在 40 岁，那么在 60-70 岁的时候您会希望像今天一样灵活、活跃。此外，现在年龄限制已经扩大，人们可以长期保持坚强和吸引力。