5 ucuz detoks resepti

Detoks pis həyat tərzi, pis qidalanma, stress və digər amillər nəticəsində orqanizmimizdə yığılan toksinlərin və zərərli maddələrin orqanizmdən təmizlənməsi prosesidir. Bahar detoks proqramını həyata keçirmək üçün ideal vaxtdır, çünki ilin bu vaxtında peyda olan gənc tərəvəzlər, göyərti və göyərti təmizlənmə prosesini təkcə sağlam və zəruri deyil, həm də dadlı edir.

Bu gün bir çox dietoloqlar hazır detoks menyu proqramları təklif edirlər. Bununla belə, mövcud məhsullardan istifadə edərək evdə belə bir proqramı həyata keçirə bilərsiniz. Bunun üçün kartofu, unu, emal olunmuş qidaları, qablaşdırılmış şirələri, yağlı və qızardılmış qidaları, süd məhsulları və şirniyyatları rasionunuzdan müvəqqəti çıxarmaq lazımdır. Pəhrizinizin əsasını tərəvəz və meyvələr təşkil edəcək, detoks proqramının kralı isə təbii ki, smoothies olacaq.

Bu yazıda sizə əlçatan məhsullardan asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz 5 sərfəli təmizləyici smoothie reseptini təqdim edirik.

1. Xiyar, alma, zəncəfil

Səhər yeməyi üçün əla seçim. Xiyar təravət verəcək, alma bədənə bütün lazımi qidaları verəcək, zəncəfil isə təsirli antioksidant olacaq.

2. Xiyar, cəfəri

Nahar üçün kokteyl seçimi. Xiyarın yüngüllüyü, cəfərinin unikal xüsusiyyətləri ilə çoxaldı, bədənə fayda və rahatlıq verəcəkdir. Maraqlıdır ki, 100 qram cəfəri orqanizmin gündəlik C vitamini ehtiyacını təmin edir.

3. İspanaq, banan

Səhər yeməyində adi qəhvə əvəzinə ispanaq və banan smuziti için. Bir banan içkini qida ilə dolduracaq və uzun müddət aclıq hiss etməməyə imkan verəcək, ispanaq isə bədəni zərərli maddələrdən təmizləyəcək.

4. Alma, kərəviz, darçın

Günün istənilən vaxtı uyğundur. Kərəviz toksinləri çıxarır və isti günlərdə orqanizmə müsbət təsir göstərir. Alma dəmir və pektin anbarıdır, darçın isə arıqlamağa kömək edir.

5. Alma, kahı, avokado, nanə, əhəng

Bu smoothie seçimi günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər. Vitaminlərlə, antioksidanlarla zəngindir və toksinləri mükəmməl şəkildə çıxarır. Bundan əlavə, bu içki sizi isti və gərgin gündə mükəmməl təravətləndirəcək.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, detoks təkcə smoothies və düzgün qidalanma deyil, həm də sağlam həyat tərzidir. Daimi idman, adekvat istirahət və dəriyə qulluq da detoks proqramının vacib komponentləridir.

Yeri gəlmişkən, detoks ulduzlar arasında çox populyardır. Belə ki, Gwyneth Paltrow, Beyonce, Cameron Diaz və Paris Hilton müntəzəm olaraq bədənləri üçün detoks proqramları təşkil edirlər. Onların fikrincə, gözəl dəri, saç və dırnaqların əsas sirlərindən biri də budur.

Nəticə olaraq detoks proqramından keçmək bədəninizi təmizləmək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Sərfəli məhsullar və sadə smoothie reseptlərinin köməyi ilə siz evdə detoks proqramı həyata keçirə və orqanizminiz üçün maksimum fayda əldə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi gözəlliyin və uzunömürlülüyün açarıdır!