Qorxu

Qorxu, bir insanın təhlükə hiss etdikdə yaşadığı emosional vəziyyətdir. Bu, real və ya xəyali bir təhlükə ola bilər, lakin hər halda qorxu bədəndə xoşagəlməz hisslər və fizioloji reaksiyalara səbəb olur.

Tipik olaraq, qorxu qeyri-müəyyən və qeyri-müəyyən ola bilən narahatlıqdan fərqli olaraq xüsusi bir obyektə malikdir. Qorxu müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər - yüngül narahatlıqdan panik ataklara qədər. Bu, yüksəkliklərdən və izdihamlı yerlərdən sosial vəziyyətlərə və ya xəstəliyə qədər müxtəlif səbəblərdən yarana bilər.

Qorxuya qarşı fizioloji reaksiyalara ürək döyüntüsünün artması, qan təzyiqinin artması, tərləmənin artması və bədəndəki digər dəyişikliklər daxildir. Qorxuya qarşı davranış reaksiyaları fərqli ola bilər - qorxu obyektindən qaçmaqdan çaxnaşma hücumuna qədər.

Qorxu formalarından biri fobiyalardır - normal həyat üçün qəbuledilməz olan xüsusi qorxular. Belə bir fobiyaya bir nümunə təyyarədə uçmaq qorxusu və ya ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusu ola bilər. Fobiyadan əziyyət çəkən insanlar gündəlik həyatlarında ciddi narahatlıq və məhdudiyyətlər yaşaya bilərlər.

Beta blokerlər imtahan nəticələrini öyrənmək qorxusu kimi qısamüddətli qorxuları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Onlar qorxunun fizioloji təzahürlərini azaltmağa kömək edir, lakin onun psixoloji aspektlərinə təsir göstərmir. Diazepam kimi trankvilizatorlar da narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin onların asılılıq riski yüksəkdir və onların istifadəsinə nəzarət edilməlidir.

Davranış və koqnitiv müalicələr qorxu və fobiyaların əsas müalicəsidir. Bu üsullar vasitəsilə xəstələr qorxularının öhdəsindən gəlməyi, onlara qalib gəlmək üçün düşüncə və davranışlarını dəyişməyi öyrənirlər. Terapiya hətta qorxu və fobiyaların ağır formaları üçün də təsirli ola bilər.

Qorxu təhlükəli vəziyyətlərdə sağ qalmağımıza kömək edən təbii bir duyğudur. Ancaq qorxu normal həyat üçün qəbuledilməz hala gəldikdə, gündəlik fəaliyyətlərdə əhəmiyyətli məhdudiyyətlərə səbəb ola bilər. Qorxu müalicəsi fərdi olmalı və xəstənin xüsusi ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır.

Qorxu təhlükə yaradan emosional vəziyyətdir və adətən insanın fizioloji və davranış reaksiyaları ilə yanaşı xoşagəlməz subyektiv hissləri ilə xarakterizə olunur. Qorxu narahatlıqdan onunla fərqlənir ki, onun həmişə konkret obyekti var.

Qorxu ilə müşayiət olunan bədəndə fizioloji dəyişikliklər ürək dərəcəsinin artması, qan təzyiqinin artması, tərləmənin artması və s. Bir insanın davranışındakı dəyişikliklər onun qorxusuna səbəb olan obyektlərdən və vəziyyətlərdən qaçmağa çalışması ilə əlaqələndirilir; bu dəyişikliklər çox qəribə ola bilər və normal həyat üçün tamamilə qəbuledilməz ola bilər (məsələn, açıq yerlərdən qorxmaq).

Normal həyat üçün qəbuledilməz olan bu cür spesifik qorxulara fobiyalar deyilir. Beta blokerlər qorxunun fizioloji təzahürlərini azaltmağa kömək edir və qısa müddətli qorxuları müalicə etmək üçün istifadə olunur (məsələn, keçmiş imtahanın nəticələrini öyrənmək qorxusu).

Trankvilizatorlar (məsələn, diazepam) qəbul edərkən, bir insanın onlardan asılılıq inkişaf etdirmə riski artır, buna görə də normal həyat üçün qəbuledilməz qorxu və ya davamlı qorxu ilə mübarizədə çox vaxt davranış və ya idrak terapiyasına üstünlük verilir.

Qorxu: anlayış, səbəblər və onunla mübarizə üsulları

Qorxu insanda təhlükəyə cavab olaraq baş verən ən ümumi emosional vəziyyətlərdən biridir. Bədənimizdəki fizioloji və davranış dəyişiklikləri ilə birlikdə subyektiv təbiətin xoşagəlməz hissləri ilə xarakterizə olunur. Emosiya kimi qorxunun müxtəlif səbəblərdən yarana bilməsinə baxmayaraq, o, həmişə real və ya xəyali təhlükə mənbəyi olduqda baş verir.

Qorxunun əsas səbəblərindən biri özünə inamın olmaması, mənfi keçmiş təcrübələr və ya bir hadisənin gözlənilməzliyidir. Çox vaxt qorxu digər insanlardan (o cümlədən yaxınlarınızdan) güclü asılılığa reaksiya və ya qiymətli bir şeyi itirmək qorxusu kimi yaranır. Qorxunun mənfi nümunəsi həddindən artıq narahatlıq, eləcə də bu hissin tam olmamasıdır.

Qorxu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə üsul var. Onlardan ən çox yayılmışı qorxunun səbəbləri ilə mübarizə və özünü idarə etməyi öyrənməkdir. Məsələn, insan itlərdən qorxursa, o zaman qorxu haqqında düşünməyi dayandırmalı, başqa fikirlərə keçməli, itlə danışmalı, özünü dominant göstərməyə çalışmalıdır ki, it insanı təhlükə kimi qəbul etməsin. Diqqəti yayındırmaq, diqqəti başqa fəaliyyətə keçirmək çox vaxt kömək edir.