Korku

Korku, kişinin bir tehdit algıladığında yaşadığı duygusal bir durumdur. Bu gerçek veya hayali bir tehdit olabilir, ancak her durumda korku vücutta hoş olmayan hislere ve fizyolojik reaksiyonlara neden olur.

Tipik olarak korkunun, kaygıdan farklı olarak belirsiz ve belirsiz olabilen belirli bir nesnesi vardır. Korku, hafif kaygıdan panik ataklara kadar farklı şekillerde kendini gösterebilir. Yükseklik ve kalabalık alanlardan, sosyal durumlara veya hastalıklara kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Korkuya verilen fizyolojik tepkiler arasında kalp atış hızının artması, kan basıncının artması, terlemenin artması ve vücuttaki diğer değişiklikler yer alır. Korkuya karşı davranışsal tepkiler, korku nesnesinden kaçınmaktan panik atağa kadar farklı olabilir.

Korkunun bir biçimi fobilerdir; normal yaşamda kabul edilemeyen spesifik korkulardır. Böyle bir fobinin örneği, uçakta uçma korkusu veya topluluk önünde konuşma korkusu olabilir. Fobilerden muzdarip kişiler günlük yaşamlarında ciddi rahatsızlıklar ve kısıtlamalar yaşayabilirler.

Beta blokerler, sınav sonuçlarını öğrenme korkusu gibi kısa vadeli korkuları tedavi etmek için kullanılabilir. Korkunun fizyolojik belirtilerini azaltmaya yardımcı olurlar ancak psikolojik yönlerini etkilemezler. Diazepam gibi sakinleştiriciler de kaygıyı tedavi etmek için kullanılabilir, ancak bağımlılık riski yüksektir ve kullanımları denetlenmelidir.

Davranışsal ve bilişsel terapiler korku ve fobilerin ana tedavileridir. Bu yöntemlerle hastalar korkularıyla baş etmeyi öğrenir ve bunları aşmak için düşünce ve davranışlarını değiştirirler. Terapi, şiddetli korku ve fobiler için bile etkili olabilir.

Korku, tehlikeli durumlarda hayatta kalmamıza yardımcı olan doğal bir duygudur. Ancak korku normal yaşam için kabul edilemez hale geldiğinde günlük aktivitelerde önemli kısıtlamalara yol açabilir. Korku tedavisi bireyselleştirilmeli ve hastanın özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır.

Korku, tehdit edici bir tehlikenin neden olduğu duygusal bir durumdur ve genellikle kişinin hoş olmayan subjektif duygularının yanı sıra fizyolojik ve davranışsal tepkilerle karakterize edilir. Korku, her zaman belirli bir nesneye sahip olması nedeniyle kaygıdan farklıdır.

Korkuya eşlik eden vücutta meydana gelen fizyolojik değişiklikler arasında kalp atış hızının artması, kan basıncının artması, terlemenin artması vb. yer alabilir. Bir kişinin davranışındaki değişiklikler, onun korkmasına neden olan nesnelerden ve durumlardan kaçınmaya çalışmasıyla ilişkilidir; bu değişiklikler çok tuhaf olabilir ve normal yaşam için tamamen kabul edilemez olabilir (örneğin, açık alan korkusu).

Normal yaşam için kabul edilemez olan bu tür spesifik korkulara fobiler denir. Beta blokerler korkunun fizyolojik belirtilerini azaltmaya yardımcı olur ve kısa süreli korkuları (örneğin geçmiş bir sınavın sonuçlarını öğrenme korkusu) tedavi etmek için kullanılır.

Sakinleştiriciler (örneğin diazepam) alırken, bir kişinin bunlara bağımlılık geliştirme riski artar, bu nedenle normal yaşam için kabul edilemez korkulara veya kalıcı korkulara karşı mücadelede genellikle davranışsal veya bilişsel terapi tercih edilir.

Korku: kavram, nedenler ve onunla baş etme yöntemleri

Korku, bir tehdide yanıt olarak ortaya çıkan en yaygın insan duygusal durumlarından biridir. Vücudumuzdaki fizyolojik ve davranışsal değişikliklerin yanı sıra öznel nitelikteki hoş olmayan hislerle karakterizedir. Korku, bir duygu olarak çeşitli nedenlerden kaynaklanabilse de, her zaman gerçek ya da hayali bir tehdit kaynağının varlığında ortaya çıkar.

Korkunun temel nedenlerinden biri özgüven eksikliği, geçmiş olumsuz deneyimler veya bir olayın öngörülemezliğidir. Çoğu zaman korku, diğer insanlara (sevdikleriniz dahil) güçlü bağımlılığa veya değerli bir şeyi kaybetme korkusuna bir tepki olarak ortaya çıkar. Olumsuz bir korku örneği, aşırı endişenin yanı sıra bu duygunun tamamen yokluğudur.

Korkuyla başa çıkmanın çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan en yaygın olanı korkunun nedenleriyle mücadele etmek ve öz kontrolü öğrenmektir. Örneğin kişi köpeklerden korkuyorsa o zaman korkuyu düşünmeyi bırakmaya çalışmalı, başka düşüncelere geçmeli, köpekle konuşmalı, kendini baskın göstermeli ki köpeğin kişiyi tehdit olarak algılamaması sağlanmalıdır. Dikkati başka bir etkinliğe çeviren dikkat dağıtma yöntemi çoğu zaman yardımcı olur.