두려움

두려움은 사람이 위협을 인식할 때 경험하는 감정 상태입니다. 이것은 실제적이거나 상상적인 위협일 수 있지만, 어떤 경우에도 두려움은 신체에 불쾌한 감각과 생리적 반응을 유발합니다.

일반적으로 두려움은 모호하고 불분명할 수 있는 불안과 달리 특정한 대상을 가지고 있습니다. 두려움은 가벼운 불안부터 공황 발작까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이는 높은 곳과 혼잡한 공간에서부터 사회적 상황이나 질병에 이르기까지 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

두려움에 대한 생리적 반응에는 심박수 증가, 혈압 증가, 발한 증가 및 기타 신체 변화가 포함됩니다. 두려움에 대한 행동 반응은 두려움의 대상을 피하는 것부터 공황 발작까지 다양할 수 있습니다.

두려움의 한 형태는 공포증, 즉 정상적인 생활에서는 용납될 수 없는 특정한 두려움입니다. 그러한 공포증의 예로는 비행기를 타는 것에 대한 두려움이나 대중 앞에서 연설하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 공포증을 앓고 있는 사람들은 일상생활에서 심각한 불편함과 제약을 경험할 수 있습니다.

베타 차단제는 시험 결과를 배우는 것에 대한 두려움과 같은 단기적인 두려움을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 두려움의 생리적 증상을 줄이는 데 도움이 되지만 심리적 측면에는 영향을 미치지 않습니다. 디아제팜과 같은 진정제도 불안 치료에 사용할 수 있지만 의존성의 위험이 높으므로 사용을 감독해야 합니다.

행동치료와 인지치료는 두려움과 공포증에 대한 주요 치료법입니다. 이러한 방법을 통해 환자는 두려움에 대처하고 이를 극복하기 위해 생각과 행동을 바꾸는 방법을 배웁니다. 심각한 형태의 두려움과 공포증에도 치료가 효과적일 수 있습니다.

두려움은 위험한 상황에서 생존하는 데 도움이 되는 자연스러운 감정입니다. 그러나 두려움이 일상 생활에서 용납될 수 없게 되면 일상 활동에 심각한 제한을 초래할 수 있습니다. 공포에 대한 치료는 환자의 특정 요구에 따라 개별화되고 맞춤화되어야 합니다.

두려움은 위협적인 위험으로 인해 발생하는 감정 상태이며 일반적으로 생리적, 행동적 반응과 함께 개인의 불쾌한 주관적 감정이 특징입니다. 두려움은 항상 특정한 대상을 가지고 있다는 점에서 불안과 다릅니다.

두려움을 동반하는 신체의 생리적 변화에는 심박수 증가, 혈압 증가, 발한 증가 등이 포함될 수 있습니다. 사람의 행동 변화는 두려움을 유발하는 사물과 상황을 피하려고 한다는 사실과 관련이 있습니다. 이러한 변화는 매우 이상할 수 있으며 정상적인 생활에서는 완전히 용납될 수 없습니다(예: 열린 공간에 대한 두려움).

정상적인 생활에서는 용납될 수 없는 그러한 특정한 두려움을 공포증이라고 합니다. 베타 차단제는 두려움의 생리적 발현을 줄이는 데 도움이 되며 단기적인 두려움(예: 과거 시험 결과를 배우는 것에 대한 두려움)을 치료하는 데 사용됩니다.

진정제 (예 : 디아제팜)를 복용하면 사람이 이에 의존하게 될 위험이 증가하므로 정상적인 생활에서 받아 들일 수없는 두려움이나 지속적인 두려움과의 싸움에서 종종 행동 또는인지 치료가 선호됩니다.

두려움: 그것을 다루는 개념, 원인 및 방법

두려움은 위협에 대응하여 발생하는 가장 일반적인 인간의 감정 상태 중 하나입니다. 이는 우리 몸의 생리적, 행동적 변화와 함께 주관적인 성격의 불쾌한 감각을 특징으로 합니다. 감정으로서의 두려움은 다양한 이유에 의해 발생할 수 있다는 사실에도 불구하고 실제 또는 상상의 위협 원인이 있을 때 항상 발생합니다.

두려움의 주된 이유 중 하나는 자신감 부족, 부정적인 과거 경험 또는 사건의 예측 불가능성입니다. 종종 두려움은 다른 사람(사랑하는 사람 포함)에 대한 강한 의존이나 귀중한 것을 잃을 것이라는 두려움에 대한 반응으로 발생합니다. 두려움의 부정적인 예는 과도한 걱정과 이러한 느낌이 전혀 없다는 것입니다.

두려움을 다루는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 가장 흔한 것은 두려움의 원인과 싸우고 자제력을 배우는 것입니다. 예를 들어, 사람이 개를 두려워하는 경우 두려움에 대한 생각을 멈추고 다른 생각으로 전환하고 개와 이야기하고 자신이 지배적임을 보여 개가 사람을 위협으로 인식하지 않도록해야합니다. 다른 활동으로 주의를 돌리는 주의를 산만하게 하는 방법이 도움이 되는 경우가 많습니다.