Страх

Страхът е емоционално състояние, което човек изпитва, когато възприеме заплаха. Това може да е реална или въображаема заплаха, но във всеки случай страхът предизвиква неприятни усещания и физиологични реакции в тялото.

Обикновено страхът има специфичен обект, за разлика от тревожността, която може да бъде неясна и неясна. Страхът може да се прояви в различни форми – от лека тревожност до паник атаки. Може да бъде причинено от различни причини, от височини и пренаселени места до социални ситуации или болест.

Физиологичните отговори на страха включват ускорен пулс, повишено кръвно налягане, повишено изпотяване и други промени в тялото. Поведенческите реакции при страх могат да бъдат различни – от избягване на обекта на страх до паническа атака.

Една от формите на страха са фобиите - специфични страхове, неприемливи за нормален живот. Пример за такава фобия би бил страхът от летене със самолет или страхът от говорене пред публика. Хората, страдащи от фобии, могат да изпитат сериозен дискомфорт и ограничения в ежедневието си.

Бета-блокерите могат да се използват за лечение на краткосрочни страхове, като страх от научаване на резултатите от изпит. Те спомагат за намаляване на физиологичните прояви на страха, но не засягат неговите психологически аспекти. Транквиланти като диазепам също могат да се използват за лечение на тревожност, но те имат висок риск от зависимост и употребата им трябва да се контролира.

Поведенческите и когнитивните терапии са основните лечения за страх и фобии. Чрез тези методи пациентите се научават да се справят със страховете си и да променят мислите и поведението си, за да ги преодолеят. Терапията може да бъде ефективна дори при тежки форми на страх и фобии.

Страхът е естествена емоция, която ни помага да оцелеем в опасни ситуации. Когато обаче страхът стане неприемлив за нормалния живот, това може да доведе до значителни ограничения в ежедневните дейности. Лечението на страха трябва да бъде индивидуализирано и съобразено със специфичните нужди на пациента.

Страхът е емоционално състояние, причинено от заплашителна опасност и обикновено се характеризира с неприятни субективни чувства на човек, заедно с физиологични и поведенчески реакции. Страхът се различава от безпокойството по това, че винаги има определен обект.

Физиологичните промени в тялото, които съпътстват страха, могат да включват ускорен пулс, повишено кръвно налягане, повишено изпотяване и др. Промените в поведението на човек се свързват с факта, че той се опитва да избягва предмети и ситуации, които му причиняват страх; тези промени могат да бъдат много странни и напълно неприемливи за нормалния живот (например страх от открити пространства).

Такива специфични страхове, неприемливи за нормалния живот, се наричат ​​фобии. Бета-блокерите помагат за намаляване на физиологичните прояви на страх и се използват за лечение на краткосрочни страхове (например страх от научаване на резултатите от минал изпит).

Когато приемате транквиланти (например диазепам), рискът човек да развие зависимост от тях се увеличава, следователно в борбата срещу страхове, неприемливи за нормален живот или постоянни страхове, често се дава предпочитание на поведенческа или когнитивна терапия.

Страх: понятие, причини и методи за справяне с него

Страхът е едно от най-често срещаните човешки емоционални състояния, което възниква в отговор на заплаха. Характеризира се с неприятни усещания от субективен характер, заедно с физиологични и поведенчески промени в тялото ни. Въпреки факта, че страхът като емоция може да бъде причинен от различни причини, той винаги се появява, когато има реален или въображаем източник на заплаха.

Една от основните причини за страх е липсата на самочувствие, негативните минали преживявания или непредвидимостта на дадено събитие. Често страхът възниква като реакция на силна зависимост от други хора (включително близки) или страх от загуба на нещо ценно. Отрицателен пример за страх е прекомерното безпокойство, както и пълното отсъствие на това чувство.

Има няколко метода за справяне със страха. Най-честата от тях е борба с причините за страха и учене на самоконтрол. Например, ако човек се страхува от кучета, тогава той трябва да се опита да спре да мисли за страх, да премине към други мисли, да говори с кучето, да се покаже доминиращ, така че кучето да не възприема човека като заплаха. Методът на отвличане на вниманието, превключване на вниманието към друга дейност, често помага.