Tərəvəz pəhriz lifi

Bitki lifi ilə zəngin bir pəhriz hər cəhətdən faydalıdır. Təbii ki, bu, kiloqramlarla kəpəyin təmiz formada yemək ehtiyacı demək deyil. Təbii təmizlənməmiş məhsullarda da olur. Taxıl, qoz-fındıq və toxum, kartof və meyvələrə daha yaxından baxın.

Lifin bütün faydaları yalnız bədənə müsbət təsir göstərəcək və onun işini düzgün şəkildə quracaqdır.

Qarşınıza məqsəd qoysanız və düzgün qidalanma və dietetika ilə bağlı yüzlərlə kitabı nəzərdən keçirsəniz belə, pəhriz bitki lifi və onun orqanizm üçün dəyəri ilə mübahisə edən müəlliflərin olmadığına əmin olun. Bu məhsulun faydalılığına heç kimin şübhəsi yoxdur. Ancaq yəqin ki, hər hansı bir pəhrizdə olduğu kimi, bəzi istəklər var: əvvəllər aşağı lifli pəhrizdən istifadə etmisinizsə, qısa müddət ərzində lif qəbulunu bir neçə dəfə artırmamalısınız. Hər şeyin moderasiyaya ehtiyacı var. Doza artımı tədricən və yavaş olmalıdır.

Bu məhsul həm də təbii yağ yandırıcı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Əlbəttə ki, indi postsovet məkanında, xüsusən də Rusiya və Belarusiyada saysız-hesabsız olan hər hansı bir idman qidası mağazasına gedə və tanınmış marka istehsalçılarından yağ yandırıcıları ala bilərsiniz. Amma bunların hamısı çox keyfiyyətli və effektiv olsa da, kimyəvi cəhətdən sintez edilmiş, qeyri-təbii dərmanlar olacaq. Ana Təbiətin bizə bəxş etdiyi təbii lif haqqında eyni şeyi söyləmək olmaz - təbii və təbii qida komponenti, onu pəhrizinizə daxil etməyi şiddətlə tövsiyə edirik. İnanın, bu mütləq lazımsız olmayacaq.