Üst əzaların əzələləri

Üst əzaların əzələləri: təsviri və funksiyaları

İnsanın yuxarı ətrafları çoxlu əzələ, sümük və oynaqlardan ibarət mürəkkəb və çoxfunksiyalı bir quruluşa malikdir. Hər bir əzələ öz unikal funksiyasını yerinə yetirir ki, bu da əllərimizin və barmaqlarımızın müxtəlif hərəkətlərini etməyə imkan verir. Bu yazıda yuxarı ətrafların əsas əzələlərini və onların funksiyalarını nəzərdən keçirəcəyik.

Çiyin qurşağının əzələləri

Çiyin qurşağının əzələlərinə hər çiyini əhatə edən deltoid əzələ daxildir. Bu əzələ qolların hərəkətində mühüm rol oynayır və onları qaldırıb qaçırmağa imkan verir. Üç hissədən ibarətdir: ön, orta və arxa, hər biri müəyyən hərəkətlərdən məsuldur. Deltoid əzələsinin ön hissəsi qolu irəli, orta hissəsi qolu yan tərəfə qaldırmaqdan, arxa hissəsi isə qolu geri qaldırmaqdan məsuldur.

Çiyin əzələləri

Çiyin ən vacib əzələləri öndəki biceps əzələsi və arxadakı üç başlı baş əzələsidir. Biseps əzələsi ön kolun əyilməsindən, üç başlı baş əzələsi isə uzadılmasından məsuldur. Bu əzələlər antaqonist əzələlərdir, yəni müəyyən bir hərəkət yaratmaq üçün əks funksiyaları yerinə yetirirlər.

Ön kolun əzələləri

Ön qolun əzələlərinə ön kolun fırlanmasını, qolun istənilən istiqamətdə hərəkətini, barmaqların əyilməsini və uzanmasını təmin edən supinatorlar və pronatorlar daxildir. Supinatorlar ovucu yuxarı, pronatorlar isə ovucu aşağı çevirməkdən məsuldur.

Əl əzələləri

Əl əzələləri qısa və kiçikdir, çünki onlar yalnız barmaqların hərəkətini təmin edir. Əlin ən vacib əzələsi baş barmağını qaçıran və əlin "sancaqlarını" yaradan əzələdir. Bundan əlavə, əlində çoxlu kiçik əzələlər var ki, bu da barmaqlarımızın hərəkətlərini dəqiq idarə etməyə imkan verir.

Nəticə

Üst ətrafların əzələləri həyatımızda mühüm rol oynayır, əllərimizin və barmaqlarımızın müxtəlif hərəkətlərini etməyə imkan verir. Sağlam əzələləri qorumaq üçün bədəninizə düzgün qulluq etməlisiniz, o cümlədən yuxarı ətrafların əzələləri üçün məşq etməli və düzgün bəslənməyə nəzarət etməlisiniz.