Μύες των άνω άκρων

Μύες των άνω άκρων: Περιγραφή και Λειτουργίες

Τα ανθρώπινα άνω άκρα έχουν μια πολύπλοκη και πολυλειτουργική δομή που αποτελείται από πολλούς μύες, οστά και αρθρώσεις. Κάθε μυς εκτελεί τη δική του μοναδική λειτουργία, η οποία μας επιτρέπει να κάνουμε ποικίλες κινήσεις των χεριών και των δακτύλων μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τους κύριους μύες των άνω άκρων και τις λειτουργίες τους.

Μύες της ζώνης ώμου

Οι μύες της ωμικής ζώνης περιλαμβάνουν τον δελτοειδή μυ, ο οποίος καλύπτει κάθε ώμο. Αυτός ο μυς παίζει σημαντικό ρόλο στις κινήσεις των χεριών και επιτρέπει την ανύψωση και την απαγωγή τους. Αποτελείται από τρία μέρη: εμπρός, μεσαίο και πίσω, καθένα από τα οποία είναι υπεύθυνο για ορισμένες κινήσεις. Το μπροστινό μέρος του δελτοειδή μυ είναι υπεύθυνο για την ανύψωση του βραχίονα προς τα εμπρός, το μεσαίο τμήμα είναι υπεύθυνο για την ανύψωση του βραχίονα στο πλάι και το πίσω μέρος είναι υπεύθυνο για την ανύψωση του βραχίονα προς τα πίσω.

Μύες ώμου

Οι πιο σημαντικοί μύες του ώμου είναι ο δικέφαλος μυς μπροστά και ο τρικέφαλος μυς στην πλάτη. Ο δικέφαλος μυς είναι υπεύθυνος για την κάμψη του αντιβραχίου και ο τρικέφαλος μυς είναι υπεύθυνος για την έκταση. Αυτοί οι μύες είναι ανταγωνιστικοί μύες, που σημαίνει ότι εκτελούν αντίθετες λειτουργίες για να παράγουν μια συγκεκριμένη κίνηση.

Μύες του Αντιβραχίου

Οι μύες του αντιβραχίου περιλαμβάνουν τους υπτιθέμενους και πρηνείς, που επιτρέπουν την περιστροφή του αντιβραχίου, την κίνηση του βραχίονα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και την κάμψη και έκταση των δακτύλων. Οι υπτιθέμενοι είναι υπεύθυνοι για τη στροφή της παλάμης προς τα πάνω και οι πρηνείς είναι υπεύθυνοι για τη στροφή της παλάμης προς τα κάτω.

Μύες του χεριού

Οι μύες του χεριού είναι κοντοί και μικροί, καθώς παρέχουν κίνηση μόνο των δακτύλων. Ο πιο σημαντικός μυς του χεριού είναι ο μυς που απάγει τον αντίχειρα και δημιουργεί τις «τανίδες» του χεριού. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί μικροί μύες στο χέρι που μας επιτρέπουν να ελέγχουμε με ακρίβεια τις κινήσεις των δακτύλων μας.

συμπέρασμα

Οι μύες των άνω άκρων παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, επιτρέποντάς μας να κάνουμε ποικίλες κινήσεις των χεριών και των δακτύλων μας. Για να διατηρήσετε υγιείς μύες, πρέπει να φροντίζετε σωστά το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης για τους μύες των άνω άκρων και να παρακολουθείτε τη σωστή διατροφή.