Pantotenik turşu

Pantotenik turşu insan sağlamlığı üçün ən vacib komponentlərdən biri olan B vitaminidir. Zülalların, yağların və karbohidratların mübadiləsində əsas rol oynayır, həmçinin hormonların və neyrotransmitterlərin sintezində iştirak edir.

Pantotenik turşu ət, balıq, yumurta, süd məhsulları, qoz-fındıq, paxlalılar, tərəvəz və meyvələr kimi bir çox qidada olur. Bununla belə, qidaların istilik müalicəsi zamanı B5 vitamini məhv edilə bilər. Buna görə təzə və ya buxarda hazırlanmış qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, pantotenik turşu qida əlavələrindən əldə edilə bilər. B5 vitamininin ən çox yayılmış formaları kalsium D-pantotenat və D-pantenoldur. Onlar dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, həmçinin sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və toxunulmazlığı artırmaq üçün əlavələr kimi istifadə edilə bilər.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, həkimə müraciət etmədən qida əlavələrinin qəbulu arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə hər hansı bir əlavə istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Pantotenik turşu müxtəlif fizioloji proseslərdə mühüm rol oynayan və orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan əvəzsiz yağ turşularından biridir.

Pantotenik turşu mühüm B vitaminləri sinfinə aiddir və orqanizmdə baş verən bir çox biokimyəvi reaksiyalarda mühüm rol oynayır. O, yağ turşularının, zülalların və xolesterolun sintezini təşviq edir, karbohidrat və lipid mübadiləsini tənzimləyir, kortikosteroidlərin, katekolaminlərin və qlükokortikoidlərin sintezində iştirak edir. Pantotenik turşu hormonların əmələ gəlməsi üçün zəruri olan pantotenik turşunun sintezi üçün lazımdır. Antioksidant təsiri sayəsində pantotenik turşu hüceyrələri xarici mühit faktorlarının zərərli təsirlərindən qoruyur.

Pantotenatın çatışmazlığı sinir sisteminin, gözlərin və dərinin ciddi xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu turşunun olmaması ilə, xüsusən də travma və yoluxucu xəstəliklər zamanı dermatit, ekzema və furunkuloz kimi müxtəlif dəri patologiyaları yaranır. Tava olmaması