Pantoteenihappo

Pantoteenihappo on B-vitamiini, joka on yksi ihmisen terveyden tärkeimmistä komponenteista. Sillä on keskeinen rooli proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, ja se osallistuu myös hormonien ja välittäjäaineiden synteesiin.

Pantoteenihappoa löytyy monista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista, pähkinöistä, palkokasveista, vihanneksista ja hedelmistä. Elintarvikkeiden lämpökäsittelyn aikana B5-vitamiini voi kuitenkin tuhoutua. Siksi on suositeltavaa syödä tuoreita tai höyrytettyjä ruokia.

Lisäksi pantoteenihappoa voidaan saada ravintolisistä. B5-vitamiinin yleisimmät muodot ovat kalsium-D-pantotenaatti ja D-pantenoli. Niitä voidaan käyttää lisäravinteena parantamaan ihon, hiusten ja kynsien kuntoa sekä parantamaan hermoston toimintaa ja vahvistamaan vastustuskykyä.

On kuitenkin muistettava, että ravintolisien ottaminen ilman lääkärin kuulemista voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Siksi, ennen kuin käytät lisäravinteita, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Pantoteenihappo on yksi välttämättömistä rasvahapoista, jolla on tärkeä rooli erilaisissa fysiologisissa prosesseissa ja joka on välttämätön kehon normaalille toiminnalle.

Pantoteenihappo kuuluu tärkeiden B-vitamiinien luokkaan ja sillä on tärkeä rooli monissa kehossa tapahtuvissa biokemiallisissa reaktioissa. Se edistää rasvahappojen, proteiinien ja kolesterolin synteesiä, säätelee hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihduntaa sekä osallistuu kortikosteroidien, katekoliamiinien ja glukokortikoidien synteesiin. Pantoteenihappo on välttämätön pantoteenihapon synteesille, joka on välttämätön hormonien muodostumiselle. Antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta pantoteenihappo suojaa soluja ulkoisten ympäristötekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.

Pantotenaatin puute voi johtaa vakaviin hermoston, silmien ja ihon sairauksiin. Tämän hapon puutteessa, erityisesti trauma- ja tartuntatautitapauksissa, syntyy erilaisia ​​ihosairauksia, kuten ihotulehdus, ekseema ja furunkuloosi. Pannun puute