Pantotenik asit

Pantotenik asit insan sağlığı açısından en önemli bileşenlerden biri olan bir B vitaminidir. Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasında önemli bir rol oynar ve ayrıca hormonların ve nörotransmiterlerin sentezinde de rol oynar.

Pantotenik asit et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler, baklagiller, sebze ve meyveler gibi birçok gıdada bulunur. Ancak gıdalara uygulanan ısıl işlem sırasında B5 vitamini yok olabiliyor. Bu nedenle taze veya buharda pişirilmiş gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.

Ayrıca pantotenik asit besin takviyelerinden de elde edilebilir. B5 vitamininin en yaygın formları kalsiyum D-pantotenat ve D-pantenoldür. Cildin, saçın ve tırnakların durumunu iyileştirmenin yanı sıra sinir sistemi fonksiyonunu iyileştirmek ve bağışıklığı artırmak için takviye olarak kullanılabilirler.

Ancak doktora danışmadan besin takviyesi almanın istenmeyen sonuçlara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Pantotenik asit, çeşitli fizyolojik süreçlerde önemli rol oynayan ve vücudun normal işleyişi için gerekli olan esansiyel yağ asitlerinden biridir.

Pantotenik asit, önemli B vitaminleri sınıfına aittir ve vücutta meydana gelen birçok biyokimyasal reaksiyonda önemli bir rol oynar. Yağ asitlerinin, proteinlerin ve kolesterolün sentezini destekler, karbonhidrat ve lipit metabolizmasını düzenler ve kortikosteroidlerin, katekolaminlerin ve glukokortikoidlerin sentezine katılır. Pantotenik asit, hormonların oluşumu için gerekli olan pantotenik asitin sentezi için gereklidir. Pantotenik asit antioksidan etkisi sayesinde hücreleri dış çevresel faktörlerin zararlı etkilerinden korur.

Pantotenat eksikliği sinir sistemi, gözler ve ciltte ciddi hastalıklara yol açabilir. Bu asidin eksikliğinde özellikle travma ve bulaşıcı hastalıklarda dermatit, egzama ve furunküloz gibi çeşitli cilt patolojileri ortaya çıkar. Tava eksikliği