Ərizəçinin pozası

Suppliant poza onurğa xəstəliyindən əziyyət çəkən bir insan üçün ən çətin olanlardan biridir. Problem fərqli ola bilər və onun səbəbindən asılıdır, məsələn, ankilozan artritin inkişafı ilə bir insan müsbət münasibətdən imtina edir və yaşamağa davam etmək istəmir. Bu tendensiyanın səbəblərindən biri də qorxu və psixoloji qeyri-sabitlikdir.

Xahiş edən poza Yeni iliniz mübarək, əziz oxucular! Bu bayramda ərizəçinin - P.-nin pozasından böyük maraqla danışmaq istəyirəm. Bu poza bir çox insan arasında yayılmışdır və bel və ya boyun ağrısı yaşayanlar üçün problem yarada bilər. Bəs yalvaran poza nədir və ondan necə qaçmaq olar?

Müraciət edən poza ankilozan spondilitin təzahürlərindən biridir - onurğanın və oynaqların ağrıya və hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb olan xroniki xəstəlikləri. Bu pozada gövdə əyilmiş vəziyyətdə sabitlənir və baş aşağı çevrilir. Bu, təsadüfən baş verə bilər və ya qəsdən bir duruş ola bilər, bir insanın kədərli əhval-ruhiyyədə olduğu və ya depressiyaya düşdüyü zaman bir cəza kimi.

Müraciət edən poza ağrıya səbəb olmasa belə, əyilmə, onurğa deformasiyası və çiyin sağlamlıq problemləri kimi digər problemlərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu mövqe boyun, arxa və çiyinlərdə ağrıya səbəb olan əzələ gərginliyinə və sinirlərin sıxılmasına səbəb olan bir refleks mexanizmini işə sala bilər.

Buna görə də, ağrıya səbəb olmasa belə, suppiator mövqeyindən qaçınmaq vacibdir. Bunun əvəzinə ağrı, narahatlıq və ya gərginlik yaratmayan bir bədən mövqeyi seçin. Məsələn, əllərinizlə stulda oturub başınızı və boynunuzu əyməkdən çəkinə bilərsiniz. Bədənin düzgün mövqeyini seçə bilmirsinizsə, oturmaq və ya uzanmaq daha yaxşıdır. Əsas odur ki, onurğa və ümumiyyətlə sağlamlıqla bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün duruşunuzu izləmək və düzgün pozalar almaqdır.

Gərginlik məşqlərinə və arxa əzələlərinizi məşq etməyə də diqqət yetirməlisiniz. Daimi məşq əzələlərinizi gücləndirməyə və onurğa sütununuzdakı stressi azaltmağa, həmçinin duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.