Yaralanmalar İdman

Bütün idman və sağlam həyat tərzi sevənlər üçün ən vacib göstəricilərdən biri idmançıların zədələnmə dərəcəsidir. Yaralanmalar uzunmüddətli əlilliyə, əlilliyə və hətta ölümə səbəb ola bilər. Buna görə də idmançılar üçün məşq və təhlükəsizliyə düzgün yanaşma vacibdir. Travmatik zədənin (TST) nə olduğunu, onu necə ölçmək və hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyinə baxaq

İdman zədəsi – idman avadanlığı ilə fiziki təmas nəticəsində və ya onların xarab olması nəticəsində, habelə idman tədbiri iştirakçılarının ehtiyatsız hərəkətləri nəticəsində birbaşa və ya dolayı yolla baş verən xəsarətlərdir. Bu, müvəqqəti və ya daimi dəyərsizləşmə, ciddi zədə, dəyərsizləşmə, əlillik və hətta ölümlə nəticələnə bilər. Hər il dünyada milyonlarla idman xəsarəti baş verir ki, bu da insanların sağlamlığına və həyatına ciddi ziyan vurur, idman yarışlarında performans və təhlükəsizliyə təsir göstərir.

İdman zədələri idman hadisəsinin müxtəlif mərhələlərində, məsələn, məşq, yarış və məşqdən sonra baş verə bilər. Fərqli idman növləri atlama, qaçış, boks və boks da daxil olmaqla müxtəlif növ zədələrə səbəb ola bilər. Yalnız gərgin məşq və ya sparrinq deyil, həm də gimnastika, roller konkisürmə, tennis, xizək sürmə və digər idman növlərində uğursuz tullanma təhlükəli hadisəyə çevrilə bilər.

İdman zədələrinin nəticələri təhlükəli və müxtəlifdir, o cümlədən hematomalar, ətrafların sınıqları, qançırlar, beyin sarsıntıları, ligamentlərin və əzələlərin əyilməsi və yırtılması, oynaq kapsulunun qopması və s. və hətta daimi fiziki əlillik. Ən pis hallarda, idman zədələri rəqabətli idmana qayıda bilməmək, karyera və ya gələcəkdə idmanla məşğul olmaq istəyi ilə nəticələnə bilər.

İdman zədələrinin qarşısının alınması hər cür idman, məşq və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olan hər kəs üçün ən aktual mövzulardan biridir. Bir sıra profilaktik üsullar var: qoruyucu vasitələrdən istifadə, idman ləvazimatları üzərində düzgün yerləşdirmə, müxtəlif təlim komplekslərindən istifadə, məşq texnikasına riayət etmək və s. Fiziki fəaliyyət zamanı və sonrasında adekvat nəmləndirmə, bərpa və qidalanma da vacibdir. Nəhayət, xüsusi təlimatçı ilə ümumi fiziki hazırlığın əlavə təkmilləşdirilməsi idman zədələrinin qarşısının alınmasında ayrılmaz elementdir.

Digər tərəfdən, tibbi tədbirləri qiymətləndirməyin. Birgə zədə, ligament yırtığı və ya qırıq xüsusi müalicə və reabilitasiya tələb edir. Bununla belə, nəzarət və qarşısının alınması zərurətini dərk etmədən bu tədbirlər və prosedurlar riski artıra və uğur gətirməyə bilər. Bu vəziyyətdə hər hansı bir zədə tibbi müəssisədə müalicə edilməlidir.

İdman zədələrinin ciddiliyi danılmazdır. İnsanlar əlilliyə və ya ölümə məhkum olan geri dönməz xəsarətlərlə yaşayırlar, çünki sağalmaq cəhdləri uzun və bəzən uğursuz olacaq. Bəzi insanlar öz riski ilə sağalmağı və ya hətta öz-özünə dərman verməyə cəhd etsələr də, sağlamlığa daha böyük zərər və ya ölümcül nəticələr ehtimalı olduqca yüksəkdir. Hətta bir zədənin nəticəsi növbəti hadisədə daha ciddi zədəyə səbəb ola bilər. Beləliklə, hər kəs öz zədəsinin qarşısını almalı, zədədən sonra sağalmalı və təkrar zədələnməmək üçün profilaktika ilə məşğul olmalıdır.