Холиномиметици

Restaurant Survival 4 Kids: Съвети за здравословно хранене навън

Загубата на тегло и здравословното хранене могат да бъдат предизвикателство, особено когато вечеряте навън с деца и се ориентирате в натоварени графици. Въпреки това, с малко планиране и осъзнаване, все още е възможно да направите здравословен избор и да постигнете целите си. В тази статия ще ви предоставим практически съвети, за да сте сигурни, че вашите посещения в ресторанта подпомагат пътуването на вашето дете за отслабване.

1. Изберете правилния ресторант:
   Когато избирате ресторант, е важно да избягвате заведения, които предлагат големи порции, като например бюфети. Тези прекалено големи порции често се превръщат в прекомерни калории и потенциално наддаване на тегло. Преди да вземете решение, запитайте се дали си струва и дали ще можете да устоите на изкушението от допълнителна храна, след като сте там.

2. Контролни размери на порциите:
   За да управлявате размера на порциите, помислете дали да не поръчате предястие като основно хранене или да споделите предястие с друг член на семейството. Това не само помага за контролиране на приема на калории, но и спестява пари. Като разделите по-голямо ястие, можете да гарантирате, че детето ви консумира подходящ размер на порцията.

3. Запитване за приготвяне на храна и заместители:
   Когато правите поръчка, не се колебайте да попитате как се приготвя храната и дали могат да се правят замени. Много ресторанти предлагат зеленчук на деня, който може да бъде по-здравословна алтернатива на допълнителния хляб или картофи. Уверете се обаче, че зеленчуковият вариант не е маскирани пържени картофи. Избирайте ястия на пара, печени, печени, поширани или приготвени с доматен сос, тъй като те обикновено са по-здравословен избор.

4. Дресинги и сосове отстрани:
   Поискайте сосове и дресинги да се сервират отстрани. Салатните дресинги например могат да съдържат изненадващо количество калории и нездравословни мазнини. Като ги имате отстрани, можете да контролирате количеството, което използвате, и да намалите приема на калории на детето си. Тази проста стъпка може да направи значителна разлика в цялостната здравословност на храната.

5. Интелигентни решения за ограничаване на апетита:
   Ако детето ви се чувства гладно, насърчавайте го да избере предястие с по-малко мазнини, гарнитура към салата или супа. Това ще ги предпази от преяждане с хляб или основно ястие. Можете дори да помолите сървъра изобщо да не носи хляб или бисквити на масата, намалявайки изкушението за безсмислено похапване.

6. Управление на остатъците:
   След като детето ви се насити, поискайте остатъците от храна да бъдат премахнати от масата. Това помага да се предотврати продължаващото хапане и безсмисленото ядене. Като алтернатива можете да поискате кутия за вкъщи веднага щом ястието пристигне и да разпределите остатъците незабавно. По този начин можете да избегнете изкушението да завършите цялата чиния и да я запазите за по-късно.

7. Избягвайте нездравословни методи на готвене:
   Когато избирате елементи от менюто, изберете ястия, които са приготвени на пара, печени, печени, поширани, приготвени в доматен сос или сервирани в сок. Тези методи на готвене обикновено включват по-малко добавена мазнина и са по-здравословен избор за вашето дете. От друга страна, разумно е да се избягват продукти, които са приготвени или съдържат големи количества масло или сметанови сосове, сос, гратен или смеси с миди, сос от сирене или пържени храни. Тези опции обикновено са с по-високо съдържание на калории, нездравословни мазнини и натрий.

Като следвате тези съвети, можете да направите храненето навън по-здравословно и приятно изживяване за вашето дете. Не забравяйте, че вземането на внимателен избор и познаването на размера на порциите и методите на готвене може да помогне много в подкрепа на целите на вашето дете за отслабване, докато все още се наслаждава на храната в ресторантите.

Холиномистиците наричат ​​лекарства, които имитират действието на ацетилхолина. Отнася се не към ацетилхолдипам, а към самия ацетилхлоиев рецептор - с помощта на тях той въздейства върху съответните части на мембраната на нервните клетки. Явление на гормезиса - съкращаване на дози лекарства чрез увеличаване на чувствителността към