Грижа за краката

Вероятно няма момиче или жена, която да не иска красиви и здрави крака, така че кожата да е нежна и мека, както някога в детството. Няма невъзможни неща, казваме ние. Но за да се случи това е необходима правилна и задълбочена грижа за краката.

8 тайни за грижа за краката

Краката ни са подложени на голямо натоварване, защото поддържат тежестта на цялото тяло. Всеки ден те са подложени на сериозни изпитания. Чувстваме се уморени и имаме болки в краката. И ако не им се обърне внимание и грижи, тогава с течение на времето могат да се появят наранявания или различни заболявания.

Ето защо грижата за краката е толкова важна. Има редица процедури и правила, които ще ви помогнат да запазите краката си здрави за дълго време.

Краката са частта от тялото, която обикновено се замърсява най-често. Ето защо е много важно да не забравяте да миете краката си всеки ден. В идеалния случай правете това сутрин и вечер. Е, или поне веднъж в края на деня. Препоръчва се използването на антибактериален сапун. Ще ви отърве от пот, бактерии и мръсотия.

Водата за измиване на краката не трябва да е много гореща. Също така не се препоръчва използването на твърда вода, която ще причини пукнатини и ще причини суха кожа.

Трябва да избършете краката си след измиване с мека кърпа. Не забравяйте за зоната между пръстите си.

Следвайки тези лесни съвети, ще се предпазите от гъбички и неприятна миризма на краката.

Не забравяйте редовно да правите педикюр, два пъти седмично. Първо, краката ви ще изглеждат красиви, и второ, това е необходима мярка, за да се отървете от евентуална инфекция и врастнали нокти.

Ако сами си правите педикюр, не забравяйте да режете ноктите на краката си само по права линия. Никога не режете ъгли, в противен случай това може да доведе до врастване на ноктите.

За да улесните процедурата, използвайте прост съвет - подстрижете ноктите си след вана или душ. Изберете ножици, които ще използвате само за педикюр.

Правете си педикюр редовно

Не забравяйте да използвате пила за нокти, за да коригирате неравностите и да изгладите ръбовете. Нанесете козметично масло върху кутикулата, това ще ви помогне да я омекотите.

Трябва редовно да масажирате краката си. Ето основните предимства на тази процедура:

1. Помага за подобряване на кръвообращението.
2. Предотвратява появата на отоци.
3. Облекчава умората.
4. Премахва болката в краката.

Е, в крайна сметка това е просто много приятна процедура.

За масаж използвайте масло, като зехтин или друго козметично масло. Масажът се извършва с нежни кръгови движения. Можете да използвате ролки, топки и други устройства.

Кожата на краката е по-дебела, отколкото на други части на тялото. Ето защо е много важно премахването на мъртвите кожни клетки – мъртвите клетки. Тази процедура (пилинг) ще помогне да се избегне появата на мазоли и мазоли.

Първо трябва да вземете вана със сода (10-15 минути), това ще помогне за омекотяване на кожата на краката ви и ще улесни пилинга. След това масажирайте петите си с финозърнеста пемза или специална четка за педикюр с твърд косъм. Трябва интензивно да ексфолирате кожата си с пемза, но без фанатизъм, за да не повредите по-дълбоките слоеве.

Грижа за краката с пемза

Използвайте скраб за крака веднъж седмично. Можете да го купите или да го направите сами у дома. За да приготвите скраба, вземете бебешко масажно масло и обикновена захар. Разбъркайте, докато получите консистенция като паста и нанесете върху краката си. След пилинг изплакнете скраба с вода (не гореща) и нанесете хидратиращ крем върху краката си. Това ще ви помогне да запазите кожата на краката си нежна и мека.

Кожата на краката ви често става суха. В такива случаи на помощ ще ни дойде овлажнител. Препоръчва се да се нанася с нежни кръгови движения върху цялото стъпало.

Леко затоплено кокосово или зехтин също действа добре. По-добре е процедурата да се извърши преди лягане. Ако имате напукани пети, тогава след овлажняване трябва да поставите топъл чорап на крака си и да си легнете.

Краката ни съдържат голям брой потни жлези. А прекомерното изпотяване е благоприятна среда за развитие на бактерии, което от своя страна причинява неприятна миризма на краката.

За да избегнете този проблем, не забравяйте да миете краката си всеки ден и да сменяте редовно чорапите си. Желателно е да са памучни, защото кракът трябва да диша.

Неприятната миризма на краката може да развали впечатлението дори за най-гладките и добре поддържани крака. За да се отървете от миризмата, вземете вани с етерични масла. Например:

Ако причината за неприятната миризма са гъбички, задължително се консултирайте с дерматолог.

Много важен момент за здравето на вашите крака е правилният избор на обувки. Какъв вид обувки трябва да бъдат? Тя трябва да е удобна и да не създава дискомфорт, притискане или други неприятни усещания. Ако не спазвате това правило, ще получите мазоли или мазоли.

Обувките трябва да са от естествени материали, така че кракът да диша. В противен случай краката ви ще се изпотят и в крайна сметка ще започнат да миришат лошо.

Изборът на обувки трябва да се подхожда внимателно. Не пропускайте да го пробвате и на двата крака. Разходете се малко, за да видите дали тези обувки са ви удобни. Обувките с висок ток е най-добре да се носят при специални поводи, но за ежедневието изберете обувки с нисък ток. Тогава краката ви няма да се уморяват толкова бързо.

Всяка болест, както се казва, е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Затова проверявайте краката си редовно. Ако имате порязвания, мехури или мазоли, не забравяйте да измиете краката си и след това да ги лекувате.

Не забравяйте редовно да проверявате краката си

Ако имате рани или язви, които не зарастват дълго време, незабавно се консултирайте с лекар.

Грижа за петите

По всяко време на годината, поради недостатъчна грижа за краката, петите могат да загрубеят и да се появят пукнатини по тях. С това може и трябва да се бори. За това има проста и ефективна рецепта. Можете лесно да го повторите сами у дома.

Грижа за петите

Трябва да вземете узрели кайсии и да премахнете костилките. След това ги намачкайте в купа с помощта на вилица (за предпочитане с пластмасова). Добавете 1 или 2 капки козметично масло. След старателно разбъркване, получената смес трябва да се остави за кратко (около 3 минути) на слаб огън.

С получената смес намажете петите си. Покрийте отгоре с найлон (обикновена торба ще свърши работа) и я закрепете. Задръжте маската за 20 минути, след което изплакнете с хладка вода.

След това трябва да масажирате петите си с лимонова каша. Тази процедура помага да се направи кожата на петите много по-мека и нежна.

Не забравяйте, че грубата кожа на петите не може да се отреже с бръснач - това нарушава епитела.

По-добре е да не пренебрегвате петите си и те ще бъдат здрави и красиви за дълго време.

Идеално гладки крака

Всяка жена избира свой собствен метод за премахване на космите по тялото. Можете да използвате услугите на салон - видове епилация като лазерна, фото и електролиза могат да решат трайно проблема с нежеланото окосмяване. Те обаче са много скъпи и имат редица противопоказания.

Кола маската може да се използва, но изисква известно умение.

Много жени все още използват бръснач, въпреки раздразнението и почти незабавната поява на нови косми. В резултат на това кожата губи своята гладкост още на следващия ден след бръснене.

Можете да използвате епилатор - благодарение на съвременната технология, жените дори с много чувствителна кожа могат да използват този метод за обезкосмяване.

Заключение

Още три прости съвета за грижа за краката ви:

1. Ако краката ви болят след тежък работен ден, поглезете ги с топла вана. Извършете кръгов масаж с четка от стъпалата до коленете
   (5-10 минути).
2. Ако краката ви се потят много, използвайте вани, направени от отвара от дъбова кора, пелин и жълт кантарион.
3. Не пренебрегвайте скрабовете за крака. Особено важно е да използвате скраб преди епилация: след като изпарите краката си под душа, нанесете върху тях скраб, направете лек масаж и изплакнете с вода.

Не пренебрегвайте нашите съвети, защото грижата за краката е много важна процедура. Обърнете малко повече внимание на краката си и те ще ви бъдат благодарни.

Жените винаги мечтаят да запазят младостта и красотата си възможно най-дълго. Благодарение на традиционната медицина е възможно да се грижите за тялото си без редовни пътувания до салони за красота.

Основни принципи на грижа

Кожата на краката се нуждае най-вече от грижа, тъй като редовно изпитва огромен стрес.

Основните правила ще ви кажат как да се грижите за краката си:

Носенето на подходящи обувки е много важно за доброто кръвообращение в долните крайници. Ботушите и обувките, изработени от естествени материали, насърчават дишането на кожата и намаляват развитието на последствията, които възникват след дълги часове, прекарани на крака по време на работното време.

Изборът на обувки се извършва според сезона, токът трябва да е стабилен и не много висок. Неправилният избор може да доведе до свръхрастеж на буниони или врастнали нокти.

1. Ежедневна хигиенна грижа.

След тежък работен ден трябва да се погрижите за кожата на краката си. Контрастен душ или топла вана с морска сол облекчава добре умората. След водни процедури си струва да направите самомасаж на краката и глезените с помощта на овлажнител.

За да се предотврати врастването на нокътните фаланги, експертите препоръчват редовен педикюр. Процедурата може да се извърши както в салона, така и у дома.

През лятото трябва да ходите боси по малки камъчета, пясък или пръст. При ходене се масажират жизнените точки на ходилото, които отговарят за здравето и младостта.

Не забравяйте за ежедневните упражнения за краката. Елементите на класовете могат да бъдат най-прости - ходене на пръсти и пети, рисуване и въртене на краката, хващане на предмети с пръсти.

1. Навременно лечение на заболявания.

Ако се появят патологични процеси на кожата на краката, не трябва да се самолекувате. Необходимо е да посетите специалист, за да определите заболяването и режима на лечение, за да избегнете хронифицирането на заболяването.

Редовна грижа за краката

Всички процедури за грижа за краката у дома могат да бъдат разделени на ежедневни и седмични.

Всяка вечер се препоръчва:

1. Масажирайте, тъй като намалява мускулното напрежение и умората.
2. Баните за крака тонизират, действат релаксиращо и премахват отока.
3. Почистващи дейности с помощта на твърда четка или гъба за подобряване на трофиката на кожата.
4. Подхранвайте кожата с мазни кремове.

Някои методи са противопоказани при проблеми с вените.

Веднъж седмично трябва да отървете краката си от мъртвите частици от епидермиса. За да извършите тази процедура, трябва да изпарите краката си в гореща вода и след това да прокарате краката си със специална стъргалка или пемза. Нанасянето на маски за пукнатини и мазоли след топла баня има положителен ефект.

Веднъж месечно (особено през лятото) е препоръчително да си правите педикюр.

Грижа за ноктите

Важна е правилната грижа за нокътните плочки. Те трябва да бъдат внимателно отрязани с пинсети, за да се предотврати врастването на ръба на нокътя в кожата:

1. нокътят трябва да се изреже прав, без да се закръгля;
2. пилете остри ъгли, за да намалите удара на пилата и да предотвратите разслояването на плочата;
3. нокътят на големия пръст трябва да остане малко по-дълъг, отколкото на останалата част;
4. кутикулата на пръстите трябва да се избута назад с помощта на специален инструмент;
5. прилагането на лак, особено през лятото, може да предпази от гъбични заболявания и микроби.

Грижа за петите и краката

Важно е да се грижите правилно за кожата на краката си:

1. през лятото, преди да излезете навън, трябва да нанесете подхранващ крем върху краката си;
2. редовно самомасажирайте петите си с овлажнители;
3. правете водни процедури за крака и почистващи ексфолианти вечер;
4. Можете да премахнете мъртвата кожа с помощта на пемза;
5. използвайте по-често овлажнители. За по-добро усвояване се препоръчва носенето на чорапи.

Правилните обувки

Добрите обувки, изработени от качествен материал, могат да удължат младостта на краката ви и да намалят умората и стреса по време на работния ден или по време на дълги разходки.

Не трябва да купувате ботуши или обувки сутрин, тъй като до вечерта краката и глезените ви ще се подуят, което може да направи пазаруването тясно и неудобно. Тесните обувки водят до врастнали нокти и изкривени пръсти. Твърде широките дрехи допринасят за появата на мазоли и поддържат мускулите на краката под напрежение, което причинява хронична умора в долните крайници.

За ежедневна употреба трябва да дадете предпочитание на ботуши с ниски токчета и гъвкави подметки.

Продукти за грижа за краката

Грижата за краката ви у дома се извършва с помощта на прости и достъпни средства.

Те могат да имат положителен ефект върху кожата на краката и петите. Всеки от тях има собствено действие и е способен на:

1. облекчаване на сухата кожа;
2. премахване на възпалителни процеси;
3. дълбоко овлажняват;
4. лекува малки рани;
5. намаляване на отока.

Маслото може да се смесва с кремове или да се използва в натурален вид. За кожата на краката се използват екстракти от авокадо, бадем, праскова, палисандрово дърво и туя.

Лечебните свойства на растенията се използват за намаляване на изпотяването при мъжете, неприятната миризма, като дезинфектант и деконгестант. Някои отвари омекотяват кожата.

Билките се приготвят под формата на концентрирана запарка и се добавят към ваната. Лайка, липа, градински чай и коприва са идеални за тези цели.

Масаж на краката и упражнения

Грижата за краката у дома може да се направи чрез извършване на специални упражнения и сесии за самомасаж.

Въздействието върху краката с помощта на специални техники може да подобри функционирането на всички вътрешни органи и да увеличи кръвообращението в тъканите. Масажът трябва да се извършва с разтриващи движения, като се обръща внимание на всеки пръст.

Елементите на терапевтичните упражнения не отнемат много време и ви позволяват да възстановите силата, да поддържате краката си здрави и тонизирани, както и да подобрите гъвкавостта на мускулите.

Приблизителен набор от упражнения:

1. в изправено положение, повдигнете се на пръсти и паднете на петите;
2. ходете на върха на пръстите си из стаята;
3. ходене по вътрешната и външната повърхност на краката;
4. седейки на стол, свивайте и отпускайте пръстите на краката си;
5. повдигане на предмети с различни форми и размери от пода;
6. търкаляне на топка или бутилка вода, докато работите на компютъра или пред телевизора.

Бани за крака

Водните процедури се препоръчват ежедневно.

1. Вана с морска сол. Изсипете малко сол в купа с топла вода. Този метод е добър за облекчаване на умората след физическа активност.
2. Контрастните бани намаляват отока и тонизират кожата. За да изпълните процедурата, използвайте два съда, единият от които съдържа студена вода, а другият - гореща вода.
3. Напуканите пети могат да бъдат излекувани чрез вана с отвара от жълт кантарион. 2 с.л. Залейте растенията с гореща вода. Добавете получената инфузия в легена и изпарете краката си.

Народни рецепти

Постиженията на алтернативната терапия са широко разпространени в домашни условия и имат положителни отзиви от хора с алергични реакции.

1. При лющене на кожата 100 ml кисело мляко се смесват с растително масло, мед и тинктура от невен. Нанесете получената смес върху краката си и увийте с филм. Процедурата отнема 30 минути.
2. Смес от краве масло и кисело мляко ще ви помогне да се отървете от напуканите пети. Нанесете продукта през нощта и го увийте в полиетилен.
3. Можете да облекчите и омекотите кожата с помощта на майонеза и заквасена сметана. Нанесете лекарствения продукт върху краката за половин час и след това измийте.
4. За да овлажните кожата, използвайте маска от извара и заквасена сметана.

1. За да направите кожата на краката си красива, копринена и тонизирана, пригответе специален продукт от жълтъци, 2 супени лъжици мед и няколко капки етерично масло. Процедурата се извършва до 20 минути, след изплакване е препоръчително да се нанесе овлажняващ крем.
2. Топлите торти от прополис могат да лекуват трофични язви и да намалят отока.
3. При разширени вени пригответе смес от картофи и мед като компрес за укрепване на стените на вените.

1. При напукани пети се препоръчва намазване с топъл разтопен мед и обуване на чорап през нощта. На сутринта, след измиване на продукта, смажете кожата с крем.
2. Сварете овесена каша и добавете ленено масло. След като използвате сместа, изолирайте краката си и дръжте компреса до два часа.

Преди да използвате лечебната маска, първо трябва да изпарите краката си в топла вода с добавена сол.

1. Смазването на краката със зехтин може да ги направи меки и кадифени.
2. Алкохолът се смесва с рициново масло и отвара от лайка. След това нанесете сместа върху засегнатите места. За плътност се препоръчва да добавите малко талк на прах.
3. Кашата от лук се използва като лосион върху възпалени места по краката. Компресът се поставя цяла нощ, а на сутринта се измива с топла вода.

Правилно хранене и витамини

За да се грижите за кожата на краката си, трябва да се грижите за приема на минерали в тялото заедно с храната.

Доброто състояние на кожата помага за поддържане на балансирана диета:

1. Протеинът се съдържа в месото и млечните продукти.
2. Яденето на смеси от риба и ядки обогатява тялото с мастни киселини.
3. Морковите, морските дарове и черният дроб осигуряват необходимите за организма витамин А и омега киселини.
4. Витамин С ще помогне за поддържане на имунната защита. Съдържа се в големи количества в зеленчуците и плодовете.

Грижи за диабет

Особено внимание трябва да се обърне на краката при ендокринни заболявания. Ефектът на високите нива на глюкоза върху кръвоносните съдове и тъканния трофизъм може да доведе до развитие на кожни патологии, инфекция, гангрена и некроза.

Основни принципи на грижа за долните крайници при диабет:

1. ежедневна проверка на краката, особено между пръстите и в областта на ноктите;
2. хигиенните процедури трябва да се извършват най-малко два пъти на ден със сапун;
3. за образуване на мазоли и мазоли използвайте пемза и лепило;
4. нанасяйте овлажнители за кожата вечер;
5. поддържайте чорапите или чорапогащниците си чисти;
6. лекувайте рани с асептични разтвори;
7. покрийте ноктите на краката с прозрачен лак, за да контролирате цвета на нокътната плоча;
8. използвайте ортопедични стелки, когато носите обувки;
9. При първите симптоми на гангрена трябва да се консултирате с лекар, без да се самолекувате.

Грижата за кожата на краката ви е доста проста. Основното нещо е редовното провеждане на процедурите и своевременно лечение на възникващите проблеми.

Жените, докато се грижат за лицето и ръцете си, често забравят за краката си. И те издържат на големи натоварвания през целия ден: телесно тегло, тегло на товара (чанти, пакети), обувки. Правилната и редовна грижа ще помогне за поддържането на здравето на нашите опори, ще облекчи умората и ще даде красота.

Съвети за ежедневна грижа за краката

Не забравяйки да спазвате прости правила, няма да ви се налага да лежите вечер, превивайки се от болка, и не носете джапанки или обувки, които приличат на чехли, когато излизате.

Една жена с добре поддържани и здрави крака може спокойно да си позволи да носи къса рокля или пола.

Ако се потите по-често от други части на тялото, краката ви трябва да се мият два пъти на ден, особено след работа. За измиване използвайте мек антисептичен сапун. А от бръмчащата умора можете да се отървете с помощта на контрастен душ, но с не много гореща вода.

Освен това се препоръчва да се омекоти твърдата вода, в противен случай кожата ще изсъхне и ще се появят пукнатини. След измиване подсушете краката си старателно.

10-15 минутни вани релаксират, облекчават подуването и тонизират мускулите.

За облекчаване на умората с добавка на морска сол и няколко капки от любимото ви ароматно масло.

За намаляване на отока и тонизиране използвайте контрастни бани. Поставете два легена: със студена (15-20 градуса) и гореща (30-35 градуса) вода. Първата баня е гореща за 3-5 минути, след това 1 минута. на студено. И така 11 пъти.

Когато краката ви се изпарят, използвайте твърда четка или скраб, след това ги изплакнете с чиста вода и избършете. Накрая нанесете хидратиращ крем.

Ежедневният стрес върху стъпалата прави кожата по-дебела, а горният слой загрубява поради мъртвите клетки.

Ето защо те трябва да се отстраняват ежедневно с твърда четка или лек скраб, което ще предотврати появата на мазоли и мазоли.

Скраб: захар и бебешко масажно масло.

Кожата на краката се изсушава повече, поради което те се нуждаят от редовно овлажняване, най-важното през нощта. Препоръчително е да се нанася с масажни движения за 10 минути.

Хората с напукани пети спят в топли носове. Сметаната може да се замени със затоплено кокосово или зехтин. През лятото, когато излизате от къщи, нанесете тънък слой подхранващ крем.

Когато миете или мажете краката си, трябва внимателно да огледате зоните между пръстите, повърхността на краката и ноктите за гъбични инфекции или инфекции.

След измиване смажете съществуващите кожни лезии с брилянтно зелено или друг антисептик. Ако се появят гъбички, лекувайте ги като се консултирате с дерматолог, а при незаздравяващи язви се консултирайте с ендокринолог.

Задължителен масаж

Вечерта, когато краката ви са измити и овлажнени с крем, е време за масаж. Масажирането на краката и глезените ви ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули и връзки и ще им помогне да си почиват. В допълнение, триенето и омесването увеличават притока на кръв, което облекчава болката и предотвратява подуването.

1. триене;
2. мек кръгъл;
3. разтягане и издърпване;
4. натискане.

Посоката е от пръстите по ходилото и по стъпалото.

Гимнастика за краката

Сутрин е полезно да изпълнявате прост набор от гимнастика. Упражненията ще укрепят връзките, ще придадат на кожата еластичност и способността на мускулите да се разтягат, което ги прави силни. Едновременно с това се развиват и укрепват ставите на краката.

1. Повдигнете се на пръсти и се спуснете до изходна позиция 5-8 пъти.
2. Две минути ходене на пръсти.
3. Ходете от вътрешната страна на крака, след това от външната.
4. Седнете на пода или на стол и силно огънете и изправете пръстите на краката си 5 пъти с всеки крак.
5. Вдигнете крака си ниско и използвайте крака си, за да нарисувате предмет или да напишете дума.
6. Завъртете с двата крака (или един по един).
7. Повдигане или хващане на малки предмети с боси крака.
8. Докато седите, търкаляйте с подметките топка или пластмасова бутилка, пълна с вода.

Ходенето бос на улицата на поляната, на плажа, у дома на масажна постелка или копчета ще има несъмнена полза.

Хората с разширени вени трябва да бъдат внимателни, когато правят масаж и гимнастика.

Гладки токчета

Поне веднъж седмично трябва да обръщате внимание на грубия, груб слой по петите. След като изпарите краката си за 15 минути с пемза или специална стъргалка, трябва да почистите този слой. След пилинга е препоръчително да нанесете маска, след това овлажняващ крем.

Педикюр

На всеки две седмици след водни процедури се препоръчва да се подрязват нокътните плочи, но не къси, а със специални ножици. Кройката е права, без кривини, обработена с пила.

За да третирате кутикулата, използвайте омекотяващо масло и я избутайте назад с клечка за педикюр. През лятото за предпазване от гъбички и инфекции ноктите се лакират.

Вредата от носенето на грешни обувки

Препоръки за обувки:

1. По-добре е да изберете нов чифт следобед или вечер, за да опитате на уморен или подут крак.
2. Носенето на тесни обувки може да доведе до врастнал нокът, калус или с течение на времето до крив пръст.
3. Широките обувки или ботуши трябва да се задържат от мускулно напрежение, поради което краката ви винаги са уморени.
4. Всеки ден е за предпочитане да носите обувки на нисък ток с гъвкави подметки.
5. Обувките от естествен материал позволяват на кожата на краката ви да диша, така че те се уморяват по-малко.
6. Носете обувки според сезона.
7. Неподходящите обувки причиняват деформация на ставата на големия пръст, т. нар. „бунион“.

Миризмата на пот

Излишната пот се нарича хиперхидроза. Миризмата е особено неприятна след събуване и при горещо време. Ежедневното миене на краката, смяната на чорапите и носенето на естествени продукти ще ви помогнат да избегнете проблема. Намажете краката си със специални продукти.

Също така си струва да поддържате обувките си чисти. Ефективно средство: избърсване отвътре с разтвор на калиев перманганат. За да предотвратите появата на миризми, добавете талк, нишесте или бебешка пудра.

Какви продукти за грижа за краката да използвате

Продуктите за грижа за кожата са разделени на три групи:

Ексфолианти премахване на мъртвите клетки. Нанесете върху пищялите до краката. Полезен преди депилация. Използва се веднъж на 1-1,5 седмици

Маски използва се за овлажняване и хранене веднъж на всеки 7 дни след водната процедура.

Добавки. Съставки за различни цели за добавяне към ваната:

1. лечебни билки;
2. етерични масла (авокадо, бадем, праскова, роза или чаено дърво, туя);
3. сода или морска сол.

Традиционни рецепти за грижа за краката

Морската или трапезна сол ще ви помогне с това. Една шепа е достатъчна за кофа топла вода. Дръжте краката си за четвърт час.

Направете яйце на пяна и добавете към нея 1 супена лъжица оцет и растително масло. л. Нанесете през нощта в продължение на три дни и спите в чорапи, изплакнете на сутринта.

Вземете равни части: глицерин, розова вода и лимонов сок. Нанасяйте върху чиста кожа три пъти седмично в продължение на 20 минути, след което изплакнете.

Портокалова кора, направена от изсушени и натрошени кори, смесени със зехтин.

1). Краве масло и кисело мляко. Съхранявайте до сутринта под найлоново фолио.

2). Баня с жълт кантарион. Две супени лъжици билки се запарват с вряла вода – 1л.

3). Нанесете топъл разтопен мед под чорапите през нощта. На следващата сутрин се нанася кремът.

4). Овесени ядки с ленено масло. Дръжте краката си на изолирани крака за 2 часа, като преди това накиснете краката си в топла солена вода.

Всяка жена, която не е мързелива, може да постигне гладки розови пети и красиви нокти. Тук не е нужно да харчите много пари и да отнемате ценното си време. Всички процедури са приятни и могат да се извършват непринудено.