Fußpflege

Es gibt wohl kein Mädchen und keine Frau, die sich nicht schöne und gesunde Beine wünschen würde, damit die Haut zart und weich ist, wie sie es einmal in der Kindheit war. Nichts ist unmöglich, sagen wir. Damit dies gelingt, ist jedoch die richtige und gründliche Fußpflege notwendig.

8 Geheimnisse für die Fußpflege

Unsere Beine sind einer großen Belastung ausgesetzt, da sie das Gewicht des gesamten Körpers tragen. Jeden Tag werden sie ernsthaften Tests unterzogen. Wir fühlen uns müde und haben Schmerzen in den Beinen. Und wenn ihnen keine Aufmerksamkeit und Pflege geschenkt wird, kann es mit der Zeit zu Verletzungen oder verschiedenen Krankheiten kommen.

Deshalb ist die Fußpflege so wichtig. Es gibt eine Reihe von Verfahren und Regeln, die dazu beitragen, dass Ihre Füße lange gesund bleiben.

Füße sind der Körperteil, der am häufigsten schmutzig wird. Daher ist es sehr wichtig, daran zu denken, jeden Tag die Füße zu waschen. Idealerweise tun Sie dies morgens und abends. Na ja, oder zumindest einmal am Ende des Tages. Es wird empfohlen, antibakterielle Seife zu verwenden. Es befreit Sie von Schweiß, Bakterien und Schmutz.

Das Wasser zum Waschen der Füße sollte nicht zu heiß sein. Es wird auch nicht empfohlen, hartes Wasser zu verwenden, da dies zu Rissen und trockener Haut führen kann.

Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen mit einem weichen Handtuch ab. Vergessen Sie nicht den Bereich zwischen Ihren Fingern.

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, schützen Sie sich vor Pilzen und unangenehmem Fußgeruch.

Vergessen Sie nicht, regelmäßig zweimal pro Woche zur Pediküre zu gehen. Erstens werden Ihre Füße schön aussehen, und zweitens ist dies eine notwendige Maßnahme, um mögliche Infektionen und eingewachsene Nägel zu beseitigen.

Wenn Sie selbst eine Pediküre machen, denken Sie daran, Ihre Zehennägel nur in einer geraden Linie zu schneiden. Schneiden Sie niemals Ecken ab, da dies sonst zu eingewachsenen Zehennägeln führen kann.

Um den Vorgang zu vereinfachen, verwenden Sie einen einfachen Tipp: Schneiden Sie Ihre Nägel nach dem Baden oder Duschen. Wählen Sie eine Schere, die Sie nur für die Pediküre verwenden.

Gehen Sie regelmäßig zur Pediküre

Vergessen Sie nicht, eventuelle Unebenheiten mit einer Nagelfeile zu korrigieren und die Kanten zu glätten. Tragen Sie kosmetisches Öl auf die Nagelhaut auf, um sie weicher zu machen.

Sie müssen Ihre Füße regelmäßig massieren. Hier sind die Hauptvorteile dieses Verfahrens:

1. Hilft, die Durchblutung zu verbessern.
2. Verhindert das Auftreten von Ödemen.
3. Lindert Müdigkeit.
4. Beseitigt Schmerzen in den Beinen.

Nun, am Ende ist es einfach eine sehr angenehme Prozedur.

Verwenden Sie zur Massage Öl, zum Beispiel Olivenöl oder ein anderes kosmetisches Öl. Die Massage erfolgt mit sanften kreisenden Bewegungen. Sie können Rollen, Bälle und andere Geräte verwenden.

Die Haut an den Beinen ist dicker als an anderen Körperstellen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, abgestorbene Hautzellen – tote Zellen – zu entfernen. Dieses Verfahren (Peeling) trägt dazu bei, die Entstehung von Hornhaut und Hühneraugen zu vermeiden.

Zuerst müssen Sie ein Bad mit Soda nehmen (10-15 Minuten), das hilft, die Haut Ihrer Füße weicher zu machen und das Peeling zu erleichtern. Anschließend massieren Sie Ihre Fersen mit einem feinkörnigen Bimsstein oder einer speziellen Pedikürebürste mit steifen Borsten. Sie müssen Ihre Haut intensiv, aber ohne Fanatismus mit Bimsstein peelen, um die tieferen Schichten nicht zu beschädigen.

Fußpflege mit Bimssteinen

Benutzen Sie einmal pro Woche ein Fußpeeling. Sie können es kaufen oder selbst zu Hause herstellen. Um das Peeling vorzubereiten, nehmen Sie Babymassageöl und normalen Zucker. Mischen, bis eine pastöse Konsistenz entsteht, und auf die Füße auftragen. Spülen Sie das Peeling nach dem Peeling mit Wasser (nicht heiß) ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf. Dadurch bleibt die Haut an Ihren Füßen zart und weich.

Die Haut an den Füßen wird oft trocken. In solchen Fällen hilft uns eine Feuchtigkeitscreme. Es wird empfohlen, es mit sanften kreisenden Bewegungen auf den gesamten Fuß aufzutragen.

Auch leicht erwärmtes Kokos- oder Olivenöl eignet sich gut. Es ist besser, den Eingriff vor dem Schlafengehen durchzuführen. Wenn Sie rissige Fersen haben, müssen Sie nach der Befeuchtung eine warme Socke über Ihren Fuß ziehen und zu Bett gehen.

Unsere Füße enthalten eine Vielzahl von Schweißdrüsen. Und übermäßiges Schwitzen ist ein günstiges Umfeld für das Wachstum von Bakterien, die wiederum unangenehmen Fußgeruch verursachen.

Um dieses Problem zu vermeiden, denken Sie daran, Ihre Füße täglich zu waschen und Ihre Socken regelmäßig zu wechseln. Es empfiehlt sich, dass es sich um Baumwolle handelt, da das Bein atmen muss.

Unangenehmer Fußgeruch kann den Eindruck selbst der glattesten und gepflegtesten Füße beeinträchtigen. Um Gerüche loszuwerden, nehmen Sie Bäder mit ätherischen Ölen. Zum Beispiel:

Wenn die Ursache für den unangenehmen Geruch ein Pilz ist, konsultieren Sie unbedingt einen Dermatologen.

Ein ganz wichtiger Punkt für die Gesundheit Ihrer Füße ist die richtige Schuhauswahl. Was für Schuhe sollten es sein? Es sollte bequem sein und kein Unbehagen, kein Drücken oder andere unangenehme Empfindungen hervorrufen. Wenn Sie diese Regel nicht befolgen, entstehen Hühneraugen oder Schwielen.

Schuhe sollten aus natürlichen Materialien bestehen, damit der Fuß atmen kann. Andernfalls schwitzen Ihre Füße und fangen irgendwann an, schlecht zu riechen.

Die Auswahl der Schuhe muss sorgfältig angegangen werden. Probieren Sie es unbedingt an beiden Füßen aus. Gehen Sie ein wenig herum, um zu sehen, ob diese Schuhe für Sie bequem sind. Schuhe mit hohen Absätzen werden am besten zu besonderen Anlässen getragen, aber für den Alltag wählen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen. Dann werden Ihre Beine nicht so schnell müde.

Wie man so schön sagt, ist jede Krankheit leichter zu verhindern als zu behandeln. Kontrollieren Sie daher regelmäßig Ihre Füße. Wenn Sie Schnittwunden, Blasen oder Schwielen haben, waschen Sie unbedingt Ihre Füße und behandeln Sie sie anschließend.

Vergessen Sie nicht, Ihre Füße regelmäßig zu überprüfen

Wenn Sie Wunden oder Geschwüre haben, die über einen längeren Zeitraum nicht heilen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Fersenpflege

Zu jeder Jahreszeit kann es aufgrund unzureichender Fußpflege zu rauen Fersen und Rissen an den Fersen kommen. Dies kann und sollte bekämpft werden. Dafür gibt es ein einfaches und effektives Rezept. Sie können es ganz einfach selbst zu Hause wiederholen.

Fersenpflege

Sie müssen reife Aprikosen nehmen und den Kern entfernen. Dann in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken (vorzugsweise mit einer Plastikgabel). Fügen Sie 1 oder 2 Tropfen kosmetisches Öl hinzu. Nach gründlichem Mischen sollte die resultierende Mischung für kurze Zeit (ca. 3 Minuten) bei schwacher Hitze aufbewahrt werden.

Tragen Sie die resultierende Mischung auf Ihre Fersen auf. Decken Sie die Oberseite mit Plastik ab (eine normale Tüte reicht aus) und befestigen Sie sie. Lassen Sie die Maske 20 Minuten lang einwirken und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab.

Anschließend müssen Sie Ihre Fersen mit Zitronenmark massieren. Durch dieses Verfahren wird die Haut an den Fersen deutlich weicher und zarter.

Vergessen Sie nicht, dass die raue Haut an den Fersen nicht mit einem Rasiermesser abgeschnitten werden kann – dadurch wird das Epithel zerstört.

Vernachlässigen Sie Ihre Absätze besser nicht, dann bleiben sie lange gesund und schön.

Perfekt glatte Beine

Jede Frau wählt ihre eigene Methode zur Entfernung von Körperhaaren. Sie können die Dienste eines Salons in Anspruch nehmen – Haarentfernungsmethoden wie Laser, Foto und Elektrolyse können das Problem unerwünschter Haare dauerhaft lösen. Sie sind jedoch sehr teuer und weisen eine Reihe von Kontraindikationen auf.

Wachsen kann verwendet werden, erfordert jedoch etwas Geschick.

Viele Frauen benutzen trotz der Reizung und des fast sofortigen Auftretens neuer Haare immer noch einen Rasierer. Dadurch verliert die Haut bereits am nächsten Tag nach der Rasur ihre Glätte.

Sie können einen Epilierer verwenden – dank moderner Technologie können auch Frauen mit sehr empfindlicher Haut diese Methode der Haarentfernung anwenden.

Abschluss

Drei weitere einfache Tipps zur Pflege Ihrer Füße:

1. Wenn Ihre Füße nach einem anstrengenden Arbeitstag schmerzen, gönnen Sie ihnen ein warmes Bad. Führen Sie eine kreisende Massage mit einer Bürste von den Füßen bis zu den Knien durch
   (5-10 Minuten).
2. Wenn Ihre Füße stark schwitzen, verwenden Sie Bäder aus einem Sud aus Eichenrinde, Wermut und Johanniskraut.
3. Vernachlässigen Sie Fußpeelings nicht. Besonders wichtig ist die Anwendung eines Peelings vor der Epilation: Nachdem Sie Ihre Beine unter der Dusche gedämpft haben, tragen Sie das Peeling auf, führen Sie eine leichte Massage durch und spülen Sie sie mit Wasser ab.

Vernachlässigen Sie unseren Rat nicht, denn die Fußpflege ist ein sehr wichtiger Eingriff. Schenken Sie Ihren Füßen etwas mehr Aufmerksamkeit und sie werden es Ihnen danken.

Frauen träumen immer davon, ihre Jugend und Schönheit so lange wie möglich zu bewahren. Dank der traditionellen Medizin ist es möglich, Ihren Körper zu pflegen, ohne regelmäßig in Schönheitssalons gehen zu müssen.

Grundprinzipien der Pflege

Vor allem die Haut der Füße braucht Pflege, da sie regelmäßig enormen Belastungen ausgesetzt ist.

Grundregeln verraten Ihnen, wie Sie Ihre Füße pflegen:

Für eine gute Durchblutung der unteren Extremitäten ist das Tragen der richtigen Schuhe sehr wichtig. Stiefel und Schuhe aus natürlichen Materialien fördern die Hautatmung und reduzieren die Entstehung von Folgen, die durch langes Stehen während der Arbeitszeit entstehen.

Die Auswahl der Schuhe erfolgt je nach Jahreszeit, der Absatz sollte stabil und nicht zu hoch sein. Falsche Entscheidungen können zu einem Überwachsen der Ballenzehen oder eingewachsenen Zehennägeln führen.

1. Tägliche Hygienepflege.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag müssen Sie die Haut Ihrer Füße pflegen. Eine Wechseldusche oder ein warmes Bad mit Meersalz lindert Müdigkeit gut. Nach Wasserbehandlungen lohnt es sich, die Füße und Knöchel mit einer Feuchtigkeitscreme selbst zu massieren.

Um eingewachsenen Nagelphalangen vorzubeugen, empfehlen Experten regelmäßige Pediküre. Der Eingriff kann sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden.

Im Sommer müssen Sie barfuß auf kleinen Kieselsteinen, Sand oder Erde laufen. Beim Gehen werden die Vitalpunkte am Fuß massiert, die für Gesundheit und Jugend verantwortlich sind.

Vergessen Sie nicht die täglichen Beinübungen. Die Unterrichtselemente können die einfachsten sein: Gehen auf Zehenspitzen und auf Fersen, Zeichnen und Drehen der Füße, Ergreifen von Gegenständen mit den Fingern.

1. Rechtzeitige Behandlung von Krankheiten.

Treten pathologische Prozesse auf der Haut der Beine auf, sollten Sie sich nicht selbst behandeln. Es ist notwendig, einen Spezialisten aufzusuchen, um die Krankheit und das Behandlungsschema zu bestimmen, um eine Chronifizierung der Krankheit zu vermeiden.

Regelmäßige Fußpflege

Alle Fußpflegemaßnahmen zu Hause können in tägliche und wöchentliche Eingriffe unterteilt werden.

Jeden Abend wird empfohlen:

1. Massieren Sie es, da es Muskelverspannungen und Müdigkeit reduziert.
2. Fußbäder tonisieren, wirken entspannend und lindern Schwellungen.
3. Reinigungsmaßnahmen mit einer harten Bürste oder einem Schwamm zur Verbesserung des Hauttrophismus.
4. Pflegen Sie die Haut mit fetthaltigen Cremes.

Einige Methoden sind bei Venenproblemen kontraindiziert.

Einmal pro Woche sollten Sie Ihre Füße von abgestorbenen Partikeln der Epidermis befreien. Um diesen Vorgang durchzuführen, müssen Sie Ihre Füße in heißem Wasser dämpfen und dann mit einem speziellen Schaber oder Bimsstein über Ihre Füße fahren. Eine positive Wirkung hat das Auftragen von Masken gegen Risse und Hornhaut nach einem warmen Bad.

Einmal im Monat (besonders im Sommer) empfiehlt sich eine Pediküre.

Nagelpflege

Die richtige Pflege der Zehennagelplatten ist wichtig. Sie sollten vorsichtig mit einer Pinzette abgeschnitten werden, um ein Einwachsen der Nagelkante in die Haut zu verhindern:

1. der Nagel sollte gerade geschnitten werden, ohne ihn abzurunden
2. Feilen Sie scharfe Ecken, um den Einfluss der Feile zu verringern und eine Delaminierung der Platte zu verhindern.
3. der Nagel am großen Zeh sollte etwas länger bleiben als am Rest
4. die Nagelhaut der Finger muss mit einem Spezialwerkzeug zurückgeschoben werden
5. Das Auftragen von Lack, insbesondere im Sommer, kann vor Pilzkrankheiten und Mikroben schützen.

Fersen- und Fußpflege

Es ist wichtig, die Haut Ihrer Füße richtig zu pflegen:

1. Im Sommer sollten Sie vor dem Gehen nach draußen eine pflegende Creme auf Ihre Füße auftragen.
2. Massieren Sie Ihre Fersen regelmäßig selbst mit Feuchtigkeitscremes.
3. Machen Sie abends Fußwasserbehandlungen und Reinigungspeelings.
4. Sie können abgestorbene Haut mit Bimsstein entfernen
5. Verwenden Sie häufiger Feuchtigkeitscremes. Für eine bessere Absorption wird das Tragen von Socken empfohlen.

Die richtigen Schuhe

Gute Schuhe aus hochwertigem Material können die Jugend Ihrer Füße verlängern und Müdigkeit und Stress während eines Arbeitstages oder bei langen Spaziergängen reduzieren.

Sie sollten morgens keine Stiefel oder Schuhe kaufen, da Ihre Füße und Knöchel am Abend anschwellen, was den Einkauf eng und unbequem machen kann. Enge Schuhe führen zu eingewachsenen Zehennägeln und krummen Zehen. Zu weite Kleidung trägt zur Entstehung von Hornhaut bei und hält die Beinmuskulatur unter Spannung, was zu chronischer Ermüdung der unteren Extremitäten führt.

Für den täglichen Gebrauch sollten Sie Stiefeln mit niedrigem Absatz und flexibler Sohle den Vorzug geben.

Fußpflegeprodukte

Die Pflege Ihrer Füße zu Hause erfolgt mit einfachen und kostengünstigen Mitteln.

Sie können sich positiv auf die Haut der Füße und Fersen auswirken. Jeder von ihnen hat seine eigene Wirkung und ist in der Lage:

1. trockene Haut lindern
2. entzündliche Prozesse beseitigen
3. spendet tiefe Feuchtigkeit
4. kleine Wunden heilen
5. Schwellungen reduzieren.

Das Öl kann mit Cremes gemischt oder in seiner natürlichen Form verwendet werden. Für die Haut der Füße werden Extrakte aus Avocado, Mandel, Pfirsich, Rosenholz und Thuja verwendet.

Die heilenden Eigenschaften von Pflanzen werden zur Reduzierung von Schwitzen und unangenehmem Geruch bei Männern sowie als Desinfektionsmittel und abschwellendes Mittel genutzt. Einige Abkochungen machen die Haut weicher.

Kräuter werden in Form eines konzentrierten Aufgusses zubereitet und dem Bad hinzugefügt. Für diese Zwecke eignen sich Kamille, Linde, Salbei und Brennnessel hervorragend.

Fußmassage und Übungen

Die Fußpflege zu Hause kann durch spezielle Übungen und Selbstmassagesitzungen erfolgen.

Durch die Einwirkung spezieller Techniken auf die Füße kann die Funktion aller inneren Organe verbessert und die Durchblutung des Gewebes erhöht werden. Die Massage sollte mit reibenden Bewegungen erfolgen, wobei auf jeden Finger geachtet werden sollte.

Elemente therapeutischer Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und ermöglichen es Ihnen, die Kraft wiederherzustellen, Ihre Beine gesund und straff zu halten und auch die Muskelflexibilität zu verbessern.

Eine ungefähre Reihe von Übungen:

1. Stellen Sie sich im Stehen auf die Zehenspitzen und fallen Sie auf die Fersen.
2. gehen Sie auf Ihren Fingerspitzen durch den Raum
3. Gehen auf der Innen- und Außenfläche der Füße
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und spannen Sie die Zehen an und wieder auseinander.
5. Heben Sie Gegenstände unterschiedlicher Form und Größe vom Boden an.
6. Rollen Sie einen Ball oder eine Wasserflasche, während Sie am Computer oder vor dem Fernseher arbeiten.

Fußbäder

Es wird empfohlen, täglich Wasserbehandlungen durchzuführen.

1. Bad mit Meersalz. Geben Sie etwas Salz in eine Schüssel mit warmem Wasser. Diese Methode eignet sich gut zur Linderung von Müdigkeit nach körperlicher Aktivität.
2. Kontrastbäder reduzieren Schwellungen und straffen die Haut. Verwenden Sie zur Durchführung des Verfahrens zwei Behälter, von denen einer kaltes Wasser und der andere heißes Wasser enthält.
3. Rissige Fersen können durch ein Bad mit einer Abkochung von Johanniskraut geheilt werden. 2 EL. Gießen Sie heißes Wasser über die Pflanzen. Geben Sie den resultierenden Aufguss in das Becken und dämpfen Sie Ihre Füße.

Volksrezepte

Die Errungenschaften der alternativen Therapie sind im Heimgebrauch weit verbreitet und werden von Menschen mit allergischen Reaktionen positiv bewertet.

1. Zum Peeling der Haut werden 100 ml Sauermilch mit Pflanzenöl, Honig und Ringelblumentinktur vermischt. Tragen Sie die resultierende Mischung auf Ihre Füße auf und wickeln Sie sie mit Folie ein. Der Vorgang dauert 30 Minuten.
2. Eine Mischung aus Kuhbutter und Sauermilch hilft gegen rissige Fersen. Tragen Sie das Produkt nachts auf und wickeln Sie es in Polyethylen ein.
3. Mit Mayonnaise und Sauerrahm können Sie die Haut aufhellen und weicher machen. Tragen Sie das Arzneimittel eine halbe Stunde lang auf die Füße auf und waschen Sie es anschließend ab.
4. Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, verwenden Sie eine Maske aus Hüttenkäse und Sauerrahm.

1. Um die Haut Ihrer Füße schön, seidig und straff zu machen, bereiten Sie ein spezielles Produkt aus Eigelb, 2 Esslöffeln Honig und ein paar Tropfen ätherischem Öl zu. Der Eingriff dauert bis zu 20 Minuten nach dem Spülen wird empfohlen, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
2. Warme Propoliskuchen können trophische Geschwüre heilen und Schwellungen reduzieren.
3. Bereiten Sie bei Krampfadern eine Mischung aus Kartoffeln und Honig als Kompresse zu, um die Venenwände zu stärken.

1. Bei rissigen Fersen empfiehlt es sich, warmen, geschmolzenen Honig aufzutragen und nachts eine Socke anzuziehen. Morgens nach dem Abwaschen des Produkts die Haut mit Creme einfetten.
2. Haferflocken kochen und Leinsamenöl hinzufügen. Isolieren Sie nach der Anwendung der Mischung Ihre Füße und lassen Sie die Kompresse bis zu zwei Stunden lang eingeschaltet.

Bevor Sie die medizinische Maske anwenden, sollten Sie Ihre Füße zunächst in warmem Wasser mit Salzzusatz dämpfen.

1. Wenn Sie Ihre Füße mit Olivenöl einfetten, können Sie sie weich und samtig machen.
2. Der Alkohol wird mit Rizinusöl und Kamillensud vermischt. Anschließend die Mischung auf die betroffenen Stellen auftragen. Für die Konsistenz empfiehlt sich die Zugabe von etwas Talkumpuder.
3. Zwiebelmark wird als Lotion bei wunden Stellen an den Füßen verwendet. Die Kompresse wird über Nacht aufgetragen und morgens mit warmem Wasser abgewaschen.

Richtige Ernährung und Vitamine

Um die Haut Ihrer Füße zu pflegen, sollten Sie auf die Aufnahme von Mineralien in den Körper über die Nahrung achten.

Ein guter Hautzustand trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei:

1. Protein kommt in Fleisch und Milchprodukten vor.
2. Der Verzehr von Fisch- und Nussmischungen reichert den Körper mit Fettsäuren an.
3. Karotten, Meeresfrüchte und Leber versorgen den Körper mit Vitamin A und Omega-Säuren.
4. Vitamin C unterstützt die Immunabwehr. In großen Mengen in Gemüse und Obst enthalten.

Diabetes-Behandlung

Bei endokrinen Erkrankungen sollte den Beinen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Auswirkungen hoher Glukosespiegel auf die Blutgefäße und den Gewebetrophismus können zur Entwicklung von Hauterkrankungen, Infektionen, Gangrän und Nekrose führen.

Grundprinzipien der Pflege der unteren Extremitäten bei Diabetes:

1. tägliche Kontrolle der Füße, insbesondere zwischen den Zehen und im Nagelbereich
2. Hygienemaßnahmen sollten mindestens zweimal täglich mit Seife durchgeführt werden
3. zur Bildung von Schwielen und Hühneraugen Bimsstein und Kleber verwenden
4. Tragen Sie abends Feuchtigkeitscremes auf die Haut auf.
5. Halten Sie Ihre Socken oder Strumpfhosen sauber.
6. Wunden mit aseptischen Lösungen behandeln
7. Beschichten Sie die Zehennägel mit Klarlack, um die Farbe der Nagelplatte zu kontrollieren.
8. beim Tragen von Schuhen orthopädische Einlagen verwenden
9. Bei den ersten Symptomen einer Gangrän sollten Sie ohne Selbstmedikation einen Arzt aufsuchen.

Die Pflege der Fußhaut ist ganz einfach. Die Hauptsache besteht darin, die Eingriffe regelmäßig durchzuführen und auftretende Probleme umgehend zu behandeln.

Frauen vergessen bei der Pflege ihres Gesichts und ihrer Hände oft ihre Füße. Und sie halten den ganzen Tag über starken Belastungen stand: Körpergewicht, Gewicht der Last (Taschen, Pakete), Schuhe. Die richtige und regelmäßige Pflege trägt dazu bei, die Gesundheit unserer Stützen zu erhalten, Müdigkeit zu lindern und Schönheit zu verleihen.

Tipps zur täglichen Fußpflege

Wenn Sie daran denken, einfache Regeln zu befolgen, müssen Sie sich abends nicht hinlegen und vor Schmerzen zusammenzucken, und tragen Sie beim Ausgehen keine Flip-Flops oder Schuhe, die wie Hausschuhe aussehen.

Eine Frau mit gepflegten und gesunden Beinen kann es sich getrost leisten, ein kurzes Kleid oder einen kurzen Rock zu tragen.

Wenn Sie häufiger schwitzen als andere Körperstellen, sollten Ihre Füße, insbesondere nach der Arbeit, zweimal täglich gewaschen werden. Verwenden Sie zum Waschen eine milde antiseptische Seife. Und mit Hilfe einer Wechseldusche, allerdings mit nicht zu heißem Wasser, können Sie die summende Müdigkeit loswerden.

Darüber hinaus empfiehlt es sich, hartes Wasser zu enthärten, da sonst die Haut austrocknet und Risse entstehen. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen gründlich ab.

10-15-minütige Bäder entspannen, lindern Schwellungen und stärken die Muskulatur.

Zur Linderung von Müdigkeit mit der Zugabe von Meersalz und ein paar Tropfen Ihres Lieblingsaromaöls.

Um Schwellungen und Tonus zu reduzieren, verwenden Sie Kontrastbäder. Stellen Sie zwei Becken auf: mit kaltem (15-20 Grad) und heißem (30-35 Grad) Wasser. Das erste Bad ist 3-5 Minuten lang heiß, dann 1 Minute. in der Kälte. Und so 11 Mal.

Wenn Ihre Füße gedämpft sind, verwenden Sie eine harte Bürste oder ein Peeling, spülen Sie sie dann mit klarem Wasser ab und wischen Sie sie trocken. Tragen Sie abschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.

Durch die alltägliche Belastung der Fußsohlen wird die Haut dicker und die oberste Schicht wird durch abgestorbene Zellen gröber.

Deshalb müssen sie täglich mit einer harten Bürste oder einem leichten Peeling entfernt werden, um die Entstehung von Hornhaut und Hühneraugen zu verhindern.

Peeling: Zucker und Babymassageöl.

Die Haut der Füße trocknet stärker aus, weshalb sie regelmäßig, vor allem nachts, mit Feuchtigkeit versorgt werden muss. Es wird empfohlen, das Produkt 10 Minuten lang mit Massagebewegungen aufzutragen.

Menschen mit rissigen Absätzen schlafen in warmen Nasen. Die Creme kann durch erwärmtes Kokos- oder Olivenöl ersetzt werden. Tragen Sie im Sommer beim Verlassen des Hauses eine dünne Schicht Pflegecreme auf.

Wenn Sie Ihre Füße waschen oder einfetten, sollten Sie die Bereiche zwischen den Zehen, die Fußoberfläche und die Nägel sorgfältig auf Pilzinfektionen oder Infektionen untersuchen.

Nach dem Waschen vorhandene Hautläsionen mit Brillantgrün oder einem anderen Antiseptikum einfetten. Wenn ein Pilz auftritt, wenden Sie sich zur Behandlung an einen Dermatologen. Bei nicht heilenden Geschwüren wenden Sie sich an einen Endokrinologen.

Obligatorische Massage

Abends, wenn Ihre Füße gewaschen und mit Creme befeuchtet sind, ist es Zeit für die Massage. Die Massage Ihrer Füße und Knöchel hilft, verspannte Muskeln und Bänder zu entspannen und ihnen zu helfen, sich auszuruhen. Darüber hinaus steigern Reiben und Kneten die Durchblutung, was Schmerzen lindert und Schwellungen vorbeugt.

1. Reiben
2. weich kreisförmig
3. Dehnen und Ziehen
4. drücken.

Die Richtung verläuft von den Zehen entlang des Fußes und entlang des Fußspanns.

Gymnastik für die Beine

Am Morgen ist es sinnvoll, eine einfache Gymnastik durchzuführen. Übungen stärken die Bänder, verleihen der Haut Elastizität und den Muskeln die Fähigkeit, sich zu dehnen, was sie stark macht. Gleichzeitig werden die Gelenke der Füße entwickelt und gestärkt.

1. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und senken Sie sie 5-8 Mal in die Ausgangsposition ab.
2. Zweiminütiger Spaziergang auf Zehenspitzen.
3. Gehen Sie auf der Innenseite des Fußes und dann auf der Außenseite.
4. Setzen Sie sich auf den Boden oder auf einen Stuhl und beugen und strecken Sie Ihre Zehen mit jedem Bein fünfmal kräftig.
5. Heben Sie Ihr Bein tief an und zeichnen Sie mit dem Fuß einen Gegenstand oder schreiben Sie ein Wort.
6. Mit beiden Füßen (oder einzeln) drehen.
7. Kleine Gegenstände barfuß heben oder greifen.
8. Rollen Sie im Sitzen mit Ihren Fußsohlen einen Ball oder eine mit Wasser gefüllte Plastikflasche.

Barfußlaufen auf der Straße, auf dem Rasen, am Strand, zu Hause auf einer Massagematte oder Knöpfen wird zweifellos von Vorteil sein.

Menschen mit Krampfadern sollten bei Massagen und Gymnastik vorsichtig sein.

Glatte Absätze

Mindestens wöchentlich sollten Sie auf die raue, raue Schicht an Ihren Fersen achten. Nachdem Sie Ihre Füße 15 Minuten lang mit einem Bimsstein oder einem speziellen Schaber bedampft haben, müssen Sie diese Schicht entfernen. Nach dem Peeling empfiehlt es sich, eine Maske und anschließend eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.

Pediküre

Alle zwei Wochen nach Wasserbehandlungen wird empfohlen, die Nagelplatten zu kürzen, jedoch nicht kurz, sondern mit einer speziellen Schere. Der Schnitt ist gerade, ohne Kurven, bearbeitet mit einer Feile.

Um die Nagelhaut zu behandeln, verwenden Sie erweichendes Öl und schieben Sie sie mit einem Pediküre-Stick zurück. Im Sommer werden die Nägel zum Schutz vor Pilzen und Infektionen lackiert.

Der Schaden, die falschen Schuhe zu tragen

Empfehlungen für Schuhe:

1. Es ist besser, nachmittags oder abends ein neues Paar auszusuchen, um es an einem müden oder geschwollenen Fuß anzuprobieren.
2. Das Tragen enger Schuhe kann zu einem eingewachsenen Zehennagel, Hornhaut oder mit der Zeit zu einem schiefen Zeh führen.
3. Weite Schuhe oder Stiefel müssen durch Muskelverspannungen gehalten werden, weshalb die Beine immer müde sind.
4. Jeden Tag empfiehlt es sich, Schuhe mit niedrigen Absätzen und flexiblen Sohlen zu tragen.
5. Schuhe aus Naturmaterial lassen die Haut Ihrer Füße atmen und ermüden so weniger.
6. Tragen Sie der Jahreszeit entsprechende Schuhe.
7. Falsches Schuhwerk führt zu einer Verformung des Großzehengelenks, dem sogenannten „Bunion“.

Der Geruch von Schweiß

Übermäßiger Schweiß wird als Hyperhidrose bezeichnet. Besonders unangenehm ist der Geruch nach dem Ausziehen der Schuhe und bei heißem Wetter. Tägliches Waschen der Füße, Wechseln der Socken und Tragen von Naturprodukten können helfen, das Problem zu vermeiden. Schmieren Sie Ihre Füße mit speziellen Produkten.

Es lohnt sich auch, die Schuhe sauber zu halten. Wirksames Mittel: Abwischen der Innenseite mit einer Lösung aus Kaliumpermanganat. Um Gerüchen vorzubeugen, fügen Sie Talkumpuder, Stärke oder Babypuder hinzu.

Welche Fußpflegeprodukte Sie verwenden sollten

Hautpflegeprodukte werden in drei Gruppen eingeteilt:

Peelings tote Zellen entfernen. Auf die Schienbeine und Füße auftragen. Nützlich vor der Enthaarung. Einmal alle 1–1,5 Wochen angewendet

Masken Wird alle 7 Tage nach der Wasserbehandlung zur Befeuchtung und Ernährung verwendet.

Ergänzungen. Zutaten für verschiedene Zwecke zur Zugabe zum Bad:

1. Heilkräuter
2. ätherische Öle (Avocado-, Mandel-, Pfirsich-, Rosen- oder Teebaumöl, Thuja)
3. Soda oder Meersalz.

Traditionelle Rezepte zur Fußpflege

Dabei hilft Meer- oder Speisesalz. Eine Handvoll reicht für einen Eimer warmes Wasser. Halten Sie Ihre Beine eine Viertelstunde lang.

Eierschaum herstellen und 1 EL Essig und Pflanzenöl dazugeben. l. Drei Tage lang nachts auftragen und in Socken schlafen, morgens ausspülen.

Nehmen Sie zu gleichen Teilen: Glycerin, Rosenwasser und Zitronensaft. Dreimal wöchentlich 20 Minuten lang auf die gereinigte Haut auftragen und anschließend abspülen.

Orangenschale aus getrockneten und zerkleinerten Schalen gemischt mit Olivenöl.

1). Kuhbutter und Sauermilch. Bis zum Morgen unter Plastikfolie aufbewahren.

2). Bad mit Johanniskraut. Zwei Esslöffel Kräuter werden mit kochendem Wasser gedünstet – 1 Liter.

3). Tragen Sie nachts warmen, geschmolzenen Honig unter Ihre Socken auf. Am nächsten Morgen wird die Creme aufgetragen.

4). Haferflocken mit Leinöl. Halten Sie Ihre Füße zwei Stunden lang auf isolierten Füßen. Weichen Sie Ihre Füße vorher in warmem Salzwasser ein.

Jede Frau, die nicht faul ist, kann glatte rosa Absätze und schöne Nägel bekommen. Hier müssen Sie nicht viel Geld ausgeben und Ihre kostbare Zeit rauben. Alle Eingriffe sind angenehm und können problemlos durchgeführt werden.