Péče o nohy

Snad neexistuje dívka nebo žena, která by netoužila po krásných a zdravých nohách, aby pokožka byla jemná a hebká, jako kdysi v dětství. Nic není nemožné, říkáme. Aby k tomu ale došlo, je nutná správná a důkladná péče o nohy.

8 tajemství péče o nohy

Naše nohy snášejí velkou zátěž, protože nesou váhu celého těla. Každý den jsou podrobováni vážným testům. Cítíme se unavení a bolí nás nohy. A pokud jim není věnována pozornost a péče, tak časem může dojít ke zranění nebo různým onemocněním.

Proto je péče o nohy tak důležitá. Existuje řada postupů a pravidel, které pomohou udržet vaše nohy zdravé po dlouhou dobu.

Nohy jsou částí těla, která se obvykle špiní nejčastěji. Proto je velmi důležité nezapomínat na každodenní mytí nohou. V ideálním případě to děláte ráno a večer. No, nebo alespoň jednou na konci dne. Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo. Zbaví vás potu, bakterií a nečistot.

Voda na mytí nohou by neměla být příliš horká. Také se nedoporučuje používat tvrdou vodu, která způsobí praskliny a způsobí vysušení pokožky.

Po umytí musíte nohy osušit měkkým ručníkem. Nezapomeňte na oblast mezi prsty.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů se budete chránit před plísněmi a nepříjemným zápachem nohou.

Nezapomínejte na pravidelnou pedikúru, dvakrát týdně. Za prvé budou vaše nohy vypadat krásně a za druhé je to nezbytné opatření, jak se zbavit případné infekce a zarostlých nehtů.

Pokud si pedikúru děláte sami, nezapomeňte stříhat nehty na nohou pouze v přímé linii. Nikdy nestříhejte rohy, jinak to může vést k zarůstání nehtů.

Pro usnadnění procedury použijte jednoduchý tip – ostříhejte si nehty po koupeli nebo sprše. Vyberte si nůžky, které budete používat pouze na pedikúru.

Chodit na pedikúru pravidelně

Nezapomeňte použít pilník na opravu případných nerovných míst a vyhlazení okrajů. Naneste kosmetický olej na kůžičku, pomůže ji to zjemnit.

Je třeba pravidelně masírovat chodidla. Zde jsou hlavní výhody tohoto postupu:

1. Pomáhá zlepšit krevní oběh.
2. Zabraňuje vzniku otoků.
3. Zmírňuje únavu.
4. Odstraňuje bolest v nohou.

No, nakonec je to velmi příjemná procedura.

K masáži použijte olej, například olivový nebo jakýkoli jiný kosmetický olej. Masáž se provádí jemnými krouživými pohyby. Můžete použít válečky, míčky a další zařízení.

Kůže na nohou je silnější než na jiných částech těla. Proto je velmi důležité odstranit odumřelé kožní buňky – odumřelé buňky. Tento postup (peeling) pomůže vyhnout se výskytu mozolů a kuří oka.

Nejprve se musíte vykoupat se sodou (10-15 minut), pomůže to změkčit pokožku nohou a usnadní loupání. Poté si promasírujte paty pomocí jemnozrnné pemzy nebo speciálního pedikérského kartáče s tuhými štětinami. Kůži je třeba peelingovat pemzou intenzivně, ale bez fanatismu, aby nedošlo k poškození hlubších vrstev.

Péče o nohy s pemzou

Jednou týdně používejte peeling na nohy. Můžete si ho koupit nebo vyrobit sami doma. K přípravě peelingu si vezměte dětský masážní olej a běžný cukr. Míchejte, dokud nezískáte konzistenci podobnou pastě, a naneste na nohy. Po peelingu scrub opláchněte vodou (ne horkou) a naneste na nohy hydratační krém. To pomůže udržet pokožku na nohou jemnou a měkkou.

Kůže na nohou často vysychá. V takových případech nám přijde na pomoc hydratační krém. Doporučuje se nanášet jemnými krouživými pohyby po celém chodidle.

Dobře funguje i lehce rozehřátý kokosový nebo olivový olej. Je lepší provést postup před spaním. Pokud máte popraskané paty, musíte si po navlhčení nasadit na nohu teplou ponožku a jít spát.

Naše nohy obsahují velké množství potních žláz. A nadměrné pocení je příznivé prostředí pro růst bakterií, které zase způsobují nepříjemný zápach nohou.

Abyste se tomuto problému vyhnuli, nezapomeňte si každý den mýt nohy a pravidelně měnit ponožky. Je vhodné, aby byly bavlněné, protože noha musí dýchat.

Nepříjemný zápach nohou může zkazit dojem i z těch nejhladších a nejupravenějších nohou. Chcete-li se zbavit zápachu, udělejte si koupele s éterickými oleji. Například:

Pokud je příčinou nepříjemného zápachu houba, určitě se poraďte s dermatologem.

Velmi důležitým bodem pro zdraví vašich nohou je správný výběr obuvi. Jaké by měly být boty? Mělo by být pohodlné a nemělo by způsobovat nepohodlí, mačkání nebo jiné nepříjemné pocity. Pokud toto pravidlo nedodržíte, vytvoří se vám kuří oka nebo mozoly.

Boty by měly být vyrobeny z přírodních materiálů, aby noha mohla dýchat. Jinak se vám budou potit nohy a nakonec začnou zapáchat.

K výběru obuvi je třeba přistupovat opatrně. Určitě to vyzkoušejte na obě nohy. Projděte se trochu, abyste zjistili, zda jsou pro vás tyto boty pohodlné. Boty na vysokém podpatku se nejlépe nosí při zvláštních příležitostech, ale pro každodenní nošení volte boty na nízkém podpatku. Nohy se pak tak rychle neunaví.

Každé nemoci, jak se říká, je snazší předcházet než léčit. Chodidla proto pravidelně kontrolujte. Pokud máte řezné rány, puchýře nebo mozoly, nezapomeňte si umýt nohy a poté je ošetřit.

Nezapomínejte nohy pravidelně kontrolovat

Pokud máte rány nebo vředy, které se dlouho nehojí, okamžitě vyhledejte lékaře.

Péče o paty

V každém ročním období mohou vlivem nedostatečné péče o nohy zdrsnit paty a mohou se na nich objevit praskliny. S tím se dá a mělo by se bojovat. Existuje na to jednoduchý a účinný recept. Můžete si to snadno zopakovat sami doma.

Péče o paty

Musíte vzít zralé meruňky a odstranit pecky. Poté je v misce rozmačkejte vidličkou (nejlépe plastovou). Přidejte 1 nebo 2 kapky kosmetického oleje. Po důkladném promíchání by měla být výsledná směs ponechána krátkou dobu (asi 3 minuty) na mírném ohni.

Výslednou směs naneste na paty. Zakryjte horní část igelitem (stačí běžný sáček) a zajistěte. Udržujte masku po dobu 20 minut, poté opláchněte studenou vodou.

Poté je třeba masírovat paty pomocí citronové dužiny. Tento postup pomáhá učinit pokožku na patách mnohem měkčí a jemnější.

Nezapomínejte, že drsnou kůži na patách nelze odříznout žiletkou – tím se poruší epitel.

Je lepší nezanedbávat své podpatky a budou zdravé a krásné po dlouhou dobu.

Dokonale hladké nohy

Každá žena si zvolí svůj vlastní způsob odstraňování chloupků na těle. Můžete využít služeb salonu – typy depilace jako laser, foto a elektrolýza dokážou trvale vyřešit problém s nechtěnými chloupky. Jsou však velmi drahé a mají řadu kontraindikací.

Voskování lze použít, ale vyžaduje určitou zručnost.

Mnoho žen stále používá holicí strojek, a to i přes podráždění a téměř okamžitý vzhled nových vlasů. Výsledkem je, že pokožka ztrácí hladkost již druhý den po holení.

Můžete použít epilátor – díky moderní technologii mohou tento způsob odstraňování chloupků používat i ženy s velmi citlivou pokožkou.

Závěr

Další tři jednoduché tipy pro péči o nohy:

1. Pokud vás po náročném dni v práci bolí nohy, dopřejte jim teplou koupel. Provádějte kruhovou masáž kartáčem od chodidel ke kolenům
   (5-10 minut).
2. Pokud se vám hodně potí nohy, používejte koupele z odvaru z dubové kůry, pelyňku a třezalky.
3. Nezanedbávejte peeling nohou. Zvláště důležité je před epilací použít peeling: po napaření nohou ve sprše na ně naneste peeling, proveďte lehkou masáž a opláchněte vodou.

Nezanedbávejte naše rady, protože péče o nohy je velmi důležitý postup. Věnujte svým nohám trochu více pozornosti a ony vám poděkují.

Ženy vždy sní o tom, aby si co nejdéle zachovaly své mládí a krásu. Díky tradiční medicíně je možné pečovat o své tělo bez pravidelných výletů do kosmetických salonů.

Základní principy péče

Péči potřebuje především pokožka nohou, která pravidelně zažívá obrovský stres.

Základní pravidla vám prozradí, jak se o nohy starat:

Nošení správné obuvi je velmi důležité pro dobrý krevní oběh v dolních končetinách. Holínky a boty vyrobené z přírodních materiálů podporují dýchání pokožky a snižují rozvoj následků, ke kterým dochází po dlouhých hodinách strávených na nohou během pracovní doby.

Výběr obuvi se provádí podle ročního období, podpatek by měl být stabilní a ne příliš vysoký. Nesprávné volby mohou vést k přerůstání vbočených vroubků nebo zarůstání nehtů na nohou.

1. Každodenní hygienická péče.

Po náročném pracovním dni je třeba pečovat o pokožku nohou. Kontrastní sprcha nebo teplá koupel s mořskou solí dobře zmírňuje únavu. Po vodních procedurách stojí za to provést vlastní masáž nohou a kotníků pomocí zvlhčovače.

Aby se zabránilo zarůstání nehtů, odborníci doporučují pravidelnou pedikúru. Procedura může být provedena v salonu i doma.

V létě musíte chodit naboso po malých oblázcích, písku nebo zemi. Při chůzi se masírují vitální body na chodidle, které zodpovídají za zdraví a mládí.

Nezapomínejte na každodenní cvičení nohou. Prvky tříd mohou být nejjednodušší - chůze po špičkách a na patách, kreslení a otáčení nohou, uchopení předmětů prsty.

1. Včasná léčba nemocí.

Pokud se na kůži nohou objeví patologické procesy, neměli byste se sami léčit. Pro stanovení onemocnění a léčebného režimu je nutné navštívit odborníka, aby se onemocnění nestalo chronickým.

Pravidelná péče o nohy

Všechny procedury péče o nohy doma lze rozdělit na denní a týdenní.

Každý večer se doporučuje:

1. Masáž, protože snižuje svalové napětí a únavu.
2. Koupele nohou tonizují, mají relaxační účinek a odstraňují otoky.
3. Čistící činnosti pomocí tvrdého kartáče nebo houby ke zlepšení trofismu pokožky.
4. Vyživujte pokožku mastnými krémy.

Některé metody jsou kontraindikovány při problémech s žilami.

Jednou týdně byste měli nohy zbavit odumřelých částeček epidermis. Chcete-li provést tento postup, musíte si napařit nohy v horké vodě a poté si na nohy přejet speciální škrabkou nebo pemzou. Pozitivní účinek má aplikace masek na praskliny a mozoly po teplé koupeli.

Jednou za měsíc (zejména v létě) se doporučuje absolvovat pedikúru.

Péče o nehty

Správná péče o nehtové ploténky je důležitá. Měly by být pečlivě odříznuty pinzetou, aby se zabránilo vrůstání okraje nehtu do kůže:

1. hřebík by měl být řezán rovně, bez zaoblení;
2. ostré rohy pilníku pro snížení nárazu pilníku a zabránění delaminaci desky;
3. hřebík na palci by měl být ponechán o něco delší než na zbytku;
4. kutikula prstů musí být zatlačena zpět pomocí speciálního nástroje;
5. aplikace laku, zejména v létě, může chránit před houbovými chorobami a mikroby.

Péče o paty a chodidla

Je důležité správně pečovat o pokožku nohou:

1. v létě, než vyjdete ven, byste měli nohy namazat výživným krémem;
2. pravidelně si sami masírujte paty zvlhčovači;
3. večer provádějte vodní ošetření nohou a čistící peeling;
4. Mrtvou kůži můžete odstranit pomocí pemzy;
5. častěji používejte zvlhčovače. Pro lepší absorpci se doporučuje nosit ponožky.

Správné boty

Dobré boty z kvalitního materiálu dokážou prodloužit mládí vašich nohou a snížit únavu a stres během pracovního dne nebo při dlouhých procházkách.

Ráno byste si neměli kupovat holínky nebo boty, protože k večeru vám budou otékat nohy a kotníky, což může způsobit, že nakupování bude těsné a nepříjemné. Těsné boty vedou k zarůstání nehtů a křivých prstů. Příliš široké oblečení přispívá ke vzniku mozolů a udržuje svaly nohou pod napětím, což způsobuje chronickou únavu dolních končetin.

Pro každodenní nošení byste měli dát přednost kozačkám s nízkým podpatkem a flexibilní podrážkou.

Výrobky pro péči o nohy

Péče o vaše nohy doma se provádí pomocí jednoduchých a cenově dostupných prostředků.

Mohou mít pozitivní vliv na pokožku nohou a pat. Každý z nich má svou vlastní činnost a je schopen:

1. zmírnit suchou pokožku;
2. odstranit zánětlivé procesy;
3. hluboce zvlhčit;
4. hojení malých ran;
5. snížit otoky.

Olej lze míchat s krémy nebo používat v přírodní formě. Na pokožku nohou se používají výtažky z avokáda, mandlí, broskví, růžového dřeva a túje.

Léčivé vlastnosti rostlin se využívají ke snížení pocení u mužů, nepříjemného zápachu, jako dezinfekční a dekongestantní prostředek. Některé odvary změkčují pokožku.

Bylinky se připravují ve formě koncentrovaného nálevu a přidávají se do koupele. Pro tyto účely se výborně hodí heřmánek, lípa, šalvěj a kopřiva.

Masáž nohou a cvičení

Péče o nohy doma lze provádět prováděním speciálních cvičení a samo-masážních sezení.

Dopad na nohy pomocí speciálních technik může zlepšit fungování všech vnitřních orgánů a zvýšit krevní oběh v tkáních. Masáž by měla být prováděna třecími pohyby, přičemž je třeba věnovat pozornost každému prstu.

Prvky terapeutických cvičení nezaberou mnoho času a umožní vám obnovit sílu, udržet nohy zdravé a tónované a také zlepšit flexibilitu svalů.

Přibližný soubor cviků:

1. ve stoje se zvedněte na prsty a padněte na paty;
2. chodit na konečcích prstů po místnosti;
3. chůze po vnitřním a vnějším povrchu chodidel;
4. posaďte se na židli, zatněte a uvolněte prsty u nohou;
5. zvedat předměty různých tvarů a velikostí z podlahy;
6. koulení míče nebo lahve s vodou při práci u počítače nebo u televize.

Koupele na nohy

Doporučuje se denně provádět vodní procedury.

1. Koupel s mořskou solí. Do misky s teplou vodou nasypte trochu soli. Tato metoda je dobrá pro zmírnění únavy po fyzické aktivitě.
2. Kontrastní koupele snižují otoky a tonizují pokožku. K provedení postupu použijte dvě nádoby, z nichž jedna obsahuje studenou vodu, druhá obsahuje horkou vodu.
3. Popraskané paty lze vyléčit koupelí s odvarem z třezalky. 2 polévkové lžíce. Rostliny zalijte horkou vodou. Výsledný nálev přidejte do umyvadla a napařte nohy.

Lidové recepty

Úspěchy alternativní terapie jsou rozšířené v domácím použití a mají pozitivní recenze od lidí s alergickými reakcemi.

1. Pro peeling pokožky se 100 ml kyselého mléka smíchá s rostlinným olejem, medem a měsíčkovou tinkturou. Výslednou směs naneste na nohy a zabalte do fólie. Procedura trvá 30 minut.
2. Směs kravského másla a kyselého mléka pomůže zbavit se popraskaných pat. Aplikujte produkt v noci a zabalte jej do polyethylenu.
3. Pokožku můžete zesvětlit a zjemnit pomocí majonézy a zakysané smetany. Aplikujte léčivý přípravek na nohy po dobu půl hodiny a poté omyjte.
4. Pro hydrataci pokožky použijte masku z tvarohu a zakysané smetany.

1. Aby byla pokožka vašich nohou krásná, hedvábná a tónovaná, připravte si speciální přípravek ze žloutků, 2 lžic medu a pár kapek libovolného esenciálního oleje. Procedura se provádí do 20 minut, po opláchnutí se doporučuje aplikovat hydratační krém.
2. Teplé propolisové koláče mohou vyléčit trofické vředy a snížit otoky.
3. Na křečové žíly si připravte směs brambor a medu jako obklad na zpevnění stěn žil.

1. Na popraskané paty se doporučuje natřít teplým rozpuštěným medem a na noc si nasadit ponožku. Ráno po smytí přípravku namažte pokožku krémem.
2. Uvařte ovesné vločky a přidejte lněný olej. Po použití směsi izolujte nohy a nechte obklad až dvě hodiny.

Před použitím léčivé masky byste si měli nohy nejprve napařit v teplé vodě s přidanou solí.

1. Mazání nohou olivovým olejem je může učinit měkkými a sametovými.
2. Alkohol se smíchá s ricinovým olejem a odvarem z heřmánku. Poté směs naneste na postižená místa. Pro tloušťku se doporučuje přidat trochu mastku.
3. Cibulová dužina se používá jako pleťová voda na bolavá místa na nohou. Obklad se aplikuje přes noc a ráno se smyje teplou vodou.

Správná výživa a vitamíny

K péči o pokožku nohou byste měli dbát na příjem minerálů do těla spolu s jídlem.

Dobrý stav pokožky pomáhá udržovat vyváženou stravu:

1. Bílkoviny se nacházejí v mase a mléčných výrobcích.
2. Konzumace rybích a ořechových směsí obohacuje tělo o mastné kyseliny.
3. Mrkev, mořské plody a játra zajišťují přísun vitamínu A a omega kyselin nezbytných pro tělo.
4. Vitamin C pomáhá podporovat imunitní obranu. Obsaženo ve velkém množství v zelenině a ovoci.

Péče o cukrovku

Zvláštní pozornost by měla být věnována nohám v případě endokrinních onemocnění. Vliv vysokých hladin glukózy na krevní cévy a trofismus tkání může vést k rozvoji kožních patologií, infekcí, gangrény a nekrózy.

Základní principy péče o dolní končetiny u diabetu:

1. denní kontrola chodidel, zejména mezi prsty a v oblasti nehtů;
2. hygienické postupy by měly být prováděny alespoň dvakrát denně mýdlem;
3. pro tvorbu mozolů a kuří oka použijte pemzu a lepidlo;
4. večer aplikujte zvlhčovače pokožky;
5. udržujte své ponožky nebo punčochy čisté;
6. ošetřit rány aseptickými roztoky;
7. nalakujte nehty na nohou bezbarvým lakem pro kontrolu barvy nehtové ploténky;
8. při nošení obuvi používat ortopedické vložky;
9. Při prvních příznacích gangrény byste se měli poradit s lékařem bez samoléčby.

Péče o pokožku nohou je velmi jednoduchá. Hlavní věcí je pravidelně provádět postupy a rychle řešit vznikající problémy.

Ženy při péči o obličej a ruce často zapomínají na své nohy. A vydrží velké zatížení po celý den: tělesná hmotnost, hmotnost břemene (tašky, balíky), boty. Správná a pravidelná péče pomůže udržet zdraví našich opor, zmírnit únavu a dát krásu.

Tipy pro každodenní péči o nohy

Nezapomeňte dodržovat jednoduchá pravidla, nebudete muset večer ležet, škubat se bolestí a nenosit žabky nebo boty, které vypadají jako pantofle, když půjdete ven.

Žena s dobře upravenými a zdravými nohami si může bezpečně dovolit nosit krátké šaty nebo sukni.

Pokud se potíte častěji než jiné části těla, měli byste si nohy mýt dvakrát denně, zejména po práci. K mytí použijte jemné antiseptické mýdlo. A bzučící únavy se můžete zbavit pomocí kontrastní sprchy, ale s ne příliš horkou vodou.

Kromě toho se doporučuje změkčit tvrdou vodu, jinak se pokožka vysuší a objeví se praskliny. Po umytí nohy důkladně osušte.

10-15 minutové koupele uvolňují, uvolňují otoky a zpevňují svaly.

Pro zmírnění únavy přidáním mořské soli a několika kapek vašeho oblíbeného aromatického oleje.

Pro snížení otoku a tónu použijte kontrastní koupele. Umístěte dvě umyvadla: se studenou (15-20 stupňů) a horkou (30-35 stupňů) vodou. První koupel je horká 3-5 minut, poté 1 minutu. v mrazu. A tak 11krát.

Když se vaše nohy zapaří, použijte tvrdý kartáč nebo peeling, poté je opláchněte čistou vodou a otřete dosucha. Nakonec naneste hydratační krém.

Každodenní namáhání chodidel způsobuje, že kůže je silnější a horní vrstva se stává hrubší kvůli odumřelým buňkám.

Proto je třeba je denně odstraňovat tvrdým kartáčem nebo lehkým drhnutím, které zabrání vzniku mozolů a kuří oka.

Peeling: cukr a dětský masážní olej.

Kůže nohou se více vysušuje, a proto vyžadují pravidelné zvlhčování, a to především v noci. Doporučuje se aplikovat masážními pohyby po dobu 10 minut.

Lidé s popraskanými patami spí v teplých nosech. Krém lze nahradit rozehřátým kokosovým nebo olivovým olejem. V létě při odchodu z domu naneste tenkou vrstvu výživného krému.

Při mytí nebo mazání nohou byste si měli pečlivě prohlížet oblasti mezi prsty, povrch nohou a nehty, zda neobsahují plísňové infekce nebo infekce.

Po umytí namažte stávající kožní léze brilantní zelenou nebo jiným antiseptikem. Pokud se objeví plíseň, ošetřete ji konzultací s dermatologem a u nehojících se vředů se poraďte s endokrinologem.

Povinná masáž

Večer, když jsou vaše nohy umyté a navlhčené krémem, je čas na masáž. Masáž chodidel a kotníků pomůže uvolnit napjaté svaly a vazy a pomůže jim odpočívat. Tření a hnětení navíc zvyšuje průtok krve, což zmírňuje bolest a zabraňuje otokům.

1. tření;
2. měkký kruhový;
3. protahování a tahání;
4. lisování.

Směr je od prstů podél chodidla a podél nártu.

Gymnastika pro nohy

Ráno je užitečné provést jednoduchou gymnastiku. Cvičení posílí vazy, dodá pokožce pružnost a svaly se protahují, což je činí silnými. Zároveň se vyvíjejí a posilují klouby chodidel.

1. Zvedněte se na prsty a 5-8krát spusťte do výchozí polohy.
2. Dvě minuty chůze po špičkách.
3. Choďte po vnitřní straně chodidla, poté po vnější.
4. Posaďte se na podlahu nebo na židli a silně ohněte a narovnejte prsty na nohou 5krát s každou nohou.
5. Zvedněte nohu nízko a pomocí nohy nakreslete předmět nebo napište slovo.
6. Otáčejte oběma nohama (nebo jednou po druhé).
7. Zvedání nebo uchopování malých předmětů bosýma nohama.
8. Vsedě koulejte podrážkami míč nebo plastovou láhev naplněnou vodou.

Chůze naboso na ulici na trávníku, na pláži, doma na masážní podložce nebo knoflíky bude mít nepochybný přínos.

Lidé s křečovými žilami by měli být opatrní při masáži a gymnastice.

Hladké podpatky

Alespoň jednou týdně byste měli věnovat pozornost hrubé, hrubé vrstvě na patách. Po napařování nohou po dobu 15 minut pemzou nebo speciální škrabkou musíte tuto vrstvu očistit. Po peelingu se doporučuje aplikovat masku, poté hydratační krém.

Pedikúra

Každé dva týdny po vodních procedurách se doporučuje oříznout nehtové ploténky, ale ne krátké, a speciálními nůžkami. Střih je rovný, bez křivek, zpracován pilníkem.

K ošetření nehtové kůžičky použijte změkčující olejíček a zatlačte ho zpět pomocí pedikérské tyčinky. V létě jsou nehty na ochranu před plísněmi a infekcemi lakovány.

Škoda nošení špatných bot

Doporučení pro boty:

1. Je lepší vybrat si nový pár odpoledne nebo večer, abyste vyzkoušeli unavenou nebo oteklou nohu.
2. Nošení těsné obuvi může vést k zarůstání nehtu, mozolu nebo časem i křivému palci.
3. Široké boty nebo holínky musí držet na svém místě svalové napětí, a proto jsou vaše nohy neustále unavené.
4. Každý den je lepší nosit boty na nízkém podpatku s pružnou podrážkou.
5. Boty vyrobené z přírodního materiálu umožňují pokožce vašich nohou dýchat, takže se méně unaví.
6. Obuv noste podle ročního období.
7. Špatná obuv způsobuje deformaci kloubu palce, tzv. „bunion“.

Vůně potu

Nadměrný pot se nazývá hyperhidróza. Zápach je nepříjemný zejména po vyzutí a v horkém počasí. Denní mytí nohou, výměna ponožek a nošení přírodních produktů pomůže tomuto problému předejít. Namažte si nohy speciálními přípravky.

Vyplatí se také udržovat boty čisté. Efektivní prostředek: otřete vnitřek roztokem manganistanu draselného. Chcete-li zabránit zápachu, přidejte pudr, škrob nebo dětský pudr.

Jaké přípravky pro péči o nohy používat

Produkty péče o pleť jsou rozděleny do tří skupin:

Křoviny odstranit odumřelé buňky. Aplikujte na holeně až chodidla. Užitečné před depilací. Používá se jednou za 1-1,5 týdne

Masky používá se pro hydrataci a výživu jednou za 7 dní po vodní proceduře.

Doplňky. Ingredience pro různé účely, které se přidávají do koupele:

1. léčivé byliny;
2. éterické oleje (avokádo, mandle, broskev, růže nebo čajovník, thuja);
3. soda nebo mořská sůl.

Tradiční recepty na péči o nohy

S tím pomůže mořská nebo kuchyňská sůl. Jedna hrst vystačí na kbelík teplé vody. Držte nohy čtvrt hodiny.

Udělejte si pěnu z vajec a přidejte do ní 1 polévkovou lžíci octa a rostlinného oleje. l. Aplikujte na noc po dobu tří dnů a spěte v ponožkách, ráno opláchněte.

Vezměte stejné díly: glycerin, růžovou vodu a citronovou šťávu. Nanášejte na čistou pleť třikrát týdně po dobu 20 minut, poté opláchněte.

Pomerančová kůra vyrobená ze sušených a drcených slupek smíchaných s olivovým olejem.

1). Kravské máslo a kyselé mléko. Uchovávejte do rána pod plastovým obalem.

2). Koupel s třezalkou. Dvě polévkové lžíce bylinek spaříme vroucí vodou - 1 litr.

3). Aplikujte teplý rozpuštěný med na noc pod ponožky. Druhý den ráno se aplikuje krém.

4). Ovesná kaše s lněným olejem. Udržujte nohy na izolovaných chodidlech po dobu 2 hodin.Předtím si nohy namočte do teplé slané vody.

Každá žena, která není líná, může dosáhnout hladkých růžových podpatků a krásných nehtů. Zde nemusíte utrácet spoustu peněz a obírat svůj drahocenný čas. Všechny procedury jsou příjemné a dají se provádět ležérně.