Упражнения за лице за бръчки над горната устна

Причини за появата на бръчки

Емоциите ни помагат да преживеем определени моменти от живота. Всеки човек, в зависимост от ситуацията, плаче, мръщи се, усмихва се - всичко това са прояви на вътрешно състояние, което неминуемо се отразява на външното.

Всяка мимика, включително позитивният смях, води до появата на бръчки. Колкото повече се усмихвате, толкова по-скоро ще получите гънки около устата си.

Това обаче не е причина да сте мрачни и да се страхувате да се забавлявате. Достатъчно е редовно да правите упражнения за бръчки под долната и над горната устна, за да поддържате лицето си младо и свежо.

В допълнение към изражението на лицето, редица други фактори влияят върху състоянието на кожата - възраст, лоши навици, ултравиолетова радиация. Нека ги разгледаме по-подробно.

„Баркод“ се отнася до вертикални бръчки над устата, които показват намаляване на еластичността на кожата. Те се формират по различни причини, но основните са:

1. Според професионалните дерматолози след двадесет години тялото произвежда по-малко колаген. Тъй като производството на това вещество намалява, кожата става по-тънка и губи своята еластичност. Устните, които са подути в младостта, стават забележимо издути до 30-годишна възраст.
2. С възрастта епидермисът произвежда по-малко естествена мастна секреция, която действа като лубрикант. Това може да доведе до хронична сухота. Ситуацията се влошава, когато кожата е изложена на външни фактори: вятър, високи и ниски температури, недостатъчна грижа. Колкото по-малко внимание обръщате на устните си, толкова по-бързо ще се появят бръчки около тях.
3. Слънцето може не само да ви даде привлекателен тен, но и значително да изсуши тънката кожа на устните ви. Излагането на UV лъчи е водеща причина за преждевременно стареене.
4. Бръчките по горната устна най-често се дължат на лоши навици. Веществата, които влизат в тялото заедно с цигарения дим, допринасят за изтъняването и дехидратацията на епидермиса в тази област.

Друга причина, която причинява бръчки около устата, е навикът да пиете през сламка. Постоянно повтарящите се движения могат да образуват гънки в областта на устните. Тогава ще трябва да се борите с тях много дълго време.

„Булдошките бузи“ са може би най-неприятната кожна промяна. Те не просто дават биологичната възраст на жената, но добавят поне десет години към нея.

Назолабиалните гънки не се образуват просто така, а са резултат от няколко причини:

1. Прекомерно излагане на слънце. Честото излагане на улицата през горещия сезон води до контакт на вредните ултравиолетови лъчи с кожата. Последицата от това е образуването на свободни радикали, които провокират ранното стареене.
2. Пушенето. Когато пуши цигари, човек свива устни, което може да доведе до бръчки около устата. Химикалите (особено смолите) ускоряват този процес.
3. Стареене. С напредването на възрастта еластинът и колагенът, които са отговорни за поддържането на еластичността на кожата, започват да се разграждат. В крайна сметка епидермисът отслабва не само по шията и лицето, но и по цялото тяло.
4. Нестабилно тегло. Значителното наддаване или загуба на тегло също може да допринесе за появата на назолабиални гънки чрез разтягане на кожата и намаляване на нейната еластичност.

Обръщали ли сте внимание как спите? Не? Това е напразно, тъй като почивката на ваша страна може да доведе до образуването на дълбоки гънки близо до устните и носа. Експертите препоръчват да правите това на гърба си. По този начин можете да избегнете появата на ранни бръчки, а качеството на съня в тази поза е много по-високо.

Ефективността на гимнастиката

Спомнете си детството - когато станете от леглото, вероятно сте започнали да правите гимнастика и едва след това сте се занимавали с други неща. Но не само тялото, но и лицето се нуждае от редовни упражнения. Те помагат да се запази здравето и младостта му.

Грешите, ако мислите, че проблемът с бръчките и „бузите на булдог“ няма да ви засегне и не е необходимо да правите упражнения за горната устна. Напротив, такава гимнастика у дома носи невероятни резултати, както се вижда от многобройни прегледи.

Ето резултата от обучението:

1. корекция на контура на лицето, лифтинг;
2. овалът става ясен;
3. втората и дори третата брадичка изчезват;
4. назолабиалните гънки са изравнени;
5. мимическите бръчки се изглаждат;
6. кожата придобива еластичност;
7. бузите се издигат, челюстите изчезват;
8. формата на носа се коригира.

Продължителността на часовете е индивидуална. За някои е достатъчно да правят гимнастика 3-4 пъти седмично сутрин. Други трябва да отделят повече време за процедурата.

Продължителността на сесията зависи от характеристиките на тялото и състоянието на кожата. Експертите препоръчват на 18-20 години да правите упражнения по 5 минути няколко пъти седмично, след 30 - всеки ден сутрин, на 40-60 - два пъти на ден.

Упражнения за бръчки

Хирургически процедури, ботокс и колагенови инжекции ще ви дадат привлекателни и секси устни. Но не забравяйте, че те могат да причинят редица странични ефекти.

За да не навредите на собственото си тяло, изоставете радикалните методи за подмладяване в полза на алтернативни. Редовните упражнения за бръчки около устните ще помогнат да се отървете от бръчките и да поддържате свежест за дълго време.

Преди изпълнение препоръчваме да гледате видеоклипа в интернет. По този начин можете да избегнете грешки.

Разтегнете ъглите на устата си в различни посоки възможно най-широко. Не отваряйте зъбите си, докато правите това. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Внимавайте да се уверите, че зигоматичните мускули са ангажирани. В края на краищата, плътността на бузите зависи от техния тон.

За да засилите ефекта, докато изпълнявате упражнението, притискайте с пръсти горната си устна към зъбите. Можете също така да спуснете долната си устна, излагайки зъбите си. Това не само ще ви отърве от бръчките, но и ще премахне двойната брадичка.

Оформете устните си в тръба, сякаш искате да целунете някого. Издърпайте ги максимално и изчакайте в това положение 15 секунди. След това започнете да се движите от една страна на друга. 10 пъти надясно и същото число наляво.

Не забравяйте, че не можете да разтваряте устните си. След това се отпуснете, починете си и повторете всичко отначало.

Продължителността на упражнението зависи от степента на вашата умора – трябва да спрете, когато почувствате напрежение в мускулите. Трябва да го завършите с широка усмивка, без да отваряте устата си.

Стиснете здраво устните си. Поставете показалците си в ъглите и започнете да ги дърпате нагоре и надолу. Трябва да направите пауза за 15 секунди във всяка крайна точка. Трябва да направите упражнението поне тридесет пъти. След това се отпуснете, починете малко и повторете всичко отново.

Такава гимнастика ще помогне не само за изглаждане на бръчките, които се появяват близо до устните. Освен това може да направи контура на долната част на лицето по-дефиниран. Добре е да се използва за борба с двойната брадичка или предотвратяване на нейното образуване.

Това е много просто упражнение. Поемете колкото е възможно повече въздух в устата си и задръжте дъха си за пет секунди. След това издишайте. Това трябва да се повтори 10 пъти. За да направите ефекта по-изразен, преместете въздуха от едната буза към другата.

След това отново поемете дълбоко въздух през здраво стиснати зъби. Първо трябва да издишате през левия ъгъл на устата си, след това през десния. Един по един. Направете поне 5 повторения. Стремете се да изпълнявате това упражнение поне 10 пъти подред.

Специални упражнения за устни ви позволяват да поддържате обема им след тридесет години. Един от тях е разработен от професионалния инструктор по фейсбилдинг Карол Маджио. Той е много популярен сред жените.

Ето как да го направите:

1. Стиснете устните си и повдигнете ъгълчетата им нагоре.
2. Представете си, че ги завързвате на възел и дръпнете възможно най-силно.
3. Не стискайте зъби.
4. Поставете показалците си в ъглите и започнете да ги повдигате към скулите.
5. Направете същото, но в обратна посока.

Това упражнение трябва да се повтаря, докато се появи леко парене или изтръпване. Това показва, че сте направили всичко правилно и ефектът няма да закъснее.

Предотвратяване

Най-добре е да правите гимнастика за устни още преди появата на първите бръчки. В крайна сметка предотвратяването на проблем е много по-лесно, отколкото разрешаването му.

1. Един от начините да намалите вероятността от бръчки в областта на устата е да избягвате излагането на ултравиолетова светлина. Използвайте слънцезащитни продукти, преди да излезете от дома. Опитайте да включите овлажнители със SPF в сутрешната си рутина.
2. Не забравяйте да използвате балсами - те съдържат хранителни вещества, които са необходими за нормалното производство на колаген и еластин.
3. Ако сте пушач с дългогодишен опит, опитайте се да се откажете от вредния навик. Цигарите причиняват преждевременни признаци на стареене по цялото лице, включително и по устните.
4. Включете в ежедневната си диета храни, обогатени с витамини. Пресните плодове и зеленчуци не само ще ви помогнат да поддържате здравето си на правилното ниво, но и ще се отървете от бръчките.
5. Не пропускайте да правите гимнастика за лице – отнема минимум време, но има удивителен ефект в борбата за младостта и еластичността на кожата.

Отлична алтернатива на ботокса и пластичната хирургия на лицето с цел подмладяване е специалната гимнастика за лицето и неговите мускули.

Тонизира кожата, активира движението на лимфата и кръвотока, което като цяло има удивителен ефект върху външния вид, връщайки младостта и свежестта на лицето.

Особено неприятни са бръчките около устата, където зоната е много подвижна поради факта, че е подложена на голямо лицево натоварване при говорене и хранене.

Нека разсеем мита

Съществува погрешно схващане, че е необходимо минимално натоварване на лицевите мускули, за да не се създават гънки по повърхността на кожата, за да не се образуват бръчки. Особено се страхуват от претоварване на зоната около устата, до такава степен, че жените дори започват да се усмихват предпазливо, а когато чуят за такива радикални движения като в изграждането на Facebook, те са напълно ужасени.

И това е напълно напразно! Всъщност пасивността на лицевите мускули само допринася за отпускане на кожата, загуба на еластичност, както и прекомерно натоварване на други мускулни области. Само неправилните мимики, образуващи бръчки, водят до образуването на бръчки..

Прочетете повече за неправилните изражения на лицето, образуващи бръчки. В резултат на неправилни движения на лицето една част от мускулите около устата изпитва постоянно пренапрежение и изчерпване. Другата част е постоянно в състояние на статичност, жизнената активност във влакната изчезва, което води до отпуснатост и загуба на мускулен тонус.

Това нарушава метаболитните процеси както в мускулните влакна, така и в кожата. Създава застой в движението на лимфата и кръвта по капилярната мрежа, което затруднява доставянето на кислород до тъканите и освобождаването на дермалните клетки от токсини. Като резултат кожата, която е загубила жизнеността си, изтънява и увисва в областта на гънките.

Промени около устата

Вертикалните гънки на горната устна и под долната устна, които условно се наричат ​​баркод, се образуват, когато преобладават мимиките, свиващи и напрегнато набръчкващи областта на устните. Също така баркодът се формира в резултат на навика да разтягате устните си в тръба и да ги движите, като правите това като шега или от нервно напрежение, от вълнение, което често се използва, когато мислите за проблеми.

Работата с вертикални гънки е насочена към изпомпване на лицевите мускули, които създават съпротива, тоест мускули антагонисти, както и хармонизиране на общия мускулен тонус в тази област. Това означава, че работата ще бъде насочена към активиране на надлъжните мускули в тази област, а именно orbicularis oris и отпускане на зоната в областта на челюстта.

Например, използването на упражнение за усмивка, когато плътно свивате устните си в „линия на струна“, се опитвате да ги разтегнете към ушните миди, като същевременно напрягате долната част на бузите.

Концепцията за циркулярния мускул

Орбикуларният мускул е прикрепен директно към кожата, докато обикновено прикрепването отива към костната основа. Съответно натоварването върху него е огромно и всяко движение на този мускул води до образуване на гънки. Като се има предвид, че мастният слой над горната устна и активността на мастните жлези са минимални, бръчките започват да се появяват доста рано.

Кожата просто няма време да се възстанови, а самото мускулно влакно изглежда се счупва в местата на най-голямо свиване. Именно в тези гънки се образуват бръчки, изтощената кожа, която е загубила своята еластичност, „попада“ в микропукнатини в мускулните влакна.

Мускулите, които спускат ъглите на устните, имат мускули-антагонисти, които повдигат ъглите на устните. Тяхното активиране се постига чрез упражнение, когато по цялата дължина на тази група мускулни влакна се натоварва съответното силово упражнение - от ъглите на устните до параназалните зони, като едновременно с това се натоварват мускулите, участващи в това лицево движение. в областта на скулите се натоварват.

Ефективност на класовете

Ефективността на упражненията е гарантирана, но като се има предвид дълбочината на бръчките и поради възрастовите промени в кожата, трябва да очаквате резултати от различни нива. Гимнастиката против бръчки около устата добре изглажда фините бръчки. Стяга долния контур на лицето, като същевременно значително изглажда дълбоките назолабиални гънки.

Малките бръчици изчезват, защото мускулът става по-тонизиран и леко се увеличава. В резултат на това областите на малките гънки се стесняват и кожата се изправя и спира да увисва. Дълбоките бръчки около устата не могат да бъдат премахнати с помощта на гимнастика, тъй като дълбоките бръчки не могат да бъдат неутрализирани с този метод.

Въпреки това, поради факта, че има упражнения, които облекчават напрежението, привеждат мускула в нормален тонус и го изправят, дълбочината на жлеба намалява и визуалният ефект от частичното изглаждане става очевиден.

1. С помощта на гимнастика за лице можете да премахнете гънките в областта на назолабиалния триъгълник на всяка възраст. До 40-годишна възраст можете да постигнете зашеметяващи резултати и да укрепите мускулната рамка на кожата за много години напред, забавяйки образуването на бръчки, доколкото е възможно.
2. До 50-60-годишна възраст гимнастиката може да се използва като достойна алтернатива на пластичната хирургия. Налично е значително подмладяване на лицето, с изключение на бръчките, които са твърде дълбоки. За разлика от пластичната хирургия, живата мимика ще се запази и ефектът няма да се загуби, ако упражненията се практикуват редовно, докато хирургическият лифтинг в крайна сметка все пак води до увисване на кожата, а впоследствие и до болезненото й изтъняване.
3. След 60 години и след това гимнастиката също е необходима и полезна. Тук няма възрастови ограничения, но колкото по-рано започнете тази разкрасителна практика.

Как да постигнем максимални резултати?

Как да премахнете промените възможно най-бързо? Назолабиалната област е една от най-податливите зони на лицето, където гимнастиката работи с пълна сила. Не забравяйте да комбинирате упражнения за напрежение с упражнения за релаксация..

Комбинирайте силното ударно натоварване с акцент върху статичното напрежение на обработената зона. Тоест направихме няколко подхода, влязохме в статично натоварване и след това се преместихме за релаксация. Например, сгънете устните си във формата на О и ги стеснете и разширете, като ги държите под формата на напрегнат пръстен.

Направете 15-20 движения, като последното задръжте във фиксирана напрегната позиция. Накрая затворете устни и създайте вибрация, изпускайки въздушна струя, без да отваряте устата си. Колкото повече вибрира цялата област на устните, толкова по-ефективна ще бъде гимнастиката.

Изглаждането на бръчките зависи не само от мускулния тонус, но и от тонуса на кожата. Гимнастиката активира жизнените течения не само в мускулите, но и в кожата. За да засилите тези процеси и да постигнете повече, трябва да помогнете на кожата да се възстанови с подходящи кремове и маски.

Продължителност

Оптимално е да изпълнявате упражнения всеки ден или три пъти седмично. Продължителността на гимнастиката за мускулите около устните трябва да бъде най-малко пет минути, ако я правите ежедневно, и най-малко десет, ако я правите три пъти на ден. В зависимост от възрастта и тежестта на проблема ще са необходими различни времена за „ускоряване“ и активиране на мускулите.

1. На възраст над 40 години ефектът ще бъде забележим след седмица и половина или дори след няколко дни.
2. След 50-годишна възраст ще отнеме месец или два, за да видите ясни резултати.
3. На възраст над 60 години ще са необходими поне три месеца практика и до шест месеца, преди да се получат очевидни коригиращи промени в назолабиалната област.

Описание

1. Изтеглете възможно най-много въздух в дробовете си, като издуете бузите си и издишайте рязко, като изпускателна тръба, може дори със звук.
2. След вдишване създайте противодействие с цялата си длан симетрично и едновременно на двете бузи. Това ще предпази кожата от прекомерно разтягане.
3. Тоест, издувате бузите си отвътре и леко натискате отвън, като ги фиксирате. Изпълнете 20 подхода.
4. Последен път направете статично за 20 секунди.
5. Накрая направете упражнение за отпускане на устните.

Гимнастиката може да бъде забавна, като закупите балони и ги надуете с децата си. Забавно е и тонизира лицето ви.

1. Изплезете езика си колкото е възможно повече, опитвайки се да достигнете брадичката с върха.
2. Направете 15-20 подхода.

1. Издуйте бузите си и завъртете въздуха отдясно наляво и назад.
2. Изпълнявайте упражнението около минута.
3. Не се препоръчва прекомерно разтягане на кожата, по-добре е да се създаде умерено напрежение.

1. Вземете въздух в дробовете си и го издухайте първо през десния ъгъл на плътно стиснатите си устни, а след това през левия ъгъл.
2. Направете 15 „удара“ от всяка страна.

1. Вземете чаена лъжичка и хванете края на дръжката й с устни. Не със зъби, а с плътно стиснати устни.
2. Разклатете лъжицата нагоре и надолу възможно най-широко.
3. Направете 20 повдигания и на 21 влезте в статично натоварване.
4. Завършете с упражнение за релаксация.

Видео по темата

Можете също да научите за гимнастиката за бръчки около устата в това видео:

Заключение

Не е трудно да овладеете гимнастиката, упражненията няма да отнемат много време.. Основното нещо е да започнете и да направите класовете систематични. Резултатите ще започнат да ви радват след няколко дни, а малко по-късно ще станат очевидни за всички около вас.

Движещите се изражения на лицето и свързаните с възрастта кожни промени са основните причини за появата на мрежа от бръчки по лицето на жената. Назолабиалните гънки състаряват нежния пол. Стремейки се към вечна младост, жените внимателно се грижат за нежната си кожа на лицето, лягат под ножа на хирурга и използват много козметика. Салонните процедури - мезотерапия, биоревитализация, пилинг - помагат за радикалното решаване на проблема. Упражненията за лице и домашните рецепти за маски и ексфолианти също не трябва да се отписват.

Как да се отървете от бръчките около устата у дома

Колагеновите влакна, които поддържат структурата на кожата, постепенно изтъняват. Тънката, деликатна кожа на лицето е податлива на липса на течности, тютюнев дим, екология и промени, свързани с възрастта. Козметолозите обръщат специално внимание на клиентите, преминали границата от тридесет и пет години, на грижата за лицето в зоната около устата. Сухата, отслабена кожа над горната устна изисква внимателно отношение. Маски и ексфолианти, козметични пълнители, лифтинг кремове са минималният арсенал от продукти, които помагат за премахване на бръчките.

Движещите се изражения на лицето, отразяващи емоции и преживявания, често причиняват появата на дълбоки и не толкова дълбоки гънки над горната устна. Домашен крем против бръчки ще ви помогне да предотвратите появата им:

Овлажняващ. Мислейки как да премахнете мимическите бръчки, жените забравят за необходимостта от възстановяване на водния баланс на кожата не само отвътре, като пият до два литра течност, но и отвън. Изберете овлажнител, който е подходящ за вашата възраст и съдържа витамини B, E и антиоксиданти.

Преди да нанесете кремове, не е излишно да почистите кожата на лицето от мъртвите частици на епидермиса с помощта на ексфолианти. За деликатната зона над горната устна е подходящ скраб от кафе с мед, бирена мая и витамин В. Метод за корекция като маска също ще помогне да се отървете от бръчките по лицето. Готови тъкани с повдигаща импрегнация, домашно приготвени, на базата на естествени съставки, помагат за възстановяване на водния баланс, подобряват еластичността на кожата и изравняват тена.

Специалната гимнастика за лице е отличен вариант за укрепване на мускулите на назолабиалната област, изглаждане на бръчките и подмладяване на кожата. В допълнение, изграждането на лицето ще ви помогне да стегнете брадичката си и да намалите „изпъкналите“ бузи. Можете да премахнете бръчките с помощта на набор от упражнения. Укрепването на мускулите на окололабиалната част на лицето ще отнеме поне 3-5 месеца. За да постигнете трайни резултати, повтаряйте лифтинг упражненията два пъти на ден с интервал от 3-4 дни:

Издърпайте устните си, сякаш ще произнесете звука „у“. Притиснете плътно пръстите си към устните си. Опитайте се да преодолеете натиска на ръката, като продължавате да ангажирате назолабиалните мускули. Махнете ръката си и издишайте през устата, без да променяте позицията на устните си. Повторете движенията поне 15 пъти.

Домашно приготвените маски и ексфолианти ще дойдат на помощ на жените, които предпочитат естествените съставки за грижа за лицето. Бяла и синя глина, алое, мед, краставица, ягоди имат стягащи свойства, перфектно овлажняват кожата, предотвратявайки образуването на бръчки над горната устна. Маски с помощта на:

Грах, овесени ядки, мед и мляко. Смесете две части натрошени овесени ядки, една част фино смлян грах, половин порция сухо мляко и мед. Разпределете сместа равномерно върху горната устна и диагонално от устата към крилата на носа. Оставете докато изсъхне напълно. Отстранете внимателно с влажна гъба.

Какви процедури предлага козметологията?

Салонните/медицински процедури - инжекции за красота, шлифоване/пилинг на лицето, биоревитализация, хирургични интервенции от пластични хирурзи - са по-ефективни в сравнение с домашните средства. Предимствата включват продължителността на ефекта (от няколко месеца до няколко години), подмладяване на кожата и стабилен резултат.

Не трябва обаче да забравяме за непредсказуемите индивидуални реакции и противопоказания. Когато решите да отидете в козметична клиника или салон, преминете предварителен преглед от квалифицирани специалисти - дерматолог, хирург. Какви методи предлага съвременната козметология за премахване на бръчките над горната устна:

Ботокс (инжекции). Въвеждането на това вещество чрез инжектиране в подкожните слоеве причинява частична атрофия на мускулите около носа и устата. Изражението на лицето става по-малко подвижно, кожата се изглажда. „Неприятните“ последици включват ефекта „маска“, така че трябва да прибягвате до този метод, ако имате дълбоки бръчки след 45 години.

Предотвратяване на появата на бръчки

Неизбежността на появата на бръчки може да се отложи във времето. Първите признаци на образуване на назолабиални гънки се появяват след 25 години, а очевидните бръчки се образуват след 40. Превантивните методи могат да предотвратят преждевременната им поява:

Избягвайте да пиете алкохол, животински мазнини и бързи въглехидрати.

Препоръчваме ви да се запознаете с методите за премахване на бръчките под очите.

Видео: как да премахнете бръчките около устата

Открихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!