Ansigtsøvelser for rynker over overlæben

Årsager til rynker

Følelser hjælper os med at opleve bestemte øjeblikke i livet. Hver person, afhængigt af situationen, græder, rynker, smiler - alt dette er manifestationer af en indre tilstand, som uundgåeligt påvirker det ydre.

Ethvert ansigtsudtryk, inklusive positiv latter, fører til udseendet af rynker. Jo mere du smiler, jo hurtigere vil du udvikle folder omkring munden.

Dette er dog ikke en grund til at være dyster og bange for at have det sjovt. Det er nok regelmæssigt at lave øvelser for rynker under og over overlæben for at holde dit ansigt ungt og friskt.

Ud over ansigtsudtryk påvirker en række andre faktorer hudens tilstand - alder, dårlige vaner, ultraviolet stråling. Lad os se på dem mere detaljeret.

"Stregkode" refererer til lodrette rynker over munden, som indikerer et fald i hudens elasticitet. De er dannet af forskellige årsager, men de vigtigste er:

1. Ifølge professionelle hudlæger producerer kroppen mindre kollagen efter tyve år. Efterhånden som produktionen af ​​dette stof falder, bliver huden tyndere og mister sin elasticitet. Læber, der er hævede i ungdommen, bliver mærkbart deflateret i en alder af 30.
2. Med alderen producerer epidermis mindre naturlig talgsekretion, som fungerer som et smøremiddel. Dette kan føre til kronisk tørhed. Situationen forværres, når huden udsættes for eksterne faktorer: vind, høje og lave temperaturer, utilstrækkelig pleje. Jo mindre opmærksomhed du er på dine læber, jo hurtigere vil der opstå rynker omkring dem.
3. Solen kan ikke kun give dig en attraktiv solbrun farve, men også udtørre den tynde hud på dine læber markant. Eksponering for UV-stråler er en førende årsag til for tidlig aldring.
4. Rynker på overlæben skyldes oftest dårlige vaner. Stoffer, der kommer ind i kroppen sammen med cigaretrøg bidrager til udtynding og dehydrering af epidermis i dette område.

En anden grund, der forårsager rynker omkring munden, er vanen med at drikke gennem et sugerør. Konstant gentagne bevægelser kan danne folder i læbeområdet. Så bliver du nødt til at kæmpe med dem i meget lang tid.

"Bulldog kinder" er måske den mest ubehagelige hudforandring. De oplyser ikke bare en kvindes biologiske alder, men tilføjer mindst ti år til den.

Nasolabiale folder dannes ikke bare sådan, men er resultatet af flere årsager:

1. Overdreven soleksponering. Hyppig eksponering for gaden i den varme årstid fører til kontakt af skadelige ultraviolette stråler med huden. Konsekvensen af ​​dette er dannelsen af ​​frie radikaler, som fremkalder tidlig aldring.
2. Rygning. Når man ryger cigaretter, samler en person læberne, hvilket kan føre til rynker omkring munden. Kemikalier (især harpikser) fremskynder denne proces.
3. Aldring. Efterhånden som vi bliver ældre, begynder elastin og kollagen, som er ansvarlige for at opretholde hudens elasticitet, at nedbrydes. I sidste ende svækker epidermis ikke kun på halsen og ansigtet, men i hele kroppen.
4. Ustabil vægt. Betydelig vægtøgning eller -tab kan også bidrage til fremkomsten af ​​nasolabiale folder ved at strække huden og reducere dens elasticitet.

Har du været opmærksom på, hvordan du sover? Ingen? Dette er forgæves, da hvile på din side kan føre til dannelsen af ​​dybe folder nær læberne og næsen. Eksperter anbefaler at gøre dette på ryggen. På denne måde kan du undgå forekomsten af ​​tidlige rynker, og søvnkvaliteten i denne stilling er meget højere.

Effektiviteten af ​​gymnastik

Husk din barndom – da du stod ud af sengen, begyndte du sikkert at dyrke gymnastik og først derefter lavede andre ting. Men ikke kun kroppen, men også ansigtet har brug for regelmæssig motion. De hjælper med at bevare hans sundhed og ungdom.

Du tager fejl, hvis du tror, ​​at problemet med rynker og "bulldog kinder" ikke vil påvirke dig, og det er ikke nødvendigt at lave øvelser til overlæben. Tværtimod giver sådan gymnastik derhjemme fantastiske resultater, som det fremgår af adskillige anmeldelser.

Her er resultatet af træningen:

1. korrektion af ansigtets konturer, løft;
2. ovalen bliver klar;
3. den anden og endda tredje hage forsvinder;
4. nasolabiale folder udjævnes;
5. ansigtsrynker glattes ud;
6. huden får elasticitet;
7. kinder rejser sig, kæber forsvinder;
8. næsens form korrigeres.

Varigheden af ​​undervisningen er individuel. For nogle er det nok at lave gymnastik 3-4 gange om ugen om morgenen. Andre skal bruge mere tid på proceduren.

Varigheden af ​​sessionen afhænger af kroppens egenskaber og hudens tilstand. Eksperter anbefaler, at man i en alder af 18-20 år laver øvelser i 5 minutter flere gange om ugen, efter 30 - hver dag om morgenen, ved 40-60 - to gange om dagen.

Øvelser mod rynker

Kirurgiske procedurer, Botox og kollagen injektioner vil give dig attraktive og sexede læber. Men husk, at de kan forårsage en række bivirkninger.

For ikke at skade din egen krop, opgiv radikale metoder til foryngelse til fordel for alternative. Regelmæssige øvelser for rynker omkring læberne vil hjælpe med at slippe af med rynker og bevare friskheden i lang tid.

Før du udfører, anbefaler vi at se videoen på internettet. På denne måde kan du undgå fejl.

Stræk mundvigene i forskellige retninger så bredt som muligt. Åbn ikke dine tænder, mens du gør dette. Hold denne position i 5 sekunder, og slap derefter af. Gentag 10 gange.

Vær omhyggelig med at sikre, at de zygomatiske muskler er engageret. Når alt kommer til alt afhænger kindernes plumphed af deres tone.

For at forstærke effekten skal du trykke din overlæbe mod dine tænder med fingrene, mens du udfører øvelsen. Du kan også sænke din underlæbe og blotlægge dine tænder. Dette vil ikke kun slippe af med rynker, men også fjerne dobbelthagen.

Form dine læber til et rør, som om du vil kysse nogen. Træk dem så langt ud som muligt og vent i denne position i 15 sekunder. Begynd derefter at bevæge dig fra side til side. 10 gange til højre og det samme tal til venstre.

Husk, at du ikke kan løsne dine læber. Så slap af, hvil og gentag igen.

Øvelsens varighed afhænger af graden af ​​din træthed – du skal stoppe, når du mærker spændinger i dine muskler. Du bør afslutte det med et bredt smil uden at åbne munden.

Bring dine læber stramt. Placer dine pegefingre i hjørnerne og begynd at trække dem op og ned. Du bør holde pause i 15 sekunder ved hvert slutpunkt. Du skal lave øvelsen mindst tredive gange. Så slap af, hvil lidt og gentag alt igen.

Sådan gymnastik hjælper ikke kun med at udglatte rynker, der vises nær læberne. Det kan også gøre konturen af ​​den nederste del af ansigtet mere defineret. Den er god at bruge til at bekæmpe en dobbelthage eller forhindre dens dannelse.

Dette er en meget simpel øvelse. Tag så meget luft ind i munden som muligt og hold vejret i fem sekunder. Pust derefter ud. Dette skal gentages 10 gange. For at gøre effekten mere udtalt, rul luften fra den ene kind til den anden.

Efter dette, tag en dyb indånding igen gennem tæt sammenbidte tænder. Du skal først udånde gennem venstre mundvig og derefter gennem højre. En efter en. Lav mindst 5 gentagelser. Sigt efter at udføre denne øvelse mindst 10 gange i træk.

Særlige øvelser til læber giver dig mulighed for at bevare deres volumen efter tredive år. En af dem blev udviklet af den professionelle ansigtsbygningsinstruktør Carol Maggio. Det er meget populært blandt kvinder.

Sådan gør du:

1. Træk dine læber sammen og løft deres hjørner op.
2. Forestil dig at binde dem i en knude og trække så hårdt som muligt.
3. Lad være med at bide tænderne sammen.
4. Placer dine pegefingre på hjørnerne og begynd at løfte dem mod dine kindben.
5. Gør det samme, men i den modsatte retning.

Denne øvelse skal gentages, indtil der opstår en let brændende eller prikkende fornemmelse. Det indikerer, at du har gjort alt korrekt, og effekten vil ikke vente længe på at komme.

Forebyggelse

Det er bedst at lave læbegymnastik, allerede inden de første rynker vises. Det er trods alt meget nemmere at forhindre et problem end at løse det.

1. En måde at reducere sandsynligheden for rynker i mundområdet er at undgå udsættelse for ultraviolet lys. Brug solcreme inden du tager hjemmefra. Prøv at inkorporere fugtighedscreme med SPF i din morgenrutine.
2. Sørg for at bruge balsam – de indeholder næringsstoffer, der er nødvendige for normal produktion af kollagen og elastin.
3. Hvis du er ryger med mange års erfaring, så prøv at opgive den dårlige vane. Cigaretter forårsager for tidlige ældningstegn på hele ansigtet, inklusive læberne.
4. Inkluder fødevarer beriget med vitaminer i din daglige kost. Friske frugter og grøntsager vil ikke kun hjælpe med at opretholde dit helbred på det rette niveau, men også slippe af med rynker.
5. Sørg for at lave ansigtsøvelser - det tager et minimum af tid, men har en fantastisk effekt i kampen for ungdom og elasticitet i huden.

Et glimrende alternativ til Botox og ansigtsplastik med henblik på foryngelse er speciel gymnastik til ansigtet og dets muskler.

Den toner huden, aktiverer lymfebevægelser og blodgennemstrømning, hvilket samlet set har en fantastisk effekt på udseendet, og genopretter ungdom og friskhed i ansigtet.

Rynker omkring munden er især generende, hvor området er meget mobilt på grund af, at det udsættes for en stor ansigtsbelastning, når man taler og spiser.

Lad os aflive myten

Der er en misforståelse, at det er nødvendigt at belaste ansigtsmusklerne minimalt for ikke at skabe folder på overfladen af ​​huden for ikke at danne rynker. De er især bange for at overbelaste området omkring munden, til det punkt, at kvinder endda begynder at smile med forsigtighed, og når de hører om så radikale bevægelser som i Facebook-bygning, bliver de helt forfærdede.

Og dette er fuldstændig forgæves! Faktisk bidrager passiviteten af ​​ansigtsmusklerne kun til slap hud, tab af elasticitet samt overdreven belastning af andre muskelområder. Kun forkerte rynke-dannende ansigtsudtryk fører til skabelsen af ​​rynker..

Læs mere om forkerte rynke-dannende ansigtsudtryk. Som følge af forkerte ansigtsbevægelser oplever en del af musklerne omkring munden konstant overbelastning og udtømning. Den anden del er konstant i en tilstand af statisk, vital aktivitet i fibrene forsvinder, hvilket fører til slaphed og tab af muskeltonus.

Dette forstyrrer stofskifteprocesser både i muskelfibre og i huden. Det skaber stagnation i bevægelsen af ​​lymfe og blod langs kapillærnetværket, hvilket gør det vanskeligt at levere ilt til væv og frigøre hudceller fra toksiner. Som resultat hud, der har mistet sin vitalitet, bliver tyndere og falder i området med folder.

Ændringer omkring munden

Lodrette folder på overlæben og under underlæben, som konventionelt kaldes en stregkode, dannes, når ansigtsudtryk dominerer, trækker sig sammen og rynker læbeområdet spændt. En stregkode dannes også som et resultat af vanen med at strække dine læber ind i et rør og flytte dem, gør dette som en joke eller af nervøs spænding, af spænding, som ofte bruges, når man tænker på problemer.

Arbejde med lodrette folder er rettet mod at pumpe ansigtsmusklerne op, der skaber modstand, det vil sige antagonistmuskler, samt harmonisering af den overordnede muskeltonus i dette område. Det betyder, at arbejdet vil være fokuseret på at aktivere de langsgående muskler i dette område, nemlig orbicularis oris musklen, og afspænde området i kæbeområdet.

For eksempel brugen af ​​en smileøvelse, når du stramt komprimerer dine læber til en "streng-line", forsøger du at strække dem mod dine øreflipper, mens du samtidig belaster den nederste del af dine kinder.

Begrebet den cirkulære muskel

Orbicularis-musklen er knyttet direkte til huden, hvorimod vedhæftningen normalt går til knoglebasen. Følgelig er belastningen på den enorm, og enhver bevægelse af denne muskel fører til dannelsen af ​​folder. I betragtning af at fedtlaget over overlæben og aktiviteten af ​​talgkirtlerne er minimal, begynder rynkerne at komme ret tidligt.

Huden har simpelthen ikke tid til at komme sig, og selve muskelfiberen ser ud til at knække på de steder med størst sammentrækning. Det er i disse folder, at der dannes rynker, udmattet hud, der har mistet sin elasticitet, "falder" ned i mikrorevner i muskelfiberen.

Musklerne, der sænker læbehjørnerne, har antagonistmuskler, der hæver læbehjørnerne. Deres aktivering opnås gennem en øvelse, hvor hele længden af ​​denne gruppe af muskelfibre belastes med en passende styrkeøvelse - fra læbehjørnerne til de paranasale områder, og samtidig de muskler, der er involveret i denne ansigtsbevægelse i kindbensområdet er belastet.

Effektivitet af klasser

Effektiviteten af ​​øvelserne er garanteret, men under hensyntagen til dybden af ​​rynker og på grund af aldersrelaterede ændringer i huden, skal du forvente resultater af forskellige niveauer. Gymnastik mod rynker omkring munden udglatter fine rynker godt. Den strammer den nederste kontur af ansigtet op, mens den udglatter dybe nasolabiale folder betydeligt.

Små rynker forsvinder, fordi musklen bliver mere tonet og forstørres lidt. Som følge heraf indsnævres områderne med små folder, og huden glatter sig og holder op med at falde. Dybe rynker omkring munden kan ikke fjernes ved hjælp af gymnastik, da dybe rynker ikke kan neutraliseres ved hjælp af denne metode.

Men på grund af det faktum, at der er øvelser, der lindrer spændinger, bringer musklen til normal tonus og retter den, falder dybden af ​​rillen, og den visuelle effekt af delvis udjævning bliver tydelig.

1. Ved hjælp af ansigtsgymnastik kan du fjerne folder i nasolabial trekantområdet i enhver alder. Op til 40-års alderen kan du få fantastiske resultater og styrke hudens muskulære rammer i mange år fremover, og forsinke dannelsen af ​​rynker så meget som muligt.
2. Indtil 50-60 års alderen kan gymnastik bruges som et værdigt alternativ til plastikkirurgi. Betydelig ansigtsforyngelse er tilgængelig, bortset fra rynker, der er for dybe. I modsætning til plastikkirurgi vil livlige ansigtsudtryk bevares, og selve effekten vil ikke gå tabt, hvis øvelserne praktiseres regelmæssigt, mens et kirurgisk løft i sidste ende stadig fører til, at huden falder, og efterfølgende til dens smertefulde udtynding.
3. Efter 60 år og mere er gymnastik også nødvendig og nyttig. Der er ingen aldersbegrænsninger her, men jo før du starter denne skønhedspraksis.

Hvordan opnår man maksimale resultater?

Hvordan fjerner man ændringer så hurtigt som muligt? Det nasolabiale område er et af de mest modtagelige områder i ansigtet, hvor gymnastikken arbejder på fuld styrke. Sørg for at kombinere spændingsøvelser med afspændingsøvelser..

Kombiner den kraftige stødbelastning med vægt på den statiske spænding af det bearbejdede område. Det vil sige, at vi gjorde flere tilgange, gik ind i en statisk belastning og flyttede derefter for at slappe af. Fold f.eks. dine læber til en O-form og indsnævre og bredere, og hold dem i form af en spændt ring.

Lav 15-20 bevægelser, og hold den sidste i en fast spændt position. Til sidst skal du lukke dine læber og skabe en vibration, så du slipper en luftstrøm uden at åbne munden. Jo mere hele læbeområdet vibrerer, jo mere effektiv vil gymnastikken være.

Udglatning af rynker afhænger ikke kun af muskeltonus, men også af hudens tone. Gymnastik aktiverer vitale strømme ikke kun i musklerne, men også i huden. For at forbedre disse processer og opnå mere, skal du hjælpe huden med at restituere ved hjælp af passende cremer og masker.

Varighed

Det er optimalt at udføre øvelser hver dag eller tre gange om ugen. Varigheden af ​​gymnastik for musklerne omkring læberne bør være mindst fem minutter, hvis du gør det dagligt, og mindst ti, hvis det gøres tre gange om dagen. Afhængigt af problemets alder og sværhedsgrad vil det tage forskellige tider at "accelerere" og aktivere musklerne.

1. I en alder af 40 år vil effekten være mærkbar inden for halvanden uge, eller endda efter et par dage.
2. Efter 50 års alderen vil det tage en måned eller to at se klare resultater.
3. I en alder af 60 år og ældre vil det tage mindst tre måneders praksis og op til seks måneder, før der opnås tydelige korrigerende ændringer i det nasolabiale område.

Beskrivelse

1. Træk så meget luft ind i lungerne som muligt, mens du puster kinderne ud, og ånd skarpt ud, som en udstødning, måske endda med en lyd.
2. Efter indånding skal du skabe modvirkning med hele din håndflade symmetrisk og samtidigt på begge kinder. Dette vil beskytte huden mod overdreven strækning.
3. Det vil sige, at du puster dine kinder op indefra, og trykker let tilbage på ydersiden, og fikserer dem. Gennemfør 20 tilgange.
4. Sidste gang lav statisk i 20 sekunder.
5. Lav endelig en læbeafspændingsøvelse.

Gymnastik kan gøres sjovt ved at købe balloner og puste dem op sammen med dine børn. Det er sjovt og toner dit ansigt op.

1. Stik tungen ud så meget som muligt, og prøv at nå hagen med spidsen.
2. Gør 15-20 tilgange.

1. Pust dine kinder og rul luften fra højre mod venstre og tilbage.
2. Udfør øvelsen i cirka et minut.
3. Det anbefales ikke at overstrække huden; det er bedre at skabe moderat spænding.

1. Tag luft ind i dine lunger og blæs den ud først gennem højre hjørne af dine tæt sammenpressede læber og derefter gennem venstre hjørne.
2. Lav 15 "slag" på hver side.

1. Tag en teske og hold enden af ​​dens håndtag med dine læber. Ikke med tænderne, men hold den med tæt lukkede læber.
2. Ryg skeen så bredt op og ned som muligt.
3. Lav 20 løft og gå den 21 ind i en statisk belastning.
4. Afslut med en afspændingsøvelse.

Video om emnet

Du kan også lære om gymnastik for rynker omkring munden i denne video:

Konklusion

Det er ikke svært at mestre gymnastikken; øvelserne tager ikke meget tid.. Det vigtigste er at starte og gøre undervisningen systematisk. Resultaterne vil begynde at glæde dig inden for et par dage, og lidt senere vil de blive tydelige for alle omkring dig.

Bevægende ansigtsudtryk og aldersrelaterede hudændringer er hovedårsagerne til forekomsten af ​​et netværk af rynker på en kvindes ansigt. Nasolabiale folder ælder det retfærdige køn. I stræben efter evig ungdom plejer kvinder omhyggeligt deres sarte ansigtshud, går under kirurgens kniv og bruger adskillige kosmetik. Salonprocedurer - mesoterapi, biorevitalisering, peeling - hjælper med at løse problemet radikalt. Ansigtsøvelser og hjemmelavede opskrifter på masker og scrubs skal heller ikke afskrives.

Sådan slipper du af med rynker omkring munden derhjemme

Kollagenfibrene, der understøtter hudens ramme, bliver gradvist tyndere. Tynd, sart ansigtshud er modtagelig for mangel på væske, tobaksrøg, økologi og aldersrelaterede ændringer. Kosmetologer er særligt opmærksomme på klienter, der har passeret femogtredive års mærket til ansigtspleje i området omkring munden. Tør, svækket hud over overlæben kræver omhyggelig behandling. Masker og scrubs, kosmetiske fyldstoffer, løftecremer er minimumsarsenalet af produkter, der hjælper med at fjerne rynker.

Bevægende ansigtsudtryk, der afspejler følelser og oplevelser, forårsager ofte udseendet af dybe og ikke så dybe folder over overlæben. En hjemmelavet anti-rynke creme hjælper med at forhindre deres udseende:

Fugtgivende. Når man tænker på, hvordan man fjerner ansigtsrynker, glemmer kvinder behovet for at genoprette vandbalancen i huden ikke kun indefra, drikke op til to liter væske, men også udefra. Vælg en fugtighedscreme, der passer til din alder og indeholder vitamin B, E og antioxidanter.

Før du påfører cremer, er det ikke overflødigt at rense ansigtets hud for døde partikler af epidermis ved hjælp af scrubs. Til det sarte område over overlæben er en kaffescrub med honning, ølgær og vitamin B velegnet.En korrigeringsmetode som en maske hjælper også med at slippe af med rynker i ansigtet. Færdiglavede stoffer med løfteimprægnering, hjemmelavede, baseret på naturlige ingredienser, de hjælper med at genoprette vandbalancen, forbedre hudens elasticitet og udjævne teint.

Særlig gymnastik til ansigtet er en fremragende mulighed for at styrke musklerne i nasolabialområdet, udglatte rynker og forynge huden. Derudover vil ansigtsbygning hjælpe med at stramme din hage og reducere "udstående" kinder. Du kan fjerne rynker på pungstrengen med et sæt øvelser. Styrkelse af musklerne i den circumlabiale del af ansigtet vil tage mindst 3-5 måneder. For at opnå varige resultater skal du gentage løfteøvelser to gange om dagen med et interval på 3-4 dage:

Træk dine læber ud, som om du vil lave lyden "u". Tryk fingrene tæt mod dine læber. Prøv at overvinde trykket fra hånden, mens du fortsætter med at engagere de nasolabiale muskler. Fjern din hånd og ånd ud gennem munden uden at ændre læbernes position. Gentag bevægelserne mindst 15 gange.

Hjemmelavede masker og scrubs vil hjælpe kvinder, der foretrækker naturlige ingredienser til ansigtspleje. Hvidt og blåt ler, aloe, honning, agurk, jordbær har opstrammende egenskaber, fugter huden perfekt og forhindrer dannelsen af ​​rynker over overlæben. Masker bruger:

Ærter, havregryn, honning og mælk. Bland to dele knust havregryn, en del fintmalede ærter, en halv portion tørmælk og honning. Fordel blandingen jævnt over overlæben og diagonalt fra munden til næsevingerne. Lad stå til det er helt tørt. Fjern forsigtigt med en fugtig svamp.

Hvilke procedurer tilbyder kosmetologi?

Salon/medicinske procedurer - skønhedsinjektioner, ansigtsslibning/-peeling, biorevitalisering, kirurgiske indgreb fra plastikkirurger - er mere effektive sammenlignet med hjemmemedicin. Fordelene inkluderer virkningens varighed (fra flere måneder til et par år), foryngelse af huden og et stabilt resultat.

Vi bør dog ikke glemme uforudsigelige individuelle reaktioner og kontraindikationer. Når du beslutter dig for at gå til en skønhedsklinik eller salon, skal du gennemgå en forundersøgelse af kvalificerede specialister - en hudlæge, en kirurg. Hvilke metoder tilbyder moderne kosmetologi til at fjerne rynker over overlæben:

Botox (injektioner). Indførelsen af ​​dette stof ved injektion i de subkutane lag forårsager delvis atrofi af musklerne omkring næse og mund. Ansigtsudtryk bliver mindre mobile, huden glattes ud. De "ubehagelige" konsekvenser omfatter "maske"-effekten, så du bør ty til denne metode, hvis du har dybe rynker efter 45 år.

Forebygger forekomsten af ​​rynker i pung-snoren

Uundgåeligheden af ​​udseendet af pung-streng rynker kan udskydes i tide. De første tegn på dannelsen af ​​nasolabiale folder vises efter 25 år, og tydelige rynker dannes efter 40. Forebyggende metoder kan forhindre deres for tidlige udseende:

Undgå at drikke alkohol, animalsk fedt og hurtige kulhydrater.

Vi anbefaler, at du sætter dig ind i metoder til, hvordan du fjerner rynker under øjnene.

Video: hvordan man fjerner rynker omkring munden

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, tryk på Ctrl + Enter, så ordner vi alt!