针对上唇上方皱纹的面部练习

皱纹产生的原因

情绪帮助我们体验生活中的某些时刻。每个人根据不同的情况，哭泣、皱眉、微笑——所有这些都是内在状态的表现，不可避免地影响外在状态。

任何面部表情，包括积极的笑声，都会导致皱纹的出现。你笑得越多，嘴角周围就会越快出现皱纹。

然而，这并不是忧郁和害怕玩乐的理由。定期做下唇下方和上唇上方的皱纹练习就足以让你的脸保持年轻和清新。

除了面部表情之外，许多其他因素也会影响皮肤的状况——年龄、不良习惯、紫外线辐射。让我们更详细地看看它们。

“条形码”是指嘴上方的垂直皱纹，表明皮肤弹性下降。它们的形成有多种原因，但主要是：

1. 根据专业皮肤科医生的说法，二十年后身体产生的胶原蛋白会减少。随着这种物质的产生减少，皮肤会变薄并失去弹性。年轻时肿胀的嘴唇到30岁时会明显瘪瘪。
2. 随着年龄的增长，表皮产生的天然皮脂分泌减少，而皮脂分泌起到润滑剂的作用。这会导致慢性干燥。当皮肤暴露于外部因素：风、高低温、护理不足时，情况会加剧。你对嘴唇的关注越少，嘴唇周围出现皱纹的速度就越快。
3. 阳光不仅能让你晒成迷人的古铜色，还会使嘴唇的薄皮显着干燥。暴露于紫外线是导致过早衰老的主要原因。
4. 上唇的皱纹通常是由不良习惯引起的。与香烟烟雾一起进入体内的物质会导致该区域的表皮变薄和脱水。

造成嘴角皱纹的另一个原因是用吸管喝水的习惯。不断重复的运动会在嘴唇区域形成皱纹。那么你将不得不与他们战斗很长一段时间。

“斗牛犬脸颊”可能是最令人不愉快的皮肤变化。他们不仅给出了女性的生理年龄，而且至少增加了十年。

法令纹并不是这样形成的，而是由以下几个原因造成的：

1. 过度阳光照射。在炎热的季节经常暴露在街上会导致皮肤接触到有害的紫外线。其结果是自由基的形成，从而引发早衰。
2. 抽烟。吸烟时，一个人会撅起嘴唇，这会导致嘴周围出现皱纹。化学品（尤其是树脂）加速了这一过程。
3. 老化。随着年龄的增长，负责维持皮肤弹性的弹性蛋白和胶原蛋白开始分解。最终，表皮不仅在颈部和面部变弱，而且在整个身体上变弱。
4. 体重不稳定。体重显着增加或减少也会通过拉伸皮肤并降低其弹性而导致鼻唇沟的出现。

你有注意过自己的睡眠方式吗？不？这是徒劳的，因为侧卧会导致嘴唇和鼻子附近形成深深的皱纹。专家建议仰卧进行此动作。这样可以避免早期皱纹的出现，而且这种姿势的睡眠质量要高得多。

体操的功效

回想一下你的童年——当你起床时，你可能开始做体操，然后才做其他事情。然而，不仅是身体，面部也需要经常锻炼。它们有助于保持他的健康和青春。

如果您认为皱纹和“斗牛脸颊”的问题不会影响您，并且没有必要进行上唇锻炼，那您就错了。相反，在家里进行这样的体操会带来惊人的效果，许多评论都证明了这一点。

这是训练的结果：

1. 面部轮廓矫正、提升；
2. 椭圆形变得清晰；
3. 第二甚至第三下巴消失了；
4. 鼻唇沟变平；
5. 面部皱纹被抚平；
6. 皮肤变得有弹性；
7. 脸颊抬起，下巴消失；
8. 鼻子的形状得到矫正。

课程持续时间因人而异。 对于一些人来说，每周早上做3-4次体操就足够了。其他人则需要投入更多时间来完成该过程。

疗程的持续时间取决于身体的特征和皮肤的状况。专家建议，18-20岁的人每周进行几次每次5分钟的锻炼，30岁以后每天早上锻炼，40-60岁每天锻炼两次。

皱纹练习

手术、肉毒杆菌和胶原蛋白注射将为您带来迷人性感的双唇。但请记住，它们可能会引起许多副作用。

为了不伤害自己的身体，请放弃激进的恢复活力方法，转而采用替代方法。经常进行嘴唇周围皱纹的锻炼，有助于消除皱纹，保持长久的清新。

在表演之前，我们建议您在互联网上观看视频。这样你就可以避免错误。

将嘴角向不同方向尽可能张开。执行此操作时不要张开牙齿。保持这个姿势5秒钟，然后放松。重复10次。

小心确保颧骨肌肉参与其中。毕竟，脸颊的丰满程度取决于他们的色调。

为了增强效果，在进行练习时用手指将上唇压在牙齿上。您也可以降低下唇，露出牙齿。这样不仅可以祛除皱纹，还可以去除双下巴。

将你的嘴唇塑造成管状，就像你想亲吻某人一样。将它们尽可能拉出，并在此位置等待 15 秒。然后开始从一侧移动到另一侧。向右10次，向左同样的次数。

请记住，您不能松开嘴唇。然后放松、休息并重复一遍。

锻炼的持续时间取决于您的疲劳程度——当您感到肌肉紧张时就需要停止。你应该以灿烂的微笑结束它，但不要张开嘴。

紧紧地抿起嘴唇。将食指放在角落里，然后开始上下拉动它们。您应该在每个终点暂停 15 秒。你需要做至少三十次练习。然后放松，休息一下，然后再重复一遍。

这样的体操不仅有助于抚平嘴唇附近出现的皱纹。还可以让脸部下部的轮廓更加分明。它可以很好地用来对抗双下巴或防止双下巴的形成。

这是一个非常简单的练习。尽可能多地吸入空气并屏住呼吸五秒钟。然后呼气。此操作必须重复 10 次。为了使效果更加明显，请将空气从一侧脸颊滚动到另一侧脸颊。

之后，再次咬紧牙关深吸一口气。您需要先通过左嘴角呼气，然后通过右嘴角呼气。逐个。至少重复 5 次。目标是连续执行此练习至少 10 次。

特殊的嘴唇练习可以让您在三十年后仍保持丰盈的嘴唇。其中一款是由专业瘦脸教练Carol Maggio开发的。它在女性中很受欢迎。

操作方法如下：

1. 撅起嘴唇并抬起嘴角。
2. 想象一下将它们打成一个结并尽可能用力拉。
3. 别咬紧牙关。
4. 将食指放在眼角上，然后开始将它们向颧骨方向提起。
5. 做同样的事情，但方向相反。

应重复此练习，直到出现轻微的烧灼感或刺痛感。这说明你做的一切都是正确的，效果很快就会出现。

预防

最好在第一道皱纹出现之前就进行唇部体操。毕竟，预防问题比解决问题容易得多。

1. 减少嘴部皱纹可能性的一种方法是避免暴露在紫外线下。出门前使用防晒霜。尝试将具有 SPF 的保湿霜纳入您的早晨日常护理中。
2. 一定要使用香膏 - 它们含有正常产生胶原蛋白和弹性蛋白所需的营养成分。
3. 如果您是有多年吸烟经验的人，请尝试戒掉这个坏习惯。香烟会导致整个面部（包括嘴唇）过早出现衰老迹象。
4. 在日常饮食中加入富含维生素的食物。新鲜的水果和蔬菜不仅有助于保持适当的健康水平，还可以消除皱纹。
5. 一定要进行面部锻炼——虽然花费的时间最少，但对于保持皮肤年轻和弹性有惊人的效果。

为了恢复活力，肉毒杆菌和面部整形手术的一个很好的替代方案是面部及其肌肉的特殊体操。

它可以调理皮肤，激活淋巴运动和血液流动，总体上对外观有惊人的效果，使面部恢复年轻和清新。

嘴巴周围的皱纹尤其令人烦恼，因为在说话和吃饭时，该区域会承受很大的面部负荷，因此该区域非常容易移动。

让我们消除神话

有一种误解认为，必须尽量减少面部肌肉的负荷，以免在皮肤表面产生褶皱，从而不形成皱纹。他们尤其害怕嘴部周围的区域超载，以至于女性甚至开始谨慎地微笑，当她们听到像Facebook建设这样激进的举动时，她们完全惊恐万分。

而这完全是徒劳的！事实上，面部肌肉的被动只会导致皮肤下垂、失去弹性以及其他肌肉区域的过度负荷。 只有不正确的皱纹形成面部表情才会导致皱纹的产生。.

了解更多有关错误形成皱纹的面部表情的信息。由于不正确的面部动作，口腔周围的一部分肌肉会持续过度紧张和衰竭。另一部分始终处于静止状态，纤维中的生命活动逐渐消失，从而导致肌肉松弛和肌张力丧失。

这会扰乱肌肉纤维和皮肤的代谢过程。它会导致毛细血管网络中的淋巴和血液运动停滞，从而难以将氧气输送到组织并使真皮细胞免受毒素的侵害。因此 失去活力的皮肤在皱纹处变得更薄、下垂.

嘴周围的变化

当面部表情占主导地位时，上唇和下唇下方会形成垂直褶皱，通常称为条码，使唇部区域收缩并产生紧张的皱纹。此外，条形码的形成是由于习惯将嘴唇伸进管子并移动它们，这样做是为了开玩笑，或者是由于神经紧张、兴奋，这在思考问题时经常使用。

处理垂直皱纹的目的是增强产生阻力的面部肌肉，即拮抗肌，以及协调该区域的整体肌张力。这意味着工作重点是激活该区域的纵向肌肉，即口轮匝肌，并放松下颌区域的区域。

例如，使用微笑练习，当你的嘴唇紧紧地压成“弦线”时，你试图将它们拉向耳垂，同时拉紧脸颊的下部。

环肌的概念

轮匝肌直接附着在皮肤上，而通常附着物位于骨基部。因此，它承受的负荷是巨大的，这块肌肉的任何运动都会导致褶皱的产生。考虑到上唇上方的脂肪层和皮脂腺的活动很少，皱纹很早就开始出现。

皮肤根本没有时间恢复，肌肉纤维本身似乎在收缩最大的地方断裂。正是在这些折痕中形成了皱纹，失去弹性的疲惫皮肤“落入”肌肉纤维的微裂纹中。

降低唇角的肌肉有提升唇角的拮抗肌。它们的激活是通过一种锻炼来实现的，在这种锻炼中，这组肌纤维的整个长度都承受适当的力量锻炼——从嘴角到鼻旁区域，同时参与这种面部运动的肌肉在颧骨区域已加载。

上课效率

练习的有效性是有保证的，但考虑到皱纹的深度以及由于年龄相关的皮肤变化，您应该期待不同程度的结果。 嘴部皱纹体操可以很好地抚平细纹。它可以收紧面部下部轮廓，同时显着抚平深层法令纹。

小皱纹会消失，因为肌肉变得更加健美并略微增大。结果，小皱纹区域变窄，皮肤变直并停止下垂。嘴部周围的深层皱纹无法通过体操去除，因为这种方法无法消除深层皱纹。

但由于存在缓解紧张、使肌肉恢复正常张力并拉直的练习，凹槽深度减小，局部平滑的视觉效果变得明显。

1. 在面部体操的帮助下，任何年龄段的人都可以去除鼻唇沟三角区的皱纹。 40 岁之前，您可以获得令人惊叹的效果，并在未来许多年强化皮肤的肌肉框架，尽可能延缓皱纹的形成。
2. 在50-60岁之前，体操可以作为整形手术的一个有价值的替代方案。除了太深的皱纹之外，可以实现显着的面部年轻化。与整形手术不同，只要经常练习，就能保留生动的面部表情，而且效果本身也不会消失，而手术拉皮最终仍然会导致皮肤下垂，从而导致皮肤变薄而痛苦。
3. 60岁以后，体操也是必要的、有用的。这里没有年龄限制，但您越早开始这种美容实践。

如何达到最大效果？

如何尽快删除更改？鼻唇沟区域是面部最适合进行体操锻炼的区域之一。 确保将紧张练习与放松练习结合起来。.

将强力冲击载荷与工作区域的静张力相结合。也就是说，我们做了几种方法，进入静态负载，然后移动放松。例如，将嘴唇折叠成 O 形，然后缩小并张开，将它们保持为紧张的环形。

进行 15-20 个动作，并将最后一个动作保持在固定的紧张位置。最后，闭上嘴唇并产生振动，在不张嘴的情况下释放气流。整个嘴唇区域振动得越多，体操就越有效。

抚平皱纹不仅取决于肌肉张力，还取决于皮肤的色调。 体操不仅可以激活肌肉中的生命流，还可以激活皮肤中的生命流。为了增强这些过程并取得更多成果，您需要使用适当的面霜和面膜来帮助皮肤恢复。

期间

最好每天或每周进行三次锻炼。嘴唇周围肌肉的练习时间，如果每天做，则至少要5分钟；如果每天做3次，则至少要10分钟。根据问题的年龄和严重程度，“加速”和激活肌肉需要不同的时间。

1. 40岁时，一周半甚至几天后效果就会明显。
2. 50岁以后，需要一两个月的时间才能看到明显的效果。
3. 60岁以上，需要至少三个月、最多六个月的练习，才能获得鼻唇沟区域明显的矫正变化。

描述

1. 尽可能多地将空气吸入肺部，同时鼓起脸颊，然后猛烈地呼气，就像排气一样，甚至可能发出声音。
2. 吸气后，用整个手掌对称地同时在双颊上产生反作用力。这将保护皮肤免受过度拉伸。
3. 也就是说，从内侧将脸颊鼓起，然后从外侧轻轻向后按压，将其固定。完成 20 次进场。
4. 最后一次静态20秒。
5. 最后，做嘴唇放松练习。

购买气球并与孩子一起充气可以让体操变得有趣。这很有趣，还能让你的脸更有光泽。

1. 尽可能地伸出舌头，尝试用舌尖触及下巴。
2. 进行 15-20 次接近。

1. 鼓起脸颊，将空气从右向左滚动，然后再向后滚动。
2. 进行大约一分钟的练习。
3. 不建议过度拉伸皮肤；最好产生适度的张力。

1. 将空气吸入肺部，首先从紧闭的嘴唇的右角呼出，然后从左角呼出。
2. 每侧“击打”15 次。

1. 拿一个茶匙，用嘴唇握住其手柄的末端。不是用牙齿，而是用紧闭的嘴唇咬住它。
2. 尽可能上下摇动勺子。
3. 做 20 次举重，第 21 次进行静负荷。
4. 以放松练习结束。

关于该主题的视频

您还可以在此视频中了解有关消除嘴部皱纹的体操：

结论

掌握体操并不难；练习不会花费太多时间。。最主要的是开始并让课程系统化。几天之内，结果就会让你感到高兴，不久之后，你周围的每个人都会看到结果。

面部表情的变化和与年龄相关的皮肤变化是女性脸上出现网状皱纹的主要原因。法令纹使女性变老。为了永葆青春，女性们精心呵护她们娇嫩的面部皮肤，接受外科医生的手术，并使用无数的化妆品。沙龙疗程——中胚层疗法、生物再生、换肤——有助于从根本上解决问题。面部锻炼以及面膜和磨砂膏的自制食谱也不应该被取消。

如何在家去除嘴周围的皱纹

支撑皮肤框架的胶原纤维逐渐变细。薄而娇嫩的面部皮肤很容易受到缺水、烟草烟雾、生态和年龄相关变化的影响。美容师特别关注那些已经跨过三十五岁的客户进行嘴部周围区域的面部护理。上唇上方干燥、脆弱的皮肤需要仔细治疗。面膜和磨砂膏、美容填充剂、提拉霜是帮助消除皱纹的最基本产品。

移动的面部表情反映了情绪和经历，通常会导致上唇上方出现较深或不那么深的皱纹。自制抗皱霜有助于预防皱纹的出现：

保湿。在考虑如何去除面部皱纹时，女性忘记了不仅需要从内部恢复皮肤的水平衡，喝多达两升的液体，而且还需要从外部恢复皮肤的水平衡。选择适合您年龄并含有维生素 B、E 和抗氧化剂的保湿霜。

在涂抹面霜之前，使用磨砂膏清洁面部皮肤上的死皮颗粒并不是多余的。对于上唇上方的娇嫩区域，可以使用加有蜂蜜、啤酒酵母和维生素 B 的咖啡磨砂膏。面膜等矫正方法也有助于消除脸上的皱纹。自制的提拉浸渍现成面料，基于天然成分，有助于恢复水平衡，改善皮肤弹性，均匀肤色。

面部特殊体操是增强鼻唇部肌肉、抚平皱纹和恢复皮肤活力的绝佳选择。此外，面部整形将有助于收紧下巴并减少“突出”的脸颊。您可以通过一系列练习消除荷包皱纹。强化脸部唇周部分的肌肉至少需要3-5个月的时间。为了获得持久的效果，每天重复两次举重练习，间隔 3-4 天：

将嘴唇拉开，就好像要发出“u”的声音。将手指紧紧压在嘴唇上。尝试克服手的压力，同时继续调动鼻唇肌。松开手，用嘴呼气，不要改变嘴唇的位置。重复该动作至少 15 次。

自制面膜和磨砂膏将为喜欢天然面部护理成分的女性提供帮助。白色和蓝色粘土、芦荟、蜂蜜、黄瓜、草莓具有紧致功效，完美滋润肌肤，防止上唇上方皱纹的形成。面膜使用：

豌豆、燕麦片、蜂蜜和牛奶。将两份压碎的燕麦片、一份细磨的豌豆、半份奶粉和蜂蜜混合。将混合物均匀地涂抹在上唇上，并从嘴部斜向鼻翼涂抹。静置直至完全干燥。用湿海绵小心地去除。

美容提供哪些程序？

沙龙/医疗程序——美容注射、面部磨削/去角质、生物再生、整形外科医生的手术干预——比家庭疗法更有效。优点包括效果持续时间（从几个月到几年）、皮肤年轻化和稳定的结果。

然而，我们不应忘记不可预测的个人反应和禁忌症。当决定去美容诊所或沙龙时，请接受合格专家（皮肤科医生、外科医生）的初步检查。现代美容提供哪些方法来消除上唇上方的皱纹：

肉毒杆菌（注射）。通过注射到皮下层引入这种物质会导致鼻子和嘴巴周围的肌肉部分萎缩。面部表情变得不那么灵活，皮肤变得光滑。 “不愉快”的后果包括“面具”效应，所以如果45年后你的钱包皱纹很深，你应该采用这种方法。

防止荷包皱纹的出现

钱包皱纹出现的不可避免性可以及时推迟。法令纹形成的最初迹象在25岁后出现，40岁后出现明显的皱纹。预防方法可以防止其过早出现：

避免饮酒、动物脂肪和快速碳水化合物。

我们建议您熟悉如何去除眼下皱纹的方法。

视频：如何去除嘴周围的皱纹

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