Ασκήσεις προσώπου για τις ρυτίδες πάνω από το άνω χείλος

Αιτίες ρυτίδων

Τα συναισθήματα μας βοηθούν να ζήσουμε ορισμένες στιγμές στη ζωή. Κάθε άτομο, ανάλογα με την κατάσταση, κλαίει, συνοφρυώνεται, χαμογελά - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις μιας εσωτερικής κατάστασης, η οποία αναπόφευκτα επηρεάζει το εξωτερικό.

Οποιαδήποτε έκφραση του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του θετικού γέλιου, οδηγεί στην εμφάνιση ρυτίδων. Όσο περισσότερο χαμογελάτε, τόσο πιο γρήγορα θα δημιουργήσετε πτυχές γύρω από το στόμα σας.

Ωστόσο, αυτός δεν είναι λόγος να είσαι μελαγχολικός και να φοβάσαι να διασκεδάσεις. Αρκεί να κάνετε τακτικά ασκήσεις για τις ρυτίδες κάτω από το κάτω και πάνω από το πάνω χείλος για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας νεανικό και φρέσκο.

Εκτός από τις εκφράσεις του προσώπου, μια σειρά από άλλους παράγοντες επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος - ηλικία, κακές συνήθειες, υπεριώδη ακτινοβολία. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.

Ο «γραμμωτός κώδικας» αναφέρεται σε κάθετες ρυτίδες πάνω από το στόμα, οι οποίες υποδηλώνουν μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Δημιουργούνται για διάφορους λόγους, αλλά οι κυριότεροι είναι:

1. Σύμφωνα με επαγγελματίες δερματολόγους, μετά από είκοσι χρόνια το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο. Καθώς η παραγωγή αυτής της ουσίας μειώνεται, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και χάνει την ελαστικότητά του. Τα χείλη που είναι πρησμένα στη νεότητα γίνονται αισθητά ξεφουσκωμένα μέχρι την ηλικία των 30 ετών.
2. Με την ηλικία, η επιδερμίδα παράγει λιγότερη φυσική σμηγματογόνα έκκριση, η οποία δρα ως λιπαντικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ξηρότητα. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν το δέρμα εκτίθεται σε εξωτερικούς παράγοντες: άνεμος, υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες, ανεπαρκής φροντίδα. Όσο λιγότερη προσοχή δίνετε στα χείλη σας, τόσο πιο γρήγορα θα εμφανιστούν οι ρυτίδες γύρω τους.
3. Ο ήλιος όχι μόνο μπορεί να σας χαρίσει ένα ελκυστικό μαύρισμα, αλλά και να στεγνώσει σημαντικά το λεπτό δέρμα των χειλιών σας. Η έκθεση στις ακτίνες UV είναι η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης.
4. Οι ρυτίδες στο άνω χείλος προκαλούνται συχνότερα από κακές συνήθειες. Ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό μαζί με τον καπνό του τσιγάρου συμβάλλουν στην αραίωση και στην αφυδάτωση της επιδερμίδας σε αυτή την περιοχή.

Ένας άλλος λόγος που προκαλεί ρυτίδες γύρω από το στόμα είναι η συνήθεια να πίνετε μέσα από ένα καλαμάκι. Η συνεχής επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να σχηματίσει πτυχές στην περιοχή των χειλιών. Τότε θα πρέπει να πολεμήσετε μαζί τους για πολύ καιρό.

Τα «μάγουλα μπουλντόγκ» είναι ίσως η πιο δυσάρεστη αλλαγή δέρματος. Δεν αναφέρουν απλώς τη βιολογική ηλικία μιας γυναίκας, αλλά προσθέτουν τουλάχιστον δέκα χρόνια σε αυτήν.

Οι ρινοχειλικές πτυχές δεν σχηματίζονται ακριβώς έτσι, αλλά είναι το αποτέλεσμα πολλών λόγων:

1. Υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Η συχνή έκθεση στο δρόμο κατά τη διάρκεια της καύσωνας οδηγεί σε επαφή των βλαβερών υπεριωδών ακτίνων με το δέρμα. Συνέπεια αυτού είναι ο σχηματισμός ελεύθερων ριζών, που προκαλούν πρόωρη γήρανση.
2. Κάπνισμα. Όταν καπνίζετε τσιγάρα, ένα άτομο σφίγγει τα χείλη του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες γύρω από το στόμα. Οι χημικές ουσίες (ειδικά οι ρητίνες) επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.
3. Γηράσκων. Καθώς μεγαλώνουμε, η ελαστίνη και το κολλαγόνο, που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, αρχίζουν να διασπώνται. Τελικά, η επιδερμίδα εξασθενεί όχι μόνο στο λαιμό και στο πρόσωπο, αλλά σε όλο το σώμα.
4. Ασταθές βάρος. Η σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση ρινοχειλικών πτυχών τεντώνοντας το δέρμα και μειώνοντας την ελαστικότητά του.

Έχεις δώσει προσοχή στον τρόπο που κοιμάσαι; Οχι? Αυτό είναι μάταιο, αφού η ανάπαυση στο πλάι μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό βαθιών πτυχών κοντά στα χείλη και τη μύτη. Οι ειδικοί συνιστούν να το κάνετε αυτό στην πλάτη σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων και η ποιότητα του ύπνου σε αυτή τη θέση είναι πολύ υψηλότερη.

Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής

Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια - όταν σηκωθήκατε από το κρεβάτι, πιθανότατα ξεκινήσατε να κάνετε γυμναστική και μόνο μετά από αυτό κάνατε άλλα πράγματα. Ωστόσο, όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πρόσωπο χρειάζεται τακτική άσκηση. Βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της νεότητάς του.

Κάνετε λάθος αν πιστεύετε ότι το πρόβλημα των ρυτίδων και των «μπουλντόγκ μάγουλων» δεν θα σας επηρεάσει και δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για το άνω χείλος. Αντίθετα, μια τέτοια γυμναστική στο σπίτι φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα, όπως αποδεικνύεται από πολυάριθμες κριτικές.

Ιδού το αποτέλεσμα της προπόνησης:

1. διόρθωση των περιγραμμάτων του προσώπου, ανύψωση.
2. το οβάλ γίνεται σαφές.
3. το δεύτερο και ακόμη και τρίτο πηγούνι εξαφανίζεται.
4. οι ρινοχειλικές πτυχές ισοπεδώνονται.
5. οι ρυτίδες του προσώπου εξομαλύνονται.
6. το δέρμα αποκτά ελαστικότητα.
7. τα μάγουλα σηκώνονται, τα σκαλιά εξαφανίζονται.
8. διορθώνεται το σχήμα της μύτης.

Η διάρκεια των μαθημάτων είναι ατομική. Για κάποιους, αρκεί να κάνουν γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα το πρωί. Άλλοι πρέπει να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στη διαδικασία.

Η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος και την κατάσταση του δέρματος. Οι ειδικοί συνιστούν στους 18-20 ετών να κάνετε ασκήσεις για 5 λεπτά αρκετές φορές την εβδομάδα, μετά τις 30 - κάθε μέρα το πρωί, στις 40-60 - δύο φορές την ημέρα.

Ασκήσεις για τις ρυτίδες

Οι χειρουργικές επεμβάσεις, οι ενέσεις μπότοξ και κολλαγόνου θα σας δώσουν ελκυστικά και σέξι χείλη. Αλλά να θυμάστε ότι μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από παρενέργειες.

Για να μην βλάψετε το σώμα σας, εγκαταλείψτε τις ριζικές μεθόδους αναζωογόνησης υπέρ των εναλλακτικών. Οι τακτικές ασκήσεις για τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και να διατηρήσετε τη φρεσκάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πριν από την εκτέλεση, συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο στο Διαδίκτυο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε λάθη.

Τεντώστε τις γωνίες του στόματός σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις όσο το δυνατόν ευρύτερα. Μην ανοίγετε τα δόντια σας ενώ το κάνετε αυτό. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.

Προσέξτε να βεβαιωθείτε ότι οι ζυγωματικοί μύες είναι δεσμευμένοι. Εξάλλου, η σφριγηλότητα των μάγουλων εξαρτάται από τον τόνο τους.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, πιέστε το πάνω χείλος σας στα δόντια σας με τα δάχτυλά σας ενώ εκτελείτε την άσκηση. Μπορείτε επίσης να χαμηλώσετε το κάτω χείλος σας, εκθέτοντας τα δόντια σας. Αυτό όχι μόνο θα απαλλαγεί από τις ρυτίδες, αλλά θα αφαιρέσει και το διπλό πηγούνι.

Δώστε σχήμα στα χείλη σας σε σωλήνα, σαν να θέλετε να φιλήσετε κάποιον. Τραβήξτε τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο και περιμένετε σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αρχίστε να κινείστε από τη μία πλευρά στην άλλη. 10 φορές προς τα δεξιά και τον ίδιο αριθμό προς τα αριστερά.

Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ξεκλειδώσετε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, χαλαρώστε, ξεκουραστείτε και επαναλάβετε ξανά.

Η διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από τον βαθμό της κούρασής σας - πρέπει να σταματήσετε όταν αισθάνεστε ένταση στους μύες σας. Θα πρέπει να το τελειώσετε με ένα πλατύ χαμόγελο χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας.

Σφίξτε τα χείλη σας σφιχτά. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις γωνίες και αρχίστε να τους τραβάτε πάνω-κάτω. Θα πρέπει να κάνετε παύση για 15 δευτερόλεπτα σε κάθε τελικό σημείο. Πρέπει να κάνετε την άσκηση τουλάχιστον τριάντα φορές. Στη συνέχεια χαλαρώστε, ξεκουραστείτε λίγο και επαναλάβετε τα πάντα ξανά.

Μια τέτοια γυμναστική θα βοηθήσει όχι μόνο να εξομαλύνει τις ρυτίδες που εμφανίζονται κοντά στα χείλη. Μπορεί επίσης να κάνει το περίγραμμα του κάτω μέρους του προσώπου πιο καθορισμένο. Είναι καλό να χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του διπλού πηγουνιού ή την πρόληψη του σχηματισμού του.

Αυτή είναι μια πολύ απλή άσκηση. Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στο στόμα σας και κρατήστε την αναπνοή σας για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνεύστε. Αυτό πρέπει να επαναληφθεί 10 φορές. Για να κάνετε το αποτέλεσμα πιο έντονο, κυλήστε τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο.

Μετά από αυτό, πάρτε ξανά μια βαθιά αναπνοή μέσα από σφιχτά σφιγμένα δόντια. Πρέπει να εκπνεύσετε πρώτα από την αριστερή γωνία του στόματός σας και μετά από τη δεξιά. Ενα ένα. Κάντε τουλάχιστον 5 επαναλήψεις. Στόχος να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές στη σειρά.

Ειδικές ασκήσεις για τα χείλη σας επιτρέπουν να διατηρήσετε τον όγκο τους μετά από τριάντα χρόνια. Ένα από αυτά αναπτύχθηκε από την επαγγελματία εκπαιδευτή προσώπου Carol Maggio. Είναι πολύ δημοφιλές στις γυναίκες.

Δείτε πώς να το κάνετε:

1. Σφίξτε τα χείλη σας και σηκώστε τις γωνίες τους προς τα πάνω.
2. Φανταστείτε να τα δένετε σε έναν κόμπο και να τα τραβάτε όσο πιο δυνατά γίνεται.
3. Μην σφίγγετε τα δόντια σας.
4. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στις γωνίες και αρχίστε να τους σηκώνετε προς τα ζυγωματικά σας.
5. Κάντε το ίδιο, αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι να εμφανιστεί ένα ελαφρύ αίσθημα καψίματος ή μυρμηγκιάσματος. Δείχνει ότι τα κάνατε όλα σωστά και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Πρόληψη

Είναι καλύτερο να κάνετε γυμναστική χειλιών ακόμα και πριν εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες. Εξάλλου, η πρόληψη ενός προβλήματος είναι πολύ πιο εύκολη από την επίλυσή του.

1. Ένας τρόπος για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ρυτίδων στην περιοχή του στόματος είναι να αποφύγετε την έκθεση στο υπεριώδες φως. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό πριν φύγετε από το σπίτι. Δοκιμάστε να εντάξετε ενυδατικές κρέμες με SPF στην πρωινή σας ρουτίνα.
2. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε βάλσαμα - περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
3. Εάν είστε καπνιστής με πολυετή εμπειρία, προσπαθήστε να εγκαταλείψετε την κακή συνήθεια. Τα τσιγάρα προκαλούν πρόωρα σημάδια γήρανσης σε ολόκληρο το πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών.
4. Συμπεριλάβετε τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες στην καθημερινή σας διατροφή. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας στο σωστό επίπεδο, αλλά και θα απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.
5. Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις προσώπου - χρειάζεται ελάχιστος χρόνος, αλλά έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα στον αγώνα για τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Μια εξαιρετική εναλλακτική στο μπότοξ και την πλαστική χειρουργική προσώπου με σκοπό την αναζωογόνηση είναι η ειδική γυμναστική για το πρόσωπο και τους μύες του.

Τονώνει το δέρμα, ενεργοποιώντας τη λεμφική κίνηση και τη ροή του αίματος, που συνολικά έχει εκπληκτική επίδραση στην εμφάνιση, επαναφέροντας τη νεότητα και τη φρεσκάδα στο πρόσωπο.

Οι ρυτίδες γύρω από το στόμα είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές, όπου η περιοχή είναι πολύ κινητή λόγω του ότι υπόκειται σε μεγάλο φορτίο του προσώπου όταν μιλάμε και τρώμε.

Ας καταρρίψουμε τον μύθο

Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι είναι απαραίτητο να φορτώνονται ελάχιστα οι μύες του προσώπου για να μην δημιουργούνται πτυχές στην επιφάνεια του δέρματος, ώστε να μην δημιουργούνται ρυτίδες. Φοβούνται ιδιαίτερα την υπερφόρτωση της περιοχής γύρω από το στόμα, σε σημείο που οι γυναίκες αρχίζουν ακόμη και να χαμογελούν με προσοχή και όταν ακούν για τέτοιες ριζοσπαστικές κινήσεις όπως στο κτίριο του Facebook, τρομοκρατούνται εντελώς.

Και αυτό είναι εντελώς μάταιο! Στην πραγματικότητα, η παθητικότητα των μυών του προσώπου συμβάλλει μόνο στη χαλάρωση του δέρματος, στην απώλεια της ελαστικότητας, καθώς και στην υπερβολική επιβάρυνση σε άλλες μυϊκές περιοχές. Μόνο οι λανθασμένες εκφράσεις του προσώπου που σχηματίζουν ρυτίδες οδηγούν στη δημιουργία ρυτίδων..

Διαβάστε περισσότερα για τις λανθασμένες εκφράσεις του προσώπου που σχηματίζουν ρυτίδες. Ως αποτέλεσμα λανθασμένων κινήσεων του προσώπου, ένα μέρος των μυών γύρω από το στόμα βιώνει συνεχή υπερένταση και εξάντληση. Το άλλο μέρος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση στατικής, η ζωτική δραστηριότητα στις ίνες εξασθενεί, γεγονός που οδηγεί σε πλαδαρόχρωμο και απώλεια μυϊκού τόνου.

Αυτό διαταράσσει τις μεταβολικές διεργασίες τόσο στις μυϊκές ίνες όσο και στο δέρμα. Δημιουργεί στασιμότητα στην κίνηση της λέμφου και του αίματος κατά μήκος του τριχοειδούς δικτύου, καθιστώντας δύσκολη την παροχή οξυγόνου στους ιστούς και τα ελεύθερα δερματικά κύτταρα από τις τοξίνες. Σαν άποτέλεσμα το δέρμα που έχει χάσει τη ζωντάνια του γίνεται πιο λεπτό και κρεμάει στην περιοχή των πτυχών.

Αλλαγές γύρω από το στόμα

Κάθετες πτυχές στο άνω χείλος και κάτω από το κάτω χείλος, που συμβατικά ονομάζονται barcode, σχηματίζονται όταν κυριαρχούν οι εκφράσεις του προσώπου, συστέλλοντας και ζαρώνοντας έντονα την περιοχή των χειλιών. Επίσης, ένας γραμμωτός κώδικας σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της συνήθειας να τεντώνετε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και να τα μετακινείτε, κάνοντας αυτό ως αστείο ή από νευρική ένταση, από ενθουσιασμό, που χρησιμοποιείται συχνά όταν σκέφτεστε προβλήματα.

Η εργασία με κάθετες πτυχές στοχεύει στην άντληση των μυών του προσώπου που δημιουργούν αντίσταση, δηλαδή ανταγωνιστικούς μύες, καθώς και εναρμόνιση του συνολικού μυϊκού τόνου σε αυτή την περιοχή. Αυτό σημαίνει ότι η εργασία θα επικεντρωθεί στην ενεργοποίηση των διαμήκων μυών σε αυτή την περιοχή, δηλαδή του orbicularis oris μυ, και στη χαλάρωση της περιοχής στην περιοχή της γνάθου.

Για παράδειγμα, με τη χρήση μιας άσκησης χαμόγελου, όταν πιέζετε σφιχτά τα χείλη σας σε μια «γραμμή χορδής», προσπαθείτε να τα τεντώσετε προς τους λοβούς των αυτιών σας, ενώ ταυτόχρονα τεντώνετε το κάτω μέρος των μάγουλων σας.

Η έννοια του κυκλικού μυός

Ο κόγχος μυς συνδέεται απευθείας με το δέρμα, ενώ συνήθως η προσκόλληση πηγαίνει στη βάση του οστού. Κατά συνέπεια, το φορτίο σε αυτό είναι τεράστιο και οποιεσδήποτε κινήσεις αυτού του μυός οδηγούν στη δημιουργία πτυχών. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το στρώμα λίπους πάνω από το άνω χείλος και η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων είναι ελάχιστες, οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται αρκετά νωρίς.

Το δέρμα απλά δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και η ίδια η μυϊκή ίνα φαίνεται να σπάει στα σημεία της μεγαλύτερης συστολής. Σε αυτές τις πτυχές σχηματίζονται οι ρυτίδες, το εξαντλημένο δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του «πέφτει» σε μικρορωγμές στις μυϊκές ίνες.

Οι μύες που χαμηλώνουν τις γωνίες των χειλιών έχουν μύες ανταγωνιστές που ανυψώνουν τις γωνίες των χειλιών. Η ενεργοποίησή τους επιτυγχάνεται μέσω μιας άσκησης όπου όλο το μήκος αυτής της ομάδας μυϊκών ινών φορτώνεται με μια κατάλληλη άσκηση ενδυνάμωσης - από τις γωνίες των χειλιών έως τις παραρρινικές περιοχές, και ταυτόχρονα οι μύες που εμπλέκονται σε αυτή την κίνηση του προσώπου στο η περιοχή των ζυγωματικών είναι φορτωμένα.

Αποτελεσματικότητα των τάξεων

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων είναι εγγυημένη, αλλά λαμβάνοντας υπόψη το βάθος των ρυτίδων και λόγω αλλαγών στο δέρμα που σχετίζονται με την ηλικία, θα πρέπει να περιμένετε αποτελέσματα διαφορετικών επιπέδων. Η γυμναστική κατά των ρυτίδων γύρω από το στόμα λειαίνει καλά τις λεπτές ρυτίδες. Συσφίγγει το κάτω περίγραμμα του προσώπου, ενώ εξομαλύνει σημαντικά τις βαθιές ρινοχειλικές πτυχές.

Οι μικρές ρυτίδες εξαφανίζονται επειδή ο μυς γίνεται πιο τονισμένος και μεγαλώνει ελαφρώς. Ως αποτέλεσμα, οι περιοχές των μικρών πτυχών στενεύουν και το δέρμα ισιώνει και σταματά να χαλαρώνει. Οι βαθιές ρυτίδες γύρω από το στόμα δεν μπορούν να αφαιρεθούν με γυμναστική, καθώς οι βαθιές ρυτίδες δεν μπορούν να εξουδετερωθούν χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν ασκήσεις που ανακουφίζουν από την ένταση, φέρνουν τον μυ σε φυσιολογικό τόνο και τον ισιώνουν, το βάθος της αυλάκωσης μειώνεται και το οπτικό αποτέλεσμα της μερικής εξομάλυνσης γίνεται εμφανές.

1. Με τη βοήθεια της γυμναστικής προσώπου, μπορείτε να αφαιρέσετε πτυχές στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου σε οποιαδήποτε ηλικία. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, μπορείτε να έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα και να ενισχύσετε το μυϊκό πλαίσιο του δέρματος για πολλά χρόνια ακόμα, καθυστερώντας όσο το δυνατόν περισσότερο το σχηματισμό ρυτίδων.
2. Μέχρι την ηλικία των 50-60 ετών, η γυμναστική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επάξια εναλλακτική στην πλαστική χειρουργική. Υπάρχει διαθέσιμη σημαντική αναζωογόνηση του προσώπου, εκτός από τις πολύ βαθιές ρυτίδες. Σε αντίθεση με την πλαστική χειρουργική, οι ζωηρές εκφράσεις του προσώπου θα διατηρηθούν και το ίδιο το αποτέλεσμα δεν θα χαθεί εάν οι ασκήσεις γίνονται τακτικά, ενώ η χειρουργική ανόρθωση τελικά οδηγεί ακόμα σε χαλάρωση του δέρματος και στη συνέχεια σε επώδυνη λέπτυνσή του.
3. Μετά από 60 χρόνια και μετά, η γυμναστική είναι επίσης απαραίτητη και χρήσιμη. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας εδώ, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε αυτήν την πρακτική ομορφιάς.

Πώς να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα;

Πώς να αφαιρέσετε τις αλλαγές όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Η ρινοχειλική περιοχή είναι μια από τις πιο επιδεκτικές περιοχές του προσώπου, όπου η γυμναστική λειτουργεί με πλήρη δύναμη. Φροντίστε να συνδυάσετε ασκήσεις έντασης με ασκήσεις χαλάρωσης..

Συνδυάστε το ισχυρό φορτίο κρούσης με έμφαση στη στατική τάση της επιφάνειας εργασίας. Δηλαδή κάναμε αρκετές προσεγγίσεις, μπήκαμε σε στατικό φορτίο και μετά κινηθήκαμε για χαλάρωση. Για παράδειγμα, διπλώστε τα χείλη σας σε σχήμα Ο και στενέψτε και φαρδώστε, κρατώντας τα με τη μορφή ενός τεντωμένου δακτυλίου.

Κάντε 15-20 κινήσεις και κρατήστε την τελευταία σε σταθερή θέση έντασης. Τέλος, κλείστε τα χείλη σας και δημιουργήστε μια δόνηση, απελευθερώνοντας ένα ρεύμα αέρα χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας. Όσο περισσότερο δονείται ολόκληρη η περιοχή των χειλιών, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η γυμναστική.

Η εξομάλυνση των ρυτίδων εξαρτάται όχι μόνο από τον μυϊκό τόνο, αλλά και από τον τόνο του δέρματος. Η γυμναστική ενεργοποιεί ζωτικά ρεύματα όχι μόνο στους μύες, αλλά και στο δέρμα. Για να ενισχύσετε αυτές τις διαδικασίες και να επιτύχετε περισσότερα, πρέπει να βοηθήσετε το δέρμα να ανακάμψει χρησιμοποιώντας κατάλληλες κρέμες και μάσκες.

Διάρκεια

Είναι βέλτιστο να εκτελείτε ασκήσεις κάθε μέρα ή τρεις φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια της γυμναστικής για τους μύες γύρω από τα χείλη θα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε λεπτά εάν την κάνετε καθημερινά και τουλάχιστον δέκα εάν κάνετε τρεις φορές την ημέρα. Ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα του προβλήματος, θα χρειαστούν διαφορετικοί χρόνοι για να «επιταχυνθούν» και να ενεργοποιηθούν οι μύες.

1. Στην ηλικία των 40 ετών, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μέσα σε μιάμιση εβδομάδα ή ακόμα και μετά από μερικές ημέρες.
2. Μετά την ηλικία των 50 ετών, θα χρειαστούν ένας ή δύο μήνες για να δείτε ξεκάθαρα αποτελέσματα.
3. Στην ηλικία των 60 ετών και άνω, θα χρειαστούν τουλάχιστον τρεις μήνες εξάσκησης και έως και έξι μήνες για να επιτευχθούν εμφανείς διορθωτικές αλλαγές στη ρινοχειλική περιοχή.

Περιγραφή

1. Τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας, ενώ φουσκώνετε τα μάγουλά σας και εκπνεύστε απότομα, σαν εξάτμιση, ίσως και με ήχο.
2. Μετά την εισπνοή, δημιουργήστε αντίδραση με ολόκληρη την παλάμη σας συμμετρικά και ταυτόχρονα και στα δύο μάγουλα. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα από το υπερβολικό τέντωμα.
3. Δηλαδή, φουσκώνεις τα μάγουλά σου από μέσα, και πιέζεις ελαφρά προς τα πίσω προς τα έξω, στερεώνοντάς τα. Ολοκληρώστε 20 προσεγγίσεις.
4. Την τελευταία φορά κάντε στατική για 20 δευτερόλεπτα.
5. Τέλος, κάντε μια άσκηση χαλάρωσης χειλιών.

Η γυμναστική μπορεί να διασκεδάσει αγοράζοντας μπαλόνια και φουσκώνοντάς τα με τα παιδιά σας. Είναι διασκεδαστικό και τονώνει το πρόσωπό σας.

1. Βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθώντας να φτάσετε στο πηγούνι με την άκρη.
2. Κάντε 15-20 προσεγγίσεις.

1. Φουσκώστε τα μάγουλά σας και κυλήστε τον αέρα από τα δεξιά προς τα αριστερά και προς τα πίσω.
2. Εκτελέστε την άσκηση για περίπου ένα λεπτό.
3. Δεν συνιστάται η υπερβολική τάνυση του δέρματος, είναι προτιμότερο να δημιουργείται μέτρια ένταση.

1. Πάρτε αέρα στους πνεύμονές σας και φυσήξτε τον πρώτα από τη δεξιά γωνία των σφιχτά συμπιεσμένων χειλιών σας και μετά από την αριστερή γωνία.
2. Κάντε 15 «χτυπήματα» σε κάθε πλευρά.

1. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού και κρατήστε την άκρη της λαβής του με τα χείλη σας. Όχι με τα δόντια, αλλά κρατήστε το με σφιχτά κλειστά χείλη.
2. Κουνήστε το κουτάλι πάνω-κάτω όσο πιο φαρδύ γίνεται.
3. Κάντε 20 ανελκυστήρες και στις 21 πηγαίνετε σε στατικό φορτίο.
4. Ολοκληρώστε με μια άσκηση χαλάρωσης.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Μπορείτε επίσης να μάθετε για τη γυμναστική για τις ρυτίδες γύρω από το στόμα σε αυτό το βίντεο:

συμπέρασμα

Δεν είναι δύσκολο να κατακτήσεις τη γυμναστική, οι ασκήσεις δεν θα χρειαστούν πολύ χρόνο.. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε και να κάνετε τα μαθήματα συστηματικά. Τα αποτελέσματα θα αρχίσουν να σας ευχαριστούν μέσα σε λίγες μέρες και λίγο αργότερα θα γίνουν εμφανή σε όλους γύρω σας.

Οι κινούμενες εκφράσεις του προσώπου και οι αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία είναι οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση ενός δικτύου ρυτίδων στο πρόσωπο μιας γυναίκας. Οι ρινοχειλικές πτυχές γερνούν το ωραίο φύλο. Προσπαθώντας για την αιώνια νεότητα, οι γυναίκες φροντίζουν προσεκτικά το λεπτό δέρμα του προσώπου τους, πηγαίνουν κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού και χρησιμοποιούν πολλά καλλυντικά. Οι διαδικασίες κομμωτηρίου - μεσοθεραπεία, βιοαναζωογόνηση, απολέπιση - βοηθούν στη ριζική επίλυση του προβλήματος. Οι ασκήσεις προσώπου και οι σπιτικές συνταγές για μάσκες και scrub δεν πρέπει επίσης να διαγράφονται.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες γύρω από το στόμα στο σπίτι

Οι ίνες κολλαγόνου που υποστηρίζουν το πλαίσιο του δέρματος σταδιακά γίνονται πιο λεπτές. Το λεπτό, λεπτό δέρμα του προσώπου είναι ευαίσθητο στην έλλειψη υγρών, στον καπνό του τσιγάρου, στην οικολογία και σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Οι κοσμετολόγοι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε πελάτες που έχουν περάσει το όριο των τριάντα πέντε ετών στην περιποίηση προσώπου στην περιοχή γύρω από το στόμα. Το ξηρό, εξασθενημένο δέρμα πάνω από το άνω χείλος απαιτεί προσεκτική θεραπεία. Μάσκες και scrub, καλλυντικά fillers, κρέμες ανύψωσης είναι το ελάχιστο οπλοστάσιο προϊόντων που βοηθούν στην αφαίρεση των ρυτίδων.

Οι κινούμενες εκφράσεις του προσώπου, που αντανακλούν συναισθήματα και εμπειρίες, συχνά προκαλούν την εμφάνιση βαθιών και όχι τόσο βαθιών πτυχών πάνω από το άνω χείλος. Μια σπιτική αντιρυτιδική κρέμα θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισής τους:

Ενυδατική. Σκεπτόμενοι πώς να αφαιρέσουν τις ρυτίδες του προσώπου, οι γυναίκες ξεχνούν την ανάγκη να αποκαταστήσουν την ισορροπία νερού του δέρματος όχι μόνο από το εσωτερικό, πίνοντας έως και δύο λίτρα υγρού, αλλά και από έξω. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που είναι κατάλληλη για την ηλικία σας και περιέχει βιταμίνες Β, Ε και αντιοξειδωτικά.

Πριν από την εφαρμογή κρέμες, δεν είναι περιττό να καθαρίσετε το δέρμα του προσώπου από τα νεκρά σωματίδια της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας τρίβει. Για την ευαίσθητη περιοχή πάνω από το άνω χείλος ενδείκνυται ένα scrub καφέ με μέλι, μαγιά μπύρας και βιταμίνη Β. Μια μέθοδος διόρθωσης όπως η μάσκα θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στο πρόσωπο. Έτοιμα υφάσματα με εμποτισμό lifting, σπιτικά, βασισμένα σε φυσικά συστατικά, βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού, βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και εξομαλύνουν την επιδερμίδα.

Η ειδική γυμναστική για το πρόσωπο είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση των μυών της ρινοχειλικής περιοχής, την εξομάλυνση των ρυτίδων και την αναζωογόνηση του δέρματος. Επιπλέον, το χτίσιμο του προσώπου θα σας βοηθήσει να σφίξετε το πηγούνι σας και να μειώσετε τα «προεξέχοντα» μάγουλα. Μπορείτε να αφαιρέσετε τις ρυτίδες του πορτοφολιού με ένα σετ ασκήσεων. Η ενδυνάμωση των μυών του περιχειλικού τμήματος του προσώπου θα διαρκέσει τουλάχιστον 3-5 μήνες. Για να επιτύχετε μόνιμα αποτελέσματα, επαναλάβετε τις ασκήσεις ανύψωσης δύο φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα 3-4 ημερών:

Τραβήξτε τα χείλη σας έξω σαν να πρόκειται να κάνετε τον ήχο "u". Πιέστε τα δάχτυλά σας σφιχτά στα χείλη σας. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε την πίεση του χεριού ενώ συνεχίζετε να εμπλέκετε τους ρινοχειλικούς μύες. Αφαιρέστε το χέρι σας και εκπνεύστε από το στόμα σας χωρίς να αλλάξετε τη θέση των χειλιών σας. Επαναλάβετε τις κινήσεις τουλάχιστον 15 φορές.

Οι σπιτικές μάσκες και τα scrub θα βοηθήσουν τις γυναίκες που προτιμούν φυσικά συστατικά περιποίησης προσώπου. Ο λευκός και μπλε πηλός, η αλόη, το μέλι, το αγγούρι, οι φράουλες έχουν συσφιγκτικές ιδιότητες, ενυδατώνουν τέλεια το δέρμα, εμποδίζοντας το σχηματισμό ρυτίδων πάνω από το άνω χείλος. Μάσκες που χρησιμοποιούν:

Μπιζέλια, πλιγούρι, μέλι και γάλα. Ανακατέψτε δύο μέρη θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης, ένα μέρος ψιλοκομμένο αρακά, μισή μερίδα ξηρό γάλα και μέλι. Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στο πάνω χείλος και διαγώνια από το στόμα μέχρι τα φτερά της μύτης. Αφήστε μέχρι να στεγνώσει τελείως. Αφαιρέστε προσεκτικά με ένα βρεγμένο σφουγγάρι.

Τι διαδικασίες προσφέρει η κοσμετολογία;

Οι επεμβάσεις στο σαλόνι/ιατρικές επεμβάσεις - ενέσεις ομορφιάς, τρίψιμο/πίλινγκ προσώπου, βιοαναζωογόνηση, χειρουργικές επεμβάσεις από πλαστικούς χειρουργούς - είναι πιο αποτελεσματικές σε σύγκριση με τις θεραπείες στο σπίτι. Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τη διάρκεια του αποτελέσματος (από αρκετούς μήνες έως μερικά χρόνια), την αναζωογόνηση του δέρματος και ένα σταθερό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις απρόβλεπτες μεμονωμένες αντιδράσεις και τις αντενδείξεις. Όταν αποφασίζετε να πάτε σε μια κλινική ή ινστιτούτο αισθητικής, υποβληθείτε σε προκαταρκτική εξέταση από ειδικευμένους ειδικούς - δερματολόγο, χειρουργό. Ποιες μεθόδους προσφέρει η σύγχρονη κοσμετολογία για την αφαίρεση των ρυτίδων πάνω από το άνω χείλος:

Botox (ενέσεις). Η εισαγωγή αυτής της ουσίας με ένεση στις υποδόριες στοιβάδες προκαλεί μερική ατροφία των μυών γύρω από τη μύτη και το στόμα. Οι εκφράσεις του προσώπου γίνονται λιγότερο κινητές, το δέρμα λειαίνει. Οι «δυσάρεστες» συνέπειες περιλαμβάνουν το φαινόμενο της «μάσκας», επομένως θα πρέπει να καταφύγετε σε αυτήν τη μέθοδο εάν έχετε βαθιές ρυτίδες μετά από 45 χρόνια.

Πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων

Το αναπόφευκτο της εμφάνισης ρυτίδων με κορδόνια μπορεί να αναβληθεί εγκαίρως. Τα πρώτα σημάδια του σχηματισμού ρινοχειλικών πτυχών εμφανίζονται μετά από 25 χρόνια και εμφανείς ρυτίδες σχηματίζονται μετά τα 40. Οι προληπτικές μέθοδοι μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη εμφάνισή τους:

Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, ζωικά λίπη και γρήγορους υδατάνθρακες.

Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με μεθόδους για το πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια.

Βίντεο: πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες γύρω από το στόμα

Βρήκατε κάποιο σφάλμα στο κείμενο; Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα τα διορθώσουμε όλα!