Exercícios faciais para rugas acima do lábio superior

Causas de rugas

As emoções nos ajudam a vivenciar certos momentos da vida. Cada pessoa, dependendo da situação, chora, franze a testa, sorri - tudo isso são manifestações de um estado interno, que inevitavelmente afeta o externo.

Qualquer expressão facial, incluindo o riso positivo, leva ao aparecimento de rugas. Quanto mais você sorri, mais cedo desenvolverá rugas ao redor da boca.

No entanto, isso não é motivo para ficar triste e com medo de se divertir. Basta fazer exercícios regulares para rugas sob o lábio inferior e acima do lábio superior para manter o rosto jovem e fresco.

Além das expressões faciais, vários outros fatores afetam a condição da pele - idade, maus hábitos, radiação ultravioleta. Vamos examiná-los com mais detalhes.

“Código de barras” refere-se a rugas verticais acima da boca, que indicam diminuição da elasticidade da pele. Eles são formados por diversos motivos, mas os principais são:

1. Segundo dermatologistas profissionais, depois de vinte anos o corpo produz menos colágeno. À medida que a produção desta substância diminui, a pele fica mais fina e perde a elasticidade. Os lábios inchados na juventude tornam-se visivelmente murchos aos 30 anos.
2. Com a idade, a epiderme produz menos secreção sebácea natural, que atua como lubrificante. Isso pode levar à secura crônica. A situação se agrava quando a pele fica exposta a fatores externos: vento, altas e baixas temperaturas, cuidados insuficientes. Quanto menos atenção você prestar aos lábios, mais rapidamente aparecerão rugas ao redor deles.
3. O sol pode não apenas proporcionar um bronzeado atraente, mas também ressecar significativamente a pele fina dos lábios. A exposição aos raios UV é uma das principais causas do envelhecimento prematuro.
4. As rugas no lábio superior são geralmente causadas por maus hábitos. As substâncias que entram no corpo junto com a fumaça do cigarro contribuem para o adelgaçamento e desidratação da epiderme nessa área.

Outro motivo que causa rugas ao redor da boca é o hábito de beber com canudo. Movimentos repetidos constantemente podem formar rugas na área dos lábios. Então você terá que lutar com eles por muito tempo.

“Bochechas de Bulldog” são talvez a alteração de pele mais desagradável. Eles não apenas informam a idade biológica da mulher, mas acrescentam pelo menos dez anos a ela.

As dobras nasolabiais não se formam assim, mas são o resultado de vários motivos:

1. Exposição excessiva ao sol. A exposição frequente ao ar livre durante a estação quente leva ao contato dos nocivos raios ultravioleta com a pele. A consequência disso é a formação de radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce.
2. Fumar. Ao fumar, a pessoa franze os lábios, o que pode causar rugas ao redor da boca. Os produtos químicos (especialmente as resinas) aceleram esse processo.
3. Envelhecimento. À medida que envelhecemos, a elastina e o colágeno, responsáveis ​​pela manutenção da elasticidade da pele, começam a se decompor. Em última análise, a epiderme enfraquece não apenas no pescoço e no rosto, mas em todo o corpo.
4. Peso instável. Ganho ou perda significativa de peso também pode contribuir para o aparecimento de sulcos nasolabiais, esticando a pele e reduzindo sua elasticidade.

Você já prestou atenção em como você dorme? Não? Isso é em vão, pois descansar de lado pode levar à formação de rugas profundas próximas aos lábios e ao nariz. Os especialistas recomendam fazer isso de costas. Desta forma você evita o aparecimento de rugas precoces, e a qualidade do sono nesta posição é muito maior.

A eficácia da ginástica

Lembre-se da sua infância - quando você saiu da cama provavelmente começou a fazer ginástica e só depois fez outras coisas. Porém, não só o corpo, mas também o rosto necessita de exercícios regulares. Eles ajudam a manter sua saúde e juventude.

Você se engana se pensa que o problema das rugas e das “bochechas de buldogue” não vai te afetar e não é necessário fazer exercícios para o lábio superior. Pelo contrário, essa ginástica em casa traz resultados surpreendentes, como comprovam inúmeras análises.

Aqui está o resultado do treinamento:

1. correção de contornos faciais, lifting;
2. o oval fica claro;
3. o segundo e até o terceiro queixo desaparecem;
4. os sulcos nasolabiais são nivelados;
5. as rugas faciais são suavizadas;
6. a pele ganha elasticidade;
7. as bochechas sobem, a papada desaparece;
8. o formato do nariz é corrigido.

A duração das aulas é individual. Para alguns, basta fazer ginástica 3 a 4 vezes por semana pela manhã. Outros precisam dedicar mais tempo ao procedimento.

A duração da sessão depende das características do corpo e do estado da pele. Os especialistas recomendam que aos 18-20 anos faça exercícios de 5 minutos várias vezes por semana, a partir dos 30 - todos os dias pela manhã, aos 40-60 - duas vezes ao dia.

Exercícios para rugas

Procedimentos cirúrgicos, injeções de Botox e colágeno proporcionarão lábios atraentes e sensuais. Mas lembre-se de que eles podem causar vários efeitos colaterais.

Para não prejudicar o seu próprio corpo, abandone os métodos radicais de rejuvenescimento em favor dos alternativos. Exercícios regulares para rugas ao redor dos lábios ajudam a eliminá-las e a manter o frescor por muito tempo.

Antes de realizar, recomendamos assistir ao vídeo na internet. Dessa forma você pode evitar erros.

Estique os cantos da boca em diferentes direções, tanto quanto possível. Não abra os dentes enquanto faz isso. Mantenha esta posição por 5 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.

Tenha cuidado para garantir que os músculos zigomáticos estejam engajados. Afinal, a gordura das bochechas depende do tom.

Para potencializar o efeito, pressione o lábio superior contra os dentes com os dedos enquanto realiza o exercício. Você também pode abaixar o lábio inferior, expondo os dentes. Isso não apenas eliminará as rugas, mas também removerá o queixo duplo.

Molde seus lábios em um tubo, como se quisesse beijar alguém. Puxe-os o máximo possível e espere nesta posição por 15 segundos. Então comece a se mover de um lado para o outro. 10 vezes para a direita e o mesmo número para a esquerda.

Lembre-se de que você não pode abrir os lábios. Depois relaxe, descanse e repita tudo de novo.

A duração do exercício depende do grau de fadiga - você precisa parar quando sentir tensão nos músculos. Você deve terminar com um largo sorriso sem abrir a boca.

Aperte os lábios com força. Coloque os dedos indicadores nos cantos e comece a puxá-los para cima e para baixo. Você deve fazer uma pausa de 15 segundos em cada ponto final. Você precisa fazer o exercício pelo menos trinta vezes. Depois relaxe, descanse um pouco e repita tudo novamente.

Essa ginástica ajudará não apenas a suavizar as rugas que aparecem perto dos lábios. Também pode deixar o contorno da parte inferior do rosto mais definido. É bom usar para combater a papada ou prevenir a sua formação.

Este é um exercício muito simples. Coloque o máximo de ar possível na boca e prenda a respiração por cinco segundos. Então expire. Isso deve ser repetido 10 vezes. Para tornar o efeito mais pronunciado, role o ar de uma bochecha para a outra.

Depois disso, respire fundo novamente com os dentes bem cerrados. Você precisa expirar primeiro pelo canto esquerdo da boca e depois pelo direito. Um por um. Faça pelo menos 5 repetições. Procure realizar este exercício pelo menos 10 vezes seguidas.

Exercícios especiais para os lábios permitem manter o volume após trinta anos. Um deles foi desenvolvido pela instrutora profissional de construção facial Carol Maggio. É muito popular entre as mulheres.

Veja como fazer isso:

1. Aperte os lábios e levante os cantos.
2. Imagine amarrá-los com um nó e puxar o mais forte possível.
3. Não cerre os dentes.
4. Coloque os dedos indicadores nos cantos e comece a levantá-los em direção às maçãs do rosto.
5. Faça o mesmo, mas na direção oposta.

Este exercício deve ser repetido até que apareça uma leve sensação de queimação ou formigamento. Indica que você fez tudo certo e o efeito não demorará a chegar.

Prevenção

O melhor é fazer ginástica labial antes mesmo do aparecimento das primeiras rugas. Afinal, prevenir um problema é muito mais fácil do que resolvê-lo.

1. Uma maneira de reduzir a probabilidade de rugas na área da boca é evitar a exposição à luz ultravioleta. Use protetor solar antes de sair de casa. Experimente incorporar hidratantes com FPS em sua rotina matinal.
2. Certifique-se de usar bálsamos - eles contêm nutrientes necessários para a produção normal de colágeno e elastina.
3. Se você é fumante com muitos anos de experiência, tente abandonar o mau hábito. O cigarro causa sinais prematuros de envelhecimento em todo o rosto, inclusive nos lábios.
4. Inclua alimentos enriquecidos com vitaminas em sua dieta diária. Frutas e vegetais frescos não só ajudam a manter a saúde no nível adequado, mas também a eliminar as rugas.
5. Não deixe de fazer exercícios faciais - leva um mínimo de tempo, mas tem um efeito incrível na luta pela juventude e elasticidade da pele.

Uma excelente alternativa ao Botox e à cirurgia plástica facial para fins de rejuvenescimento é a ginástica especial para o rosto e seus músculos.

Tonifica a pele, ativando o movimento linfático e o fluxo sanguíneo, o que em geral tem um efeito surpreendente na aparência, devolvendo juventude e frescor ao rosto.

As rugas ao redor da boca são especialmente incômodas, onde a área é muito móvel devido ao fato de estar sujeita a uma grande carga facial ao falar e comer.

Vamos dissipar o mito

Existe um equívoco de que é necessário carregar minimamente os músculos faciais para não criar dobras na superfície da pele, para não formar rugas. Eles têm principalmente medo de sobrecarregar a área ao redor da boca, a ponto de as mulheres até começarem a sorrir com cautela, e quando ouvem falar de movimentos radicais como a construção do Facebook, ficam completamente horrorizados.

E isso é completamente em vão! Na verdade, a passividade dos músculos faciais só contribui para a flacidez da pele, perda de elasticidade, bem como carga excessiva em outras áreas musculares. Somente expressões faciais incorretas que formam rugas levam à criação de rugas..

Leia mais sobre expressões faciais incorretas que formam rugas. Como resultado de movimentos faciais incorretos, uma parte dos músculos ao redor da boca sofre tensão e esgotamento constantes. A outra parte está constantemente em estado de estática, a atividade vital das fibras desaparece, o que leva à flacidez e à perda do tônus ​​​​muscular.

Isso interrompe os processos metabólicos tanto nas fibras musculares quanto na pele. Cria estagnação no movimento da linfa e do sangue ao longo da rede capilar, dificultando o fornecimento de oxigênio aos tecidos e a liberação das células dérmicas das toxinas. Como resultado a pele que perdeu a vitalidade fica mais fina e flácida na área das rugas.

Mudanças ao redor da boca

As dobras verticais no lábio superior e sob o lábio inferior, convencionalmente chamadas de código de barras, são formadas quando predominam as expressões faciais, contraindo e enrugando tensamente a região dos lábios. Além disso, o código de barras é formado pelo hábito de esticar os lábios em um tubo e movê-los, fazendo isso por brincadeira ou por tensão nervosa, por excitação, que costuma ser usada quando se pensa em problemas.

O trabalho com vincos verticais visa estimular os músculos faciais que criam resistência, ou seja, músculos antagonistas, além de harmonizar o tônus ​​muscular geral dessa área. Isto significa que o trabalho se concentrará na ativação dos músculos longitudinais desta zona, nomeadamente o músculo orbicular da boca, e no relaxamento da zona da mandíbula.

Por exemplo, no exercício do sorriso, ao comprimir firmemente os lábios em uma “linha de barbante”, você tenta esticá-los em direção aos lóbulos das orelhas, ao mesmo tempo que tensiona a parte inferior das bochechas.

O conceito de músculo circular

O músculo orbicular está ligado diretamente à pele, enquanto geralmente a fixação vai para a base óssea. Conseqüentemente, a carga sobre ele é enorme e qualquer movimento desse músculo leva à criação de dobras. Considerando que a camada de gordura acima do lábio superior e a atividade das glândulas sebáceas são mínimas, as rugas começam a aparecer bem cedo.

A pele simplesmente não tem tempo para se recuperar e a própria fibra muscular parece romper nos locais de maior contração. É nesses vincos que se formam as rugas, a pele exausta e que perdeu a elasticidade “cai” em microfissuras na fibra muscular.

Os músculos que abaixam os cantos dos lábios possuem músculos antagonistas que levantam os cantos dos lábios. A sua ativação é conseguida através de um exercício onde toda a extensão deste grupo de fibras musculares é carregada com um exercício de força adequado - desde os cantos dos lábios até às zonas paranasais, e ao mesmo tempo os músculos envolvidos neste movimento facial no área das maçãs do rosto estão carregadas.

Eficiência das aulas

A eficácia dos exercícios é garantida, mas tendo em conta a profundidade das rugas e devido às alterações da pele relacionadas com a idade, devem-se esperar resultados de diferentes níveis. A ginástica contra rugas ao redor da boca suaviza bem as rugas finas. Aperta o contorno inferior do rosto, ao mesmo tempo que suaviza significativamente as dobras nasolabiais profundas.

As pequenas rugas desaparecem porque o músculo fica mais tonificado e aumenta ligeiramente. Como resultado, as áreas de pequenas rugas se estreitam e a pele se endireita e para de flacidez. As rugas profundas ao redor da boca não podem ser removidas com ginástica, pois as rugas profundas não podem ser neutralizadas com este método.

Porém, pelo fato de existirem exercícios que aliviam a tensão, levam o músculo ao tônus ​​​​normal e o endireitam, a profundidade do sulco diminui e o efeito visual de alisamento parcial torna-se evidente.

1. Com a ajuda da ginástica facial, você pode remover dobras na região do triângulo nasolabial em qualquer idade. Até os 40 anos, você pode obter resultados impressionantes e fortalecer a estrutura muscular da pele por muitos anos, retardando ao máximo a formação de rugas.
2. Até os 50-60 anos, a ginástica pode ser utilizada como uma alternativa válida à cirurgia plástica. Está disponível um rejuvenescimento facial significativo, exceto para rugas muito profundas. Ao contrário da cirurgia plástica, as expressões faciais vivas serão preservadas e o efeito em si não será perdido se os exercícios forem praticados regularmente, enquanto um lifting cirúrgico ainda leva à flacidez da pele e, posteriormente, ao seu doloroso afinamento.
3. A partir dos 60 anos, a ginástica também é necessária e útil. Não há restrições de idade aqui, mas quanto mais cedo você iniciar esta prática de beleza.

Como alcançar resultados máximos?

Como remover as alterações o mais rápido possível? A região nasolabial é uma das áreas mais receptivas da face, onde a ginástica funciona com força total. Certifique-se de combinar exercícios de tensão com exercícios de relaxamento..

Combine a forte carga de impacto com ênfase na tensão estática da área trabalhada. Ou seja, fizemos várias abordagens, entramos em carga estática e depois passamos para relaxamento. Por exemplo, dobre os lábios em forma de O e estreite e alargue, segurando-os na forma de um anel tenso.

Faça 15-20 movimentos e mantenha o último em uma posição fixa e tensa. Por fim, feche os lábios e crie uma vibração, liberando um jato de ar sem abrir a boca. Quanto mais vibrar toda a área dos lábios, mais eficaz será a ginástica.

A suavização das rugas depende não só do tônus ​​muscular, mas também do tom da pele. A ginástica ativa correntes vitais não só nos músculos, mas também na pele. Para potencializar esses processos e conseguir mais, é necessário ajudar a recuperação da pele com cremes e máscaras adequados.

Duração

O ideal é realizar exercícios todos os dias ou três vezes por semana. A duração da ginástica para os músculos ao redor dos lábios deve ser de pelo menos cinco minutos se feita diariamente e de pelo menos dez se feita três vezes ao dia. Dependendo da idade e da gravidade do problema, serão necessários tempos diferentes para “acelerar” e ativar os músculos.

1. Aos 40 anos, o efeito será perceptível dentro de uma semana e meia, ou mesmo depois de alguns dias.
2. Depois dos 50 anos, levará um ou dois meses para ver resultados claros.
3. Aos 60 anos ou mais, serão necessários pelo menos três meses de prática e até seis meses antes que alterações corretivas óbvias na área nasolabial sejam obtidas.

Descrição

1. Puxe o máximo de ar possível para os pulmões, enquanto estufa as bochechas, e expire bruscamente, como um escapamento, talvez até com um som.
2. Após inspirar, crie uma contração com toda a palma da mão simétrica e simultaneamente em ambas as bochechas. Isso protegerá a pele do estiramento excessivo.
3. Ou seja, você incha as bochechas por dentro e pressiona levemente por fora, fixando-as. Complete 20 abordagens.
4. Da última vez, faça estática por 20 segundos.
5. Finalmente, faça um exercício de relaxamento labial.

A ginástica pode ser divertida comprando balões e inflando-os com seus filhos. É divertido e tonifica seu rosto.

1. Estique a língua o máximo possível, tentando alcançar o queixo com a ponta.
2. Faça 15-20 abordagens.

1. Estufe as bochechas e role o ar da direita para a esquerda e para trás.
2. Faça o exercício por cerca de um minuto.
3. Não é recomendado esticar demais a pele, é melhor criar uma tensão moderada.

1. Leve o ar para os pulmões e expire primeiro pelo canto direito dos lábios bem comprimidos e depois pelo canto esquerdo.
2. Faça 15 “golpes” de cada lado.

1. Pegue uma colher de chá e segure a ponta do cabo com os lábios. Não com os dentes, mas segure-o com os lábios bem fechados.
2. Balance a colher para cima e para baixo o máximo possível.
3. Faça 20 elevações e em 21 entre em carga estática.
4. Termine com um exercício de relaxamento.

Vídeo sobre o tema

Você também pode aprender sobre ginástica para rugas ao redor da boca neste vídeo:

Conclusão

Não é difícil dominar a ginástica, os exercícios não demoram muito.. O principal é começar e sistematizar as aulas. Os resultados começarão a encantá-lo em poucos dias e, um pouco mais tarde, ficarão óbvios para todos ao seu redor.

As expressões faciais em movimento e as alterações cutâneas relacionadas com a idade são as principais razões para o aparecimento de uma rede de rugas no rosto de uma mulher. As dobras nasolabiais envelhecem o belo sexo. Esforçando-se pela juventude eterna, as mulheres cuidam cuidadosamente da delicada pele do rosto, passam pela faca do cirurgião e usam vários cosméticos. Procedimentos de salão - mesoterapia, biorevitalização, peeling - ajudam a resolver radicalmente o problema. Exercícios faciais e receitas caseiras de máscaras e esfoliantes também não devem ser descartados.

Como se livrar das rugas ao redor da boca em casa

As fibras de colágeno que sustentam a estrutura da pele tornam-se gradualmente mais finas. A pele facial fina e delicada é suscetível à falta de líquidos, fumaça de tabaco, ecologia e alterações relacionadas à idade. Os cosmetologistas prestam atenção especial aos clientes que ultrapassaram a marca dos trinta e cinco anos aos cuidados faciais na área ao redor da boca. A pele seca e enfraquecida acima do lábio superior requer tratamento cuidadoso. Máscaras e esfoliantes, preenchimentos cosméticos, cremes lifting são o arsenal mínimo de produtos que auxiliam na remoção de rugas.

Expressões faciais em movimento, refletindo emoções e experiências, muitas vezes causam o aparecimento de dobras profundas e não tão profundas acima do lábio superior. Um creme anti-rugas caseiro ajudará a prevenir o seu aparecimento:

Hidratante. Pensando em como tirar as rugas faciais, as mulheres se esquecem da necessidade de restaurar o equilíbrio hídrico da pele não só por dentro, bebendo até dois litros de líquido, mas também por fora. Escolha um hidratante adequado à sua idade e que contenha vitaminas B, E e antioxidantes.

Antes de aplicar os cremes, não será supérfluo limpar a pele do rosto das partículas mortas da epiderme com esfoliantes. Para a área delicada acima do lábio superior, é adequada uma esfoliação de café com mel, fermento de cerveja e vitamina B. Um método de correção, como uma máscara, também ajudará a eliminar as rugas do rosto. Tecidos prontos com impregnação lifting, caseiros, à base de ingredientes naturais, ajudam a restaurar o equilíbrio hídrico, melhorar a elasticidade da pele e uniformizar a tez.

A ginástica especial para o rosto é uma excelente opção para fortalecer a musculatura da região nasolabial, suavizar rugas e rejuvenescer a pele. Além disso, a construção do rosto ajudará a apertar o queixo e a reduzir as bochechas “protuberantes”. Você pode remover rugas no cordão da bolsa com uma série de exercícios. O fortalecimento dos músculos da parte circunlabial da face levará pelo menos 3-5 meses. Para obter resultados duradouros, repita os exercícios de levantamento duas vezes ao dia com intervalo de 3-4 dias:

Puxe os lábios para fora como se fosse fazer o som “u”. Pressione os dedos firmemente nos lábios. Tente superar a pressão da mão enquanto continua a envolver os músculos nasolabiais. Retire a mão e expire pela boca sem alterar a posição dos lábios. Repita os movimentos pelo menos 15 vezes.

Máscaras e esfoliantes caseiros ajudarão as mulheres que preferem ingredientes naturais para o cuidado facial. Argila branca e azul, babosa, mel, pepino, morango têm propriedades firmadoras, hidratam perfeitamente a pele, evitando a formação de rugas acima do lábio superior. Máscaras usando:

Ervilhas, aveia, mel e leite. Misture duas partes de aveia triturada, uma parte de ervilhas finamente moídas, meia porção de leite em pó e mel. Distribua a mistura uniformemente sobre o lábio superior e diagonalmente da boca às asas do nariz. Deixe até secar completamente. Remova cuidadosamente com uma esponja úmida.

Que procedimentos a cosmetologia oferece?

Procedimentos médicos/de salão - injeções de beleza, moagem/peeling facial, biorevitalização, intervenções cirúrgicas por cirurgiões plásticos - são mais eficazes em comparação com remédios caseiros. As vantagens incluem a duração do efeito (de vários meses a alguns anos), rejuvenescimento da pele e resultado estável.

No entanto, não devemos esquecer as reações e contra-indicações individuais imprevisíveis. Ao decidir ir a uma clínica ou salão de beleza, faça um exame preliminar por especialistas qualificados - um dermatologista, um cirurgião. Quais métodos a cosmetologia moderna oferece para remover rugas acima do lábio superior:

Botox (injeções). A introdução desta substância por injeção nas camadas subcutâneas causa atrofia parcial dos músculos ao redor do nariz e da boca. As expressões faciais tornam-se menos móveis, a pele fica mais lisa. As consequências “desagradáveis” incluem o efeito “máscara”, por isso você deve recorrer a este método se tiver rugas profundas na bolsa após os 45 anos.

Prevenindo o aparecimento de rugas no cordão da bolsa

A inevitabilidade do aparecimento de rugas na bolsa pode ser adiada no tempo. Os primeiros sinais de formação de sulcos nasolabiais aparecem após os 25 anos e as rugas evidentes se formam após os 40. Métodos preventivos podem prevenir seu aparecimento prematuro:

Evite beber álcool, gorduras animais e carboidratos rápidos.

Recomendamos que você se familiarize com os métodos de remoção de rugas sob os olhos.

Vídeo: como remover rugas ao redor da boca

Encontrou um erro no texto? Selecione-o, pressione Ctrl + Enter e consertaremos tudo!