Jak se zbavit přebytečného tuku jednou provždy?

Takže úkol byl zadán. Jak se zbavit přebytečného tuku? Musíme skládat plán. A bohužel to nebude pro blízkou budoucnost, ale pro celý život. Hlavními složkami dosažení úspěchu jsou snížení množství jídla, ale kvalita by tím neměla nijak utrpět. Obrovské náklady na energii, urychlené vytrvalost A trpělivost. Strava musí být nejpřísnější.

Budete muset jíst nízkokalorická jídla. Díky tomu se dostaví pocit plnosti jako dříve, ale nebude se ukládat nežádoucí tuk. Chránit svaly ze zničení, jídla by měla být častá, ale porcí malý. Aby neustále rostoucí svalová hmota nezmizela a tělo se jí neživilo, neměly by být dlouhé přestávky mezi přístupy k jídlu, bude nutné neustále udržovat dostatečnou hladinu energie.

Budeme muset hledat způsob, jak zvýšit náklady na energii. Nejen přebytečný tuk by měl hořet a zmizet, ale v budoucnu by neměl akumulovat.

Vzhledem k tomu, že váš hlavní trénink probíhá s těžkými váhami, specializace speciálně na spalování by měla být co nejméně zatěžující. Nejlepší možností je normální chůze. Umožní vám ztratit nejvíce kalorií s minimálním rizikem přehřátí.

A ten poslední, ale v žádném případě ne zbytečný, ale naopak pravděpodobně nejdůležitější rada pro vás: Pro běžného člověka je přirozeně velmi obtížné vybrat si pro sebe dobře vyváženou stravu, ale nikdo vám nezakazuje obrátit se na profesionály: nejlepší odborníci na výživu v naší zemi jsou vždy připraveni vám pomoci a ujmout se této obtížné práce. Můžete se také obrátit na vysoce specializovaná specializovaná zdravotní střediska institucí, - například centrum pro hubnutí a zbavení se obezity. Vysoce kvalifikovaní specialisté s dlouholetou praxí věnují tomuto neblahému problému obrovského množství lidí celý svůj život. Disponují speciálními prostředky, zařízeními, technikami a technickými prostředky, které mohou tyto neduhy překonat. Ano, samozřejmě, budete se muset trochu vydřít, ale tohle je vaše zdraví a vaše budoucnost! A jak víte, na takových věcech je lepší nešetřit...