余分な脂肪を完全に取り除くにはどうすればよいですか？

ということで、課題は設定されました。余分な脂肪を取り除くにはどうすればよいですか？作曲する必要があります プラン。そして残念なことに、それは近い将来ではなく、 一生。成功を達成するための主な要素は次のとおりです。 食事の量を減らすことただし、品質が損なわれることはありません。莫大なエネルギーコストが拍車をかける 持続性 そして 忍耐. ダイエット でなければなりません 最も厳しい.

低カロリーの食べ物を食べる必要があります。このため、以前と同じように満腹感が得られますが、不要な脂肪は蓄積されません。守ること 筋肉 破壊されないように、食事は頻繁に行う必要がありますが、 部分 小さい。絶えず成長する筋肉量が消失せず、体がそれを摂取しないようにするために、食事へのアプローチの間に長い休憩を設けるべきではなく、常に十分なエネルギーレベルを維持する必要があります。

私たちはエネルギーコストを増やす方法を探さなければなりません。余分な脂肪だけでなく、 やけど そして消えてしまいますが、将来的には消えてはいけません 蓄積する.

メインのトレーニングが高重量で行われるという事実を考慮すると、燃焼に特化したトレーニングは可能な限り負担を軽減する必要があります。最善の選択肢は通常の歩行です。過熱のリスクを最小限に抑えながら、最大限のカロリーを失うことができます。

そして最後のものは、決して役に立たないわけではありませんが、逆に、おそらく 最も重要なアドバイス あなたのために：当然のことながら、普通の人が自分でバランスの取れた食事を選択することは非常に困難ですが、専門家に頼ることを誰も禁止しません。私たちの国の最高の栄養士はいつでもあなたを助け、この困難な問題に取り組む準備ができています仕事。専門性の高い専門の保健センターに連絡することもできます 機関、 - たとえば、減量と肥満の解消のためのセンター。長年の経験を持つ高度な資格を持つ専門家が、膨大な数の人々が抱えるこの不幸な問題に生涯を捧げています。彼らは、これらの病気を克服できる特別な手段、装置、技術、技術的装置を持っています。はい、もちろん、少しは我慢する必要がありますが、これはあなたの健康であり、あなたの未来です。そして、ご存知のとおり、そのようなことはケチらない方が良いです...