Як позбутися зайвого жиру раз і назавжди?

Отже, завдання поставлене. Як позбутися зайвого жиру? Треба скласти план. І, на жаль, він буде не найближчим часом, а на все життя. Основні складові досягнення успіху – це зменшення кількості їжі, але при цьому якість жодною мірою не повинна страждати. Величезні енергетичні витрати, підстебнуті наполегливістю і терпінням. Дієта повинна бути найсуворішою.

Доведеться їсти низькокалорійну їжу. Через це відчуття ситості буде наступати, як і раніше, але небажаний жир відкладатися не буде. Щоб захистити м'язи від руйнування, харчування має бути частим, але порції невеликими. Для того щоб постійно наростаюча м'язова маса не зникала і організм їй не харчувався, між підходами до їжі не повинно бути тривалих перерв, потрібно постійно підтримувати достатній рівень енергії.

Доведеться пошукати спосіб збільшення енергетичних витрат. Не тільки зайвий жир має спалюватися і пропадати, але й надалі він не повинен накопичуватися.

Зважаючи на те, що Ваш основний тренінг проходить з важкими обтяженнями, спеціалізація саме на спалювання має бути максимально необтяжливою. Найкращий варіант – проста ходьба. Вона дозволить Вам скидати більшість калорій із мінімальним ризиком «перегріву».

І останній, але аж ніяк не марний, а навпаки, мабуть найважливіша порада Для Вас: Природно простому обивателю дуже важко підібрати для себе грамотно збалансований раціон, але ж ніхто не забороняє Вам звернутися до професіоналів: найкращі дієтологи нашої країни завжди готові допомогти Вам, і взяти на себе цю нелегку роботу. Також можна звернутися до вузькоспрямованих спеціалізованих оздоровчих установи, - Наприклад, центр зниження ваги та позбавлення від ожиріння. Висококваліфіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи все своє життя присвячують цій злощасній проблемі величезної кількості людей. У них є спеціальні засоби, пристрої, методики та технічні пристрої, здатні подолати ці недуги. Так, звичайно, доведеться трохи розщедритися, але це - Ваше здоров'я і Ваше майбутнє! А на таких речах, як відомо, краще не економити.