如何一劳永逸地摆脱多余的脂肪？

那么，任务就已经定下来了。如何摆脱多余的脂肪？我们需要编译 计划。不幸的是，这不会是在不久的将来，而是在 一生。取得成功的主要组成部分是 减少食物量，但质量不应受到任何影响。巨大的能源成本刺激 坚持 和 耐心. 饮食 必须是 最严格的.

你必须吃低热量的食物。正因为如此，饱腹感会像以前一样出现，但多余的脂肪却不会沉积。保护 肌肉 为了避免破坏，应该经常进餐，但是 部分 小的。为了确保不断增长的肌肉质量不会消失，并且身体不会以它为食，两次进食之间不应有长时间的休息；有必要不断保持足够的能量水平。

我们必须寻找增加能源成本的方法。不仅需要多余的脂肪 烧伤 并消失，但将来他不应该 积累.

鉴于您的主要训练是用大重量进行的，因此专门进行燃烧应该尽可能减轻负担。最好的选择是正常步行。它可以让您以最小的过热风险损失最多的卡路里。

还有最后一个，但绝不是无用，相反，可能 最重要的建议 为您： 当然，对于一个普通人来说，为自己选择均衡的饮食是非常困难的，但没有人禁止您求助于专业人士：我们国家最好的营养师随时准备帮助您并承担这一困难工作。您还可以联系高度专业化的专业健康中心 机构， - 例如，一个减肥和摆脱肥胖的中心。具有多年经验的高素质专家将毕生精力投入到解决这一广大人民不幸的问题上。他们有特殊的手段、装置、技术和技术装置来克服这些疾病。是的，当然，您需要付出一些，但这是您的健康和您的未来！如您所知，最好不要吝惜这些事情......