Gesichtsmuskeln auf der Stirn

Gesichtsmuskeln sind die Muskeln des Gesichts. Ihre Besonderheit besteht darin, dass sie an einem Ende an Knochen und am anderen Ende an der Haut oder anderen Muskeln befestigt sind. Jeder Muskel ist von einer Faszie umgeben – einer Verbindungsmembran (dünne Kapsel), über die alle Muskeln verfügen. Was Faszie, kann sich jede Hausfrau vorstellen – beim Schneiden von Fleisch entfernen wir weiße Filme, die aufgrund ihrer Dichte die weiche Konsistenz verschlechtern. Im Vergleich zu den Gesichtsmuskeln des Gesichts sind diese Membranen im Vergleich zu den Körpermuskeln so transparent und dünn, dass man aus Sicht der klassischen Anatomie davon ausgeht, dass die Gesichtsmuskeln keine Faszien haben. Auf jeden Fall weist die Oberfläche jeder Muskelfaser im Gesicht eine dichtere Struktur auf als ihr Inneres. Diese Bindegewebsmembranen sind (über Aponeurosen) in die Struktur des gesamten Fasziensystems des Körpers eingewebt.

Es sind die Kontraktionen der Gesichtsmuskeln, die unserem Gesicht unterschiedliche Ausdrucksformen verleihen, wodurch sich die Gesichtshaut verändert und unser Gesicht den einen oder anderen Ausdruck annimmt.

1. Muskeln des Schädelgewölbes
Epikranieller Muskel
Musculus nuchalis transversus
Vorderer Ohrmuschel
Überlegener Ohrmuskel
Hinterer Ohrmuskel

2. Muskeln des Augenumfangs
2.1. Wellpappenmuskel
2.2. Muskel der Stolzen
2.3. Orbicularis oculi-Muskel

4. Muskelsystem der Nase
4.1. Nasenmuskel: Flügelteil, Querteil
4.2. Depressor-Septum-Muskel
4.3. Levator labii und Ala nasi-Muskel

5. Wangenmuskulatur:
Großer Jochbeinmuskel
Kleiner Jochbeinmuskel

Muskeln des Schädelgewölbes

Ein großer Prozentsatz der Muskeln des Schädelgewölbes ist komplex aufgebaut suprakranialer Muskel, das den Hauptteil des Schädels bedeckt und eine ziemlich komplexe Muskelstruktur aufweist. Der epikranielle Muskel besteht aus Sehne Und muskulös Teile, während der muskuläre Teil wiederum durch die gesamte Muskelstruktur repräsentiert wird. Der Sehnenteil besteht aus Bindegewebe, ist also sehr stark und praktisch nicht dehnbar. Es gibt einen Sehnenteil, um den Muskelteil in den Bereichen seiner Befestigung an den Knochen maximal zu dehnen.

Schematisch, epikranieller Muskel kann als folgendes Diagramm dargestellt werden:

Der Sehnenanteil ist sehr ausgedehnt und wird auch Sehnenhelm oder suprakranielle Aponeurose genannt. Der Muskelteil besteht aus drei separaten Muskelbäuchen:
1) vorderer Bauch befindet sich unter der Haut im Stirnbereich. Dieser Muskel besteht aus vertikal verlaufenden Bündeln, die oberhalb der Stirnhöcker beginnen und nach unten verlaufend in Höhe der Stirnwülste in die Stirnhaut eingewebt sind.

2) Hinterhauptsbauch besteht aus kurzen Muskelbündeln. Diese Muskelbündel entstehen im Bereich der höchsten Nackenlinie, steigen dann nach oben und sind in die hinteren Abschnitte des Sehnenhelms eingewebt. In einigen Quellen werden der vordere und der hintere Hinterleib zusammengefasst Fronto-Occipital-Muskel.

Abbildung 1. Frontaler, okzipitaler Abdomen. Sehnenhelm.

3) seitlicher Bauch befindet sich an der Seitenfläche des Schädels und ist schwach entwickelt, da es sich um einen Überrest der Ohrmuskulatur handelt. Es ist unterteilt in drei kleine Muskeln Geeignet für die Vorderseite des Ohrs:

1. Vorderer Ohrmuschel bewegt die Ohrmuschel nach vorne und oben.
2. Überlegener Ohrmuskel Bewegt die Ohrmuschel nach oben, strafft den Sehnenhelm. Ein Faserbündel des oberen Ohrmuschelmuskels, der miteinander verflochten in einem Sehnenhelm, genannt Temporoparietaler Muskel . Die vorderen und oberen Muskeln sind von der Schläfenfaszie bedeckt, weshalb ihre Darstellung in Anatomielehrbüchern oft schwer zu finden ist.
3. Hinterer Ohrmuskel zieht das Ohr zurück.

Figur 2. Seitlicher Bauch: vordere, obere und hintere Ohrmuschel

Muskeln des Augenumfangs

WellpappenmuskelSie beginnt am Stirnbein oberhalb des Tränenbeins, verläuft dann nach oben und setzt sich an der Haut der Augenbrauen fest. Die Wirkung des Muskels besteht darin, die Augenbrauen zur Mittellinie zu bringen und im Bereich des Nasenrückens vertikale Falten zu bilden.

Abbildung 3. Wellpappenmuskel.

Muskel der Stolzen (Pyramidalismuskel) - entspringt am Nasenbein auf der Rückseite der Nase und setzt sich am anderen Ende an der Haut fest. Bei der Kontraktion des Musculus procerus bilden sich Querfalten an der Nasenwurzel.

Abbildung 4. Stolzer Muskel

Der Musculus orbicularis oculi ist in drei Teile unterteilt:

1. Orbital, die am Frontalfortsatz des Oberkiefers beginnt und entlang der Ober- und Unterkante der Augenhöhle verläuft und einen Ring aus Muskeln bildet;
2. Jahrhundert alt – es ist eine Fortsetzung des Ringmuskels und befindet sich unter der Haut des Augenlids; besteht aus zwei Teilen – einem oberen und einem unteren. Sie beginnen am Innenband der Augenlider – dem oberen und unteren Rand – und verlaufen bis zum seitlichen Augenwinkel, wo sie am Außenband (Seitenband) der Augenlider ansetzen.
3. weinerlich – ausgehend vom hinteren Kamm des Tränenbeins ist es in 2 Teile geteilt. Sie bedecken den Tränensack vorne und hinten und verlaufen zwischen den Muskelbündeln des peripheren Teils. Der periphere Teil dieses Teils verengt die Lidspalte und glättet auch die Querfalten der Stirnhaut; der innere Teil verschließt die Lidspalte; Der Tränenteil erweitert den Tränensack.

Abbildung 5. Orbicularis oculi-Muskel

Orbicularis oris-Muskel

Der Orbicularis oris-Muskel hat das Aussehen einer flachen Muskelplatte, in der zwei Schichten unterschieden werden – oberflächlich und tief. Die Muskelbündel sind sehr fest mit der Haut verwachsen. Die Muskelfasern der tiefen Schicht verlaufen radial zur Mundmitte.

Abbildung 6. Orbicularis oris-Muskel

Die oberflächliche Schicht besteht aus zwei bogenförmigen Bündeln, die den Rand der Lippen umgeben und wiederholt mit anderen Muskeln verflochten sind, die sich der Mundspalte nähern. Das heißt, in den Mundwinkeln sind neben den Fasern der Ringmuskulatur der Lippe selbst auch die Muskelfasern der Dreiecks- und Wangenmuskulatur eingewebt. Dies ist sehr wichtig für das Verständnis der Biomechanik des Alterns im unteren Teil des Gesichts im Abschnitt „Krämpfe der Gesichtsmuskulatur“.

Die Hauptfunktion des Musculus orbicularis oris besteht darin, die Mundhöhle zu verengen und die Lippen zu strecken.

Muskulatur der Nase

Das Muskelsystem der Nase besteht aus den folgenden Muskeln: dem Nasenmuskel, dem Muskel, der die Nasenscheidewand senkt, dem Muskel, der die Oberlippe anhebt, und dem Nasenflügel.

Nasenmuskel Es wird durch einen Quer- und einen Flügelteil dargestellt, die unterschiedliche Funktionen erfüllen.

A) Außen- oder Querteil, verläuft um den Nasenflügel, weitet sich etwas und geht in der Mittellinie in eine Sehne über, die sich hier mit der Sehne des gleichnamigen Muskels auf der gegenüberliegenden Seite verbindet. Der Querteil verengt die Öffnungen der Nasenlöcher. Schauen wir uns das Bild an:

B) Der innere oder Flügelteil, Wird am hinteren Ende des Knorpels des Nasenflügels befestigt. Der Flügelteil senkt den Nasenflügel.>

Abbildung 7. Quer- und Flügelteile des Nasenmuskels.

Depressor-Septum-Muskel, am häufigsten im Nasenflügelbereich. Dieser Muskel senkt die Nasenscheidewand und senkt die Mitte der Oberlippe. Seine Bündel sind am knorpeligen Teil der Nasenscheidewand befestigt.

Abbildung 8. Depressor-Septum-Muskel.

Levator labii und Ala nasi-Muskel spielt im Zusammenspiel mit dem Nasenmuskel und dem die Nasenscheidewand absenkenden Muskel eine wesentliche Rolle bei der Bildung der Nasenfalten. Es beginnt am Oberkiefer und ist an der Haut des Nasenflügels und der Oberlippe befestigt.

Abbildung 10. Muskel, der die Oberlippe und den Nasenflügel anhebt.

Im Bereich der Wangenknochen befinden sich die kleinen und großen Jochbeinmuskeln, deren Hauptfunktion darin besteht, die Mundwinkel nach oben und zur Seite zu bewegen und so ein Lächeln zu formen. Wie alle Gesichtsmuskeln haben beide Jochbeinmuskeln einen harten oberen Ansatzpunkt – das Jochbein. Am anderen Ende sind sie an der Haut des Mundwinkels und am Musculus orbicularis oris befestigt.

Kleiner Jochbeinmuskel beginnt an der bukkalen Oberfläche des Jochbeins und ist an der Dicke der Nasolabialfalte befestigt. Durch die Kontraktion hebt er den Mundwinkel an und verändert die Form der Nasolabialfalte selbst, allerdings ist diese Veränderung nicht so stark wie bei der Kontraktion des Jochbeinmuskels.

Abbildung 11. Kleiner Jochbeinmuskel

Großer Jochbeinmuskel ist der Hauptmuskel des Lachens. Es wird gleichzeitig am Jochbein und am Jochbogen befestigt. Der Musculus zygomaticus major zieht den Mundwinkel nach außen und oben und vertieft so die Nasolabialfalte erheblich. Darüber hinaus ist dieser Muskel an jeder Bewegung beteiligt, bei der eine Person die Oberlippe anheben und zur Seite ziehen muss.

Abbildung 12. Zygomaticus-major-Muskel

Der Mundmuskel entspringt dem Ober- und Unterkiefer und ist mit einem anderen, schmaleren Ende in die die Mundhöhle umgebenden Muskeln eingewebt. Die Oberfläche des Mundmuskels auf der Seite der Mundhöhle ist mit einer dicken Schicht aus Fett- und Bindegewebe bedeckt.

Abbildung 13. Bukkaler Muskel

Depressor anguli oris-Muskel (dreieckiger Muskel)

Abbildung 14. Dreiecksmuskel

Depressor labii-Muskel

Der Depressor labii inferioris (oder quadrangularis inferior lip) befindet sich unter der Lippe in der Mitte des Kinns. Sie verzieht ihre Unterlippe, was unserem Gesicht einen Ausdruck des Ekels verleiht. Bei beidseitiger Kontraktion ist dieser Muskel sogar in der Lage, die gesamte Unterlippe umzustülpen.
Der Musculus depressor labii ist teilweise vom Musculus triangularis oris bedeckt. Dies bedeutet, dass diese beiden Muskeln in einer voneinander abhängigen Position stehen. Wenn ein Muskel deformiert wird, verändert sich die Lage eines anderen, was für das Verständnis der Biomechanik des Alterns wichtig ist.

Der Musculus depressor labii beginnt im unteren Teil des Kiefers und setzt direkt an der Haut der Unterlippe an.

Abbildung 15. Muskel, der die Unterlippe drückt.

Musculus levator labii

Der Musculus levator labii superioris wird oft mit einem anderen Muskel verwechselt, dem Musculus levator labii superioris und ala nasi. Dabei handelt es sich jedoch um unterschiedliche Muskeln, die unterschiedliche Funktionen erfüllen. Die Bündel des ersten Muskels im unteren Teil dringen in die Dicke des Muskels ein, der die Oberlippe und den Nasenflügel anhebt.

Der Musculus levator labii hat, wie alle Gesichtsmuskeln, ein festes Ende, das am Knochen befestigt ist – die Außenfläche des Jochbogens – und ein bewegliches Ende, das in die Dicke der Haut der Nasolabialfalte eingewebt ist. Getreu seinem Namen hebt der Muskel den Bereich der Oberlippe unter den Nasenlöchern an.

Abbildung 16. Musculus Levator labii superioris.

Der Mentalismuskel bildet eine Ausbuchtung im Kinnbereich und ist ein kegelförmig gesammeltes Bündel von Muskelfasern. Dieser Muskel entspringt am Unterkiefer und das andere Ende ist in die Haut des Kinns eingewebt. Durch die Kontraktion strafft der Mentalmuskel die Kinnhaut und wölbt die Unterlippe vor, was dem Gesicht eine gewisse Arroganz verleiht. Deshalb kann die Stärkung dieses Muskels die Form der Unterlippe korrigieren.

Abbildung 17. Mentaler Muskel.

Wie alles andere in unserem Körper und Aussehen altert auch die Stirn mit der Zeit. Darauf treten altersbedingte Veränderungen auf, häufiger äußern sie sich in Veränderungen der Hautqualität und im Auftreten von Falten. Es ist allgemein anerkannt, dass die Stirnmuskulatur mit der Zeit schwächer wird, weshalb sich in diesem Bereich Falten bilden. Der wahre Grund für die Bildung von Falten auf der Stirn liegt jedoch im Gegenteil in der Hypertonie der Stirnmuskeln, die, wenn sie angespannt sind, diese sehr verhassten Falten bilden. Um diesen Krampf zu lindern, ist ein Training erforderlich, das Übungen für die Stirn beinhaltet gegen Falten ist gut geeignet.

Ursachen für Stirnfalten

Es gibt unterschiedliche Ansätze zur Durchführung der Stirngymnastik. Beispielsweise empfiehlt sich der Gesichtsaufbau für die Stirn, geschwächte Muskeln zu stärken und aufzupumpen; Cantienika, Revitonics und Osmionics hingegen empfehlen, sie zu entspannen. Nachdem wir die Arbeit von Gurus in verschiedenen Bereichen der Gesichtsbehandlung studiert hatten, kamen wir zu dem Schluss, dass es besser ist, bereits verkrampfte Muskeln nicht aufzupumpen, sondern ihnen im Gegenteil zu helfen, sich zu entspannen.

Aufgrund der Tatsache, dass bei aktiven Gesichtsbewegungen die Stirnmuskulatur aktiv arbeitet, kommt es an diesen Stellen zu Muskelkrämpfen, beispielsweise zwischen den Augenbrauen und in der Stirnmitte. Dort bilden sich tiefe Falten und es entstehen Fältchen auf der Haut.

Im Allgemeinen verkrampfen neben der Stirnmuskulatur auch andere Muskeln im Gesicht, Kopf und Nacken, was zu einem Ungleichgewicht im gesamten Muskelsystem führt. Der Hypertonus einiger Muskeln führt zu einer Schwächung des Tonus anderer. Aufgrund solcher Veränderungen verändert sich das Erscheinungsbild einer Person, was sich in allen Bereichen des Gesichts und des gesamten Körpers widerspiegelt: Schwellungen treten auf, Augen hängen herab, Augenbrauen und Lippenwinkel hängen herab, Falten treten um den Mund herum auf, Gesichtszüge werden verzerrt.

Um dem Alterungsprozess vorzubeugen und ihn zu verlangsamen sowie den Tonus der Stirnmuskulatur wiederherzustellen, ist die Durchführung daher sinnvoll Entspannung, Entspannung der Stirnmuskulatur mit Hilfe von Übungen, Taping und Massage mit Vakuumdosen, und nicht, wie oft gesagt wird, durch Aufpumpen.

Kontraindikationen für die Durchführung von Stirngymnastik

Wenn Sie offene Wunden oder Probleme mit der Gesichtsmuskulatur haben, ist die Praxis für Sie kontraindiziert. Ansonsten sind Stirnentspannungsübungen für alle von Vorteil.

Bei Personen, die die Funktion ihrer Muskeln durch Botox-Injektionen blockiert haben, sollte die Stirnmassage mit Vorsicht durchgeführt werden. In diesem Fall empfiehlt es sich, zunächst eine Kosmetikerin aufzusuchen.

Eine Reihe von Übungen für die Stirn

Stirngymnastik gegen Falten umfasst Übungen für alle Bereiche der Stirn und betrifft nicht nur die Stirn selbst, sondern auch andere Gesichts- und Kopfmuskeln insgesamt.
Also fangen wir an und finden heraus, wie Sie mit Übungen und Massagen die Stirnmuskulatur entspannen können.

Entspannen Sie Ihre Stirn

Krämpfe der Muskeln der Frontalzone führen zu Falten zwischen den Augenbrauen auf dem Nasenrücken, einer Senkung der Augenbrauenhöhe, einer Verengung des Musculus orbicularis oculi und einem Herabhängen der Augenlider. Diese Übung gegen Falten auf der Stirn hilft, verkrampfte Muskeln zu entspannen.

1. Legen Sie eine Handfläche über Ihren Nacken an den Hinterkopf. Der zweite ist auf der Stirn.
2. Übertragen Sie die Energie mental, indem Sie ihr mit Ihrem inneren Blick folgen, von der Stirn zum Hinterkopf und in die entgegengesetzte Richtung für 4 Sekunden in jede Richtung. Stellen Sie sich das wie eine Vibration vor. Die Ausführungszeit beträgt zwischen 30 Sekunden und einer Minute.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Anhebung des Frontalismuskels

1. Legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch. Legen Sie die Unterseite Ihrer Handflächen auf den Knochen über Ihrem Auge. Senken Sie Ihr Gesicht, sodass Ihre Finger auf Ihren Haaren und Ihre kleinen Finger in der Mitte Ihrer Stirn liegen.
2. Übertragen Sie geistig Energie in Form von Vibrationen mit Ihrem inneren Blick und folgen Sie ihm 4 Sekunden lang vom Handgelenk zu den Fingerspitzen und zurück, drei Ansätze in jede Richtung.
3. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und spüren Sie, wie sie mit Feuchtigkeit versorgt werden und am Stirnmuskel festkleben. Bewegen Sie Ihre Handflächen langsam nach oben und versuchen Sie, Falten zu glätten und den Frontalmuskel anzuheben.

Dehnung der Schläfenmuskulatur

1. Platzieren Sie die Handflächen an den Schläfen von den Augenbrauen bis zum Hinterkopf. Legen Sie Ihren Kopf mit fächerförmig ausgebreiteten Fingern über die gesamte Oberfläche des Schläfenmuskels. Die Fingerspitzen sind auf den koronalen (höchsten) Bereich des Kopfes gerichtet
2. Strecken Sie Ihre Handflächen leicht zueinander in Richtung Ihres Scheitels. Übertragen Sie die Energie zwischen Ihren Handflächen, wobei Ihr geistiges Auge diesem Schwingungswasser 4 Sekunden lang in die eine und 4 Sekunden lang in die andere Richtung folgt. Führen Sie die Übung 2-3 Mal auf jeder Seite durch.
3. Nach und nach wird die Haut zwischen den Handflächen und der Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt. Gleiten Sie über den darunter liegenden Muskel, glätten Sie ihn und ziehen Sie ihn von den Schläfen weg und in Richtung Koronalregion.
   Es fühlt sich ähnlich an, als würde man die Haare an der höchsten Stelle des Kopfes zu einem Pferdeschwanz zusammenbinden.

Augenbrauen hochziehen – Hufeisentechnik

1. Fassen Sie beide Seiten Ihrer Augenbraue mit Ihren Zeigefingern und Daumen.
2. Drücken Sie Ihre Augenbrauen in der Mitte mit den Fingern zu einem Hufeisen zusammen und ziehen Sie den erfassten Teil dreißig Sekunden lang leicht vom Knochen nach vorne.
3. Ziehen Sie dann Ihre Augenbraue acht Sekunden lang in einem Bogen und richten Sie sie dabei von der Mitte zur Seite hin auf. Einmal für jedes Auge durchführen.

Vertikale Falten zwischen den Augenbrauen entfernen

Am inneren Rand der Augenbraue befinden sich Muskeln, die für die Faltenbildung der Augenbrauen und die Bildung vertikaler Falten verantwortlich sind. Schauen wir uns zwei Techniken an, um sie zu glätten.

1. Platzieren Sie einen Zeigefinger horizontal über dem anderen im Bereich zwischen den Augenbrauen und bewegen Sie ihn in verschiedene Richtungen, als würden Sie eine Falte ausradieren. Massieren Sie auf diese Weise 30 Sekunden lang.
2. Drücken Sie die Innenseite jeder Augenbraue mit dem Zeigefinger und dem Daumen der entsprechenden Hand zusammen, strecken Sie sie leicht und halten Sie die Prise 30 Sekunden lang gedrückt.

Foto aus dem Buch von N. Osminina „Fitness für das Gesicht. Revitonica-System.“

1. Platzieren Sie die ersten Fingerglieder des Zeige- und Mittelfingers in Richtung des Anfangs der Augenbrauen am Nasenrücken.
2. Machen Sie mit den Fingern pulsierende Bewegungen zur Seite. Die Stirnmuskeln reagieren schnell und beginnen sich seitlich zu dehnen.
3. Gleichzeitig müssen Sie sich vorstellen, wie sich Ihre Nasenspitze im gleichen Rhythmus nach vorne und unten streckt. Die Nasenlöcher weiten sich nicht.
4. Auch die Ohren können an dieser Bewegung teilnehmen und sie im gleichen Rhythmus zum Hinterkopf bewegen.
5. Legen Sie am Ende der Übung die Finger Ihrer Handfläche auf Ihre Stirn, sodass sich Ihre Finger in der Mitte entlang des Haaransatzes berühren und beginnen, in Richtung Ihres Hinterkopfes zu pulsieren. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Nase und Ihr Kinn nach vorne gestreckt werden, um Gegenwirkung zu erzeugen mit den Bewegungen der Zungenwurzel und der Ohren. Führen Sie jederzeit 30 Mal durch.

Entfernen Sie horizontale Falten zwischen den Augenbrauen

1. Drücken Sie Ihre Finger zwischen den Augenbrauen auf der rechten und linken Seite. 30 Sekunden lang gedrückt halten.
2. Glätten Sie den Arbeitsbereich vom Nasenrücken bis zu den Haaren. Tun Sie dies dreimal.

Entfernung horizontaler Falten auf der Stirn

Diese Falten beginnen zu verschwinden, nachdem wir die Stirn entspannt und die vorherigen Techniken durchgeführt haben, da alle unsere Muskeln miteinander verbunden sind und wir durch die Normalisierung einiger Muskeln den Zustand anderer normalisieren. Zusätzlich zu den oben genannten Techniken hilft die Stirnmassage in dieser Übung:

1. Glättung und Verschwinden von Falten im Frontalbereich;
2. Glättung der Stirnhaut;
3. Ausrichtung der Augenbrauen;
4. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen tun, verbessert es die Qualität Ihres Schlafes.

Am besten führen Sie die Übung mit gerunzelter Stirn und hochgezogenen Augenbrauen durch.

1. Legen Sie den Zeigefinger einer Hand mit der gesamten Seitenfläche über die Augenbraue.
   Üben Sie mit dem Daumen Druck auf Ihre Schläfe aus und legen Sie ihn dabei zur Seite, um sicherzustellen, dass die Haut horizontal gedehnt wird. Ihre Handfläche sollte eine Art Visier bilden, mit dem Sie Ihre Augen vor der Sonne schützen.
2. Legen Sie die andere Hand über Ihren Kopf und zeichnen Sie Spiralen, beginnend von der Augenbraue bis zum Haaransatz. Es ist notwendig, dass bei jeder Spiralbewegung die Haut angehoben wird und die Augenbraue höher steigt.
3. Machen Sie dasselbe mit der zweiten Augenbraue.
4. Auf die Mitte der Stirn auftragen. Legen Sie Ihre Handflächen so auf Ihr Gesicht, dass Ihre Finger Ihre Stirn und Ihre kleinen Finger einander berühren und gegen die Mittellinie Ihrer Stirn drücken. Bewegen Sie sich mit spiralförmigen Massagebewegungen von unten nach oben und rollen Sie Faltenroller aus.
   Die Bewegungsrichtung ist von unten nach oben und von der Mitte zur Peripherie. Wir betonen die Bewegung der kleinen Finger nach oben entlang der Mittellinie der Stirn und drücken sie mit einem imitierenden Anheben der Augenbrauen.

Foto aus dem Buch „Fitness fürs Gesicht. Revitonica-System“

Gesichtsspannung von der Mitte bis zum Hinterkopf

Mit zunehmendem Alter werden alle Gesichtstücher zur Mitte hin gezogen. Sie müssen also lernen, sie nach hinten zu bewegen, versuchen, Ihre Schläfen an den Hinterkopf zu ziehen und sich vorzustellen, wie sich die Haut vom Nasenrücken aus wie Strahlen über den gesamten Bereich erstreckt Gesicht. Versuchen Sie, die Spannung so aufrechtzuerhalten, dass sie zur Gewohnheit wird. Diese Hebeübung kann als Ohrenwackeln bezeichnet werden.

1. Platzieren Sie Ihre Zeigefinger an der Stelle, an der sich hinter den Ohrläppchen eine Vertiefung befindet, und pulsieren Sie, als ob Sie Energie übertragen würden, 60–100 Mal in Richtung der koronalen Region (dem höchsten Punkt des Kopfes).
2. Legen Sie Ihren Finger in die Rille vor der Oberkante Ihres Ohrs, wobei sich Ihr Mittel- und Ringfinger am Haaransatz an Ihrer Schläfe befinden. Impuls.

Ziehen Sie an Ihren Haaren, entspannen Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie die Durchblutung

1. Beginnen Sie mit leichten Klopfbewegungen mit den Fingerspitzen von der Unterseite der Wangen bis zu den Wangen;
2. Legen Sie im Schläfenbereich die Handflächen auf die Schläfen und bewegen Sie die Handflächen bis zum Scheitel Ihres Kopfes.
3. Greifen und ziehen Sie von beiden Seiten des höchsten Teils Ihres Kopfes an Ihren Haaren und führen Sie dabei Ihre Kopfhaut abwechselnd nach vorne und hinten, nach rechts und links.
4. Fassen Sie als nächstes das Haar am Haaransatz und ziehen Sie 7 Sekunden lang daran, lassen Sie das Haar los und greifen Sie es an einer anderen Stelle. Gehen Sie auf diese Weise durch den gesamten Kopf.

Zum Abschluss des Übungssets möchten wir Ihnen im Video noch ein hervorragendes Übungsset für eine glatte Stirn empfehlen:

Tipps, wie man mit Stirnrunzeln aufhört

Wenn Sie sich bei den Übungen auf den Stirnbereich konzentrieren, können Sie Ihre Mimik besser verfolgen.

Da es für Menschen mit aktiver Mimik schwierig ist, die Stirn nicht zu runzeln, empfiehlt es sich, zu Hause ein Pflaster an dieser Stelle aufzukleben. Dadurch wird Sie jede unbewusste Muskelarbeit in diesem Bereich an unerwünschte Falten erinnern und Sie dazu zwingen, Ihre Stirn bewusst zu glätten.

Um nicht bewusst die Stirn zu runzeln, können Sie das Gerät wie im Bild verwenden:

Sie können auch muskelrelaxierende Cremes verwenden, die wie Injektionen die Muskelbewegung blockieren, jedoch in einer sanfteren und leichteren Form. Eine dieser Cremes mit 100 % natürlicher Zusammensetzung aus einem russischen wissenschaftlichen Labor ist die Muskelrelaxanscreme von Mirra.

Die viszeralen Muskeln des Kopfes, die zuvor mit den im Kopf- und Halsbereich befindlichen Eingeweiden verwandt waren, verwandelten sich nach und nach teilweise in die Hautmuskeln des Halses und von diesen durch Differenzierung in einzelne dünne Bündel in die Gesichtsmuskeln von das Gesicht. Dies erklärt die enge Beziehung zwischen den Gesichtsmuskeln und der Haut, die sie in Bewegung setzen. Dies erklärt auch andere Merkmale der Struktur und Funktion dieser Muskeln.

Also, Gesichtsmuskeln Im Gegensatz zu Skeletten haben sie keine doppelte Befestigung an den Knochen, sondern sind notwendigerweise mit zwei oder einem Ende in die Haut oder Schleimhaut eingewebt. Dadurch besitzen sie keine Faszien und bewegen beim Zusammenziehen die Haut. Wenn sich ihre Haut aufgrund ihrer Elastizität entspannt, kehrt sie in ihren vorherigen Zustand zurück, sodass die Rolle der Antagonisten hier viel geringer ist als die der Skelettmuskulatur.

Gesichtsmuskeln stellen dünne und kleine Muskelbündel dar, die sich um natürliche Öffnungen gruppieren: Mund, Nase, Lidspalte und Ohr, und auf die eine oder andere Weise daran beteiligt sind, diese Öffnungen zu schließen oder umgekehrt zu erweitern.

Schütze (Schließmuskeln) liegen meist ringförmig um die Löcher herum, Expander (Dilatatoren) radial. Durch die Veränderung der Form der Löcher und die Bewegung der Haut, um verschiedene Falten zu bilden, verleihen die Gesichtsmuskeln dem Gesicht einen bestimmten Ausdruck, der einem bestimmten Erlebnis entspricht. Solche Gesichtsveränderungen nennt man Mimik, daher der Name der Muskeln. Neben der Hauptfunktion, Empfindungen auszudrücken, sind Gesichtsmuskeln auch am Sprechen, Kauen usw. beteiligt.

Die Verkürzung des Kieferapparates und die Beteiligung der Lippen an der artikulierten Sprache führten zu einer Besonderheit Entwicklung der Gesichtsmuskulatur um den Mund und umgekehrt waren die bei Tieren gut entwickelten Ohrmuskeln beim Menschen reduziert und nur in Form rudimentärer Muskeln erhalten.

Gesichtsmuskeln oder Gesichtsmuskeln. Muskeln des Augenumfangs

2. M. procerus, stolzer Muskel, beginnt am knöchernen Nasenrücken und der Aponeurose m. nasalis und endet in der Haut des Glabellae-Bereichs und verbindet sich mit dem Frontalmuskel. Durch die Absenkung der Haut des genannten Bereichs nach unten kommt es zur Bildung von Querfalten oberhalb des Nasenrückens.

3. M. orbicularis oculi, kreisförmiger Muskel des Auges, umgibt die Lidspalte und liegt mit seinem peripheren Teil, Pars orbitalis, am knöchernen Rand der Augenhöhle und seinem inneren Teil, Pars palpebralis, an den Augenlidern. Es gibt auch einen dritten kleinen Teil, Pars lacrimalis, der aus der Wand des Tränensacks entspringt und durch seine Erweiterung die Aufnahme von Tränen durch die Tränenkanäle beeinflusst.
Pars palpebralis verschließt die Augenlider. Orbitalteil, pars orbitalis, bei starker Kontraktion entsteht ein Schielen des Auges.

In m. orbicularis oculi Isolieren Sie einen weiteren kleinen Teil, der darunter liegt pars orbitalis und rief m. Corrugator supercilii, Augenbrauenfalter. Dieser Teil des Musculus orbicularis oculi verbindet die Augenbrauen und verursacht die Bildung vertikaler Falten im Raum zwischen den Augenbrauen oberhalb des Nasenrückens. Oftmals bilden sich durch die gleichzeitige Einwirkung neben vertikalen Falten auch kurze Querfalten oberhalb des Nasenrückens im mittleren Drittel der Stirn venter frontalis. Diese Position der Augenbrauen tritt bei Leiden, Schmerzen auf und ist charakteristisch für schwierige emotionale Erfahrungen.

Gesichtsmuskeln oder Gesichtsmuskeln. Muskeln des Mundumfangs

4. M. levator labii superioris, Muskel, der die Oberlippe anhebt, beginnt am Infraorbitalrand des Oberkiefers und endet hauptsächlich in der Haut der Nasolabialfalte. Von ihm spaltet sich ein Bündel ab, das zum Nasenflügel gelangt und daher seinen eigenen Namen erhält – m. Levator labii superioris alaeque nasi. Beim Zusammenziehen hebt es die Oberlippe an und vertieft so den Sulcus nasolabialis; zieht den Nasenflügel nach oben und weitet so die Nasenlöcher.

5. M. zygomaticus inferior, Jochbeinmuskel, Es beginnt am Jochbein und wird in die Nasolabialfalte eingewebt, die es bei Kontraktion vertieft.

6. M. zygomaticus major, Musculus zygomaticus major, verläuft von der Fazies lateralis des Jochbeins bis zum Mundwinkel und teilweise bis zur Oberlippe. Zieht den Mundwinkel nach oben und seitlich und die Nasolabialfalte vertieft sich stark. Durch diese Muskelaktion wird das Gesicht zum Lachen, also m. Der Jochbeinmuskel ist in erster Linie der Lachmuskel.

7. M. risorius, Lachmuskel, ein kleines Querbüschel, das bis zum Mundwinkel reicht, fehlt oft. Reckt beim Lachen den Mund; Bei manchen Menschen bildet sich aufgrund der Befestigung des Muskels an der Wangenhaut beim Zusammenziehen ein kleines Grübchen an der Seite des Mundwinkels.

8. M. depressor anguli oris, Muskeldepressor anguli oris, beginnt am unteren Rand des Unterkiefers seitlich des Tuberculum mentale und setzt an der Haut des Mundwinkels und der Oberlippe an. Zieht den Mundwinkel nach unten und richtet die Nasolabialfalte auf. Das Absenken der Mundwinkel verleiht dem Gesicht einen traurigen Ausdruck.

9. M. levator anguli oris, der Musculus levator anguli oris, liegt unter dem M. levator anguli oris. Levator labii superioris und m. Zygomaticus Major – stammt aus der Fossa canina (weshalb er früher M. caninus genannt wurde) unterhalb des Foramen infraorbitale und setzt am Mundwinkel an. Zieht den Mundwinkel nach oben.

10. M. depressor labii inferioris, Muskel, der die Unterlippe senkt. Es beginnt am Rand des Unterkiefers und setzt sich an der Haut der gesamten Unterlippe fest. Zieht die Unterlippe nach unten und etwas seitlich, wie man es übrigens bei Ekelmimik beobachten kann.

11. M. mentalis, der Mentalis-Muskel entspringt aus der Juga alveolaria der unteren Schneide- und Eckzähne und ist an der Haut des Kinns befestigt. Hebt die Kinnhaut nach oben, es bilden sich kleine Grübchen darauf, und bewegt die Unterlippe nach oben und drückt sie in Richtung Oberlippe.

12. M. buccinator, bukkaler Muskel, bildet die Seitenwand der Mundhöhle. Auf Höhe des zweiten oberen Molaren verläuft der Gang der Ohrspeicheldrüse, der Ductus parotideus, durch den Muskel. Außenfläche m. Der Buccinator ist mit der Fascia buccopharyngea bedeckt, auf der sich ein Fettklumpen der Wange befindet. Sein Anfang ist der Alveolarfortsatz des Oberkiefers, der Wangenkamm und der Alveolarteil des Unterkiefers, die Naht pterygomandibularis. Anhaftung – an der Haut und der Schleimhaut des Mundwinkels, wo es in den Musculus orbicularis oris übergeht. Zieht die Mundwinkel zur Seite, drückt die Wangen an die Zähne, komprimiert die Wangen und schützt die Mundschleimhaut beim Kauen vor Beißen.

13. M. orbicularis oris, Musculus orbicularis oris, liegt in der Dicke der Lippen um die Mundspalte herum. Mit Kontraktion des peripheren Teils von m. orbicularis oris die Lippen werden enger und bewegen sich nach vorne, wie beim Küssen; Wenn sich der unter dem roten Rand der Lippen liegende Teil zusammenzieht, werden die eng aneinander liegenden Lippen nach innen gewickelt, wodurch der rote Rand verdeckt wird.
M. orbicularis oris, der sich rund um den Mund befindet, erfüllt die Funktion eines Schließmuskels (Schließmuskels), also eines Muskels, der die Mundöffnung verschließt. In dieser Hinsicht ist es ein Antagonist der Radialmuskeln des Mundes, d. h. der Muskeln, die von ihm ausgehen und den Mund öffnen (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris usw .).

Gesichtsmuskeln oder Gesichtsmuskeln. Muskeln des Nasenumfangs

14. M. nasalis, der Nasenmuskel selbst, Der schlecht entwickelte, teilweise vom Musculus levator labii bedeckte, komprimiert den knorpeligen Teil der Nase. Ihre Pars Alaris senkt ihren Flügel. Nase, und der sogenannte Depressor Septi (Nasi) senkt den knorpeligen Teil der Nasenscheidewand.