Alındaki yüz kasları

Yüz kasları yüz kaslarıdır. Spesifiklikleri bir uçta kemiklere, diğer uçta deriye veya diğer kaslara bağlı olmalarıdır. Her kas, tüm kasların sahip olduğu bir bağ zarı (ince kapsül) olan fasya ile kaplıdır. Ne oldu fasyaHer ev hanımı hayal edebilir - eti keserken, yoğunlukları nedeniyle yumuşak kıvamını kötüleştiren beyaz filmlerden kurtuluruz. Yüz kasları ile ilgili olarak vücut kasları ile karşılaştırıldığında bu zarlar o kadar şeffaf ve incedir ki klasik anatomi açısından yüz kaslarının fasyası olmadığına inanılır. Her durumda yüzdeki her kas lifinin yüzeyi, iç kısmına göre daha yoğun bir yapıya sahiptir. Bu bağ dokusu zarları vücudun tüm fasyal sisteminin yapısına (aponeuroslar yoluyla) dokunmuştur.

Yüzümüze çeşitli ifadeler kazandıran yüz kaslarının kasılmalarıdır, bunun sonucunda yüz derisi kayar ve yüzümüz şu ya da bu ifadeyi alır.

1. Kranial kasanın kasları
Epikraniyal kas
Enine nuchalis kası
Ön kulak çevresi
Üstün kulak kası
Arka kulak kepçesi kası

2. Göz çevresi kasları
2.1. Oluklu kas
2.2. Gururlu kas
2.3. Orbikularis okuli kası

4. Burnun kas sistemi
4.1. Burun kası: alarm kısmı, enine kısım
4.2. Bastırıcı septum kası
4.3. Levator labii ve ala nasi kası

5. Yanak kasları:
Zigomatik majör kas
Zigomatik minör kas

Kranial kasanın kasları

Kranial kasanın kaslarının büyük bir yüzdesi karmaşık yapıdadır suprakranial kasKafatasının ana bölümünü kaplayan ve oldukça karmaşık bir kas yapısına sahip olan. Epikraniyal kas aşağıdakilerden oluşur: tendon Ve kas kas kısmı ise tüm kas yapısı tarafından temsil edilir. Tendon kısmı bağ dokusundan oluştuğu için çok güçlüdür ve neredeyse hiç esneyemez. Kas kısmının kemiklere tutunduğu bölgelerde maksimum esnemesini sağlamak için tendon kısmı bulunmaktadır.

Şematik olarak, epikranial kas aşağıdaki diyagramla temsil edilebilir:

Tendon kısmı çok geniştir ve aksi takdirde tendon kaskı veya suprakraniyal aponevroz olarak adlandırılır. Kas kısmı üç ayrı kas karnından oluşur:
1) ön karın alın bölgesinde deri altında bulunur. Bu kas, ön tüberküllerin üstünden başlayan ve aşağı doğru ilerleyerek kaş çıkıntıları seviyesinde alın derisine dokunan dikey olarak uzanan demetlerden oluşur.

2) oksipital karın kısa kas demetlerinden oluşur. Bu kas demetleri en yüksek ense çizgisi bölgesinden kaynaklanır, daha sonra yukarı doğru yükselir ve tendon kaskının arka bölümlerine dokunur. Bazı kaynaklarda ön ve oksipital karın birleştirilir fronto-oksipital kas.

Şekil 1. Frontal, oksipital karın. Tendon kaskı.

3) yan karın kafatasının yan yüzeyinde bulunur ve kulak kaslarının bir kalıntısı olduğundan az gelişmiştir. Bölünmüştür üç küçük kas kulağın ön kısmı için uygundur:

1. Ön kulak çevresi kulak kepçesini ileri ve yukarı hareket ettirir.
2. Üstün kulak kası kulak kepçesini yukarı doğru hareket ettirir, tendon kaskını sıkılaştırır. Superior kulak çevresi kasının bir lif demetidir. iç içe geçmiş tendon kaskı adı verilen temporoparietal kas . Ön ve üst kaslar temporal fasya ile kaplı olduğundan anatomi ders kitaplarında bunların tasvirlerini bulmak genellikle zordur.
3. Arka kulak kepçesi kası kulağı geri çeker.

Şekil 2. Yan karın: ön, üst, arka kulak kasları

Göz çevresi kasları

Oluklu kas, lakrimal kemiğin üzerindeki ön kemikten başlar, sonra yukarı çıkıp kaş derisine yapışır. Kasın hareketi, kaşları orta hatta getirerek burun köprüsü bölgesinde dikey kıvrımlar oluşturmaktır.

Şekil 3. Corrugator kası.

Gururlu kas (piramidalis kası) - Burnun arka kısmındaki burun kemiğinden kaynaklanır ve diğer ucu cilde yapışır. Procerus kasının kasılması sırasında burun kökünde enine kıvrımlar oluşur.

Şekil 4. Gururlu Kas

Orbikularis okuli kası üç bölüme ayrılır:

1. Orbital, maksillanın ön sürecinden başlayıp yörüngenin üst ve alt kenarları boyunca devam ederek kastan oluşan bir halka oluşturan;
2. Asırlık – dairesel kasın devamıdır ve göz kapağı derisinin altında bulunur; iki parçadan oluşur - üst ve alt. Göz kapaklarının medial bağında başlarlar - üst ve alt kenarlar ve gözün yan köşesine giderler, burada göz kapaklarının yan (yan) bağına bağlanırlar.
3. ağlamaklı - Lakrimal kemiğin arka tepesinden başlayarak 2 parçaya ayrılır. Gözyaşı kesesinin ön ve arkasını kaplarlar ve periferik kısımdaki kas demetleri arasında kaybolurlar. Bu kısmın çevresel kısmı palpebral fissürü daraltır ve ayrıca alın derisinin enine kıvrımlarını yumuşatır; iç kısım palpebral fissürü kapatır; lakrimal kısım lakrimal keseyi genişletir.

Şekil 5. Orbikülaris okuli kası

Orbikularis oris kası

Orbikülaris oris kası, yüzeysel ve derin olmak üzere iki katmanın ayırt edildiği düz bir kas plakası görünümündedir. Kas demetleri ciltle çok sıkı bir şekilde kaynaşmıştır. Derin tabakanın kas lifleri radyal olarak ağzın merkezine doğru uzanır.

Şekil 6. Orbicularis oris kası

Yüzeysel tabaka, dudakların kenarlarını çevreleyen ve ağız fissürüne yaklaşan diğer kaslarla tekrar tekrar iç içe geçmiş iki kavisli demetten oluşur. Yani ağzımızın köşelerinde dudağın dairesel kaslarının liflerinin yanı sıra üçgen ve yanak kaslarının kas lifleri de dokunmaktadır. “Yüz kaslarının spazmları” bölümünde yüzün alt kısmının yaşlanmasının biyomekaniğini anlamak için bu çok önemlidir.

Orbikularis oris kasının temel işlevi ağız boşluğunu daraltmak ve dudakları uzatmaktır.

Burnun kas sistemi

Burnun kas sistemi şu kaslardan oluşur: burun kası, burun septumunu indiren kas, üst dudağı yükselten kas ve burun ala'sı.

Nazalis kası Farklı işlevleri yerine getiren enine ve kanat kısmı ile temsil edilir.

A) Dış veya enine parça, burun kanadının etrafından dolaşır, biraz genişler ve orta hatta karşı taraftaki aynı isimli kasın tendonuna bağlanan bir tendonun içine geçer.Enine kısım burun deliklerinin açıklıklarını daraltır. Resme bakalım:

B) İç veya kanat kısmı, burun kanadı kıkırdağının arka ucuna bağlanır. Kanat kısmı burun kanadını aşağıya indirir.>

Şekil 7. Nazal kasın transvers ve alar kısımları.

Bastırıcı septum kası, çoğunlukla burnun alarm kısmında bulunur. Bu kas nazal septumu indirir ve üst dudağın ortasını alçaltır. Demetleri nazal septumun kıkırdak kısmına bağlanır.

Şekil 8. Bastırıcı septum kası.

Levator labii ve ala nasi kası Burun kıvrımlarının oluşumunda burun kası ve burun septumunu aşağı indiren kas ile bir takım halinde önemli rol oynar. Üst çeneden başlar ve burun kanadı derisine ve üst dudağa bağlanır.

Şekil 10. Üst dudağı ve alan nasiyi kaldıran kas.

Elmacık kemiği bölgesinde, ana işlevi ağzın köşelerini yukarı ve yanlara doğru hareket ettirerek bir gülümseme oluşturmak olan elmacık kemiğinin küçük ve büyük kasları vardır. Tüm yüz kasları gibi, her iki elmacık kasının da sert bir üst bağlanma noktası vardır - elmacık kemiği. Diğer uçta ağız köşesinin derisine ve orbikülaris oris kasına bağlanırlar.

Zigomatik minör kas Zigomatik kemiğin bukkal yüzeyinden başlar ve nazolabial kıvrımın kalınlığına bağlanır. Kasılma yoluyla ağzın köşesini kaldırır ve nazolabial kıvrımın şeklini değiştirir, ancak bu değişiklik elmacık ana kasının kasılmasındaki kadar güçlü değildir.

Şekil 11. Zigomatik minör kas

Zigomatik majör kas gülmenin ana kasıdır. Aynı anda hem elmacık kemiğine hem de elmacık kemiğine bağlanır. Zygomaticus majör kası ağzın köşesini dışarı ve yukarıya doğru çekerek nazolabial kıvrımı büyük ölçüde derinleştirir. Üstelik bu kas, kişinin üst dudağını kaldırıp yana çekmesi gereken her harekette görev alır.

Şekil 12. Zygomaticus majör kası

Bukkal kas, üst ve alt çenelerden kaynaklanır ve daha dar bir uçla ağız boşluğunu çevreleyen kaslara dokunur. Ağız boşluğu tarafındaki yanak kasının yüzeyi kalın bir yağ ve bağ dokusu tabakasıyla kaplıdır.

Şekil 13. Ağız kası

Bastırıcı anguli oris kası (üçgen kas)

Şekil 14. Üçgen kas

Bastırıcı labii kası

Depressor labii superioris (veya quadrangularis alt dudağı), çenenin ortasında, dudağın altında bulunur. Alt dudağını büküyor ve bu yüzümüze tiksinti dolu bir ifade veriyor. Hatta bu kas, iki taraflı kasılmasıyla alt dudağın tamamını ters çevirebilecek kapasiteye sahiptir.
Depresör labii kası kısmen triangularis oris kası tarafından kaplanmıştır. Bu, bu iki kasın birbirine bağımlı konumda olduğu anlamına gelir. Bir kas deforme olduğunda diğerinin yeri değişir, bu da yaşlanmanın biyomekaniğini anlamak için önemlidir.

Depressor labii kası çenenin alt kısmından başlar ve doğrudan alt dudağın cildine bağlanır.

Şekil 15. Alt dudağa baskı yapan kas.

Levator labii kası

Levator labii superioris kası sıklıkla başka bir kas olan levator labii superioris ve alan nasi ile karıştırılır. Ancak bunlar farklı işlevleri yerine getiren farklı kaslardır. Alt kısımdaki ilk kasın demetleri üst dudağı ve burun kanadını kaldıran kasın kalınlığına girer.

Levator labii kası, tüm yüz kasları gibi, kemiğe bağlı sabit bir uca (zigomatik kemerin dış yüzeyi) ve nazolabial kıvrımın derisinin kalınlığına dokunan hareketli bir uca sahiptir. Adına uygun olarak kas, üst dudağın burun deliklerinin altındaki alanını kaldırır.

Şekil 16. Levator labii superioris kası.

Mentalis kası çene bölgesinde bir çıkıntı oluşturur ve koni şeklinde toplanmış bir kas lifleri demetidir. Bu kas alt çeneden kaynaklanır ve diğer ucu çene derisine dokunur. Mentalis kası kasılarak çene derisini sıkılaştırır ve alt dudağı dışarı doğru çıkarır, bu da yüze belli bir kibir verir. Bu nedenle bu kasın güçlendirilmesi alt dudağın şeklini düzeltebilir.

Şekil 17. Zihin kası.

Vücudumuzdaki ve görünümümüzdeki her şey gibi alın da zamanla yaşlanır. Üzerinde yaşa bağlı değişiklikler görülür, daha çok cildin kalitesindeki değişiklikler ve üzerindeki kırışıklıkların görünümü ile ifade edilir. Alın kaslarının zamanla zayıfladığı ve bu nedenle bu bölgede kıvrımların oluştuğu genel kabul görmektedir. Ancak alında kırışıklık oluşumunun asıl nedeni, tam tersine, sıkıldığında o çok nefret edilen kıvrımları oluşturan ön kasların hipertonisitesinde yatmaktadır.Bu spazmı hafifletmek için alın egzersizlerini içeren eğitim. kırışıklıklara karşı çok uygundur.

Alın kırışıklıklarının nedenleri

Alın jimnastiğini yapmanın farklı yaklaşımları vardır. Örneğin alın için yüz geliştirme, zayıflamış kasların güçlendirilmesini ve pompalanmasını önerir; Cantienika, Revitonics ve Osmionics ise tam tersine onları gevşetmeyi önerir. Yüz pratiğinin çeşitli alanlarındaki guruların çalışmalarını inceledikten sonra, zaten spazmodik kasları pompalamamanın, tam tersine rahatlamalarına yardımcı olmanın daha iyi olduğu sonucuna vardık.

Aktif yüz hareketleri sırasında alın kasları aktif olarak çalıştığı için bu yerlerde, örneğin kaşların arasında ve alnın ortasında kas spazmları meydana gelir. Burada derin kıvrımlar oluşur ve ciltte kırışıklıklar oluşur.

Genel olarak ön kasların yanı sıra yüz, baş ve boyundaki diğer kaslar da spazma uğrayarak tüm kas sisteminde dengesizliğe yol açar. Bazı kasların hipertonisitesi diğerlerinin tonusunun zayıflamasına neden olur. Bu tür değişikliklerden dolayı kişinin görünümü değişir ve bir bütün olarak yüzün ve vücudun tüm bölgelerine yansır: şişlik görülür, gözler sarkar, kaşlar ve dudakların köşeleri sarkar, ağız çevresinde kırışıklıklar belirir, yüz özellikleri bozulur.

Bu nedenle yaşlanma sürecini önlemek ve yavaşlatmanın yanı sıra alın kaslarının tonunu eski haline getirmek için de iyi bir uygulamadır. Gevşeme, alın kaslarının gevşemesi egzersizler, bantlama ve vakum kutularıyla masaj yardımıyla ve çoğu zaman söylendiği gibi onları pompalayarak değil.

Alın için jimnastik yapmaya kontrendikasyonlar

Açık yaralarınız veya yüz kaslarınızla ilgili sorunlarınız varsa bu uygulama sizin için kontrendikedir. Aksi takdirde alın gevşetme egzersizleri yapmak herkese fayda sağlayacaktır.

Botoks enjeksiyonları ile kaslarının çalışmasını engelleyen kişiler için alın masajı dikkatli yapılmalıdır. Bu durumda öncelikle bir güzellik uzmanına danışmanız önerilir.

Alın için bir dizi egzersiz

Kırışıklıklara karşı alın jimnastiği, alnın tüm bölgelerine yönelik egzersizleri içerir ve yalnızca alnın kendisini değil aynı zamanda yüzün ve başın diğer kaslarını da bir bütün olarak etkiler.
Öyleyse başlayalım ve egzersizler ve masajlarla alın kaslarını nasıl gevşeteceğimizi öğrenelim.

Alnınızı rahatlatın

Ön bölge kaslarının spazmı, burun köprüsünde kaşlar arasında kırışıklıklara, kaşların seviyesinin düşmesine, orbicularis oculi kasının daralmasına ve göz kapaklarının sarkmasına neden olur. Alındaki kırışıklıklara karşı yapılan bu egzersiz, sıkışan kasların gevşemesine yardımcı olur.

1. Bir avuç içinizi başınızın arkasına, boynunuzun üstüne yerleştirin. İkincisi alnında.
2. Enerjiyi, iç bakışınızla takip ederek, alından başınızın arkasına ve ters yönde, her yöne 4 saniye boyunca zihinsel olarak aktarın. Bunu bir titreşim gibi düşünün, uygulama süresi 30 saniyeden bir dakikaya kadardır.

N.B.'nin kitabından fotoğraf. Osminina "Yüz dünyası ve sırları"

Frontalis kasını yükseltmek

1. Dirseklerinizi masaya yerleştirin. Avuç içlerinizin alt kısmını gözünüzün üstündeki kemiğe yerleştirin. Yüzünüzü, parmaklarınız saçlarınızın üzerinde ve küçük parmaklarınız alnınızın ortasında olacak şekilde indirin.
2. Enerjiyi iç bakışınızla, bileğinizden parmak uçlarınıza ve geriye doğru 4 saniye boyunca her yöne üç yaklaşımla takip ederek titreşim şeklinde zihinsel olarak iletin.
3. Avuç içlerinizi alnınıza yerleştirin, nemlendiğini ve alın kasına yapıştığını hissedin. Avuç içlerinizi yavaşça yukarı doğru hareket ettirerek kırışıklıkları düzeltmeye ve ön kasları kaldırmaya çalışın.

Temporal kasların gerilmesi

1. Avuç içlerinizin tabanlarını kaşlardan itibaren şakaklara ve daha da kafanın arkasına yerleştirin. Parmaklarınızı bir yelpaze gibi açarak başınızı temporal kasın tüm yüzeyi boyunca sıkıştırın. Parmak uçları başın koronal (en yüksek) bölgesine doğru yönlendirilir
2. Avuç içlerinizi başınızın tepesine doğru hafifçe birbirine doğru uzatın. Zihin gözünüzle bu titreşimli suyu 4 saniye bir yönde, 4 saniye diğer yönde takip ederek enerjiyi avuçlarınız arasında aktarın. Her iki tarafta 2-3 kez gerçekleştirin.
3. Avuç içleri ile kafa derisi arasındaki cilt yavaş yavaş nemlenecektir. Alttaki kasın üzerinde kaydırın, temporalis kasını yumuşatın ve şakaklardan koronal bölgeye doğru çekin.
   Saçınızı başınızın en yüksek bölgesinde at kuyruğu yaptığınız zamankine benzer bir his verir.

Kaşları kaldırmak - at nalı tekniği

1. İşaret parmaklarınız ve başparmaklarınızla kaşınızın her iki tarafını tutun.
2. Parmaklarınızla kaşlarınızı ortasından at nalı şeklinde sıkın ve yakalanan kısmı otuz saniye boyunca kemikten hafifçe öne doğru çekin.
3. Daha sonra kaşınızı sekiz saniye boyunca bir yay şeklinde uzatarak ortadan yana doğru düzeltin. Her göz için bir kez gerçekleştirin.

Kaşlar arasındaki dikey kırışıklıkların giderilmesi

Kaşın iç kenarında kaşların kırışmasından ve dikey kırışıklıkların oluşmasından sorumlu kaslar bulunur. Bunları düzeltmek için iki tekniğe bakalım.

1. İşaret parmağınızı kaşlarınızın arasındaki bölgeye yatay olarak diğerinin üzerine yerleştirin ve sanki bir kırışıklığı siliyormuş gibi farklı yönlere doğru hareket ettirin. Bu şekilde 30 saniye boyunca masaj yapın.
2. Her kaşın iç yüzeyini ilgili elin işaret parmağı ve başparmağıyla sıkıştırın, hafifçe gerin ve kıstırmayı 30 saniye boyunca tutun.

N. Osminina'nın kitabından fotoğraf “Yüz için uygunluk. Revitonica sistemi."

1. İşaret ve orta parmakların ilk falankslarını burun köprüsündeki kaşların başlangıcına doğru yerleştirin.
2. Parmaklarınızla yanlara doğru titreşimli hareketler yapın. Alın kasları hızlı tepki verir ve yanlara doğru esnemeye başlar.
3. Aynı zamanda burnunuzun ucunun aynı ritimde ileri ve aşağı doğru nasıl esnediğini hayal etmeniz gerekiyor. Burun delikleri genişlemez.
4. Kulaklar da bu harekete katılabilir; aynı ritimde başın arkasına doğru hareket ettirebilirler.
5. Egzersizin sonunda, avucunuzun parmaklarını alnınıza yerleştirin, böylece parmaklarınız saç çizgisi boyunca merkeze değecek ve başınızın arkasına doğru nabız atmaya başlayacak, burnunuzun ve çenenizin öne doğru uzandığını, karşı tepki yarattığını hayal edin. dilinizin ve kulaklarınızın kökünün hareketleriyle. İstediğiniz zaman 30 kez gerçekleştirin.

Kaşlar arasındaki yatay kırışıklıkları silin

1. Parmaklarınızı sağ ve sol taraftaki kaşların arasına sıkıştırın. 30 saniye basılı tutun.
2. Çalışma alanını burun köprüsünden saça doğru düzeltin. Bunu 3 kez yapın.

Alın bölgesindeki yatay kırışıklıkların giderilmesi

Tüm kaslarımız birbirine bağlı olduğundan alnımızı gevşetip önceki teknikleri uyguladıktan sonra bu kırışıklıklar kaybolmaya başlayacaktır ve bazılarını normal tona getirerek diğerlerinin durumunu da normalleştirmiş oluruz. Yukarıdaki tekniklere ek olarak, bu egzersizdeki alın masajı da yardımcı olacaktır:

1. ön bölgedeki kırışıklıkların düzeltilmesi ve kaybolması;
2. alın derisinin yumuşatılması;
3. kaşların hizalanması;
4. Yatmadan önce yaparsanız uykunuzun kalitesi artacaktır.

Egzersizi alnınız kırış ve kaşlarınız kalkık şekilde yapmak en iyisidir.

1. Bir elinizin işaret parmağını tüm yan yüzeyi kaşın üzerine gelecek şekilde yerleştirin.
   Başparmağınızı şakaklarınıza baskı uygulamak için kullanın, yan tarafa yerleştirerek derinin yatay olarak gerilmesini sağlayın. Avucunuz, gözlerinizi güneşten koruyacağınız bir tür vizör oluşturmalıdır.
2. Diğer elinizi başınızın üzerine atın ve kaştan başlayarak saç çizgisine kadar spiraller çizin. Her spiral harekette derinin yukarı çekilmesi ve kaşın daha yükseğe çıkması gerekir.
3. Aynı işlemi ikinci kaşınızda da yapın.
4. Alnın ortasına uygulayın. Avuç içlerinizi, parmaklarınız alnınıza ve küçük parmaklarınız birbirine değecek şekilde yüzünüze yerleştirin ve alnınızın orta çizgisine doğru bastırın. Masaj spiral hareketlerini kullanarak aşağıdan yukarıya doğru hareket edin ve kırışıklık silindirlerini açın.
   Hareket yönü aşağıdan yukarıya ve merkezden çevreye doğrudur. Küçük parmakların alnın orta çizgisi boyunca yukarıya doğru hareketini vurguluyor, kaşları mimik kaldırarak onları itiyoruz.

“Yüze uygunluk” kitabından fotoğraf. Revitonika sistemi"

Merkezden başın arkasına doğru yüz gerginliği

Yaşla birlikte tüm yüz dokuları merkeze doğru çekilir, bu yüzden onları geri hareket ettirmeyi öğrenmeniz, şakaklarınızı başınızın arkasına doğru çekmeniz ve burun köprüsündeki derinin tüm yüze ışınlar gibi nasıl uzandığını hayal etmeniz gerekir. yüz. Alışkanlığa dönüşmesi için gerilimi korumaya çalışın. Bu kaldırma egzersizine kulak kıpırdatma denilebilir.

1. İşaret parmaklarınızı kulak memelerinin arkasında çöküntü olan noktaya yerleştirin ve sanki enerji aktarıyormuş gibi koronal bölgeye (başın en yüksek noktası) doğru 60-100 kez nabız atın.
2. Parmağınızı kulağınızın üst kenarının önündeki oluğa, orta ve yüzük parmaklarınız şakaktaki saç çizgisine gelecek şekilde yerleştirin. Nabız.

Saçınızı çekmek, kaslarınızı gevşetmek ve kan dolaşımını iyileştirmek

1. Yanakların alt kısmından yanaklara doğru parmak uçlarınızla hafifçe okşama hareketlerine başlayın;
2. Şakak bölgesinde avuç içlerinizin tabanlarını şakaklarınıza yerleştirin ve avuçlarınızı başınızın üstüne doğru hareket ettirin;
3. Başınızın en yüksek kısmının her iki yanından saçınızı tutup çekin, saç derinizi dönüşümlü olarak ileri ve geri, sağa ve sola yönlendirin;
4. Daha sonra saçı saç çizgisinden tutun ve 7 saniye boyunca çekin, ardından saçı serbest bırakın ve başka bir yerden tutun. Bu şekilde kafanın tamamını geçin.

Egzersiz setinin sonunda, videoda size pürüzsüz bir alın için mükemmel bir egzersiz seti önermek istiyoruz:

Kaşlarını çatmayı nasıl durduracağınıza dair ipuçları

Egzersiz yaparken alın bölgesine odaklanmak yüz ifadelerinizi takip etmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

Aktif yüz ifadesi olan kişilerin alnını kırışmaması zor olduğundan evdeyken bu bölgeye bant yapıştırılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, bu bölgedeki herhangi bir bilinçsiz kas çalışması size istenmeyen kırışıklıkları hatırlatacak ve sizi bilinçli olarak alnınızı düzeltmeye zorlayacaktır.

Alnınızı bilinçli olarak kırıştırmamak için cihazı resimdeki gibi kullanabilirsiniz:

Enjeksiyonlar gibi kas hareketini bloke eden, ancak daha yumuşak ve daha hafif bir biçimde kas gevşetici kremler de kullanabilirsiniz. Rus bilimsel laboratuvarından elde edilen %100 doğal bileşime sahip bu kremlerden biri de Mirra'nın kas gevşetici kremidir.

Daha önce baş ve boyun bölgesindeki iç organlarla ilişkili olan başın iç kasları, yavaş yavaş kısmen boynun kutanöz kaslarına ve ondan ayrı ince demetlere farklılaşarak yüz kaslarına dönüştü. yüz. Bu, yüz kasları ile onların harekete geçirdiği cilt arasındaki yakın ilişkiyi açıklamaktadır. Bu aynı zamanda bu kasların yapısının ve fonksiyonunun diğer özelliklerini de açıklamaktadır.

Bu yüzden, yüz kasları İskeletlerden farklı olarak kemiklere çift bağlanmaları yoktur, ancak mutlaka iki veya bir ucuyla deriye veya mukoza zarına dokunurlar. Sonuç olarak fasyaları yoktur ve kasılırken cildi hareket ettirirler. Derileri esnekliği nedeniyle rahatladığında eski durumuna döner, dolayısıyla buradaki antagonistlerin rolü iskelet kaslarınınkinden çok daha azdır.

Yüz kasları doğal açıklıklar etrafında gruplandırılmış ince ve küçük kas demetlerini temsil eder: ağız, burun, palpebral fissür ve kulak, bu açıklıkların kapatılmasında veya tersine genişletilmesinde şu veya bu şekilde rol alır.

Kontaktörler (sfinkterler) genellikle halka şeklinde deliklerin etrafına yerleştirilir ve genişleticiler (dilatörler) radyal olarak yerleştirilir. Yüz kasları, deliklerin şeklini değiştirerek ve cildi farklı kıvrımlar oluşturacak şekilde hareket ettirerek yüze belirli bir deneyime karşılık gelen belirli bir ifade verir. Bu tür yüz değişikliklerine yüz ifadesi denir ve kasların adı da buradan gelir. Duyguları ifade etme ana işlevine ek olarak, yüz kasları konuşma, çiğneme vb.

Çene aparatının kısalması ve dudakların anlamlı konuşmaya katılması özel bir deneyime yol açtı. yüz kaslarının gelişimi ağız çevresinde ve tersine, hayvanlarda iyi gelişmiş olan kulak kasları insanlarda küçültülmüş ve yalnızca ilkel kaslar şeklinde korunmuştur.

Yüz kasları veya yüz kasları. Göz çevresi kasları

2. M. procerus, gururlu kas, burnun kemik sırtından ve aponeurosis m'den başlar. nazalis ve ön kasla bağlantı kurarak glabella bölgesinin derisinde biter. Adı geçen bölgenin derisinin aşağıya doğru indirilmesiyle burun köprüsü üzerinde enine kıvrımların oluşmasına neden olur.

3. M. orbicularis oculi, gözün dairesel kası, Periferik kısmı pars orbitalis ile yörüngenin kemik kenarında ve iç kısmı pars palpebralis ile göz kapaklarında bulunan palpebral fissürü çevreler. Ayrıca lakrimal kesenin duvarından çıkan ve onu genişleterek gözyaşlarının lakrimal kanaliküllerden emilimini etkileyen üçüncü bir küçük parça olan pars lakrimaller de vardır.
Pars palpebralis göz kapaklarını kapatır. yörünge kısmı, pars yörüngelisgüçlü bir kasılma ile gözün kısılmasına neden olur.

m'de. orbikularis okuli altında yatan başka bir küçük parçayı izole edin pars yörüngelis ve m'yi aradım. corrugator supercilii, kaş kırıştırıcı. Orbicularis oculi kasının bu kısmı kaşları bir araya getirir ve burun köprüsünün üzerinde, kaşlar arasındaki boşlukta dikey kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Çoğu zaman, dikey kıvrımlara ek olarak, eş zamanlı hareketin neden olduğu alnın orta üçte birlik kısmında burun köprüsünün üzerinde kısa enine kırışıklıklar oluşur. Venter frontalis. Kaşların bu pozisyonu acı çekme, ağrı sırasında ortaya çıkar ve zor duygusal deneyimlerin karakteristiğidir.

Yüz kasları veya yüz kasları. Ağız çevresi kasları

4. M. levator labii superioris, üst dudağı kaldıran kas, üst çenenin infraorbital kenarından başlar ve esas olarak nazolabial kıvrımın derisinde biter. Ondan bir demet ayrılır, burnun kanadına gider ve bu nedenle kendi adını alır - m. levator labii superioris alaeque nasi. Kasıldığında üst dudağı kaldırarak sulkus nasolabialis'i derinleştirir; burun kanadını yukarı doğru çekerek burun deliklerini genişletir.

5. M. zygomaticus minör, zigomatik minör kas, Elmacık kemiğinden başlar ve kasılma sırasında derinleştiği nazolabial kıvrımın içine dokunur.

6. M. zygomaticus major, zygomaticus major kası, Elmacık kemiğinin fasiyes lateralisinden ağzın köşesine ve kısmen üst dudağa kadar uzanır. Ağız köşesini yukarı ve yana doğru çeker ve nazolabial kıvrım büyük ölçüde derinleşir. Kasın bu hareketi ile yüz gülmeye başlar, yani m. Zygomaticus öncelikle kahkaha kasıdır.

7. M. risorius, kahkaha kası, ağzın köşesine giden küçük bir enine tutam genellikle yoktur. Gülerken ağzını uzatır; Bazı kişilerde kasın yanak derisine yapışması nedeniyle kasıldığında ağız köşesinin kenarında küçük bir çukur oluşur.

8. M. depressor anguli oris, kas depresörü anguli oris, alt çenenin alt kenarında tüberkülum mentalenin lateralinde başlar ve ağız köşesi ve üst dudağın derisine yapışır. Ağız köşesini aşağı doğru çekerek nazolabial kıvrımı düzleştirir. Ağız köşelerinin aşağıya indirilmesi yüze üzüntü ifadesi verir.

9. M. levator anguli oris, levator anguli oris kası, m'nin altında yer alır. levator labii superioris ve m. zygomaticus major - foramen infraorbitale'nin altındaki fossa canina'dan (bu nedenle daha önce m. caninus olarak adlandırılıyordu) kaynaklanır ve ağzın köşesine yapışır. Ağzın köşesini yukarıya doğru çeker.

10. M. depressor labii superioris, alt dudağı aşağı indiren kas. Alt çenenin kenarında başlar ve tüm alt dudağın derisine yapışır. Bu arada, yüz tiksinti ifadeleri sırasında görüldüğü gibi alt dudağını aşağı ve biraz yana doğru çeker.

11. M. mentalis, mentalis kası alt kesici dişlerin ve köpek dişlerinin juga alveolaria'sından kaynaklanır ve çene derisine bağlanır. Çene derisini yukarı doğru kaldırır ve üzerinde küçük çukurlar oluşur ve alt dudağı yukarıya doğru bastırarak yukarı doğru hareket ettirir.

12. M. buccinator, yanak kası, ağız boşluğunun yan duvarını oluşturur. İkinci üst azı dişi seviyesinde, parotis bezinin kanalı (duktus parotideus) kasın içinden geçer. Dış yüzey m. buccinator fasya buccopharyngea ile kaplıdır ve bunun üzerinde yanağın yağlı bir yumrusu bulunur. Başlangıcı üst çenenin alveoler süreci, bukkal sırt ve alt çenenin alveolar kısmı, pterygomandibular sütürdür. Bağlanma - Orbicularis oris kasına geçtiği ağız köşesinin derisine ve mukoza zarına. Ağız köşelerini yanlara çeker, yanakları dişlere bastırır, yanaklara baskı yapar ve çiğneme sırasında ağız mukozasını ısırmaktan korur.

13. M. orbicularis oris, orbicularis oris kası, oral fissürün etrafındaki dudakların kalınlığında yatıyor. M'nin çevresel kısmının daralmasıyla. orbicularis oris, öpüşürken olduğu gibi dudaklar gerilir ve ileri doğru hareket eder; Kırmızı dudak kenarının altında kalan kısım kasıldığında birbirine sıkıca yaklaşan dudaklar içe doğru sarılır ve bunun sonucunda kırmızı kenarlık gizlenir.
Ağız çevresinde bulunan M. orbicularis oris, bir sfinkterin (sfinkter), yani ağız açıklığını kapatan bir kasın işlevini yerine getirir. Bu bağlamda, ağzın radiar kaslarına, yani ondan yayılan ve ağzı açan kaslara karşı bir antagonisttir (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris, vb.) .).

Yüz kasları veya yüz kasları. Burun çevresi kasları

14. M. nazalis, burun kasının kendisi, kısmen gelişmiş, kısmen levator labii kası ile kaplanmış, burnun kıkırdak kısmını sıkıştırıyor. Pars alarisi kanadını indirir. burun ve sözde bastırıcı septi (nasi), nazal septumun kıkırdak kısmını alçaltır.