Kasvojen lihakset otsassa

Kasvolihakset ovat kasvojen lihaksia. Niiden erityispiirre on, että ne on kiinnitetty toisesta päästään luihin ja toisesta ihoon tai muihin lihaksiin. Jokainen lihas on koteloitu fasciaan - sidekalvoon (ohut kapseli), joka on kaikilla lihaksilla. Mitä on tapahtunut kojelauta, jokainen kotiäiti voi kuvitella - kun leikkaamme lihaa, pääsemme eroon valkoisista kalvoista, jotka tiheyden vuoksi heikentävät sen pehmeää koostumusta. Suhteessa kasvojen kasvojen lihaksiin, verrattuna vartalon lihaksiin, nämä kalvot ovat niin läpinäkyviä ja ohuita, että klassisen anatomian näkökulmasta uskotaan, että kasvolihaksissa ei ole fasciaa. Joka tapauksessa jokaisen kasvojen lihaskuidun pinnalla on tiheämpi rakenne kuin sen sisäpuolella. Nämä sidekudoskalvot on kudottu koko kehon faskijärjestelmän rakenteeseen (aponeuroosien kautta).

Juuri kasvolihasten supistukset antavat kasvoillemme erilaisia ​​ilmeitä, minkä seurauksena kasvojen iho siirtyy ja kasvomme saavat yhden tai toisen ilmeen.

1. Kalloholvin lihakset
Epikraniaalinen lihas
Poikittainen nuchalis lihas
Anterior auricularis
Ylempi korvalihas
Takakorvan lihas

2. Silmän ympärysmitan lihakset
2.1. Aallotuslihas
2.2. Ylpeän lihas
2.3. Orbicularis oculi -lihas

4. Nenän lihasjärjestelmä
4.1. Nenälihas: alaosa, poikittaisosa
4.2. Depressor septum lihas
4.3. Levator labii ja ala nasi -lihas

5. Poskilihakset:
Sygomaattinen suuri lihas
Pieni zygomaattinen lihas

Kallon holvin lihakset

Suuri osa kallon holvin lihaksista on rakenteeltaan monimutkaisia suprakraniaalinen lihas, joka peittää kallon pääosan ja jolla on melko monimutkainen lihasrakenne. Epikraniaalinen lihas koostuu jänne Ja lihaksikas osia, kun taas lihasosaa puolestaan ​​edustaa koko lihasrakenne. Jänneosa on muodostettu sidekudoksesta, joten se on erittäin vahva ja käytännössä venymätön. Siinä on jänneosa, jolla lihasosa venytetään maksimaalisesti luihin kiinnittymisalueilla.

Kaavamaisesti, epikraniaalinen lihas voidaan esittää seuraavana kaaviona:

Jänneosa on erittäin laaja ja sitä kutsutaan muuten jännekypäräksi tai suprakraniaaliseksi aponeuroosiksi. Lihasosa koostuu kolmesta erillisestä lihasvatsasta:
1) etuvatsa sijaitsee ihon alla otsan alueella. Tämä lihas koostuu pystysuorassa kulkevista nipuista, jotka alkavat etutuberkuloiden yläpuolelta ja jotka suuntautuvat alaspäin, on kudottu otsan ihoon kulmakarvojen tasolle.

2) takaraivo vatsa muodostuu lyhyistä lihaskimpuista. Nämä lihaskimput ovat peräisin korkeimman niskalinjan alueelta, nousevat sitten ylöspäin ja kudotaan jännekypärän takaosiin. Joissakin lähteissä etu- ja takaraivovatsa yhdistetään fronto-okcipitaal lihas.

Kuva 1. Etu-, takaraivo-vatsa. Tendon kypärä.

3) lateraalinen vatsa sijaitsee kallon sivupinnalla ja on heikosti kehittynyt, koska se on korvalihasten jäännös. Se on jaettu kolme pientä lihasta sopii korvan etuosaan:

1. Anterior auricularis siirtää korvan eteen ja ylös.
2. Ylempi korvalihas siirtää korvarenkaan ylöspäin, kiristää jännekypärää. Ylimmän korvalihaksen kuitunippu, joka kietoutunut yhteen jännekypärässä, ns temporoparietaalinen lihas . Etu- ja ylälihakset ovat ohimofaskian peitossa, joten niiden kuvaaminen anatomian oppikirjoista on usein vaikea löytää.
3. Takakorvan lihas vetää korvaa taaksepäin.

Kuva 2. Sivuvatsa: etu-, ylä-, takakorvalihakset

Silmän ympärysmitan lihakset

Aallotuslihas, alkaa otsaluusta kyynelluun yläpuolella, nousee sitten ylöspäin ja kiinnittyy kulmakarvojen ihoon. Lihaksen toiminta on tuoda kulmakarvat keskiviivalle muodostaen pystysuorat poimut nenäselän alueelle.

Kuva 3. Poimutuslihas.

Ylpeän lihas (pyramidalis lihas) - on peräisin nenän takaosasta ja kiinnittyy toisesta päästä ihoon. Procerus-lihaksen supistumisen aikana nenän juureen muodostuu poikittaisia ​​laskoksia.

Kuva 4. Ylpeä lihas

Orbicularis oculi -lihas on jaettu kolmeen osaan:

1. Orbital, joka alkaa yläleuan etuosasta ja kulkee kiertoradan ylä- ja alareunaa pitkin muodostaen lihaksesta koostuvan renkaan;
2. Vuosisatoja vanha – se on pyöreän lihaksen jatke ja sijaitsee silmäluomen ihon alla; on kaksi osaa - ylempi ja alempi. Ne alkavat silmäluomien mediaalisesta nivelsiteestä - ylä- ja alareunasta ja menevät silmän sivukulmaan, jossa ne kiinnittyvät silmäluomien lateraaliseen (sivu) nivelsiteeseen.
3. itkuinen – kyynelluun takaharjasta alkaen se on jaettu 2 osaan. Ne peittävät kyynelpussin edestä ja takaa ja häviävät perifeerisen osan lihaskimppujen joukkoon. Tämän osan reunaosa kaventaa silmän halkeamaa ja tasoittaa myös otsan ihon poikittaislaskoksia; sisäosa sulkee silmän halkeaman; kyynelosa laajentaa kyynelpussia.

Kuva 5. Orbicularis oculi -lihas

Orbicularis oris -lihas

Orbicularis oris -lihas näyttää litteältä lihaslevyltä, jossa erotetaan kaksi kerrosta - pinnallinen ja syvä. Lihaskimput ovat erittäin tiukasti kiinni ihon kanssa. Syvän kerroksen lihaskuidut kulkevat säteittäisesti kohti suun keskustaa.

Kuva 6. Orbicularis oris -lihas

Pinnallinen kerros koostuu kahdesta kaarevasta nipusta, jotka ympäröivät huulten reunaa ja ovat toistuvasti kietoutuneet muihin suuhalkeamia lähestyviin lihaksiin. Eli suun kulmissa itse huulen pyöreän lihaksen kuitujen lisäksi on kudottu myös kolmio- ja poskilihasten lihaskuidut. Tämä on erittäin tärkeää kasvojen alaosan ikääntymisen biomekaniikan ymmärtämiseksi kohdassa ”Kasvolihasten kouristukset”.

Orbicularis oris -lihaksen päätehtävä on kaventaa suuonteloa ja laajentaa huulia.

Nenän lihasjärjestelmä

Nenän lihaksiston muodostavat seuraavat lihakset - nenälihas, nenän väliseinää laskeva lihas, ylähuulta kohottava lihas ja nenän alaosa.

Nenälihas Sitä edustaa poikittais- ja siipiosa, jotka suorittavat erilaisia ​​​​toimintoja.

A) Ulko- tai poikittaisosa, kiertää nenän siiven, levenee jonkin verran ja siirtyy keskiviivalla jänteeksi, joka yhdistyy tässä vastakkaisella puolella olevan samannimisen lihaksen jänteen kanssa Poikittaisosa kaventaa sieraimien aukkoja. Katsotaanpa kuvaa:

b) Sisä- tai siipiosa, kiinnittyy nenäsiiven ruston takapäähän. Siipiosa laskee nenän siipeä.>

Kuva 7. Nenälihaksen poikittais- ja alaosat.

Depressor septum lihas, sisältyvät useimmiten nenän alaosaan. Tämä lihas laskee nenän väliseinää ja laskee ylähuulen keskiosaa. Sen kimput on kiinnitetty nenän väliseinän rustoiseen osaan.

Kuva 8. Depressor septum lihas.

Levator labii ja ala nasi -lihas Sillä on merkittävä rooli nenäpoimujen muodostumisessa yhdessä nenälihaksen ja nenän väliseinää laskevan lihaksen kanssa. Se alkaa yläleuasta ja kiinnittyy nenän siiven ja ylähuulen ihoon.

Kuva 10. Lihas, joka nostaa ylähuulta ja ala nasi.

Poskiluun alueella ovat poski- ja isolihakset, joiden päätehtävänä on liikuttaa suun kulmia ylös ja sivuille hymyn muodostaen. Kuten kaikilla kasvolihaksilla, molemmilla possulihaksilla on kova yläkiinnityskohta - posliiniluu. Toisessa päässä ne on kiinnitetty suun kulman ihoon ja orbicularis oris -lihakseen.

Pieni zygomaattinen lihas alkaa zygomaattisen luun bukkaalisesta pinnasta ja kiinnittyy nasolaabiaalisen taitteen paksuuteen. Supistuessaan se nostaa suun kulmaa ja muuttaa itse nenälabiaalisen poimun muotoa, vaikka tämä muutos ei olekaan yhtä voimakas kuin zygomaattisen suuren lihaksen supistumisen yhteydessä.

Kuva 11. Pieni zygomaattinen lihas

Sygomaattinen suuri lihas on naurun tärkein lihas. Se kiinnittyy samanaikaisesti sekä posliiniluuhun että posliinikaariin. Sygomaticus major -lihas vetää suun nurkkaa ulospäin ja ylöspäin, mikä syventää huomattavasti nasolaabiaalista poimua. Lisäksi tämä lihas on mukana jokaisessa liikkeessä, jossa henkilön täytyy nostaa ylähuuli ja vetää se sivulle.

Kuva 12. Zygomaticus suuri lihas

Bukkaalinen lihas on peräisin ylä- ja alaleuasta, ja se on kudottu toisella, kapealla päällään suuonteloa ympäröiviin lihaksiin. Suuontelon puolella olevan poskilihaksen pinta on peitetty paksulla rasva- ja sidekudoskerroksella.

Kuva 13. Bukkaalinen lihas

Depressor anguli oris -lihas (kolmiomainen lihas)

Kuva 14. Kolmiolihas

Depressor labii lihas

Depressor labii inferioris (tai quadrangularis inferior huuli) sijaitsee huulen alla, leuan keskellä. Hän vääntelee alahuultaan, ja se antaa kasvoillemme inhoa. Kahdenvälisellä supistuksella tämä lihas pystyy jopa kääntämään koko alahuulen nurinpäin.
Depressor labii -lihas on osittain triangularis oris -lihaksen peitossa. Tämä tarkoittaa, että nämä kaksi lihasta ovat toisistaan ​​riippuvaisessa asennossa. Kun yksi lihas deformoituu, toisen sijainti muuttuu, mikä on tärkeää ikääntymisen biomekaniikan ymmärtämiseksi.

Depressor labii -lihas alkaa leuan alaosasta ja kiinnittyy suoraan alahuulen ihoon.

Kuva 15. Lihas painaa alahuulta.

Levator labii lihas

Levator labii superioris -lihas sekoitetaan usein toiseen lihakseen, levator labii superioris -lihakseen ja ala nasiin. Nämä ovat kuitenkin erilaisia ​​lihaksia, jotka suorittavat erilaisia ​​toimintoja. Alaosan ensimmäisen lihaksen niput menevät ylähuulta ja nenäsiipeä kohottavan lihaksen paksuuteen.

Levator labii -lihaksella, kuten kaikilla kasvolihaksilla, on kiinteä pää, joka on kiinnitetty luuhun - zygomaattisen kaaren ulkopintaan ja liikkuva pää, joka on kudottu nasolaabiaalisen taitteen ihon paksuuteen. Nimensä mukaisesti lihas kohottaa ylähuulen aluetta sieraimien alla.

Kuva 16. Levator labii superioris -lihas.

Mentalislihas muodostaa pullistuman leuan alueelle ja on kartion muotoon kerätty nippu lihaskuituja. Tämä lihas on peräisin alaleuasta, ja toinen pää on kudottu leuan ihoon. Supistuessaan mentalis-lihas kiristää leuan ihoa ja työntyy alahuulen esiin, mikä antaa kasvoille tiettyä ylimielisyyttä. Siksi tämän lihaksen vahvistaminen voi korjata alahuulen muotoa.

Kuva 17. Henkinen lihas.

Kuten kaikki muukin kehossamme ja ulkonäössämme, otsa vanhenee ajan myötä. Ikään liittyvät muutokset näkyvät siinä, useammin ne ilmaistaan ​​​​muutoksina ihon laadussa ja ryppyjen esiintymisessä siinä. On yleisesti hyväksyttyä, että otsalihakset heikkenevät ajan myötä, minkä vuoksi tälle alueelle muodostuu poimuja. Todellinen syy ryppyjen muodostumiseen otsalle, päinvastoin, on kuitenkin etulihasten hypertonisuudessa, jotka puristuksissa muodostavat ne erittäin vihatut poimut. Tämän kouristuksen lievittämiseksi harjoitus, joka sisältää harjoituksia otsalle ryppyjä vastaan ​​sopii hyvin.

Otsan ryppyjen syyt

Otsavoimistelussa on erilaisia ​​lähestymistapoja. Esimerkiksi otsan kasvojen rakentaminen ehdottaa heikenneiden lihasten vahvistamista ja pumppaamista, Cantienika, Revitonics ja Osmionics päinvastoin suosittelevat niiden rentouttamista. Tutkittuamme gurujen teoksia kasvoharjoittelun eri osa-alueilla tulimme siihen tulokseen, että on parempi olla pumppaamatta jo kouristeltuja lihaksia, vaan päinvastoin auttaa heitä rentoutumaan.

Koska aktiivisten kasvojen liikkeiden aikana otsalihakset toimivat aktiivisesti, näissä paikoissa esiintyy lihaskouristuksia, esimerkiksi kulmakarvojen välissä ja otsan keskellä. Siellä muodostuu syviä laskoksia ja iholle ilmestyy ryppyjä.

Yleensä myös muut kasvojen, pään ja kaulan lihakset kouristelevat etulihasten lisäksi, mikä johtaa koko lihasjärjestelmän epätasapainoon. Joidenkin lihasten hypertonisuus heikentää toisten lihasten sävyä. Tällaisten muutosten seurauksena ihmisen ulkonäkö muuttuu, heijastuen kaikilla kasvojen ja koko vartalon alueilla: ilmaantuu turvotusta, silmät roikkuvat, kulmakarvat ja huulikulmat roikkuvat, suun ympärille ilmestyy ryppyjä, kasvojen piirteet vääristyvät.

Siksi ikääntymisprosessin estämiseksi ja hidastamiseksi sekä otsalihasten sävyn palauttamiseksi on hyvä suorittaa rentoutuminen, otsalihasten rentoutuminen harjoitusten, teippauksen ja hieronnan avulla tyhjiötölkeillä, eikä, kuten usein sanotaan, pumppaamalla niitä.

Vasta-aiheet otsan voimistelulle

Jos sinulla on avohaavoja tai ongelmia kasvojen lihasten kanssa, harjoitus on vasta-aiheinen sinulle. Muuten otsan rentoutumisharjoituksen tekeminen hyödyttää kaikkia.

Otsan hieronta tulee tehdä varoen niille, jotka ovat estäneet sen lihasten toiminnan Botox-injektioilla. Tässä tapauksessa on suositeltavaa kääntyä kosmetologin puoleen.

Harjoitussarja otsalle

Otsan voimistelu ryppyjä vastaan ​​sisältää harjoituksia otsan kaikille alueille ja vaikuttaa paitsi itse otsaan myös muihin kasvojen ja pään lihaksiin kokonaisuudessaan.
Joten aloitetaan ja selvitetään kuinka rentouttaa otsalihakset harjoitusten ja hieronnan avulla.

Rentouta otsaasi

Etualueen lihasten kouristukset johtavat kulmakarvojen välisiin ryppyihin nenäsillalla, kulmakarvojen tasoa alentaen, orbicularis oculi -lihaksen kapenemiseen ja silmäluomien roikkumiseen. Tämä otsan ryppyjen vastainen harjoitus auttaa rentouttamaan kouristettuja lihaksia.

1. Aseta yksi kämmen niskan yläpuolelle pään takaosaan. Toinen on otsassa.
2. Siirrä henkisesti energiaa, seuraamalla sitä sisäisellä katseellasi, otsasta pään takaosaan ja vastakkaiseen suuntaan 4 sekunnin ajan kumpaankin suuntaan. Ajattele sitä värähtelynä Suoritusaika on 30 sekunnista minuuttiin.

Kuva kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Etulihaksen nostaminen

1. Aseta kyynärpääsi pöydälle. Aseta kämmenten alaosa silmäsi yläpuolella olevaan luuhun. Laske kasvosi niin, että sormesi ovat hiuksissasi ja pienet sormesi ovat otsasi keskellä.
2. Välitä henkisesti energiaa värähtelyn muodossa sisäisellä katseellasi, seuraa sitä ranteesta sormenpäihin ja takaisin 4 sekunnin ajan, kolme lähestymistapaa kumpaankin suuntaan.
3. Aseta kämmenet otsallesi, tunne, että ne ovat kosteutettuja ja liimattu otsalihakseen. Liikuta kämmentäsi hitaasti ylöspäin yrittäen suoristaa ryppyjä ja nostaa etulihasta.

Temporaalisten lihasten venyttely

1. Aseta kämmenten tyvet kulmakarvoihin ja edelleen pään takaosaan. Kun sormet levitetään viuhkan tavoin, kiinnitä päätäsi koko temporalis-lihaksen pintaa pitkin. Sormien kärjet on suunnattu kohti pään koronaalista (korkeinta) aluetta
2. Venytä kämmentäsi hieman toisiaan kohti pään kruunua kohti. Siirrä energiaa kämmenesi välillä mielesi silmällä seuraamalla tätä värähtelevää vettä 4 sekuntia yhteen suuntaan, 4 sekuntia toiseen. Suorita 2-3 kertaa kummallekin puolelle.
3. Vähitellen kämmenten ja päänahan välinen iho kosteutuu. Liu'uta alla olevan lihaksen yli tasoittamalla ja vetämällä ohimolihasta poispäin temppeleistä ja kohti sepelvaltimoaluetta.
   Se tuntuu samalta kuin vetäisit hiuksesi poninhäntään pään korkeimmalla alueella.

Kulmakarvojen kohottaminen - hevosenkenkätekniikka

1. Tartu etusormillasi ja peukaloillasi kulmakarvojen molemmille puolille.
2. Purista kulmakarvat keskeltä sormillasi hevosenkengän sisään ja vedä vangittua osaa hieman eteenpäin luusta 30 sekunnin ajan.
3. Venytä sitten kulmakarvoja kaaressa kahdeksan sekunnin ajan suoristaen sitä keskeltä sivulle. Suorita kerran kullekin silmälle.

Pystysuorien ryppyjen poistaminen kulmakarvojen välistä

Kulmakarvojen sisäreunassa on lihaksia, jotka vastaavat kulmakarvojen rypistymisestä ja pystysuorien ryppyjen muodostumisesta. Tarkastellaan kahta tekniikkaa niiden tasoittamiseksi.

1. Aseta etusormi toisen yläpuolelle vaakasuunnassa kulmakarvojen väliselle alueelle ja liikuta niitä eri suuntiin ikään kuin pyyhkiisit ryppyä. Hiero näin 30 sekuntia.
2. Purista kunkin kulmakarvan sisäpintaa vastaavan käden etusormella ja peukalolla, venytä sitä hieman ja pidä puristuksesta 30 sekuntia.

Kuva N. Osmininan kirjasta “Fitness for the face. Revitonica-järjestelmä."

1. Aseta etusormen ja keskisormen ensimmäiset sormet kohti kulmakarvojen alkua nenäselän kohdalla.
2. Tee sykkiviä liikkeitä sormillasi sivuille. Otsan lihakset reagoivat nopeasti ja alkavat venyä sivuille.
3. Samalla sinun täytyy kuvitella, kuinka nenäsi kärki venyy eteenpäin ja alaspäin samassa rytmissä. Sieraimet eivät laajene.
4. Myös korvat voivat osallistua tähän liikkeeseen; liikuta niitä samassa rytmissä pään takaosaan.
5. Harjoituksen lopussa aseta kämmenen sormet otsallesi niin, että sormesi koskettavat keskeltä hiusrajaa pitkin ja alkavat pulssia päätäsi kohti kuvitellen, että nenäsi ja leukasi venyvät eteenpäin luoden vastavaikutusta. kielen juuren ja korvien liikkeillä. Suorita 30 kertaa milloin tahansa.

Poista vaakasuuntaiset rypyt kulmakarvojen välistä

1. Purista sormesi kulmakarvojen väliin oikealla ja vasemmalla puolella. Pidä 30 sekuntia.
2. Tasoita työalue nenäselästä hiuksiin. Tee tämä 3 kertaa.

Vaakasuuntaisten ryppyjen poistaminen otsasta

Nämä rypyt alkavat hävitä otsan rentouttamisen ja edellisten tekniikoiden suorittamisen jälkeen, koska kaikki lihaksemme ovat yhteydessä toisiinsa, ja saattamalla jotkut normaaliin sävyyn normalisoimme toisten kunnon. Yllä olevien tekniikoiden lisäksi otsahieronta tässä harjoituksessa auttaa:

1. ryppyjen suoristaminen ja häviäminen etuosan alueella;
2. tasoittaa otsan ihoa;
3. kulmakarvojen linjaus;
4. jos teet sen ennen nukkumaanmenoa, se parantaa unesi laatua.

Harjoitus on parasta suorittaa otsa ryppyisenä ja kulmakarvat koholla.

1. Aseta toisen käden etusormi koko sivupinta kulmakarvojen yläpuolelle.
   Paina peukalollasi ohimoasi ja aseta se sivulle varmistaen, että iho venyy vaakatasossa. Kämmenen tulee muodostaa eräänlainen visiiri, jolla peität silmäsi auringolta.
2. Heitä toinen käsi pään päälle ja piirrä spiraalit kulmakarvoista hiusrajaan asti. On välttämätöntä, että jokaisella spiraaliliikkeellä iho vedetään ylös ja kulmakarvat kohoavat korkeammalle.
3. Tee sama toiselle kulmakarvalle.
4. Levitä otsan keskelle. Aseta kämmenet kasvoillesi niin, että sormesi koskettavat otsaasi ja pikkusormet koskettavat toisiaan ja painavat otsasi keskiviivaa vasten. Käytä hierontaspiraaliliikkeitä, siirry alhaalta ylös ja rullaa ryppyrullia.
   Liikesuunta on alhaalta ylös ja keskeltä reunaan. Korostamme pienten sormien liikettä ylöspäin otsan keskiviivaa pitkin, työntäen niitä kulmakarvojen jäljittelemällä kohotuksella.

Kuva kirjasta "Fitness for the face. Revitonica-järjestelmä"

Kasvojen jännitys keskeltä pään takaosaan

Iän myötä kaikki kasvojen kudokset vedetään kohti keskustaa, joten sinun täytyy oppia siirtämään niitä taaksepäin, yrittää vetää oimot pään takaosaan ja kuvitella, kuinka iho nenäsillasta venyy säteinä koko poikki. kasvot. Yritä pitää jännitystä niin, että siitä tulee tapa. Tätä nostoharjoitusta voidaan kutsua korvan heilutukseksi.

1. Aseta etusormesi kohtaan, jossa korvalehtien takana on painauma, ja pulssi, ikään kuin siirtäen energiaa, kohti sepelvaltimoaluetta (pään korkein kohta) 60-100 kertaa.
2. Aseta sormesi korvasi yläreunan edessä olevaan uraan siten, että keskisormi ja nimetön sormi ovat hiusrajassa ohimossa. Pulssi.

Hiusten vetäminen, lihasten rentouttaminen ja verenkierron parantaminen

1. Aloita kevyesti taputtavat liikkeet sormenpäillä poskien alaosasta poskia pitkin;
2. Aseta kämmenten tyvet temppelialueelle ohimoille ja siirrä kämmenet ylös pään yläosaan;
3. Tartu ja vedä hiuksistasi pään korkeimman kohdan molemmin puolin ohjaten päänahkaa vuorotellen eteenpäin ja taaksepäin, oikealle ja vasemmalle;
4. Tartu seuraavaksi hiuksiin hiusrajasta ja vedä sitä 7 sekuntia, vapauta hiukset ja tartu siihen muualle. Mene koko pään läpi tällä tavalla.

Harjoitussarjan päätteeksi haluamme suositella videossa erinomaista harjoitussarjaa tasaiselle otsalle:

Vinkkejä kulmien rypistymisen lopettamiseen

Keskittyminen otsa-alueelle harjoituksia tehdessäsi auttaa sinua alkamaan seurata ilmeitäsi.

Koska aktiivisten ilmeiden on vaikea olla rypistymättä otsaansa, on suositeltavaa kiinnittää laastari tälle alueelle kotona ollessaan. Sen avulla kaikki tiedostamattomat lihastyöt tällä alueella muistuttavat sinua ei-toivotuista ryppyistä ja pakottavat sinut tietoisesti suoristamaan otsaasi.

Jotta et tietoisesti rypistyisi otsaasi, voit käyttää laitetta kuvan mukaisesti:

Voit myös käyttää lihaksia rentouttavia voiteita, jotka injektioiden tapaan estävät lihasten liikettä, mutta hellävaraisemmassa ja kevyemmässä muodossa. Yksi näistä venäläisen tieteellisen laboratorion 100 % luonnollisesta koostumuksesta on Mirran lihasrelaksanttivoide.

Pään sisäelimet, jotka aiemmin olivat sukua pään ja kaulan alueella sijaitseville sisäelimille, muuttuivat vähitellen osittain kaulan iholihaksiksi ja siitä erilaistuessaan erillisiksi ohuiksi nipuiksi kasvolihaksiksi. kasvot. Tämä selittää läheisen suhteen kasvolihasten ja ihon välillä, jonka ne saavat liikkeelle. Tämä selittää myös näiden lihasten rakenteen ja toiminnan muut ominaisuudet.

Niin, kasvojen lihakset toisin kuin luustossa, niillä ei ole kaksinkertaista kiinnitystä luihin, vaan ne on kudottu ihoon tai limakalvoon kahdella tai toisella päässä. Seurauksena on, että niillä ei ole fasciaa ja supistuessaan ne liikuttavat ihoa. Kun heidän ihonsa rentoutuu, se palautuu elastisuuden ansiosta entiseen tilaan, joten antagonistien rooli on tässä paljon pienempi kuin luustolihasten.

Kasvojen lihakset edustavat ohuita ja pieniä lihaskimppuja, jotka on ryhmitelty luonnollisten aukkojen ympärille: suu, nenä, silmähalkeama ja korva, jotka osallistuvat tavalla tai toisella näiden aukkojen sulkemiseen tai päinvastoin laajentamiseen.

Kontaktorit (sulkijalihakset) sijaitsevat yleensä reikien ympärillä renkaan muotoisina, ja laajentimet (laajentimet) sijaitsevat säteittäisesti. Muuttamalla reikien muotoa ja liikuttamalla ihoa erilaisiksi poimuiksi, kasvolihakset antavat kasvoille tiettyä kokemusta vastaavan ilmeen. Tällaisia ​​kasvojen muutoksia kutsutaan ilmeiksi, josta lihaksen nimi tulee. Tunteiden ilmaisemisen päätehtävän lisäksi kasvolihakset osallistuvat puheeseen, pureskeluun jne.

Leukalaitteen lyhentäminen ja huulten osallistuminen artikuloituun puheeseen johti erityiseen kasvolihasten kehittyminen suun ympärillä, ja päinvastoin, korvalihakset, jotka ovat hyvin kehittyneet eläimillä, ihmisillä vähenivät ja säilyivät vain alkeellisten lihasten muodossa.

Kasvolihakset tai kasvolihakset. Silmän ympärysmitan lihakset

2. M. procerus, ylpeä lihas, alkaa nenän luuisesta selästä ja aponeuroosista m. nasalis ja päättyy glabella-alueen ihoon yhdistäen etulihakseen. Laskemalla mainitun alueen ihoa alaspäin se aiheuttaa poikittaispoimujen muodostumista nenäselän yläpuolelle.

3. M. orbicularis oculi, silmän pyöreä lihas, ympäröi silmäluomien halkeamaa, jonka reunaosa, pars orbitalis, kiertoradan luisessa reunassa ja sen sisäosa, pars palpebralis, silmäluomissa. On myös kolmas pieni osa, pars lacrimals, joka nousee kyynelpussin seinämästä ja laajentaa sitä, vaikuttaa kyynelten imeytymiseen kyynelkanavan läpi.
Pars palpebralis sulkee silmäluomet. kiertoradan osa, pars orbitalis, jossa voimakas supistuminen aiheuttaa silmän siristämistä.

Vuonna m. orbicularis oculi eristä toinen pieni osa, joka makaa alla pars orbitalis ja soitti m. corrugator supercilii, kulmakarvojen ryppyjä. Tämä orbicularis oculi -lihaksen osa tuo kulmakarvat yhteen ja aiheuttaa pystysuorien ryppyjen muodostumisen kulmakarvojen väliseen tilaan nenäselän yläpuolella. Usein otsan keskikolmannekseen muodostuu pystysuorien poimujen lisäksi lyhyitä poikittaisia ​​ryppyjä nenäselän yläpuolelle samanaikaisen toiminnan seurauksena. venter frontalis. Tämä kulmakarvojen asento esiintyy kärsimyksen, kivun aikana ja on ominaista vaikeille tunnekokemuksille.

Kasvolihakset tai kasvolihakset. Suun ympärysmitan lihakset

4. M. levator labii superioris, ylähuulta kohottava lihas, alkaa yläleuan infraorbitaalisesta reunasta ja päättyy pääosin nasolaabiaalisen poimun ihoon. Siitä irtoaa nippu, joka menee nenän siipeen ja saa siksi oman nimensä - m. levator labii superioris alaeque nasi. Supistuessaan se kohottaa ylähuulen syventäen sulcus nasolabialis; vetää nenän siipeä ylöspäin ja laajentaa sieraimia.

5. M. zygomaticus minor, zygomaticus minor, Se alkaa zygomaattisesta luusta ja on kudottu nasolaabiaaliseen taitteeseen, jota se syventää supistumisen aikana.

6. M. zygomaticus major, zygomaticus major lihas, kulkee zygomaattisen luun facies lateralisista suun kulmaan ja osittain ylähuuliin. Vetää suukulmaa ylöspäin ja sivusuunnassa, ja nasolaabiaalinen poimu syvenee huomattavasti. Tällä lihaksen toiminnalla kasvot nauravat, joten m. Sygomaticus on ensisijaisesti naurun lihas.

7. M. risorius, naurulihas, pieni poikittainen kimppu, joka menee suun kulmaan, puuttuu usein. Venyttää suuta nauraessaan; Joillakin ihmisillä lihaksen kiinnittymisen vuoksi posken ihoon, kun se supistuu, suunurkan sivulle muodostuu pieni kuoppa.

8. M. depressor anguli oris, lihasdepressor anguli oris, alkaa alaleuan alareunasta tuberculum mentalen sivuttain ja kiinnittyy suun kulman ja ylähuulen ihoon. Vetää suukulmaa alaspäin ja tekee nasolaabiaalista poimua suoraksi. Suun kulmien laskeminen antaa kasvoille surun ilmaisun.

9. M. levator anguli oris, levator anguli oris -lihas, sijaitsee m. levator labii superioris ja m. zygomaticus major - on peräisin fossa caninasta (siksi sitä kutsuttiin aiemmin nimellä m. caninus) foramen infraorbitalen alapuolelta ja kiinnittyy suun kulmaan. Vedä suukulmaa ylöspäin.

10. M. depressor labii inferioris, lihas, joka laskee alahuulta. Se alkaa alaleuan reunasta ja kiinnittyy koko alahuulen ihoon. Vetää alahuulen alas ja hieman sivusuunnassa, kuten muuten havaitaan inhojen ilmeissä.

11. M. mentalis, mentalis-lihas syntyy alempien etuhampaiden ja hampaiden juga alveolariasta ja on kiinnittynyt leuan ihoon. Nostaa leuan ihoa ylöspäin ja siihen muodostuu pieniä kuoppia ja liikuttaa alahuulta ylöspäin painaen sitä ylähuulta kohti.

12. M. buccinator, poskilihas, muodostaa suuontelon sivuseinän. Toisen ylemmän poskihampaan tasolla korvasylkirauhasen kanava, ductus parotideus, kulkee lihaksen läpi. Ulkopinta m. buccinator on peitetty fascia buccopharyngealla, jonka päällä on posken rasvainen kyhmy. Sen alku on yläleuan alveolaarinen prosessi, poskiharja ja alaleuan alveolaarinen osa, pterygomandibulaarinen ompele. Kiinnitys - suun kulman ihoon ja limakalvoon, josta se siirtyy orbicularis oris -lihakseen. Vetää suun kulmat sivuille, painaa posket hampaisiin, puristaa poskia ja suojaa suun limakalvoa puremiselta pureskelun aikana.

13. M. orbicularis oris, orbicularis oris -lihas, makaa huulten paksuudessa suun halkeaman ympärillä. M:n reunaosan supistumisen kanssa. orbicularis oris huulet kiristyvät ja liikkuvat eteenpäin, kuten suudella; kun huulten punaisen reunan alla oleva osa supistuu, tiukasti toisiaan lähestyvät huulet kietoutuvat sisäänpäin, minkä seurauksena punainen reunus piiloutuu.
M. orbicularis oris, joka sijaitsee suun ympärillä, suorittaa sulkijalihaksen (sulkijalihaksen) tehtävää, eli lihaksen, joka sulkee suun aukon. Tässä suhteessa se on antagonisti suun säteittäisille lihaksille, eli lihaksille, jotka säteilevät siitä ja avaavat suun (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris jne. .).

Kasvolihakset tai kasvolihakset. Lihakset nenän ympärysmitan

14. M. nasalis, itse nenälihas, heikosti kehittynyt, osittain levator labii -lihaksen peittämä, puristaa nenän rustoosaa. Hänen pars alarisnsa laskee siipiään. nenä, ja niin sanottu depressor septi (nasi) alentaa nenän väliseinän rustoosaa.