Cơ mặt trên trán

Cơ mặt là cơ của khuôn mặt. Điểm đặc biệt của chúng là chúng được gắn vào xương ở một đầu và với da hoặc các cơ khác ở đầu kia. Mỗi cơ được bọc trong màng cơ - một màng liên kết (vỏ mỏng) mà tất cả các cơ đều có. Chuyện gì đã xảy ra vậy màng chắn, mọi bà nội trợ đều có thể tưởng tượng - khi cắt thịt, chúng ta sẽ loại bỏ các màng trắng, do mật độ của chúng làm xấu đi độ đặc mềm của nó. Liên quan đến các cơ mặt của khuôn mặt, so với các cơ của cơ thể, các màng này trong suốt và mỏng đến mức, theo quan điểm giải phẫu cổ điển, người ta tin rằng cơ mặt không có màng cân. Trong mọi trường hợp, bề mặt của mỗi sợi cơ trên mặt có cấu trúc dày đặc hơn bên trong. Các màng mô liên kết này được dệt thành cấu trúc của toàn bộ hệ thống cân của cơ thể (thông qua các aponeurose).

Chính sự co bóp của các cơ mặt mang lại cho khuôn mặt của chúng ta nhiều biểu cảm khác nhau, do đó da mặt thay đổi và khuôn mặt của chúng ta có biểu cảm này hay biểu cảm khác.

1. Cơ vòm sọ
Cơ thượng bì
Cơ nuchalis ngang
Viêm tai trước
Cơ tai trên
Cơ tai sau

2. Cơ vòng mắt
2.1. Cơ gấp nếp
2.2. Cơ bắp của sự kiêu hãnh
2.3. Cơ vòng mắt

4. Hệ cơ mũi
4.1. Cơ mũi: phần cánh mũi, phần ngang
4.2. Cơ hạ vách ngăn
4.3. Cơ nâng môi và cơ ala nasi

5. Cơ má:
Cơ chính Zygomatic
Cơ nhỏ zygomatic

Các cơ của vòm sọ

Một tỷ lệ lớn các cơ của vòm sọ có cấu trúc phức tạp cơ siêu sọ, bao phủ phần chính của hộp sọ và có cấu trúc cơ khá phức tạp. Cơ thượng sọ bao gồm gân Và cơ bắp các bộ phận, trong khi phần cơ lại được thể hiện bằng toàn bộ cấu trúc cơ. Phần gân được hình thành từ mô liên kết nên rất chắc chắn và hầu như không thể co giãn được. Có một phần gân nhằm mục đích kéo giãn phần cơ ở những vùng bám vào xương một cách tối đa.

Theo sơ đồ, cơ thượng sọ có thể biểu diễn dưới dạng sơ đồ sau:

Phần gân rất rộng và còn được gọi là mũ bảo hiểm gân hoặc viêm cân trên sọ. Phần cơ bao gồm ba cơ bụng riêng biệt:
1) bụng trước nằm dưới da vùng trán. Cơ này bao gồm các bó chạy theo chiều dọc, bắt đầu phía trên củ trán và hướng xuống dưới, đan vào da trán ngang với đường chân mày.

2) bụng chẩm được hình thành bởi các bó cơ ngắn. Các bó cơ này bắt nguồn từ vùng của đường gáy cao nhất, sau đó vươn lên trên và đan vào các phần sau của mũ gân. Trong một số nguồn, bụng trán và bụng chẩm được kết hợp thành cơ chẩm trước.

Hình 1. Mặt trước, bụng chẩm. Mũ bảo hiểm gân.

3) bụng bên nằm ở bề mặt bên của hộp sọ và kém phát triển, là tàn dư của cơ tai. Nó được chia thành ba cơ nhỏ Thích hợp cho phía trước của tai:

1. Viêm tai trước di chuyển vành tai về phía trước và hướng lên trên.
2. Cơ tai trên di chuyển vành tai lên trên, siết chặt mũ bảo hiểm gân. Một bó sợi của cơ tai trên, quyện vào nhau trong chiếc mũ bảo hiểm có gân, được gọi là cơ thái dương . Các cơ trước và cơ trên được bao phủ bởi cân thái dương nên rất khó tìm thấy mô tả của chúng trong sách giáo khoa giải phẫu.
3. Cơ tai sau kéo tai lại.

Hình 2. Bụng bên: các cơ tai trước, trên, sau

Các cơ của chu vi mắt

Cơ gấp nếp, bắt đầu từ xương trán phía trên xương lệ, sau đó đi lên và bám vào da lông mày. Tác dụng của cơ là đưa lông mày về đường giữa, tạo thành các nếp gấp dọc ở vùng sống mũi.

Hình 3. Cơ gấp nếp.

Cơ bắp của sự kiêu hãnh (cơ kim tự tháp) - Bắt nguồn từ xương mũi phía sau mũi và gắn vào da ở đầu còn lại. Trong quá trình co cơ procerus, các nếp gấp ngang được hình thành ở gốc mũi.

Hình 4. Cơ bắp kiêu hãnh

Cơ orbicularis oculi được chia thành ba phần:

1. quỹ đạo, bắt đầu từ quá trình phía trước của hàm trên, và đi dọc theo các cạnh trên và dưới của quỹ đạo, tạo thành một vòng bao gồm cơ;
2. Thế kỷ cũ – nó là phần tiếp theo của cơ tròn và nằm dưới da mí mắt; có hai phần - trên và dưới. Chúng bắt đầu ở dây chằng giữa của mí mắt - cạnh trên và dưới và đi đến góc bên của mắt, nơi chúng bám vào dây chằng bên (bên) của mí mắt.
3. đầy nước mắt – Bắt đầu từ mào sau xương lệ, chia làm 2 phần. Chúng che phủ túi lệ phía trước và phía sau và lạc vào các bó cơ của phần ngoại vi. Phần ngoại vi của phần này thu hẹp khe nứt mí mắt và cũng làm phẳng các nếp gấp ngang của da trán; phần bên trong đóng khe nứt mí mắt; phần lệ đạo mở rộng túi lệ.

Hình 5. Cơ vòng mắt

Cơ orbicularis oris

Cơ orbicularis oris có dạng một tấm cơ phẳng, trong đó có hai lớp - bề ngoài và sâu. Các bó cơ bám rất chặt với da. Các sợi cơ của lớp sâu chạy thẳng về phía giữa miệng.

Hình 6. Cơ orbicularis oris

Lớp nông bao gồm hai bó vòng cung bao quanh viền môi và liên tục đan xen với các cơ khác tiếp cận khe nứt miệng. Nghĩa là, ở khóe miệng của chúng ta, ngoài các sợi của cơ tròn của môi, các sợi cơ của cơ tam giác và cơ má cũng được dệt. Điều này rất quan trọng để hiểu được cơ chế sinh học của quá trình lão hóa ở phần dưới của khuôn mặt trong phần “Co thắt cơ mặt”.

Chức năng chính của cơ orbicularis oris là thu hẹp khoang miệng và mở rộng môi.

Hệ thống cơ mũi

Hệ cơ mũi được hình thành bởi các cơ sau - cơ mũi, cơ hạ vách ngăn mũi, cơ nâng môi trên và cánh mũi.

Cơ mũi Nó được thể hiện bằng một phần ngang và cánh, thực hiện các chức năng khác nhau.

MỘT) Phần bên ngoài hoặc ngang, đi vòng quanh cánh mũi, mở rộng ra một chút và ở đường giữa đi vào một đường gân, nối ở đây với gân của cơ cùng tên ở phía đối diện, phần ngang thu hẹp các lỗ mũi. Chúng ta hãy nhìn vào bức tranh:

b) Phần bên trong hoặc phần cánh, bám vào phần sau của sụn cánh mũi. Phần cánh hạ thấp cánh mũi.>

Hình 7. Phần ngang và cánh của cơ mũi.

Cơ hạ vách ngăn, thường nằm ở phần cánh mũi. Cơ này hạ thấp vách ngăn mũi và hạ thấp phần giữa môi trên. Các bó của nó được gắn vào phần sụn của vách ngăn mũi.

Hình 8. Cơ hạ vách ngăn.

Cơ nâng môi và cơ ala nasi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nếp gấp mũi trong một đội có cơ mũi và cơ hạ vách ngăn mũi. Nó bắt đầu từ hàm trên và được gắn vào da cánh mũi và môi trên.

Hình 10. Cơ nâng môi trên và cánh mũi.

Ở vùng xương gò má có các cơ chính và cơ nhỏ hợp tử, chức năng chính là di chuyển khóe miệng lên và sang hai bên, tạo thành nụ cười. Giống như tất cả các cơ mặt, cả hai cơ gò má đều có một điểm cứng bám phía trên - xương gò má. Ở đầu kia chúng được gắn vào da khóe miệng và cơ orbicularis oris.

Cơ nhỏ zygomatic bắt đầu từ bề mặt má của xương gò má và bám vào độ dày của nếp gấp mũi má. Bằng cách co lại, nó nâng khóe miệng lên và tự thay đổi hình dạng của nếp gấp mũi má, mặc dù sự thay đổi này không mạnh bằng sự co của cơ chính zygomatic.

Hình 11. Cơ nhỏ xương gò má

Cơ chính Zygomatic là cơ chính của tiếng cười. Nó được gắn đồng thời vào cả xương gò má và vòm xương gò má. Cơ chính của cơ zygomaticus kéo khóe miệng ra ngoài và hướng lên trên, làm sâu hơn đáng kể nếp gấp mũi. Hơn nữa, cơ này tham gia vào mọi chuyển động mà một người cần nâng môi trên và kéo nó sang một bên.

Hình 12. Cơ chính của Zygomaticus

Cơ má bắt nguồn từ hàm trên và hàm dưới và được đan bằng một đầu khác, hẹp hơn vào các cơ xung quanh khoang miệng. Bề mặt của cơ má ở bên khoang miệng được bao phủ bởi một lớp mô mỡ và mô liên kết dày.

Hình 13. Cơ má

Cơ ức chế góc oris (cơ tam giác)

Hình 14. Cơ tam giác

Cơ môi yếu

Cơ môi dưới (hoặc môi dưới tứ giác) nằm dưới môi, ở giữa cằm. Cô ấy nhếch môi dưới và điều đó khiến khuôn mặt chúng tôi tỏ ra ghê tởm. Với sự co bóp hai bên, cơ này thậm chí còn có khả năng lộn toàn bộ môi dưới từ trong ra ngoài.
Cơ môi lõm được bao phủ một phần bởi cơ tam giác oris. Điều này có nghĩa là hai cơ này ở vị trí phụ thuộc lẫn nhau. Khi một cơ bị biến dạng, vị trí của cơ khác sẽ thay đổi, điều này rất quan trọng để hiểu cơ chế sinh học của quá trình lão hóa.

Cơ môi dưới bắt đầu từ phần dưới của hàm và gắn trực tiếp vào da môi dưới.

Hình 15. Cơ ấn môi dưới.

Cơ nâng môi

Cơ nâng môi trên thường bị nhầm lẫn với một cơ khác là cơ nâng môi trên và cơ ala nasi. Tuy nhiên, đây là những cơ khác nhau thực hiện các chức năng khác nhau. Các bó cơ đầu tiên ở phần dưới đi vào độ dày của cơ nâng môi trên và cánh mũi.

Cơ nâng môi, giống như tất cả các cơ mặt, có một đầu cố định gắn vào xương - bề mặt ngoài của vòm zygomatic và một đầu có thể di chuyển được dệt vào độ dày của da của nếp gấp mũi. Đúng như tên gọi, cơ nâng vùng môi trên dưới lỗ mũi.

Hình 16. Cơ nâng môi trên.

Cơ cằm tạo thành một khối phồng ở vùng cằm và là một bó sợi cơ tập hợp lại thành hình nón. Cơ này bắt nguồn từ hàm dưới, đầu còn lại bám vào da cằm. Bằng cách co bóp, cơ cằm sẽ siết chặt da cằm và nhô ra môi dưới, điều này mang lại cho khuôn mặt vẻ kiêu ngạo nhất định. Đó là lý do tại sao việc tăng cường cơ này có thể điều chỉnh hình dạng của môi dưới.

Hình 17. Cơ bắp tinh thần.

Giống như mọi thứ khác trên cơ thể và ngoại hình của chúng ta, trán sẽ già đi theo thời gian. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác xuất hiện trên đó, chúng thường được thể hiện ở những thay đổi về chất lượng của da và sự xuất hiện của các nếp nhăn trên đó. Người ta thường chấp nhận rằng cơ trán yếu đi theo thời gian, đó là lý do tại sao các nếp gấp hình thành ở khu vực này. Tuy nhiên, lý do thực sự của sự hình thành các nếp nhăn trên trán, ngược lại, nằm ở sự tăng trương lực của các cơ trán, khi siết chặt sẽ tạo thành những nếp gấp rất đáng ghét. chống lại nếp nhăn là rất phù hợp.

Nguyên nhân gây nếp nhăn trán

Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để thực hiện bài tập thể dục trán. Ví dụ, việc tạo hình khuôn mặt cho trán gợi ý tăng cường và tăng cường các cơ bắp yếu; Ngược lại, Cantienika, Revitonics và Osmionics khuyên bạn nên thư giãn chúng. Sau khi nghiên cứu công việc của các bậc thầy trong các lĩnh vực thực hành khuôn mặt khác nhau, chúng tôi đi đến kết luận rằng tốt hơn hết là không nên tập luyện các cơ vốn đã bị co thắt mà ngược lại, hãy giúp chúng thư giãn.

Do trong quá trình cử động tích cực của khuôn mặt, các cơ trán hoạt động tích cực nên sự co thắt cơ xảy ra ở những nơi này, chẳng hạn như giữa lông mày và ở giữa trán. Các nếp gấp sâu được hình thành ở đó và các nếp nhăn xuất hiện trên da.

Nhìn chung, ngoài các cơ vùng trán, các cơ khác ở mặt, đầu và cổ cũng bị co thắt, dẫn đến mất cân bằng toàn bộ hệ cơ. Tăng trương lực của một số cơ làm suy yếu trương lực của những cơ khác. Do những thay đổi như vậy, ngoại hình của một người thay đổi, thể hiện ở tất cả các vùng trên khuôn mặt và cơ thể nói chung: xuất hiện sưng tấy, mắt sụp xuống, lông mày và khóe môi rũ xuống, xuất hiện nếp nhăn quanh miệng, các đặc điểm trên khuôn mặt bị biến dạng.

Vì vậy, để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cũng như phục hồi độ săn chắc của cơ trán thì nên thực hiện. thư giãn, thư giãn cơ trán với sự trợ giúp của các bài tập, băng bó và xoa bóp bằng hộp chân không, chứ không phải như người ta thường nói, bơm chúng lên.

Chống chỉ định tập thể dục cho trán

Nếu bạn có bất kỳ vết thương hở hoặc vấn đề nào với cơ mặt thì việc tập luyện này sẽ bị chống chỉ định đối với bạn. Nếu không, thực hiện các bài tập thư giãn trán sẽ có lợi cho tất cả mọi người.

Massage trán nên được thực hiện một cách thận trọng đối với những người đã ngăn chặn hoạt động của các cơ bằng cách tiêm Botox. Trong trường hợp này, trước tiên nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia thẩm mỹ.

Một bộ bài tập cho trán

Thể dục cho trán chống nếp nhăn bao gồm các bài tập cho tất cả các vùng trên trán và không chỉ ảnh hưởng đến trán mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ các cơ khác trên mặt và đầu.
Vì vậy, chúng ta hãy bắt đầu và tìm hiểu cách thư giãn cơ trán bằng các bài tập và massage.

Thư giãn trán của bạn

Co thắt các cơ vùng trán dẫn đến nếp nhăn giữa lông mày trên sống mũi, hạ thấp độ cao của lông mày, thu hẹp cơ vòng mắt và sụp mí mắt. Bài tập chống nếp nhăn trên trán này giúp thư giãn các cơ bị chuột rút.

1. Đặt một lòng bàn tay phía trên cổ ở phía sau đầu. Thứ hai là trên trán.
2. Truyền năng lượng về mặt tinh thần, theo dõi nó bằng ánh mắt bên trong của bạn, từ trán ra sau đầu và theo hướng ngược lại trong 4 giây cho mỗi hướng. Hãy coi nó như một sự rung động, thời gian thực hiện là từ 30 giây đến một phút.

Ảnh từ cuốn sách của N.B. Osminina "Thế giới khuôn mặt và những bí mật của nó"

Nâng cơ trán

1. Đặt khuỷu tay của bạn trên bàn. Đặt lòng bàn tay lên phần xương phía trên mắt. Hạ mặt xuống sao cho các ngón tay đặt trên tóc và các ngón út ở giữa trán.
2. Truyền năng lượng về mặt tinh thần dưới dạng rung động bằng ánh mắt nhìn vào bên trong của bạn, theo dõi nó từ cổ tay đến các đầu ngón tay và quay lại trong 4 giây, ba lần tiếp cận theo mỗi hướng.
3. Đặt lòng bàn tay lên trán, cảm thấy lòng bàn tay được dưỡng ẩm và dán chặt vào cơ trán. Từ từ di chuyển lòng bàn tay lên, cố gắng làm thẳng các nếp nhăn và nâng cơ trán lên.

Kéo căng các cơ thái dương

1. Đặt gốc lòng bàn tay của bạn ở thái dương từ lông mày và xa hơn về phía sau đầu. Với các ngón tay xòe ra như một cái quạt, ôm đầu dọc theo toàn bộ bề mặt của cơ thái dương. Các đầu ngón tay hướng về vùng vành (cao nhất) của đầu
2. Duỗi nhẹ hai lòng bàn tay về phía nhau về phía đỉnh đầu. Chuyển năng lượng giữa hai lòng bàn tay của bạn bằng con mắt tâm trí theo dõi làn nước rung động này trong 4 giây theo một hướng, 4 giây theo hướng khác. Thực hiện 2-3 lần mỗi bên.
3. Dần dần vùng da giữa lòng bàn tay và da đầu sẽ được dưỡng ẩm. Trượt qua cơ bên dưới, làm phẳng và kéo cơ thái dương ra khỏi thái dương và hướng về vùng vành.
   Cảm giác giống như khi bạn kéo tóc thành đuôi ngựa ở vùng cao nhất trên đầu.

Nâng chân mày – kỹ thuật móng ngựa

1. Nắm lấy cả hai bên lông mày bằng ngón trỏ và ngón cái.
2. Dùng ngón tay bóp chặt lông mày của bạn thành hình móng ngựa và kéo nhẹ phần bị bắt về phía trước khỏi xương trong ba mươi giây.
3. Sau đó kéo lông mày của bạn theo hình vòng cung trong 8 giây, duỗi thẳng từ giữa sang một bên. Thực hiện một lần cho mỗi mắt.

Xóa nếp nhăn dọc giữa lông mày

Ở rìa trong của lông mày có các cơ chịu trách nhiệm làm nhăn lông mày và hình thành các nếp nhăn dọc. Chúng ta hãy xem xét hai kỹ thuật để làm mịn chúng.

1. Đặt một ngón trỏ lên trên ngón kia theo chiều ngang ở khu vực giữa lông mày và di chuyển chúng theo các hướng khác nhau, như thể đang xóa một nếp nhăn. Massage theo cách này trong 30 giây.
2. Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay tương ứng nhéo bề mặt bên trong của mỗi lông mày, kéo nhẹ và giữ trong 30 giây.

Ảnh từ cuốn sách của N. Osminina “Thể dục cho khuôn mặt. Hệ thống Revitonica."

1. Đặt các đốt đầu tiên của ngón trỏ và ngón giữa về phía đầu lông mày ở sống mũi.
2. Thực hiện các chuyển động nhịp nhàng bằng ngón tay sang hai bên. Các cơ trán phản ứng nhanh chóng và bắt đầu căng sang hai bên.
3. Đồng thời, bạn cần tưởng tượng chóp mũi của bạn kéo dài về phía trước và hướng xuống theo cùng một nhịp như thế nào. Lỗ mũi không mở rộng.
4. Đôi tai cũng có thể tham gia vào chuyển động này; di chuyển chúng về phía sau đầu theo nhịp điệu tương tự.
5. Khi kết thúc bài tập, đặt các ngón tay của lòng bàn tay lên trán sao cho các ngón tay chạm vào giữa dọc theo chân tóc và bắt đầu đập về phía sau đầu, tưởng tượng mũi và cằm đang kéo dài về phía trước, tạo ra phản lực. với những chuyển động của gốc lưỡi và tai của bạn. Thực hiện 30 lần bất cứ lúc nào.

Xóa nếp nhăn ngang giữa lông mày

1. Bóp ngón tay của bạn vào giữa lông mày ở bên phải và bên trái. Giữ trong 30 giây.
2. Làm mịn vùng làm việc từ sống mũi đến tóc. Làm điều này 3 lần.

Xóa nếp nhăn ngang trên trán

Những nếp nhăn này sẽ bắt đầu biến mất sau khi thư giãn trán và thực hiện các kỹ thuật trước đó, vì tất cả các cơ của chúng ta đều được kết nối với nhau và bằng cách đưa một số cơ trở lại trạng thái bình thường, chúng ta bình thường hóa tình trạng của những cơ khác. Ngoài các kỹ thuật trên, massage trán trong bài tập này sẽ giúp:

1. làm thẳng và biến mất các nếp nhăn ở vùng trán;
2. làm mịn da trán;
3. căn chỉnh lông mày;
4. nếu bạn làm điều đó trước khi đi ngủ, nó sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tốt nhất bạn nên thực hiện bài tập với tư thế nhăn trán và nhướng mày.

1. Đặt ngón trỏ của một bàn tay sao cho toàn bộ mặt bên phía trên lông mày.
   Dùng ngón cái ấn lên thái dương, đặt sang một bên, đảm bảo da được kéo căng theo chiều ngang. Lòng bàn tay của bạn sẽ tạo thành một loại tấm che để bạn che mắt khỏi ánh nắng mặt trời.
2. Đưa tay kia qua đầu và vẽ các hình xoắn ốc, bắt đầu từ lông mày đến chân tóc. Điều cần thiết là với mỗi chuyển động xoắn ốc, da được kéo lên và lông mày nhô cao hơn.
3. Làm tương tự với lông mày thứ hai.
4. Thoa vào giữa trán. Đặt lòng bàn tay lên mặt sao cho các ngón tay chạm vào trán và các ngón út chạm vào nhau và ấn vào đường giữa trán. Sử dụng chuyển động massage xoắn ốc, di chuyển từ dưới lên trên, lăn con lăn nhăn.
   Hướng chuyển động là từ dưới lên trên và từ trung tâm ra ngoại vi. Chúng tôi nhấn mạnh chuyển động của các ngón tay út dọc theo đường giữa trán, đẩy chúng bằng cách bắt chước nhướn mày.

Ảnh từ cuốn sách “Thể hình cho khuôn mặt. Hệ thống Revitonica"

Căng thẳng mặt từ trung tâm đến phía sau đầu

Theo tuổi tác, tất cả các mô trên khuôn mặt đều bị kéo về phía trung tâm, vì vậy bạn cần học cách di chuyển chúng ra sau, cố gắng kéo thái dương về phía sau đầu và tưởng tượng da từ sống mũi căng ra như những tia sáng trên toàn bộ khuôn mặt. khuôn mặt. Cố gắng giữ sự căng thẳng để nó trở thành thói quen. Bài tập nâng cơ này có thể được gọi là lắc tai.

1. Đặt ngón trỏ vào điểm có chỗ lõm phía sau dái tai và mạch đập như truyền năng lượng về phía vùng đỉnh đầu (điểm cao nhất của đầu) 60-100 lần.
2. Đặt ngón tay của bạn vào rãnh phía trước mép trên của tai, ngón giữa và ngón đeo nhẫn ở chân tóc ở thái dương. Xung.

Kéo tóc, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu

1. Bắt đầu động tác vỗ nhẹ bằng đầu ngón tay từ dưới má lên trên má;
2. Ở khu vực thái dương, đặt gốc lòng bàn tay lên thái dương và di chuyển lòng bàn tay lên đỉnh đầu;
3. Từ hai bên của phần cao nhất của đầu, nắm và kéo tóc, hướng da đầu của bạn luân phiên tiến và lùi, phải và trái;
4. Tiếp theo, lấy tóc ở chân tóc và kéo trong 7 giây, thả tóc ra và túm sang nơi khác. Đi qua toàn bộ đầu theo cách này.

Để kết thúc bộ bài tập, chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn một bộ bài tập tuyệt vời để có một vầng trán mịn màng trong video:

Lời khuyên về cách ngừng cau mày

Việc tập trung vào vùng trán khi tập thể dục sẽ giúp bạn bắt đầu theo dõi nét mặt của mình.

Vì những người có nét mặt năng động khó có thể không nhăn trán nên nên dán một miếng dán vào vùng này khi ở nhà. Với nó, bất kỳ hoạt động cơ bắp vô thức nào ở khu vực này sẽ nhắc nhở bạn về những nếp nhăn không mong muốn và buộc bạn phải cố ý làm thẳng trán.

Để không cố tình nhăn trán, bạn có thể sử dụng máy như trong hình:

Bạn cũng có thể sử dụng kem giãn cơ, giống như thuốc tiêm, ngăn chặn chuyển động của cơ nhưng ở dạng nhẹ nhàng và nhẹ nhàng hơn. Một trong những loại kem có thành phần 100% tự nhiên từ phòng thí nghiệm khoa học Nga là kem giãn cơ của Mirra.

Các cơ nội tạng của đầu, trước đây có liên quan đến nội tạng nằm ở vùng đầu và cổ, dần dần biến thành một phần cơ da cổ, và từ đó, thông qua sự biệt hóa thành các bó mỏng riêng biệt, thành các cơ mặt của khuôn mặt. Điều này giải thích mối quan hệ chặt chẽ giữa cơ mặt và da khi chúng chuyển động. Điều này cũng giải thích các đặc điểm khác về cấu trúc và chức năng của các cơ này.

Vì thế, cơ mặt Không giống như xương, chúng không có phần gắn kép vào xương mà nhất thiết phải được dệt vào da hoặc màng nhầy bằng hai hoặc một đầu. Kết quả là chúng không có màng cân và khi co lại sẽ làm da di chuyển. Khi da của họ thư giãn, do có tính đàn hồi, nó sẽ trở lại trạng thái trước đó nên vai trò của chất đối kháng ở đây ít hơn nhiều so với cơ xương.

Cơ mặt đại diện cho các bó cơ mỏng và nhỏ được nhóm lại xung quanh các lỗ tự nhiên: miệng, mũi, khe hở mí mắt và tai, tham gia bằng cách này hay cách khác vào việc đóng lại hoặc ngược lại, mở rộng các lỗ này.

Công tắc tơ (cơ vòng) thường nằm xung quanh các lỗ theo hình vòng và các bộ giãn nở (bộ giãn nở) được đặt theo hướng xuyên tâm. Bằng cách thay đổi hình dạng của các lỗ và di chuyển da để tạo thành các nếp gấp khác nhau, cơ mặt mang lại cho khuôn mặt một biểu cảm nhất định tương ứng với một trải nghiệm cụ thể. Những kiểu thay đổi trên khuôn mặt này được gọi là nét mặt, đó là tên của các cơ. Ngoài chức năng chính là biểu hiện cảm giác, cơ mặt còn tham gia vào việc nói, nhai,…

Việc rút ngắn bộ máy hàm và sự tham gia của môi vào việc phát âm rõ ràng đã dẫn đến một tác dụng đặc biệt sự phát triển của cơ mặt xung quanh miệng, và ngược lại, các cơ tai vốn phát triển tốt ở động vật thì ở người lại bị suy giảm và chỉ được bảo tồn ở dạng cơ thô sơ.

Cơ mặt hoặc cơ mặt. Các cơ của chu vi mắt

2. M. procerus, cơ bắp kiêu hãnh, bắt đầu từ xương sống mũi và cân m. mũi và tận cùng ở da vùng nhãn cầu, nối với cơ trán. Bằng cách hạ thấp da của vùng được chỉ định xuống dưới, nó sẽ gây ra sự hình thành các nếp gấp ngang phía trên sống mũi.

3. M. orbicularis oculi, cơ tròn của mắt, bao quanh khe nứt mí mắt, nằm với phần ngoại vi của nó, pars quỹ đạo, trên rìa xương của quỹ đạo, và phần bên trong của nó, pars palpebralis, trên mí mắt. Ngoài ra còn có một phần nhỏ thứ ba, tuyến lệ, phát sinh từ thành túi lệ và khi mở rộng nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ nước mắt qua các ống lệ.
Pars palpebralis nhắm mắt lại. phần quỹ đạo, phân tích quỹ đạo, với lực co mạnh sẽ gây nheo mắt.

Trong m. orbicularis mắt cô lập một phần nhỏ khác nằm dưới phân tích quỹ đạo và gọi là m. nếp nhăn supercilii, nếp nhăn lông mày. Phần cơ orbicularis oculi này đưa hai lông mày lại với nhau và gây ra sự hình thành các nếp nhăn dọc ở khoảng trống giữa hai lông mày phía trên sống mũi. Thông thường, ngoài các nếp gấp dọc, các nếp nhăn ngang ngắn hình thành phía trên sống mũi ở phần giữa của trán, do hành động đồng thời gây ra. trán trán. Vị trí này của lông mày xảy ra khi chịu đựng, đau đớn và là đặc điểm của những trải nghiệm cảm xúc khó khăn.

Cơ mặt hoặc cơ mặt. Các cơ của chu vi miệng

4. M. levator labii superioris, cơ nâng môi trên, bắt đầu từ rìa dưới ổ mắt của hàm trên và kết thúc chủ yếu ở da nếp gấp mũi má. Một bó tách ra khỏi nó, đi đến cánh mũi và do đó nhận được tên riêng của nó - m. cơ nâng môi cao hơn alaeque nasi. Khi co lại, nó nâng môi trên lên, làm sâu rãnh mũi; kéo cánh mũi lên trên, mở rộng lỗ mũi.

5. M. zygomaticus nhỏ, cơ nhỏ zygomaticus, Nó bắt đầu từ xương zygomatic và được dệt vào nếp gấp mũi, nó sẽ sâu hơn trong quá trình co lại.

6. M. zygomaticus lớn, cơ lớn zygomaticus, đi từ mặt ngoài của xương gò má đến khóe miệng và một phần đến môi trên. Kéo khóe miệng lên trên và sang ngang, nếp gấp mũi má sâu hơn rất nhiều. Với hoạt động này của cơ, khuôn mặt trở nên cười, vì vậy m. Cơ gò má chủ yếu là cơ cười.

7. M. risorius, cơ cười, thường không có búi ngang nhỏ đi đến khóe miệng. Kéo dài miệng khi cười; Ở một số người, do cơ bám vào da má nên khi co lại sẽ hình thành một lúm đồng tiền nhỏ ở một bên khóe miệng.

8. M. depressor anguli oris, anguli oris ức chế cơ, bắt đầu ở mép dưới của hàm dưới, phía sau củ thần kinh và bám vào da ở khóe miệng và môi trên. Kéo khóe miệng xuống dưới và làm thẳng nếp gấp mũi. Khóe miệng hạ thấp khiến khuôn mặt có biểu cảm buồn bã.

9. M. levator anguli oris, cơ nâng anguli oris, nằm dưới m. levator labii superioris và m. zygomaticus Major - có nguồn gốc từ fossa canina (đó là lý do tại sao trước đây nó được gọi là m. caninus) bên dưới lỗ dưới ổ mắt và bám vào khóe miệng. Kéo khóe miệng lên trên.

10. M. depressor môi dưới, cơ hạ môi dưới. Nó bắt đầu ở rìa hàm dưới và bám vào da của toàn bộ môi dưới. Nhân tiện, kéo môi dưới xuống và hơi sang một bên, nhân tiện, người ta quan sát thấy khi biểu hiện sự ghê tởm trên khuôn mặt.

11. M. mindis, cơ mindis phát sinh từ các ổ răng hàm dưới và răng nanh, và được gắn vào da cằm. Nâng da cằm lên trên, tạo thành các lúm đồng tiền nhỏ trên đó và di chuyển môi dưới lên trên, ấn môi về phía trên.

12. M. buccinator, cơ má, tạo thành thành bên của khoang miệng. Ở ngang mức răng hàm trên thứ hai, ống tuyến mang tai, ống tuyến mang tai, đi qua cơ. Bề mặt bên ngoài m. buccinator được bao phủ bởi fascia buccopharyngea, trên cùng là một cục mỡ ở má. Sự khởi đầu của nó là quá trình phế nang của hàm trên, gờ má và phần phế nang của hàm dưới, đường khâu pterygomandibular. Phần đính kèm - vào da và màng nhầy của khóe miệng, nơi nó đi vào cơ orbicularis oris. Kéo khóe miệng sang hai bên, ép má vào răng, ép má, bảo vệ niêm mạc miệng không bị cắn khi nhai.

13. M. orbicularis oris, orbicularis oris cơ, nằm trong độ dầy của môi quanh khe nứt miệng. Với sự co lại của phần ngoại vi của m. orbicularis oris môi mím chặt và tiến về phía trước, giống như khi hôn; Khi phần nằm dưới viền đỏ của môi co lại, hai môi áp sát vào nhau sẽ quấn vào trong, do đó viền đỏ bị ẩn đi.
M. orbicularis oris, nằm quanh miệng, thực hiện chức năng của cơ vòng (cơ vòng), tức là một cơ đóng miệng lại. Về mặt này, nó là một chất đối kháng với các cơ quay của miệng, tức là các cơ tỏa ra từ nó và mở miệng (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris, v.v. .).

Cơ mặt hoặc cơ mặt. Các cơ của chu vi mũi

14. M.navis, bản thân cơ mũi, kém phát triển, bị cơ nâng môi che phủ một phần, chèn ép phần sụn mũi. Pars alaris của cô ấy hạ thấp cánh của cô ấy. mũi, và cái gọi là vách ngăn hạ thấp (nasi) làm hạ thấp phần sụn của vách ngăn mũi.