Innovative Fitnessansätze und moderne Trends

Es kommt vor, dass ein Mensch in sich selbst aktiv ist, aber keinen Sport treiben kann. Dies liegt in der Regel daran, dass ihm das Training als eintönige und eintönige Tätigkeit erscheint. Es ist jedoch sinnvoll, einen sportlichen Lebensstil zu führen. Es gibt eine alternative Möglichkeit, Geschäft und Vergnügen zu verbinden: Zumba.

Für diejenigen, die lieber tanzen und Spaß haben, ist Zumba eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Muskeln des Körpers zu stärken. Zumba ist ein Fitnesstraining, das in westlichen Ländern immer beliebter wird. In europäischen Ländern und den USA gehört Zumba zum Grundprogramm vieler Sportzentren und Tanzstudios. Tatsache ist, dass diese Art von Fitness eine positive körperliche Wirkung auf den Körper hat und den Menschen auch mit positiver Energie auflädt.

1. Wie ist Zumba entstanden?
2. Was ist der Unterschied zwischen Zumba und anderen Tanz- und Fitnesstrainings?
3. Welche Arten von Zumba gibt es?

Wie ist Zumba entstanden?

Die Entstehung von Zumba geht auf die neunziger Jahre des 20. Jahrhunderts zurück. Kolumbien gilt als Geburtsort dieser Art von Fitness. Der Gründer von Zumba ist bekannt, sein Name ist Alberto Perez. Dieser Mann kombinierte lateinamerikanische Tanzbewegungen und Sportübungen zur körperlichen Stärkung des menschlichen Körpers in einem Fitnesskurs. Alberto ist dafür bekannt, mit Weltstars wie Shakira und Jennifer Lopez zusammenzuarbeiten.

Bei der Durchführung von Zumba-Kursen verwendeten die Trainer zunächst nur lateinamerikanische Bewegungen. Doch als sich diese Richtung des Fitnesstrainings weiterentwickelte, begannen auch Elemente anderer Tänze darin verwendet zu werden. Zum Beispiel Hip-Hop, Ballett usw.

Was ist der Unterschied zwischen Zumba und anderen Tanz- und Fitnesstrainings?

Zunächst ist es erwähnenswert, dass Zumba ein Cardio-Workout ist und daher für diejenigen effektiv ist, die abnehmen, ihre Muskeln stärken und die gewünschte Silhouette modellieren möchten.

Während des Trainings wiederholt eine Person Bewegungen, die körperliche Belastung tragen. Da dies zu einem bestimmten musikalischen Rhythmus erfolgt, wirkt sich die gewählte Cardio-Belastung auf die Person aus. Alles zusammen ergibt eine gute Wirkung, um den Körper in ausgezeichneter körperlicher Verfassung zu halten. Die Ausdauer des Körpers steigt.

Zu Beginn des Trainings werden Bewegungen einstudiert, die dann im gewünschten Rhythmus unter musikalischer Begleitung ausgeführt werden. Während eines Zumba-Kurses wechselt eine Person also von einer Aktivität zur anderen. Dadurch wird sichergestellt, dass das Training in einem unterhaltsamen Tempo durchgeführt wird.

Dieses Fitnesstraining ähnelt einer Tanzstunde, der Unterschied besteht jedoch darin, dass ein solcher Tanz spezielle Übungen beinhaltet, die darauf abzielen, bestimmte Muskeln zu trainieren.

Welche Arten von Zumba gibt es?

Es gibt mehrere Bereiche von Zumba:

1. Klassisches Zumba. Diese Art des Trainings findet zu den Klängen lateinamerikanischer Lieder statt und beinhaltet Elemente von Samba, Salsa usw.
2. Kontinentales Zumba. Diese Version von Zumba beinhaltet auch Tanzbewegungen, ist jedoch an eine bestimmte Gesellschaft angepasst. Hier können weitere Tanzstile wie Hip-Hop, Go-Go usw. hinzugefügt werden. Es hängt alles vom sozialen Umfeld ab, in dem der Unterricht stattfindet.
   Der Ausbilder steht vor der Aufgabe, den Menschen, mit denen er trainiert, eine positive Einstellung zu vermitteln, deshalb nimmt er Anpassungen in der musikalischen Begleitung und Tanzrichtung vor.
3. Tonus-Zumba. Diese Art von Training zielt darauf ab, Ihre Figur zu formen, indem Sie mehr Kalorien verbrennen. Daher liegt der Schwerpunkt hier auf körperlicher Aktivität. Es ist auch möglich, das Training durch die Einführung spezieller Sportgeräte zur Erhöhung der Belastung zu erschweren.
4. Aqua Zumba. Aus dem Namen geht hervor, dass diese Art des Trainings mit Wasser in Verbindung gebracht wird. Aqua Zumba findet im Pool statt. Dieser Typ eignet sich für Personen, die größere Ergebnisse anstreben, aber nicht über die nötige körperliche Kraft verfügen, um dies zu erreichen. In diese Kategorie fallen übergewichtige Menschen, Frauen, die ein Kind erwarten, sowie Menschen mit Gelenkbeschwerden, für die körperliche Aktivität kontraindiziert ist.
5. Tonic-Zumba. Diese Richtung ist speziell für Kinder konzipiert. Die Bewegungen werden an die altersbedingten Fähigkeiten angepasst. Der Unterricht findet in der Regel auf spielerische Weise mit spezieller musikalischer Begleitung statt, was den Kindern Spaß macht und den Unterricht noch unterhaltsamer und belebender macht.

Bleib bei uns. Es liegen noch viele interessante Dinge vor uns.

Ich wünsche euch allen ein hervorragendes Muskelwachstum und Fortschritte im Training!

Wir sehen uns im Schaukelstuhl!