Dehnungsstreifen an den Beinen während der Schwangerschaft

Wahrscheinlich wissen fast alle Nulliparen, was Dehnungsstreifen sind und wie sie aussehen. Schließlich gehört das Auftreten von Dehnungsstreifen zu den unangenehmsten Schwangerschaftsbegleitern einer Frau. Aber das Schlimmste ist, dass sie im Gegensatz zu anderen nicht sofort nach der Geburt verschwinden. Daher ist das Auftreten von Dehnungsstreifen neben einer schmerzhaften Toxikose und starken Schwellungen etwas, das frisch schwangere Frauen fast mehr fürchten als alles andere.

Tatsächlich sind Dehnungsstreifen keine tödliche Krankheit und es besteht kein Grund zur Panik. Aber es stimmt, dass sie nicht von alleine spurlos verschwinden. Und um deren Auftreten zu verhindern oder zumindest zu reduzieren, müssen Sie etwas mehr über Dehnungsstreifen wissen, als Ihnen Ihre erfahrenen Freunde erzählen.

Was sind Dehnungsstreifen?

Experten nennen Dehnungsstreifen Dehnungsstreifen. Aber trotz der einfachen und scheinbar zutreffenden Definition im Volksmund handelt es sich bei Dehnungsstreifen um Tränen und nicht nur um Dehnungen. Aufgrund des Elastizitäts- und Festigkeitsverlusts der Haut wird sie dünn und reißt unter Spannung leicht, was beim Wachstum des Fötus der Fall ist. Natürlich ist die Epidermis nicht vollständig zerrissen, sondern nur ihre innere Schicht. Und er erholt sich sehr schnell. Allerdings bleiben Narben nach Rupturen zurück, die wir in Form von Dehnungsstreifen sehen.

In der Anfangsphase der Genesung ist das Bindegewebe mit Kapillaren durchzogen, sodass die Dehnungsstreifen eine lila, rosa oder violette Farbe haben. Doch nach und nach verfärben sie sich und bleiben leider für immer genau so – weiße, perlmuttartige Narben, die nicht einmal in der Sonne gebräunt werden können (schließlich gibt es dort kein Melaninpigment).

Warum entstehen Dehnungsstreifen?

Im Idealfall ähnelt unsere Haut in ihren Eigenschaften Gummi: Sie ist elastisch, elastisch, kann sich dehnen und leicht in den vorherigen Zustand zurückkehren. Diese Funktionen können jedoch aus verschiedenen Gründen beeinträchtigt sein – die Haut wird dünner und reißt sehr leicht von innen ein. So entstehen Dehnungsstreifen.

Das Auftreten von Dehnungsstreifen bei Frauen steht in direktem Zusammenhang mit der Schwangerschaft. Die Gebärmutter vergrößert sich allmählich, der Fötus wächst schnell und die Haut hält nicht immer mit. Darüber hinaus treten im Körper der werdenden Mutter von Anfang an kolossale Veränderungen auf, die einfach notwendig sind, um Bedingungen für die Geburt und Geburt eines gesunden Kindes zu schaffen. Alle diese Prozesse werden durch Hormone „gesteuert“. Es ist die Veränderung des Spiegels der Hormone Östrogen und Progesteron, die direkt zum Auftreten von Dehnungsstreifen führt. Denn bei einem hohen Spiegel dieser Hormone nimmt die Freisetzung von Kollagen (verantwortlich für die Hautdichte) und Elastin (notwendig für die leichte Dehnung) ab. Die Haut verliert ihre Fähigkeit, sich leicht zu dehnen und ohne Schaden in ihren vorherigen Zustand zurückzukehren. Und dieser Prozess kann leider nicht reguliert werden.

Der wichtigste Grund für das Auftreten von Dehnungsstreifen ist erblich bedingt. Wenn Ihre Mutter und Großmutter Dehnungsstreifen hatten, ist es fast sicher, dass Sie auch welche haben. Und in diesem Sinne spielt es keine Rolle, wie groß Ihr Bauch ist. Manchmal hinterlässt der kleine Bauch einer Frau sehr auffällige Spuren, während der riesige Bauch einer anderen Frau keine hinterlässt. Das ist der Trick.

Allerdings gibt es neben der Genetik noch eine Reihe weiterer Faktoren, die zum Auftreten und der Zunahme von Dehnungsstreifen beitragen. Dies ist die Qualität der Ernährung einer schwangeren Frau, die Versorgung mit Vitaminen, körperliche Aktivität und die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme. Das Auftreten von Dehnungsstreifen wird durch das Rauchen während der Schwangerschaft, das Alter der Frau (junge Haut ist elastischer), eine Schwäche der Bauchmuskulatur und Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes oder Fettleibigkeit) beeinflusst.

Vergessen Sie außerdem nicht, dass Dehnungsstreifen nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch in der ersten Zeit nach der Geburt auftreten. Die Rede ist von der Brust: Milch kommt sehr schnell nach, um das Baby mit Nährstoffen zu versorgen. Die Haut der Brust kann mit dem schnell wachsenden Volumen nicht mehr Schritt halten und es kommt zu Bindegewebsrissen.

Viele dieser Faktoren lassen sich jedoch kontrollieren, was das Risiko unerwünschter Streifen auf der Haut deutlich reduzieren kann.

Wie verhindert man das Auftreten von Dehnungsstreifen?

Wenn Ihre Freundin, die ein Kind zur Welt gebracht hat, damit prahlt, keine Dehnungsstreifen zu haben, liegt das keineswegs daran, dass sie bei der Planung ihrer Schwangerschaft die teuerste Creme aufgetragen hat. Sie hatte einfach Glück: Sie hatte von Natur aus elastische Haut. Daher wäre es von Ihrer Seite völlig falsch, Ihre Hoffnungen nur auf Kosmetika zu setzen: Sie könnten den Moment verpassen. Aber Sie können auch nicht untätig darauf warten, dass Dehnungsstreifen auftreten. Wenn Ihre Haut dafür genetisch veranlagt ist, müssen Sie nur versuchen, die unerwünschten Prozesse zu verlangsamen. Wie im Prinzip jede schwangere Frau. Im Falle einer Veranlagung müssen die Anstrengungen jedoch verdreifacht werden.

Dehnungsstreifen an den Beinen während der Schwangerschaft kommen bei werdenden Müttern häufig vor und stellen für viele Frauen ein Problem dar. Es stellt sich die Frage, warum solche Reaktionen auf der Haut auftreten und wie man sie beseitigen kann.

Gründe für das Erscheinen

Der eigentliche Ursprung von Dehnungsstreifen oder Dehnungsstreifen wird durch eine Ausdünnung der Haut bzw. der oberen Epithelschicht erklärt. Feinste Kollagenfasern werden gerissen, Mikrokapillaren werden verletzt, was zu zunächst blassrosa und dann blauen Streifen und Flecken an den Beinen und anderen Körperstellen führt. Mit der Zeit vernarben diese Mikrotraumata und wenn der Schaden tief war und sich das Gewebe nicht vollständig erholen konnte, bilden sich deutlich sichtbare tiefe Narben.

Dehnungsstreifen an den Beinen während der Schwangerschaft sowie an Brust, Bauch und anderen Bereichen können aus verschiedenen Gründen auftreten, die wichtigsten sind jedoch:

1. Hormonelle Veränderungen im Körper. Die Empfindlichkeit der Dermis nimmt zu, ein Überschuss an Progesteron beeinträchtigt den Muskeltonus, auch in den Oberschenkeln, Beinen und im Gesäß.
2. Gewichtszunahme. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ein unvermeidlicher Prozess und die Veränderungen wirken sich auf den gesamten Körper aus. Die Haut hat keine Zeit, sich an solche Reaktionen anzupassen und beginnt sich zu dehnen, dünner zu werden und zu verletzen.
3. Schwellung. Sie ist typisch für die Beine, da die Schwellung oft bis in die unteren Gliedmaßen reicht. Dies führt auch zu einer Belastung der Haut und zur Bildung von Dehnungsstreifen.
4. Mangel an Kollagen, Vitamin E und einigen anderen Verbindungen, die die Struktur der Haut, ihre Elastizität, Festigkeit und Fähigkeit zur Regeneration (Erneuerung) unterstützen.
5. Wenig körperliche Aktivität. Bewegungsmangel führt zu einer verminderten Durchblutung und einer Verschlechterung der Gewebeernährung. Dies wirkt sich negativ auf viele Prozesse aus, darunter Stoffwechselreaktionen in der Epidermis und den Zustand der Muskulatur.

Als einer der provozierenden Faktoren gilt die Vererbung, von der die Struktur der Haut und ihr Typ maßgeblich abhängen. Wenn nahe Verwandte ein solches Problem hatten, ist es besser, gleich zu Beginn der Schwangerschaft vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Wie Dehnungsstreifen an den Beinen loswerden?

Wenn während der Schwangerschaft bereits rote Dehnungsstreifen an den Beinen aufgetreten sind, ist es nicht möglich, deren Entstehung sofort zu stoppen oder vollständig zu beseitigen. Sie sollten mit hautunterstützenden Eingriffen beginnen, damit die Dehnungsstreifen nicht tiefer werden, da die Narben dann noch schwieriger zu korrigieren sind.

Bis zur Geburt des Babys können Sie mit folgenden Methoden gegen Dehnungsstreifen an den Beinen vorgehen:

1. Verwendung von Kosmetika. Auf dem Markt gibt es Cremes, Öle, Masken und Peelings verschiedener Marken, die keine aggressiven Bestandteile enthalten und speziell für schwangere Frauen entwickelt wurden. Alternativ können Sie Volksrezepte verwenden, zum Beispiel eine Mischung aus natürlichen Ölen, Kaffeepeelings und anderen natürlichen Zutaten.
2. Leichte Massage, Einreiben der Füße mit pflegenden Inhaltsstoffen. Dadurch wird die Durchblutung verbessert und die im Nahrungsergänzungsmittel enthaltenen wohltuenden Bestandteile nähren die Haut.
3. Verwendung von Spezialunterwäsche, Kompressionsstrümpfen.
4. Gymnastik für werdende Mütter. Richtiges Muskeltraining hilft, Dehnungsstreifen zwischen den Beinen während der Schwangerschaft vorzubeugen, den Bandapparat zu stärken und den gesamten Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Die oben genannten Maßnahmen sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Dehnungsstreifen und helfen, bereits gebildete Mikrostreifen zu beseitigen.

Behandlung von Dehnungsstreifen nach der Geburt

Wenn das Baby bereits geboren ist und die Stillzeit begonnen hat, besteht keine Notwendigkeit, mit der Hautpflege aufzuhören. Auch pflegende, feuchtigkeitsspendende Cremes kommen zum Einsatz, allerdings nur in der für die Stillzeit zugelassenen Zusammensetzung. Massagen, Packungen, Bäder, Peelings – all das wirkt sich positiv auf die Haut der Füße aus. Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung, die auch während der Stillzeit wichtig ist.

Wenn Sie mit dem Stillen fertig sind, können Sie moderne Methoden der ästhetischen Chirurgie ausprobieren. Dies empfiehlt sich bei tiefen oder großflächigen Läsionen, wenn Dehnungsstreifen an den Beinen deutlich sichtbar sind.

Zu den gängigen Verfahren zur Entfernung von Dehnungsstreifen gehören die folgenden:

1. Laserbelichtung. Ziel ist es, die Regenerationsreaktionen des Gewebes zu verbessern, wodurch Hautdefekte in kurzer Zeit beseitigt werden können.
2. Mikrostromtherapie, durchgeführt unter dem Einfluss niedriger Spannungen.
3. Injektionen von Kollagen, Aktivatoren von Stoffwechselreaktionen, Mesotherapie.
4. Chemisches Peeling.
5. Mikrodermabrasion oder eine Art Polieren der oberen Schichten der Epidermis.

Manchmal ist es schwierig, Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft vollständig zu entfernen, wenn der Körper geschwächt ist und die Haut keine besondere Pflege erhalten hat. Daher müssen werdende Mütter bereits im ersten Trimester das am besten geeignete Kosmetikprodukt auswählen, nicht nur ihre Gesundheit überwachen, sondern auch auf den Zustand ihrer Haut und Nägel achten.

Die Schwangerschaft ist der aufregendste und berührendste Moment im Leben einer Frau. Doch neben der Freude an neuen Entdeckungen und der Erwartung eines Wunders tauchen auch konkrete Probleme auf. Konkret geht es um Hautveränderungen wie Dehnungsstreifen. Sie müssen im Vorfeld auf sich selbst achten, damit Sie sich nach der Geburt noch attraktiv fühlen. Wir verraten Ihnen, was Dehnungsstreifen verursacht und was Sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt tun können.

Dehnungsstreifen (Striae) sind innere Narben der Haut, sie entstehen durch Dehnung der Haut, die obere Hautschicht (Epithel) hält nicht mit dem Wachstum des Bauches mit, Elastinfasern werden gerissen und durch Narbengewebe ersetzt. Es ist schwierig, das Aussehen und die Art von Dehnungsstreifen vorherzusagen.

Die Haut besteht aus drei Schichten: der Epidermis (der oberen, sich ständig erneuernden Schicht), der Dermis (einem dichten Bindegewebsgerüst, einer Art „Netz“, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht) – darin treten Dehnungsstreifen auf, subkutan Fettgewebe (Fettgewebe, insgesamt in unterschiedlichem Ausmaß ausgeprägt).

Ursachen für Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft

1. Schnelles Wachstum des Bauches.

Ein schnelles Wachstum des Bauches kann eine physiologische Veränderung sein oder auf eine übermäßige Gewichtszunahme, Polyhydramnion oder die Bildung eines großen Fötus hinweisen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie natürlich die Veränderungen im Körper sind; zögern Sie nicht, eine spannende Frage zu stellen.

2. Veränderungen des Hormonspiegels.

Während der Schwangerschaft muss der Körper einer Frau einen hohen Progesteronspiegel aufrechterhalten, da dies das Hormon ist, das die Schwangerschaft aufrechterhält. Progesteron hat eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur und verhindert so eine Straffung der Gebärmutter. Doch mit der Entspannung des Myometriums nimmt auch der Tonus aller Muskeln ab und das Bindegewebe der Dermis wird geschwächt. Der wachsende Bauch übersteigt oft die Dehnfähigkeit der Haut und es bilden sich Risse in der mittleren Hautschicht.

3. Schlechte Ernährung vor und während der Schwangerschaft.

Unter einer unausgewogenen Ernährung versteht man eine unzureichende Zufuhr von Mineralien, Vitaminen, Eiweiß und pflanzlichen Fetten sowie einen Überschuss an Kohlenhydraten und Salz. Neben der Gefahr einer Gewichtszunahme hat eine Ernährung, die häufig kohlensäurehaltige Getränke, Chips, verarbeitete Lebensmittel, überschüssigen Zucker, Alkohol und Fast Food enthält, eine direkte schädigende Wirkung auf die Haut. Zunächst einmal leidet die Synthese neuer Kollagenfasern in der Dermis.

4. Vererbung.

Eine genetische Veranlagung lässt sich sehr oft nachweisen, hier geht es um die Vererbung des Hauttyps (Dichte, Talgproduktion, Regenerationsfähigkeit). Es kommt vor, dass eine Frau mit einem dicken Bauch während der Schwangerschaft, nach der Geburt eines großen Babys oder von Zwillingen, fast keine Hautveränderungen aufweist. Und die Mutter, die während der gesamten Schwangerschaft einen kleinen Bauch hatte, ist über mehrere helle Dehnungsstreifen verärgert. Achten Sie auf ähnliche Veränderungen bei nahen Verwandten (Mutter, Schwester, Tante), fragen Sie nach. Dies wird höchstwahrscheinlich dabei helfen, diese Änderungen vorherzusagen.

5. Rauchen.

Bei rauchenden Frauen ist die Synthese von Kollagen und Elastin beeinträchtigt, die Haut ist „brüchiger“ und das Risiko von Dehnungsstreifen steigt.

6. Alter.

Bei Primigravidas im Alter ab 30 und unter 18 Jahren besteht ein erhöhtes Risiko für unangenehme Hautveränderungen, da im ersten Fall die Kollagensynthese bereits etwas verlangsamt ist und im ersten Fall der Austausch weiblicher Hormone möglicherweise noch nicht stabil ist.

7. Geburtenparität.

Bei multiparen Frauen sind die Veränderungen der Bauchhaut natürlich stärker ausgeprägt. Auch die Pause zwischen den Geburten spielt eine Rolle. Das aus vielerlei Hinsicht optimale Intervall ist ein Zeitraum von 2 Jahren. In dieser Zeit wird das Hormongleichgewicht wiederhergestellt, die Eisen-, Kalzium- und anderen Nährstoffreserven werden wieder aufgefüllt.

8. Begleiterkrankungen.

Fettleibigkeit ist eine chronische Stoffwechselstörung. Die Krankheit manifestiert sich nicht nur in Übergewicht, sondern auch in einer beeinträchtigten Hauternährung.

Ein erhöhtes Risiko besteht auch für Frauen, die vor der Schwangerschaft, Kindheit oder Jugend Dehnungsstreifen hatten (z. B. aufgrund eines Hypothalamus-Syndroms).

Auch Diabetes mellitus Typ 1 und 2 sind Stoffwechselerkrankungen. Durch den erhöhten Blutzuckerspiegel wird die Kollagensynthese gestört, die Haut wird dünner, trockener und deutlich anfälliger für Schäden. Auch die regenerativen (regenerativen) Fähigkeiten der Haut werden reduziert.

Systemische Erkrankungen (systemische Sklerodermie, systemischer Lupus erythematodes und andere), Dermatitis, Psoriasis verursachen spezifische Veränderungen der Haut und verringern auch deren Elastizität und Regenerationsfähigkeit.

9. Motormodus.

Ein sitzender Lebensstil verringert die Sauerstoffversorgung aller Gewebe des Körpers. Körperliche Inaktivität gefährdet auch eine übermäßige Gewichtszunahme und eine fetale Hypoxie.

10. Schwäche der Muskeln der vorderen Bauchwand.

Durch ungenügend trainierte Muskeln entsteht kein „Muskelkorsett“ und der Druck von innen auf die Haut nimmt zu.

11. Stillzeit.

Wir reden viel über Dehnungsstreifen auf der Haut von Bauch und Oberschenkeln und vergessen dabei die Brüste, während die aktive Stillzeit solche Veränderungen auf der Haut der Brustdrüsen hervorrufen kann. Besonders in den ersten Wochen nach der Geburt, wenn die Milch ankommt, ist die Haut der Brust einer erheblichen Belastung ausgesetzt.

Wie entstehen Dehnungsstreifen bei schwangeren Frauen?

Lage der Dehnungsstreifen je nach Häufigkeit des Auftretens: Bauch, Brüste (Brustvergrößerung während der Schwangerschaft und Stillzeit ist individuell), Hüften und Gesäß (physiologische Zunahme der Fettschicht ist von Natur aus für den normalen Austausch weiblicher Hormone, insbesondere Östrogen, vorgesehen Gewichtszunahme ist nicht immer und entspricht nicht bei jedem den Bedürfnissen des Körpers), Waden (Dehnungsstreifen bilden sich hier sehr selten, vor allem bei Frauen mit starken Schwellungen, die über längere Zeit nicht behandelt werden können).

Dehnungsstreifen können rosa, dunkel- oder hellviolett oder rot sein und in Breite und Länge variieren. Von kleinen schmalen und hellrosa Streifen im Unterbauch oder auf der Brust bis hin zu breiten dunkelvioletten Streifen entlang der gesamten vorderen Bauchdecke und den Oberschenkeln. Der kritische Zeitraum für das Auftreten von Dehnungsstreifen am Bauch und an den Oberschenkeln ist der dritte oder vierte Monat der Schwangerschaft, an der Brust die Stillzeit, an den Beinen die Zeit nach der Geburt, wenn die Schwellung nachlässt.

Nach der Geburt verblassen Dehnungsstreifen allmählich, werden dichter und nehmen eine leicht silbrig-weiße Farbe an. Diese Veränderungen verschwinden nicht vollständig, aber bei richtiger Pflege wird der Hautton wiederhergestellt und Dehnungsstreifen werden weniger sichtbar. Dehnungsstreifen bräunen nicht, da es sich um Narbengewebe handelt und das Pigment Melanin nicht produziert wird.

Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen während der Schwangerschaft

Die Vorbeugung von Dehnungsstreifen sollte bereits vor der Schwangerschaft beginnen. Elastische, mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist deutlich weniger anfällig für Schäden und verfügt über eine größere Regenerationsfähigkeit.

1. Normalisierung des Gewichts.

Sie müssen Ihr Gewicht selbstständig und regelmäßig kontrollieren; es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft mehr als 14 Kilogramm zuzunehmen, und das Risiko von Dehnungsstreifen steigt mit einem starken Gewichtssprung.

2. Ausgewogene Ernährung.

Neben der Gewichtskontrolle ist eine richtige Ernährung darauf ausgerichtet, den Körper mit ausreichend Eiweiß und Vitaminen zu sättigen. Es ist ein Protein, das der Haut hilft, sich zu erneuern und ihre Elastizität zu bewahren.

Es wird empfohlen, Folgendes einzuschließen: Pflanzenöle, Hüttenkäse, Huhn, Truthahn, Eier, Käse, Rindfleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte. Nützlich sind auch kaliumreiche Lebensmittel (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Bananen, Birnen) und ein optimales Trinkregime (still). Mineralwasser, natürliche Fruchtgetränke, grüner Tee bis zu 2 Liter pro Tag, wenn Ihnen nicht empfohlen wurde, die Flüssigkeitszufuhr einzuschränken).

Aber Mehl, süße und kohlensäurehaltige Getränke sollten ausgeschlossen oder deutlich eingeschränkt werden.

Auch für Schwangere sollten Sie Multivitaminkomplexe einnehmen, die eine optimale Kombination aus Vitaminen und Mikroelementen enthalten und leicht resorbierbar sind.

3. Regelmäßige dosierte körperliche Aktivität.

Von allen Arten körperlicher Aktivität sind Gehen und Schwimmen für schwangere Frauen am besten geeignet. Es gibt auch eine Sonderrichtung – Fitness für Schwangere, sie umfasst leichte Varianten von Körpertrainingskomplexen, ist aber dennoch wirksam zur Stärkung der Muskulatur. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt und beginnen Sie mit dem Training, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Der Unterricht kann auch in Geburtskliniken abgehalten werden.

Wenn Sie zu Hause üben möchten, verwenden Sie die folgenden Komplexe, zeigen Sie sie jedoch zuerst Ihrem Arzt. Der Unterricht wird nach 12 Wochen angezeigt, in den ersten Monaten sollte die Belastung minimiert werden.

Es ist besser, den Unterricht in Begleitung eines Ehepartners zu beginnen, der Sie versichern kann.

Positionsgymnastik gegen Dehnungsstreifen

- Katzenpose: Stehen Sie auf allen Vieren, runden Sie sanft Ihren Rücken und senken Sie Ihren Kopf, dann krümmen Sie Ihren Rücken und heben Sie Ihren Kopf. Wiederholen Sie dies 10-12 Mal, je nachdem, wie Sie sich fühlen

- Schmetterlingshaltung: Setzen Sie sich auf den Boden, bringen Sie Ihre Füße mit den Fußsohlen zusammen und bewegen Sie sie so nah wie möglich an sich heran, drücken Sie mit den Handflächen sanft auf Ihre Knie und schwingen Sie, als ob Sie eine „Schmetterlingsflügel“-Bewegung machen würden

— Drehen: Drehen Sie im Sitzen oder Stehen Ihren Oberkörper in einem angenehmen Winkel nach links und rechts, während Ihr Becken bewegungslos bleibt

Übungen mit Fitball (Gymnastikball)

- Setzen Sie sich im türkischen Stil hin und nehmen Sie den Ball in die Hände, heben Sie ihn auf die Höhe Ihres Gesichts und beginnen Sie, ihn rhythmisch mit Ihren Handflächen zu drücken. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal (stärkt die Brust- und Armmuskulatur).

— Wir liegen auf dem Rücken, die Beine sind angewinkelt, das rechte ruht auf dem Boden und das linke steht auf dem Ball, „rollen“ den Ball mit dem linken Fuß und bringen ihn in die Ausgangsposition zurück. Für jedes Bein 6-10 Wiederholungen.

- Legen Sie sich auf den Rücken, die gebeugten Beine ruhen auf dem Boden, dann heben Sie Ihr linkes Bein an und drehen Sie Ihren Fuß abwechselnd nach rechts und links, dann wiederholen Sie den Vorgang mit dem rechten Bein

4. Tragen von anatomischer Unterwäsche für schwangere und stillende Frauen, Bandagen.

Spezielle Unterwäsche erzeugt eine weiche, aber dichte, gleichmäßige Kompression, verhindert ein unnötiges Durchhängen und Dehnen der Stoffe, schneidet nicht in die Haut ein und sollte aus hypoallergenen, natürlichen Materialien bestehen. Ab der 12. bis 14. Schwangerschaftswoche sollten Sie darüber nachdenken, solche Unterwäsche zu tragen.

Auch das Tragen von Schwangerschaftsverbänden wird empfohlen. Die Bandage sollte in einer orthopädischen Apotheke gekauft und zunächst der Bauchumfang gemessen werden. Das Wachstum des Bauches hängt von vielen Faktoren ab und jede Frau kann zu unterschiedlichen Zeiten einen Verband benötigen, aber im Durchschnitt ist das Tragen ab der 21. Woche angezeigt.

5. Massieren.

Die tägliche sanfte Massage beugt der Entstehung von Dehnungsstreifen vor und wirkt allgemein stärkend auf den Körper. Es besteht aus zwei Phasen:

- Massage unter der Dusche, der Strahl sollte kreisende Bewegungen auf der Haut von Bauch, Brust und Oberschenkeln machen, kühles (nicht kaltes!!) Wasser sollte mit warmem Wasser abgewechselt werden, die Einwirkungsdauer in warmes Wasser sollte dreimal länger sein Als kühles Wasser kommt auch eine kreisende Massage mit einem Waschlappen zum Einsatz – einem Fäustling aus natürlichen Materialien (Luffa, Sisal).

- Massage mit verschiedenen für Schwangere zugelassenen Cremes und Ölen auf feuchter Haut mit sanften kreisenden Bewegungen.

Die von Ihnen verwendeten Kosmetikprodukte müssen in der Apotheke gekauft, als „hypoallergen“ oder „allergengeprüft“ gekennzeichnet und für die Anwendung bei schwangeren und stillenden Frauen zugelassen sein. Außerdem ist es sinnvoll, ein Hygienezertifikat und ein Qualitätszertifikat zu verlangen.

Sie können Cremes gegen Dehnungsstreifen der Marken MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood und GreenMama verwenden.

Wenn Sie keine Industriekosmetik verwenden möchten, können Sie mit erhitztem Oliven-, Pfirsich-, Mandelöl oder Jojoba-, Kakao- und Traubenkernöl massieren.

Wenn Sie zum ersten Mal Öl, Creme, Gel oder Emulsion verwenden, führen Sie einen Allergietest durch, tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf den Ellenbogen auf und beobachten Sie etwa 2 Stunden lang, ob keine Rötung, Schwellung oder Juckreiz auftritt Sie können es sicher verwenden.

Für Frauen, bei denen eine Fehlgeburt droht, ist die Massage kontraindiziert, da sie die Muskulatur zusätzlich stimuliert.

6. Atemübungen.

Durch richtige Atemübungen wird der Körper mit Sauerstoff gesättigt, was sich nicht nur positiv auf die Haut auswirkt. Sie können zwischen gymnastischen Übungen und Atemübungen wechseln. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Methode beginnen.

Behandlung von Dehnungsstreifen nach der Schwangerschaft

Wenn verblasste Streifen Sie immer noch daran hindern, attraktiv zu leben und sich zu fühlen, dann nehmen Sie die Dienste einer Kosmetikerin in Anspruch. Der wirksamste Kampf gegen Dehnungsstreifen ist bis zu einem Alter von 1 Jahr, danach wird die Bekämpfung schwieriger. Die meisten Methoden können während der Stillzeit angewendet werden, aber konsultieren Sie dennoch Ihren Gynäkologen. Folgende Methoden kommen zum Einsatz:

1. Lasertherapie.

Mithilfe eines Laserstrahls werden die oberen Hautschichten poliert und Farbe und Struktur ausgeglichen; der Eingriff erfolgt unter Narkose.

2. Mesotherapie.

Der Kern des Verfahrens besteht darin, dass verschiedene Medikamente in die Haut um und im Dehnungsbereich injiziert werden. Es wird eine sehr dünne Nadel verwendet und die Lösungen werden bis zu einer Tiefe von 3–5 mm injiziert. Die meisten Bewertungen sind positiv.

3. Mikrodermabrasion.

Durch Schleifen der Haut mit einem speziellen Gerät ist der Effekt recht schnell spürbar, das Trauma der Haut ist bei dieser Methode jedoch erheblich.

4. Mikrostromtherapie.

Die Einwirkung von Strömen von bis zu 1000 Mikroampere auf die Haut erhöht die Durchblutung und hilft der Haut, sich zu erneuern. Neben Dehnungsstreifen werden mit dieser Methode auch Akne und Altersflecken behandelt, die eine Schwangerschaft erschweren. Die Behandlung erfolgt selbstverständlich nach der Entbindung.

5. Chemisches Peeling.

Auftragen einer chemischen Zusammensetzung (meistens einschließlich Fruchtsäuren) auf die Haut, die dazu führt, dass sich die oberste Schicht ablöst und dadurch Ton und Struktur ausgeglichen werden. Nach dem Eingriff kommt es zu einer oberflächlichen Hautverbrennung und es ist eine Erholungsphase erforderlich. In der sonnigen Jahreszeit wird die Methode nicht angewendet, da durch die Bestrahlung hartnäckige Pigmentflecken entstehen.

6. Ozontherapie.

In den betroffenen Bereich werden viele Injektionen mit einem Sauerstoff-Ozon-Gemisch vorgenommen. Der Stoffwechsel verbessert sich und die Produktion neuer Zellen wird angeregt.

7. Bauchdeckenstraffung.

Die radikalste Methode besteht darin, geschädigte Hautpartien zu entfernen und den Defekt zu vernähen.

Zusätzlich zu den Salonbehandlungen führen Sie weiterhin eine Selbstmassage und die Verwendung spezieller Cremes und Öle durch.

Vorhersage

Dehnungsstreifen sind eine kosmetische Nuance, die Sie und Ihr Baby in keiner Weise gefährdet. Wenn Sie also (wie die meisten Frauen) bereits solche Veränderungen festgestellt haben, sollten Sie sich darüber nicht aufregen oder davon besessen sein. Mit der Zeit werden die Dehnungsstreifen deutlich verblassen und nicht mehr sichtbar sein. Behalten Sie ein normales Gewicht bei, wenden Sie unsere Tipps an, denn in jedem Stadium können Sie Ihren Hautzustand verbessern.

Und denken Sie daran: „Die schönste aller Frauen ist eine Frau mit einem Kind im Arm“!