Ραγάδες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σχεδόν όλοι οι άτοκοι άνθρωποι πιθανότατα γνωρίζουν τι είναι οι ραγάδες και πώς μοιάζουν. Άλλωστε, η εμφάνιση ραγάδων είναι ένας από τους πιο δυσάρεστους συντρόφους εγκυμοσύνης για μια γυναίκα. Το χειρότερο όμως είναι ότι, σε αντίθεση με άλλα, δεν εξαφανίζονται αμέσως μετά τον τοκετό. Επομένως, μαζί με την επώδυνη τοξίκωση και το έντονο πρήξιμο, η εμφάνιση ραγάδων είναι κάτι που φοβούνται οι νεοέγκυες γυναίκες σχεδόν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Στην πραγματικότητα, οι ραγάδες δεν είναι μια θανατηφόρα ασθένεια και δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε τόσο πολύ για αυτές. Αλλά είναι αλήθεια ότι δεν εξαφανίζονται από μόνα τους χωρίς ίχνος. Και για να αποτρέψετε την εμφάνισή τους ή τουλάχιστον να μειώσετε την εμφάνισή τους, πρέπει να γνωρίζετε λίγα περισσότερα για τις ραγάδες από όσα σας λένε οι έμπειροι φίλοι σας.

Τι είναι οι ραγάδες;

Οι ειδικοί αποκαλούν τις ραγάδες ραγάδες. Όμως, παρά τον απλό και φαινομενικά ακριβή δημοφιλή ορισμό, οι ραγάδες είναι δάκρυα, και όχι μόνο διατάσεις. Λόγω της απώλειας της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας από το δέρμα, γίνεται λεπτόρρευστο και σχίζεται εύκολα υπό πίεση, κάτι που συμβαίνει κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Φυσικά, η επιδερμίδα δεν είναι εντελώς σκισμένη, αλλά μόνο το εσωτερικό της στρώμα. Και αναρρώνει πολύ γρήγορα. Ωστόσο, εξακολουθούν να παραμένουν ουλές μετά από ρήξεις, τις οποίες βλέπουμε με τη μορφή ραγάδων.

Στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης, ο συνδετικός ιστός διαποτίζεται από τριχοειδή αγγεία, έτσι οι ραγάδες έχουν χρώμα λιλά, ροζ ή βιολετί. Αλλά σταδιακά αποχρωματίζονται και, δυστυχώς, παραμένουν ακριβώς έτσι για πάντα - λευκές μαργαριταρένιες ουλές που δεν μπορούν καν να μαυρίσουν κάτω από τον ήλιο (εξάλλου, δεν υπάρχει χρωστική μελανίνης εκεί).

Γιατί εμφανίζονται οι ραγάδες;

Στην ιδανική περίπτωση, το δέρμα μας μοιάζει στις ιδιότητές του με το καουτσούκ: είναι ελαστικό, ελαστικό, μπορεί να τεντωθεί και να επανέλθει εύκολα στην προηγούμενη του κατάσταση. Αλλά για διάφορους λόγους, αυτές οι λειτουργίες μπορεί να επηρεαστούν - το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πολύ εύκολα σχίζεται από το εσωτερικό. Έτσι εμφανίζονται οι ραγάδες.

Η εμφάνιση ραγάδων στις γυναίκες σχετίζεται άμεσα με την εγκυμοσύνη. Η μήτρα σταδιακά μεγαλώνει, το έμβρυο μεγαλώνει γρήγορα και το δέρμα δεν συμβαδίζει πάντα με αυτά. Επιπλέον, από την αρχή, αρχίζουν να συμβαίνουν κολοσσιαίες αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, οι οποίες είναι απλώς απαραίτητες για τη δημιουργία συνθηκών για τη γέννηση και τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Όλες αυτές οι διαδικασίες «καθοδηγούνται» από ορμόνες. Είναι η αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης που οδηγεί άμεσα στην εμφάνιση ραγάδων. Γιατί με υψηλά επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνεται η απελευθέρωση κολλαγόνου (υπεύθυνου για την πυκνότητα του δέρματος) και ελαστίνης (απαραίτητη για το εύκολο τέντωμα του). Το δέρμα χάνει την ικανότητά του να τεντώνεται εύκολα και να επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση χωρίς ζημιές. Και αυτή η διαδικασία, δυστυχώς, δεν μπορεί να ρυθμιστεί.

Ο σημαντικότερος λόγος για την εμφάνιση ραγάδων είναι η κληρονομικότητα. Εάν η μητέρα και η γιαγιά σας είχαν ραγάδες, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα τις έχετε κι εσείς. Και από αυτή την άποψη, δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη είναι η κοιλιά σας. Μερικές φορές, η μικρή κοιλιά μιας γυναίκας αφήνει πολύ αισθητά σημάδια, ενώ η τεράστια κοιλιά μιας άλλης γυναίκας δεν αφήνει κανένα. Αυτό είναι το κόλπο.

Ωστόσο, εκτός από τη γενετική, υπάρχει μια σειρά από άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση των ραγάδων και στην αύξηση του αριθμού τους. Αυτή είναι η ποιότητα της διατροφής μιας εγκύου γυναίκας, η παροχή βιταμινών, ο κινητήρας και ο ρυθμός αύξησης βάρους. Η εμφάνιση των ραγάδων επηρεάζεται από το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ηλικία της γυναίκας (το νεανικό δέρμα είναι πιο ελαστικό), την αδυναμία των κοιλιακών μυών και τις μεταβολικές διαταραχές (διαβήτης ή παχυσαρκία, για παράδειγμα).

Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι οι ραγάδες εμφανίζονται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και την πρώτη φορά μετά τον τοκετό. Μιλάμε για το στήθος: το γάλα μπαίνει πολύ γρήγορα για να προσφέρει θρέψη στο μωρό. Το δέρμα του μαστού μπορεί να μην συμβαδίζει με τους ταχέως αυξανόμενους όγκους του και συμβαίνουν ρήξεις συνδετικού ιστού.

Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να ελεγχθούν, γεγονός που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ραβδώσεων στο δέρμα.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων;

Εάν η φίλη σας που γέννησε καυχιέται για την απουσία ραγάδων, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου επειδή έβαλε την πιο ακριβή κρέμα στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης της. Ήταν απλώς τυχερή: είχε φυσικά ελαστικό δέρμα. Επομένως, θα είναι πολύ λάθος εκ μέρους σας να εναποθέσετε τις ελπίδες σας μόνο στα καλλυντικά: μπορεί να χάσετε τη στιγμή. Αλλά δεν μπορείτε να καθίσετε με σταυρωμένα τα χέρια περιμένοντας να εμφανιστούν ραγάδες. Εάν το δέρμα σας έχει γενετική προδιάθεση σε αυτό, απλά πρέπει να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τις ανεπιθύμητες διαδικασίες. Όπως, καταρχήν, κάθε έγκυος γυναίκα. Αλλά σε περίπτωση προδιάθεσης, οι προσπάθειες πρέπει να τριπλασιαστούν.

Οι ραγάδες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα συχνό φαινόμενο μεταξύ των μέλλουσες μητέρες, το οποίο αποτελεί πρόβλημα για πολλές γυναίκες. Προκύπτουν ερωτήματα σχετικά με το γιατί εμφανίζονται τέτοιες αντιδράσεις στο δέρμα και πώς να απαλλαγείτε από αυτές.

Λόγοι εμφάνισης

Η ίδια η προέλευση των ραγάδων ή των ραγάδων εξηγείται από τη λέπτυνση του δέρματος, ή μάλλον το ανώτερο στρώμα του επιθηλίου. Οι πιο λεπτές ίνες κολλαγόνου σκίζονται, τα μικροτριχοειδή τραυματίζονται, γεγονός που οδηγεί σε απαλό ροζ και μετά μπλε ρίγες και λεκέδες στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μικροτραύματα έχουν ουλές και εάν η βλάβη ήταν βαθιά, οι ιστοί δεν μπορούσαν να ανακάμψουν πλήρως, τότε σχηματίζονται αρκετά αισθητά βαθιά σημάδια.

Οι ραγάδες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και στο στήθος, την κοιλιά και άλλες περιοχές, εμφανίζονται για διάφορους λόγους, αλλά οι κυριότεροι περιλαμβάνουν:

1. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Η ευαισθησία του χορίου αυξάνεται, η περίσσεια προγεστερόνης επηρεάζει τον μυϊκό τόνο, συμπεριλαμβανομένων των μηρών, των ποδιών και των γλουτών.
2. Αύξηση βάρους. Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία και οι αλλαγές επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα. Το δέρμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε τέτοιες αντιδράσεις και αρχίζει να τεντώνεται, να γίνεται πιο λεπτό και να τραυματίζεται.
3. Πρήξιμο. Είναι χαρακτηριστικό για τα πόδια, αφού το πρήξιμο επεκτείνεται συχνά στα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί επίσης σε στρες στο δέρμα και στο σχηματισμό ραγάδων.
4. Ανεπάρκεια κολλαγόνου, βιταμίνης Ε και ορισμένων άλλων ενώσεων που υποστηρίζουν τη δομή του δέρματος, την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και την ικανότητα αναγέννησης (ανανέωση).
5. Λίγη σωματική δραστηριότητα. Η έλλειψη κίνησης οδηγεί σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος και επιδείνωση της διατροφής των ιστών. Αυτό επηρεάζει αρνητικά πολλές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών αντιδράσεων εντός της επιδερμίδας και της κατάστασης των μυών.

Ένας από τους προκλητικούς παράγοντες θεωρείται η κληρονομικότητα, από την οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η δομή του δέρματος και ο τύπος του. Εάν στενοί συγγενείς είχαν ένα τέτοιο πρόβλημα, τότε είναι καλύτερο να λάβετε αμέσως προληπτικά μέτρα στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες στα πόδια;

Εάν έχουν ήδη εμφανιστεί κόκκινες ραγάδες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δεν είναι δυνατόν να σταματήσει αμέσως ο σχηματισμός τους ή να εξαλειφθούν εντελώς. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με διαδικασίες που υποστηρίζουν το δέρμα για να μην γίνουν βαθύτερες οι ραγάδες, αφού θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να διορθωθούν οι ουλές.

Μέχρι να γεννηθεί το μωρό, μπορείτε να εξασκήσετε τις ακόλουθες μεθόδους για την καταπολέμηση των ραγάδων στα πόδια:

1. Χρήση καλλυντικών. Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφορες μάρκες κρέμες, λάδια, μάσκες και scrub που δεν περιέχουν επιθετικά συστατικά και έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εγκύους. Ως επιλογή, χρησιμοποιήστε λαϊκές συνταγές, για παράδειγμα, ένα μείγμα φυσικών ελαίων, τρίβει καφέ και άλλα φυσικά συστατικά.
2. Ελαφρύ μασάζ, τρίβοντας τα πόδια με θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τα ευεργετικά συστατικά που περιέχονται στο συμπλήρωμα θα θρέψουν το δέρμα.
3. Χρήση ειδικών εσωρούχων, κάλτσες συμπίεσης.
4. Γυμναστική για μέλλουσες μητέρες. Η σωστή εκγύμναση των μυών θα βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα ενισχύσει τη συνδεσμική συσκευή και θα προετοιμάσει ολόκληρο το σώμα για τον επερχόμενο τοκετό.

Τα παραπάνω μέτρα αποτελούν εξαιρετική πρόληψη των ραγάδων και βοηθούν στην εξάλειψη των ήδη σχηματισμένων μικροραβδώσεων.

Αντιμετώπιση ραγάδων μετά τον τοκετό

Όταν το μωρό έχει ήδη εμφανιστεί, η περίοδος γαλουχίας έχει ξεκινήσει, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε τη φροντίδα του δέρματος. Χρησιμοποιούνται επίσης θρεπτικές, ενυδατικές κρέμες, αλλά μόνο με τη σύνθεση εγκεκριμένη για θηλασμό. Μασάζ, περιτυλίγματα, λουτρά, τρίβει - όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στο δέρμα των ποδιών. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή, η οποία είναι επίσης σημαντική κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Όταν τελειώσετε τον θηλασμό, μπορείτε να δοκιμάσετε σύγχρονες μεθόδους αισθητικής χειρουργικής. Αυτό ενδείκνυται για βαθιές ή εκτεταμένες βλάβες, όταν οι ραγάδες είναι πραγματικά αισθητές στα πόδια.

Οι συνήθεις διαδικασίες για την απαλλαγή από τις ραγάδες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες:

1. Έκθεση λέιζερ. Με στόχο τη βελτίωση των αναγεννητικών αντιδράσεων των ιστών, γεγονός που επιτρέπει την εξάλειψη των δερματικών ελαττωμάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα.
2. Θεραπεία με μικρορεύματα, που πραγματοποιείται υπό την επίδραση χαμηλών τάσεων.
3. Ενέσεις κολλαγόνου, ενεργοποιητές μεταβολικών αντιδράσεων, μεσοθεραπεία.
4. Χημικό peeling.
5. Μικροδερμοαπόξεση ή ένα είδος γυαλίσματος των ανώτερων στιβάδων της επιδερμίδας.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να απαλλαγείτε εντελώς από τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν το σώμα είναι εξασθενημένο και το δέρμα δεν έχει λάβει ιδιαίτερη φροντίδα. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες ήδη στο πρώτο τρίμηνο πρέπει να επιλέξουν το πιο κατάλληλο καλλυντικό προϊόν, να παρακολουθούν όχι μόνο την υγεία τους, αλλά και να προσέχουν την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών τους.

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο συναρπαστική και συγκινητική κατάσταση στη ζωή μιας γυναίκας. Μαζί όμως με τις χαρές των νέων ανακαλύψεων και την προσδοκία ενός θαύματος, προκύπτουν και συγκεκριμένα προβλήματα. Συγκεκριμένα, δερματικές αλλαγές όπως ραγάδες. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων, ώστε μετά τον τοκετό να αισθάνεστε ακόμα ελκυστικοί. Θα σας πούμε τι προκαλεί τις ραγάδες και τι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Οι ραγάδες (ραβδώσεις) είναι εσωτερικές ουλές του δέρματος, προκύπτουν λόγω τεντώματος του δέρματος, το ανώτερο στρώμα του δέρματος (επιθήλιο) δεν συμβαδίζει με την ανάπτυξη της κοιλιάς, οι ίνες ελαστίνης σκίζονται και αντικαθίστανται από ουλώδη ιστό. Είναι δύσκολο να προβλέψουμε την εμφάνιση και το είδος των ραγάδων.

Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα: την επιδερμίδα (το ανώτερο, συνεχώς ανανεούμενο στρώμα), το χόριο (ένα πυκνό πλαίσιο συνδετικού ιστού, ένα είδος «πλέγματος» που παρέχει σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος) - εμφανίζονται ραγάδες σε αυτό, υποδόριο λιπώδης ιστός (λιπώδης ιστός, εκφρασμένος σε όλους σε διάφορους βαθμούς).

Αιτίες ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Ταχεία ανάπτυξη της κοιλιάς.

Η ταχεία ανάπτυξη της κοιλιάς μπορεί να είναι μια φυσιολογική αλλαγή ή μπορεί να υποδεικνύει υπερβολική αύξηση βάρους, πολυϋδράμνιο ή σχηματισμό μεγάλου εμβρύου. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο φυσικές είναι οι αλλαγές στο σώμα· μη διστάσετε να ρωτήσετε για μια συναρπαστική ερώτηση.

2. Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας πρέπει να διατηρεί υψηλά επίπεδα προγεστερόνης, καθώς αυτή είναι η ορμόνη που διατηρεί την εγκυμοσύνη. Η προγεστερόνη έχει χαλαρωτική επίδραση στους λείους μύες, εμποδίζοντας τη μήτρα να τονωθεί. Αλλά μαζί με τη χαλάρωση του μυομητρίου, ο τόνος όλων των μυών μειώνεται και ο συνδετικός ιστός του χορίου εξασθενεί. Η αυξανόμενη κοιλιά συχνά ξεπερνά την ικανότητα του δέρματος να τεντώνεται και σχηματίζονται ρήξεις στο μεσαίο στρώμα του δέρματος.

3. Κακή διατροφή πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μια μη ισορροπημένη διατροφή είναι η ανεπαρκής πρόσληψη μετάλλων, βιταμινών, πρωτεϊνών και φυτικών λιπών και η περίσσεια υδατανθράκων και αλατιού. Εκτός από τον κίνδυνο απόκτησης υπερβολικού βάρους, μια δίαιτα που περιέχει συχνά ανθρακούχα ποτά, πατατάκια, επεξεργασμένα τρόφιμα, υπερβολική ζάχαρη, αλκοόλ και γρήγορο φαγητό έχει άμεση καταστροφική επίδραση στο δέρμα. Πρώτα απ 'όλα, η σύνθεση νέων ινών κολλαγόνου στο χόριο υποφέρει.

4. Κληρονομικότητα.

Η γενετική προδιάθεση μπορεί να εντοπιστεί πολύ συχνά· το θέμα εδώ είναι η κληρονομικότητα του τύπου δέρματος (πυκνότητα, επίπεδο παραγωγής σμήγματος, ικανότητα αναγέννησης). Συμβαίνει μια γυναίκα με μεγάλη κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τη γέννηση ενός μεγάλου μωρού ή διδύμων, να μην έχει σχεδόν καμία αλλαγή στο δέρμα. Και η μητέρα, που είχε μια μικρή κοιλιά σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, είναι αναστατωμένη λόγω των πολλαπλών λαμπερών ραγάδων. Δώστε προσοχή σε παρόμοιες αλλαγές σε στενούς συγγενείς (μητέρα, αδερφή, θεία), ρωτήστε. Αυτό πιθανότατα θα βοηθήσει στην πρόβλεψη αυτών των αλλαγών.

5. Κάπνισμα.

Στις γυναίκες που καπνίζουν, η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης είναι μειωμένη, το δέρμα είναι πιο «εύθραυστο» και ο κίνδυνος ραγάδων αυξάνεται.

6. Ηλικία.

Τα Primigravida ηλικίας μετά τα 30 και κάτω των 18 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν δυσάρεστες δερματικές αλλαγές, καθώς στην πρώτη περίπτωση η σύνθεση του κολλαγόνου έχει ήδη επιβραδυνθεί κάπως και στην πρώτη περίπτωση η ανταλλαγή των γυναικείων ορμονών μπορεί να μην είναι ακόμη σταθερή.

7. Ισοτιμία γεννήσεων.

Στις πολύτοκες γυναίκες, οι αλλαγές στο δέρμα της κοιλιάς είναι φυσικά πιο έντονες. Το διάλειμμα μεταξύ των γεννήσεων έχει επίσης σημασία. Από πολλές απόψεις, το βέλτιστο διάστημα είναι μια περίοδος 2 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ισορροπία των ορμονών αποκαθίσταται, τα αποθέματα σιδήρου, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών αναπληρώνονται.

8. Συνοδά νοσήματα.

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια μεταβολική διαταραχή. Η εκδήλωση της νόσου δεν θα είναι μόνο το υπερβολικό βάρος, αλλά και η μειωμένη διατροφή του δέρματος.

Επίσης, σε μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν γυναίκες που είχαν ραγάδες πριν από την εγκυμοσύνη, την παιδική ηλικία ή την εφηβεία (για παράδειγμα, λόγω υποθαλαμικού συνδρόμου).

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και 2 είναι επίσης μεταβολικές ασθένειες. Λόγω των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η σύνθεση κολλαγόνου διαταράσσεται, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, ξηρό και καταστρέφεται πολύ πιο εύκολα. Μειώνονται επίσης οι αναπλαστικές (αποκαταστατικές) ικανότητες του δέρματος.

Οι συστηματικές ασθένειες (συστηματικό σκληρόδερμα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και άλλα), η δερματίτιδα, η ψωρίαση προκαλούν συγκεκριμένες αλλαγές στο δέρμα και επίσης μειώνουν την ελαστικότητα και τις αναγεννητικές του ικανότητες.

9. Λειτουργία κινητήρα.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής μειώνει την παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η σωματική αδράνεια απειλεί επίσης την υπερβολική αύξηση βάρους και την εμβρυϊκή υποξία.

10. Αδυναμία των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος.

Οι ανεπαρκώς εκπαιδευμένοι μύες δεν δημιουργούν «μυϊκό κορσέ» και η πίεση στο δέρμα από το εσωτερικό αυξάνεται.

11. Γαλουχία.

Μιλάμε πολύ για ραγάδες στο δέρμα της κοιλιάς και των μηρών και ξεχνάμε τους μαστούς, και εν τω μεταξύ, η ενεργή γαλουχία μπορεί να προκαλέσει τέτοιες αλλαγές στο δέρμα των μαστικών αδένων. Ειδικά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, όταν φτάνει το γάλα, το δέρμα του μαστού βιώνει σημαντικό στρες.

Πώς εμφανίζονται οι ραγάδες στις έγκυες γυναίκες;

Εντόπιση ραγάδων ανάλογα με τη συχνότητα εμφάνισης: κοιλιά, στήθος (η μεγέθυνση του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας είναι ατομική), γοφοί και γλουτοί (η φυσιολογική αύξηση του στρώματος λίπους προορίζεται από τη φύση για τη φυσιολογική ανταλλαγή των γυναικείων ορμονών, ιδίως των οιστρογόνων, αλλά Η αύξηση βάρους δεν είναι πάντα και δεν ανταποκρίνεται σε όλους στις ανάγκες του σώματος), γάμπες (εδώ σχηματίζονται ραγάδες πολύ σπάνια, κυρίως σε γυναίκες με έντονο οίδημα που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα).

Οι ραγάδες μπορεί να είναι ροζ, σκούρο και ανοιχτό μωβ ή κόκκινο χρώμα και ποικίλλουν σε πλάτος και μήκος. Από μικρές στενές και ανοιχτό ροζ ρίγες στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στο στήθος μέχρι φαρδιές σκούρες μοβ ρίγες σε όλο το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα και τους μηρούς. Η κρίσιμη περίοδος για την εμφάνιση ραγάδων στην κοιλιά και τους μηρούς είναι ο τρίτος ή ο τέταρτος μήνας της εγκυμοσύνης, στο στήθος - η περίοδος γαλουχίας, στα πόδια - η περίοδος μετά τον τοκετό, όταν μειώνεται το πρήξιμο.

Μετά τον τοκετό, οι ραγάδες σταδιακά ξεθωριάζουν, γίνονται πιο πυκνές σε υφή και αποκτούν ένα ανοιχτό ασημί, λευκό χρώμα. Αυτές οι αλλαγές δεν εξαφανίζονται εντελώς, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα, ο τόνος του δέρματος αποκαθίσταται και οι ραγάδες γίνονται λιγότερο αισθητές. Οι ραγάδες δεν μαυρίζουν γιατί είναι ουλώδης ιστός και δεν παράγουν τη χρωστική ουσία μελανίνη.

Πρόληψη των ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη

Η πρόληψη των ραγάδων πρέπει να ξεκινά πριν από την εγκυμοσύνη. Το ελαστικό, ενυδατωμένο δέρμα είναι πολύ λιγότερο επιρρεπές σε βλάβες και έχει μεγαλύτερη ικανότητα αναγέννησης.

1. Κανονικοποίηση του βάρους.

Πρέπει να ελέγχετε το βάρος σας ανεξάρτητα και τακτικά· δεν συνιστάται να πάρετε περισσότερα από 14 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο κίνδυνος ραγάδων αυξάνεται με ένα απότομο άλμα στο βάρος.

2. Ισορροπημένη διατροφή.

Εκτός από τον έλεγχο του βάρους, μια σωστή διατροφή έχει σχεδιαστεί για να κορεστεί το σώμα με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και βιταμινών. Είναι πρωτεΐνη που βοηθά το δέρμα να ανανεωθεί και να διατηρεί την ελαστικότητά του.

Συνιστάται να περιλαμβάνει: φυτικά έλαια, τυρί κότατζ, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, τυρί, βοδινό κρέας, ξηρούς καρπούς, όσπρια.Επίσης χρήσιμες είναι τροφές πλούσιες σε κάλιο (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνα, αχλάδια) και ένα βέλτιστο ποτό (ακόμα μεταλλικό νερό, φυσικά ποτά φρούτων, πράσινο τσάι έως 2 λίτρα την ημέρα, εάν δεν σας έχουν συμβουλεύσει να περιορίσετε τα υγρά).

Αλλά το αλεύρι, τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να αποκλειστούν ή να περιοριστούν σημαντικά.

Θα πρέπει επίσης να παίρνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για έγκυες γυναίκες· περιέχουν τον βέλτιστο συνδυασμό βιταμινών και μικροστοιχείων και απορροφώνται εύκολα.

3. Τακτική σωματική δραστηριότητα σε δόση.

Από όλα τα είδη σωματικής δραστηριότητας, το περπάτημα και το κολύμπι είναι τα πιο κατάλληλα για εγκύους. Υπάρχει επίσης μια ειδική κατεύθυνση - γυμναστική για έγκυες γυναίκες, περιλαμβάνει ελαφριές εκδόσεις συμπλεγμάτων φυσικής προπόνησης, αλλά, ωστόσο, είναι αποτελεσματικό για την ενίσχυση του μυϊκού συστήματος. Ενημερωθείτε από το γιατρό σας και, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ξεκινήστε την άσκηση. Τα μαθήματα μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν σε προγεννητικές κλινικές.

Εάν θέλετε να εξασκηθείτε στο σπίτι, χρησιμοποιήστε τα παρακάτω συμπλέγματα, αλλά πρώτα δείξτε τα στον γιατρό σας. Οι τάξεις ενδείκνυνται μετά από 12 εβδομάδες· τους πρώτους μήνες το φορτίο πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε μαθήματα συνοδευόμενοι από έναν σύζυγο που μπορεί να σας ασφαλίσει.

Γυμναστική θέσης για ραγάδες

- στάση γάτας: στέκεστε στα τέσσερα, στρογγυλοποιήστε απαλά την πλάτη σας και χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω, και στη συνέχεια λυγίστε την πλάτη σας και σηκώστε το κεφάλι σας, επαναλάβετε 10-12 φορές ανάλογα με το πώς αισθάνεστε

- στάση πεταλούδας: καθίστε στο πάτωμα, φέρτε τα πόδια σας μαζί με τα πέλματα των ποδιών σας και μετακινήστε τα όσο πιο κοντά σας γίνεται, πιέστε απαλά τα γόνατά σας με τις παλάμες σας και ταλαντεύστε, σαν να κάνετε μια κίνηση «φτερά πεταλούδας».

— στρίψιμο: ενώ κάθεστε ή στέκεστε, περιστρέψτε τον κορμό σας αριστερά και δεξιά σε άνετη γωνία, ενώ η λεκάνη σας παραμένει ακίνητη

Ασκήσεις με fitball (γυμναστική μπάλα)

- Καθίστε σε τούρκικο στυλ και πάρτε την μπάλα στα χέρια σας, σηκώστε την στο ύψος του προσώπου σας και αρχίστε να σφίγγετε ρυθμικά με τις παλάμες σας, επαναλάβετε 10-15 φορές (οι μύες του στήθους και των χεριών ενισχύονται)

— ξαπλώνουμε ανάσκελα, τα πόδια είναι λυγισμένα, το δεξί ακουμπάει στο πάτωμα και το αριστερό στέκεται στην μπάλα, «κυλάμε» τη μπάλα με το αριστερό πόδι και την επαναφέρουμε στην αρχική θέση. Για κάθε πόδι, 6-10 επαναλήψεις.

- Ξαπλώστε ανάσκελα, τα λυγισμένα πόδια ακουμπήστε στο πάτωμα, στη συνέχεια σηκώστε το αριστερό σας πόδι και περιστρέψτε το πόδι σας προς τα δεξιά και τα αριστερά με τη σειρά και μετά επαναλάβετε με το δεξί πόδι

4. Φορώντας ανατομικά εσώρουχα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, επίδεσμοι.

Τα ειδικά εσώρουχα δημιουργούν μια απαλή αλλά πυκνή ομοιόμορφη συμπίεση, εμποδίζοντας τα υφάσματα να χαλαρώνουν και να τεντώνονται άσκοπα, δεν κόβουν στο δέρμα και πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υποαλλεργικά, φυσικά υλικά. Θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να φοράτε τέτοια εσώρουχα από τις 12-14 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Συνιστάται επίσης η χρήση προγεννητικών επιδέσμων. Ο επίδεσμος πρέπει να αγοραστεί σε ορθοπεδικό φαρμακείο και να μετρηθεί πρώτα η περίμετρος της κοιλιάς. Η ανάπτυξη της κοιλιάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και κάθε γυναίκα μπορεί να χρειάζεται έναν επίδεσμο σε διαφορετική στιγμή, αλλά κατά μέσο όρο, η χρήση του ενδείκνυται από την 21η εβδομάδα.

5. Μασάζ.

Το καθημερινό απαλό μασάζ αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων και έχει γενική δυναμωτική δράση στο σώμα. Αποτελείται από δύο στάδια:

- Κάντε μασάζ στο ντους, το ρέμα πρέπει να κάνει κυκλικές κινήσεις στο δέρμα της κοιλιάς, του στήθους και των μηρών, θα πρέπει να εναλλάσσετε δροσερό (όχι κρύο!!) νερό με ζεστό νερό, η περίοδος έκθεσης σε ζεστό νερό να είναι τρεις φορές μεγαλύτερη από το δροσερό νερό, χρησιμοποιείται επίσης ένα κυκλικό μασάζ με πετσέτα - ένα γάντι από φυσικά υλικά (λούφα, σιζάλ).

- Μασάζ με διάφορες κρέμες και λάδια εγκεκριμένα για έγκυες γυναίκες, που γίνεται σε βρεγμένο δέρμα, με απαλές κυκλικές κινήσεις.

Τα καλλυντικά προϊόντα που χρησιμοποιείτε πρέπει να αγοράζονται σε φαρμακείο, με την ένδειξη «υποαλλεργικό» ή «αλλεργιογόνα ελεγμένο» και εγκεκριμένα για χρήση από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ενώ θα ήταν επίσης καλή ιδέα να απαιτείται πιστοποιητικό υγιεινής και πιστοποιητικό ποιότητας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες για ραγάδες από τις μάρκες MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama.

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε βιομηχανικά καλλυντικά, μπορείτε να κάνετε μασάζ με θερμαινόμενα λάδια ελιάς, ροδάκινου, αμυγδάλου ή έλαια jojoba, κακάο και σταφυλιού.

Εάν χρησιμοποιείτε λάδι, κρέμα, τζελ ή γαλάκτωμα για πρώτη φορά, κάντε ένα τεστ αλλεργίας, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στον αγκώνα και παρατηρήστε για περίπου 2 ώρες, εάν δεν εμφανιστεί ερυθρότητα, πρήξιμο ή κνησμός, τότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

Το μασάζ αντενδείκνυται για γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη απειλείται με αποβολή, καθώς διεγείρει επιπλέον τους μύες.

6. Ασκήσεις αναπνοής.

Ως αποτέλεσμα των κατάλληλων ασκήσεων αναπνοής, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα. Μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ γυμναστικών ασκήσεων και ασκήσεων αναπνοής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή τη μέθοδο.

Αντιμετώπιση ραγάδων μετά την εγκυμοσύνη

Εάν οι ξεθωριασμένες ρίγες εξακολουθούν να σας εμποδίζουν να ζείτε και να αισθάνεστε ελκυστικοί, τότε χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός κοσμετολόγου. Η πιο αποτελεσματική καταπολέμηση των ραγάδων είναι μέχρι την ηλικία του 1 έτους, μετά την οποία ο αγώνας γίνεται πιο δύσκολος. Οι περισσότερες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά παρόλα αυτά συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

1. Θεραπεία με λέιζερ.

Χρησιμοποιώντας μια ακτίνα λέιζερ, τα ανώτερα στρώματα του δέρματος γυαλίζονται και το χρώμα και η δομή εξομαλύνονται· η διαδικασία πραγματοποιείται υπό αναισθησία.

2. Μεσοθεραπεία.

Η ουσία της διαδικασίας είναι ότι διάφορα φάρμακα εγχέονται στο δέρμα γύρω και στην περιοχή τεντώματος. Χρησιμοποιείται μια πολύ λεπτή βελόνα και τα διαλύματα εγχέονται σε βάθος 3-5 mm. Οι περισσότερες κριτικές είναι θετικές.

3. Μικροδερμοαπόξεση.

Τρίβοντας το δέρμα χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό αρκετά γρήγορα, αλλά το τραύμα στο δέρμα με αυτή τη μέθοδο είναι σημαντικό.

4. Θεραπεία με μικρορεύματα.

Η έκθεση του δέρματος σε ρεύματα έως και 1000 microamps αυξάνει τη ροή του αίματος και βοηθά το δέρμα να ανανεωθεί. Εκτός από τις ραγάδες, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής και των κηλίδων ηλικίας που περιπλέκουν την εγκυμοσύνη. Θεραπεία φυσικά μετά τον τοκετό.

5. Χημικό peeling.

Εφαρμογή μιας χημικής σύνθεσης (τις περισσότερες φορές συμπεριλαμβανομένων των οξέων φρούτων) στο δέρμα, η οποία προκαλεί την απολέπιση του ανώτερου στρώματος και ως εκ τούτου εξομάλυνση του τόνου και της δομής. Μετά τη διαδικασία, εμφανίζεται ένα επιφανειακό έγκαυμα του δέρματος και απαιτείται περίοδος αποκατάστασης. Η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται την ηλιόλουστη περίοδο, καθώς η ακτινοβολία προκαλεί την ανάπτυξη επίμονων κηλίδων χρωστικής.

6. Οζονοθεραπεία.

Πολλές ενέσεις με μείγμα οξυγόνου-όζοντος γίνονται στην πληγείσα περιοχή. Ο μεταβολισμός βελτιώνεται και διεγείρεται η παραγωγή νέων κυττάρων.

7. Κοιλιοπλαστική.

Η πιο ριζική μέθοδος συνίσταται στην αφαίρεση κατεστραμμένων περιοχών του δέρματος και στη συρραφή του ελαττώματος.

Εκτός από τις διαδικασίες του κομμωτηρίου, συνεχίζετε το αυτομασάζ και τη χρήση εξειδικευμένων κρέμων και ελαίων.

Πρόβλεψη

Οι ραγάδες είναι μια καλλυντική απόχρωση που δεν απειλεί με κανέναν τρόπο εσάς και το μωρό σας, οπότε αν έχετε ήδη αποκτήσει τέτοιες αλλαγές (όπως οι περισσότερες γυναίκες), τότε μην στεναχωριέστε και μην έχετε εμμονή με αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, οι ραγάδες θα εξασθενίσουν σημαντικά και δεν θα είναι αισθητές. Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος, εφαρμόστε τις συμβουλές μας, γιατί σε οποιοδήποτε στάδιο μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.

Και να θυμάστε «η πιο όμορφη γυναίκα είναι μια γυναίκα με ένα παιδί στην αγκαλιά της»!