Wie schön ist es doch, sich in der Sonne zu sonnen, eine gesunde Portion Vitamine für den Körper zu tanken und wenn das alles noch mit einer schönen, gleichmäßigen Bräune verbunden ist, sind der Freude keine Grenzen gesetzt.
Aber passiert das immer? Wie wählt man das ideale Mittel gegen die schädlichen Sonnenstrahlen aus und worauf muss man bei der Auswahl einer Sonnenschutzcreme mit hohem Schutz für Gesicht und Körper achten?
Lesen Sie mehr über die besten Cremes mit Lichtschutzfaktor 50 – wer ist dafür geeignet, welche Bewertungen gibt es dazu, was sollte in Anti-Bräunungskosmetik enthalten sein.
allgemeine Informationen
Warum überhaupt auf das Bräunen verzichten? Wenn Sie sich diese Frage immer noch stellen, wissen Sie wahrscheinlich nicht, was es ist.
Gibt es Vorteile beim Sonnenbaden?
Viele Leute streiten darüber, ob es nützlich ist. Tatsächlich bringt es keinen Nutzen daraus. Die Sonnenstrahlen selbst wirken wohltuend auf den Körper. Sie produzieren Vitamin D, das für die Bildung starker Knochen und Zähne nützlich ist und die Immunität sowie die geistige und körperliche Aktivität steigert.
Wenn man es von dieser Seite betrachtet, liegen die Vorteile auf der Hand. Andererseits kann sich zu viel Sonneneinstrahlung nicht nur in Form von Verbrennungen und Sonnenstich äußern.
Damit die Wahl richtig ist, müssen Sie auf drei wichtige Faktoren achten:
- Fototyp Ihrer Haut.
- Schutzniveau der Creme.
- Zusammensetzung des Produkts.
Sehen Sie sich ein Video über die Auswirkungen von Sonnenstrahlen auf die Haut an:
So finden Sie Ihren Fototyp heraus
Verschiedene Hauttypen reagieren unterschiedlich auf die Sonnenstrahlen. Daher hilft Ihnen die Kenntnis Ihres Fototyps, Kosmetikprodukte richtig zu identifizieren.
Fototyp Nr. 1 – Skandinavisch.
Zu diesem Typ gehören hellhäutige Menschen mit blonden oder roten Haaren. Auffällige Merkmale sind helle oder grüne Augen und das Vorhandensein von Sommersprossen. Die Sonnenexposition ohne Schutzausrüstung sollte auf ein Minimum beschränkt werden, da es sonst sofort zu einer Reaktion in Form von Entzündungen und Verbrennungen kommt. Eine gute Bräune zu erreichen ist nahezu unmöglich.
Fototyp Nr. 2 - Europäischer Hellhäutiger (Arier).
Dazu gehören auch Menschen mit heller Haut und Haaren. Wenn Sommersprossen vorhanden sind, fallen sie weniger auf. Die Augenfarbe kann grau, grün oder blau sein. Gesicht und Körper verbrennen unter dem Einfluss der Sonne schnell und man sollte nicht so tun, als ob man schnell und gleichmäßig gebräunt wäre. Sonnenschutzmittel sollten täglich verwendet werden.
Fototyp Nr. 3 – Mitteleuropäisch.
Zu diesem Typ gehören dunkelhäutige Menschen. Das Haar kann von hellbraun bis kastanienbraun sein. Die Augen sind hellbraun. Es gibt keine Sommersprossen im Gesicht. Eine schöne Bräune zu bekommen ist nicht schwer. Dennoch ist es notwendig, Schutzmittel aufzutragen. Längerer Aufenthalt in der Sonne kann zu Sonnenbrand führen.
Fototyp Nr. 4 – Mittelmeer.
Diejenigen mit dem vierten Fototyp haben unglaubliches Glück. Sie brennen fast nie, die Bräune setzt sich schnell und einfach fort und, was ebenso wichtig ist, hält ziemlich lange an. Zu diesem Typ gehören Menschen mit einer Hautfarbe, die eher olivfarbenem, dunkelbraunem und schwarzem Haar ähnelt. Augen dunkelbraun oder schwarz. Sonnenschutz ist nur notwendig, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
Fototyp Nr. 5 - Asiatisch.
Die Schale ist gelb, braun oder gelbbraun gefärbt. Haare und Augen sind schwarz. Selbst wenn eine Bräune auftritt, ist sie auf dunkler, pigmentierter Haut völlig unsichtbar. Eine Schutzausrüstung ist nicht erforderlich.
Fototyp Nr. 6 - Afrikanisch.
Zu diesem Typ gehören Menschen mit schokoladenbrauner oder schwarzer Haut. Auch die Haare und Augen sind schwarz. Die Haut verfügt über einen starken natürlichen Schutz vor Sonnenstrahlen und beugt einem Sonnenbrand vor. Benötigt keinen Sonnenschutz.
Was sind SPF, UVB und UVA?
Beim Kauf eines Sonnenschutzmittels sollten wir auf fast drei Hauptbuchstaben auf der Flasche achten – SPF, was den Schutzgrad der Creme bedeutet. Die Fähigkeit, eine Aufgabe zu bewältigen, hängt von der Größe dieses Faktors ab.
Schauen wir uns an, wie sich diese Strahlen voneinander unterscheiden:
UVB – ultraviolette Strahlen der Gruppe B. Strahlen mit kurzer Strahlungswellenlänge, die im Sommer am aktivsten sind. In kleinen Dosen sorgen solche Strahlen für eine schöne Bräune, in großen Dosen überziehen sie uns mit roten, schmerzhaften Verbrennungen. Aber vergessen Sie nicht, dass es diese Art von Strahlen ist, die Vitamin D produzieren und für uns und unsere Kinder so wohltuend sind. 15 Minuten ohne Schutz reichen also völlig aus.
UVA sind langwellige ultraviolette Strahlen der Gruppe A. Die Aktivität hält das ganze Jahr über an und macht einen Großteil der Sonnenstrahlen aus. Kann Glas und Wolken durchdringen. Es ist bekannt, dass UVA-Strahlen am tiefsten eindringen und dem Körper großen Schaden zufügen.
Wie ein Milchpeeling für das Gesicht abläuft und wie Milchsäure auf die Haut wirkt, erfahren Sie hier.
Wir empfehlen Ihnen, Rezensionen zum Gas-Flüssigkeits-Peeling der Kopfhaut zu lesen.
Was sollte in einem guten Gesichts- und Körperprodukt enthalten sein?
Das nächste, worauf wir beim Kauf einer Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor achten, ist die Zusammensetzung. Wenn wir ein Produkt für den Sommer auswählen, muss es Titandioxid, Zinkoxid oder Benzophenon enthalten. Diese Substanzen können Strahlen der Gruppe B gut blockieren.
WARUM IST EIN SO HOHER SCHUTZ ERFORDERLICH?
- Zunächst einmal ist die Creme mit dem höchsten Schutz für Besitzer des ersten Fototyps notwendig, da sie anfälliger für Verbrennungen sind als andere.
- Ein hoher Schutz verhindert das Austrocknen des Körpers und hält die Haut gesund und elastisch.
- Eine Creme mit hohen Schutzeigenschaften verhindert die Entstehung von Krebs.
- Menschen, die empfindlich auf ultraviolette Strahlung reagieren und an verschiedenen Hautkrankheiten leiden, können auf ein solches Mittel nicht verzichten.
- Und natürlich beugt der höchste Schutz schmerzhaften Sonnenbränden in den ersten Ruhetagen vor.
Wie Sie den richtigen Sonnenschutz auswählen, erfahren Sie im Programm von Elena Malysheva:
Welches ist besser zu kaufen: Bewertung, Bewertungen und Preise in Apotheken
Vichy Capital Soleil LSF 50
Geeignet für empfindliche Haut, spendet Feuchtigkeit und macht sie weich. Perfekt für das Gesicht, hinterlässt keinen öligen Glanz. Die Kosten betragen etwa 1200 Rubel.
- „Eine ausgezeichnete Schutzcreme für den Sommer. Hinterlässt keine Flecken und zieht schnell ein.“
- „Ich war mit dem Produkt zufrieden, angenehmer Geruch. Der Aufwand ist nicht gering, aber das Ergebnis ist es wert.“
- „Es wird wirtschaftlich eingesetzt. Nicht für den täglichen Gebrauch geeignet.
- „Es passt gut unter Make-up und verschmiert nicht. Der beste Schutz für helle Haut.“
Avene LSF 50
Die Zusammensetzung enthält eine mineralische hypoallergene Formel, die helle und empfindliche Haut mit Feuchtigkeit versorgt und schützt. Wenn sich die Frage stellt: „Welche Sonnencreme soll ich mit ans Meer nehmen?“, ist dies eine durchaus gute Wahl. Das Produkt ist ein wasserfester Sonnenschutz. Kosten 1100 Rubel.
- „Das Gefühl einer dicken Maske im Gesicht verstärkt das Peeling. Nach dem Baden lässt es nicht nach und beugt mit der gleichen Kraft dem Auftreten von Verbrennungen und Rötungen vor.“
- „Mein Gesicht bekam nie einen Brand oder eine Rötung und es verhindert das Auftreten übermäßiger Pigmentierung. Beständig gegen Wasser.
- „Man braucht nur wenig, um das Produkt aufzutragen. Dank des Zinks in der Zusammensetzung sind alle Entzündungen und Peelings im Gesicht verschwunden und die Poren werden nicht verstopft.“
Photoderm Bioderma SPF 50
Empfohlen für die Anwendung auf Haut mit verschiedenen Hautkrankheiten, die eine Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen verhindern. Kosten 900 Rubel.
- „Ideal für reife Haut, sorgt für einen ebenmäßigen Teint. Ich verwende keine zusätzliche Foundation, da diese die Haut weich und samtig macht.“
- "Ich benutze es jeden Tag. Besonders nach dem Peeling hat es geholfen. Mein Gesicht wurde in der Sonne nicht rot und die Creme selbst sieht toll aus.“
- „Der tonisierende Effekt ist eine hervorragende Qualität dieser Creme. Versteckt Fehler.“
La Roche-Posay Anthelios XL 50
Die Anti-Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 hat eine feuchtigkeitsstabile Formel, lässt sich sanft auftragen, die Textur ist leicht und unsichtbar auf Gesicht und Körper. Kosten 900 Rubel.
- „Einfach aufzutragen und zieht schnell ein. Mattiert das Gesicht perfekt. Das Gesicht sieht frisch und etwa einen Ton frischer aus.“
- „Es hat gute Schutzeigenschaften. Der mattierende Effekt ist dem von Puder sehr ähnlich. Es kann die Poren verstopfen, daher lohnt es sich, es mit einem speziellen Schaum oder Tonic abzuspülen.“
- „Der aufhellende Effekt hat mir nicht gefallen, aber für manche wird er ein Pluspunkt sein.“
- „Ich benutze es im Winter und Sommer. Im Winter, nach Peeling-Prozeduren, trage ich es ständig auf, da ich Problemhaut habe. Im Sommer, selbst wenn ich der heißesten Sonne ausgesetzt bin, bemerke ich keine Verbrennungen oder Entzündungen.“
Mustela LSF 50
Es ist für Kinder und Erwachsene geeignet, verfügt über eine verbesserte Feuchtigkeitsformel und enthält zusätzlich pflegende Substanzen. Kosten 1000 Rubel.
- „Wenn Sie empfindlich auf Verbrennungen reagieren, eignet sich diese Creme hervorragend.“
- „Wir haben es einmal morgens aufgetragen und das hat zum Schutz ausgereicht; ich habe nie einen Sonnenbrand erlitten. Das einzig Negative ist der hohe Preis, aber für ein solches Produkt ist das nicht schade.“
- „Dick und geruchlos, was sehr wichtig ist. Genug für die ganze Sommersaison.“
RUBORIL EXPERT LSF 50
Schutzcreme mit tonisierender Wirkung, kaschiert Rötungen und lässt sich leicht auftragen. Es wird ein idealer Helfer bei alternder Haut sein. Kosten 1200 Rubel.
- „Kaschiert alle Rötungen im Gesicht, hat eine gute mattierende Wirkung.“
- „Verdeckte Kapillaren und lauter Pickel.“
Die Gesichts-Carboxytherapie ist eine Form der Mesotherapie, bei der der Sauerstoffmangel in den Zellen beseitigt, die Erschlaffung der Haut verringert und eine verjüngende Wirkung auf die Haut erzielt wird.
Lesen Sie, wie die Mesotherapie der Kopfhaut durchgeführt wird und welche Medikamente dafür verwendet werden.
Yves Rocher „Extreme Safety“ LSF 50
Es hat gute Schutzeigenschaften, zieht sanft und schnell ein und hinterlässt keine klebrigen Rückstände. Kosten 900 Rubel.
- „Bekämpft Sonnenbrand, lässt sich aber mit Wasser abwaschen. Flecken entstehen, wenn man Schweiß oder Wasser ausgesetzt wird.“
- „Gute dicke Konsistenz. Klebt nicht. Es schützt sehr gut vor Sonnenstrahlen.“
- „Schützt sehr gut vor Verbrennungen. Zieht schnell ein und hinterlässt keine Spuren auf der Kleidung.“
Und wenn Sie dies immer noch nicht tun, dann ist es jetzt an der Zeit, damit anzufangen. Ein hoher Schutzgrad sorgt für eine sichere, schöne Bräune ohne Folgen für den Körper. Sie sollten die Haut Ihres Gesichts und Körpers mit Bedacht angehen und wir hoffen, dass unser Artikel Ihnen dabei hilft, eine eindeutige Wahl zu treffen.
Abschließend laden wir Sie ein, sich ein Video über die Bräunungsregeln anzusehen:
Auf der Suche nach einer schönen Bräune vergessen viele manchmal die Bedeutung des Sonnenschutzes. Aber Sie können nicht nur einen Sonnenbrand bekommen, sondern auch Kollagenzellen zerstören, was zu einer beschleunigten Lichtalterung führt. Sie können sich nur durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln schützen. Bei der Auswahl sollten Sie sich auf Ihren Hauttyp und den Lichtschutzfaktor konzentrieren.
Wie wählt man die richtige Creme aus?
Alle Sonnenschutzmittel sind mit der Abkürzung SPF und einer numerischen Angabe des Schutzgrades gekennzeichnet. Sie reicht von 2 bis 50+. Je höher es ist, desto länger können Sie in der sengenden Sonne bleiben. Nach dem Baden im Wasser sollte die Creme erneut aufgetragen werden; die Aufschrift auf der Flasche, dass sie feuchtigkeitsbeständig ist, besagt, dass sie die Haut auch im Wasser schützt, bedeutet aber nicht, dass sie nicht abgewaschen werden kann. Unter den vielen Lotionen, Cremes und Sprays müssen Sie das richtige Produkt auswählen, damit es die Haut vollständig vor negativen Einflüssen schützt.
Abhängig von der Dunkelheit der Haut wird empfohlen:
- Lichtschutzfaktor 50 und höher bei Menschen mit sehr heller Haut, die normalerweise bereits viele Sommersprossen am Körper haben;
- Lichtschutzfaktor von 11 bis 30 geeignet für Kinderhaut und Menschen mit heller und empfindlicher Haut;
- Lichtschutzfaktor von 5 bis 10 – wird für natürlich dunkle Haut verwendet, die ohne Verbrennungen bräunt;
- Lichtschutzfaktor von 2 bis 4 Bei Menschen mit dunkler Haut anwenden.
Darüber hinaus sollte auf der Verpackung der Creme darauf hingewiesen werden, dass sie UVA- und UVB-Filter enthält. Und es ist besser, wenn beides vorhanden ist, dann besteht ein umfassender Schutz vor Lichtalterung, Verbrennungen und die Vorbeugung von Krebs.
Beratung. Denken Sie daran, dass Schutzcremes 15–20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden sollten.
Bewertung der besten Sonnenschutzmittel
Hier sind die beliebtesten Marken von Sonnenschutzmitteln:
Avene LSF 50
Die Creme enthält mineralische Bestandteile, die einen Schutzschirm bilden, der verhindert, dass schädliche Strahlen in die Epidermis eindringen. Seine weiche Textur liegt angenehm auf der Haut und zieht sofort ein, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen oder die Poren zu verstopfen. Es ist für überempfindliche Haut geeignet.
Diese Creme ist einer der besten Sonnenschutzmittel für das Gesicht.
Apivita LSF 30
Für Gesicht und Körper kann Apivita-Creme oder -Milch verwendet werden. Das Produkt basiert auf Seelavendel und Propolis, wirkt sanft, beruhigt und befeuchtet die Haut und schützt sie in den ersten Phasen der Bräunung vor Verbrennungen. Am besten nutzen Sie es bereits ab den ersten Urlaubstagen. Der Vitaminkomplex dieses Produkts sowie das darin enthaltene Aloe-Öl machen die Haut glatt und schützen vor Lichtalterung.
ZO Skin Health Oclipse Sonnenschutz + Primer SPF 30
Das Produkt ist für Menschen mit fettiger Haut geeignet. Es schützt auch in den heißesten Ländern zuverlässig vor ultravioletter Strahlung. Die Creme pflegt sanft, spendet Feuchtigkeit und wirkt mattierend, sodass kein Fettglanz entsteht.
Bioderma Photoderm SPF 50+ SPOT
Entwickelt für helle Haut, schützt sie vor allen UV-Strahlen. Es enthält den innovativen Cellular Bioprotection-Komplex, der die Lichtalterung erfolgreich verhindert und das Eindringen von Sonnenlicht verhindert. Beim Auftragen der Creme entstehen nur angenehme Empfindungen, sie bildet keine Filme und wird beim Auftragen auf die Haut völlig farblos. Es zeichnet sich durch Photostabilität und Wasserbeständigkeit aus. Die Zusammensetzung des Produkts ist absolut hypoallergen.
Lancaster SPF15
Das Produkt ist ideal für die Anwendung bei Männern und Frauen. Es ist speziell für Menschen ab 30 Jahren konzipiert, deren Haut bereits erste Fältchen aufweist. Geeignet für dunkle Haut, da es einen geringen Lichtschutzfaktor SPF15 hat. Das Produkt pflegt sanft jeden Hauttyp, sorgt für eine gleichmäßige Bräune und beugt Feuchtigkeitsverlust vor.
Ruboril Expert SPF 50+
Gut verträglich für Haut mit Gefäßnetz und Rötung. Es hat eine tonisierende Wirkung, kaschiert perfekt Unebenheiten und Unvollkommenheiten der Haut und verhindert das Eindringen ultravioletter Strahlung. Enthält UVA/UVB-Filter.
Clinique LSF 30
Körpersonnenschutzmittel werden mit moderner Solar-Smart-Technologie entwickelt. Es enthält reflektierende Wirkstoffe, die die Wirkung von Strahlen blockieren und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Das Produkt muss täglich verwendet werden, bevor Sie in die Sonne gehen. Es kann für empfindliche Haut verwendet werden und ist nicht hypoallergen.
Panthenolgrün LSF 30
Diese Emulsion ist für Menschen mit überempfindlicher Haut geeignet. Es kommt gut mit der Pigmentierung zurecht, regt die Zellerneuerung an, beugt Lichtalterung vor und lindert dadurch verursachte Entzündungen und Rötungen. Es kann auch nach dem Sonnenbad verwendet werden.
Faberlic LSF 30
Die gesamte Kosmetiklinie wird auf Sauerstoffbasis entwickelt. Der in dieser Creme enthaltene Wirkstoffkomplex sättigt die Haut mit Sauerstoff, mattiert die Haut und beseitigt ungesunden Fettglanz. Wirkt austrocknend bei Akne und entzündeter Haut. Es wird oft anstelle einer Foundation verwendet. Es hat die Kraft, Falten zu reduzieren und der Entstehung neuer Falten vorzubeugen.
Garnier LSF 30
Die Creme GARNIER Ambre Solaire spendet der Haut Feuchtigkeit und schützt sie gleichzeitig vor ultravioletter Strahlung. Es ist absolut unbedenklich und wird daher für die Anwendung bei Erwachsenen und Kindern empfohlen. Es enthält ein speziell entwickeltes Mexoryl-Filtersystem, das der Entstehung von Pigmentflecken und Falten vorbeugt. Seine schmelzende und leichte Textur zieht sofort ein und bildet eine schützende Barriere nicht nur vor der Sonne, sondern auch vor negativen Umwelteinflüssen. Die Creme verursacht keine Reizungen oder allergischen Reaktionen.
Die Wirksamkeit der aufgeführten Sonnenschutzmittel hängt von ihrer richtigen Anwendung ab. Alle Produkte sollten eine Viertelstunde vor dem Ausgehen auf die offene Körperoberfläche und, wenn die Zusammensetzung dies zulässt, auf das Gesicht aufgetragen werden, bei dicker Konsistenz der Creme eine halbe Stunde. Diese Zeit sollte ausreichen, damit die Creme einzieht und zu wirken beginnt. Auch wenn Sie am Strand unter einem Sonnenschirm liegen, lohnt es sich, einen Schutz zu verwenden, damit Sie aufgrund Ihrer Unachtsamkeit nicht unter Verbrennungen, Pigmentierung und verstärkter Faltenbildung leiden.
Bitte schreiben Sie in die Kommentare – sollten wir die besten Sonnenschutzmittel FÜR KINDER bewerten?
Frauen, die nicht vorzeitig altern möchten, wissen, dass Sonnenschutz ein wesentlicher Bestandteil der Hautpflege im Sommer ist. Generell wird empfohlen, im Gesicht stets Cremes mit Lichtschutzfaktor zu verwenden! Dies trägt zum Schutz vor den zerstörerischen Auswirkungen ultravioletter Strahlung bei und beugt Lichtalterung vor. Allerdings ist nicht jedes Produkt in der Lage, dem Körper einen hochwertigen Schutz zu bieten, daher muss die Wahl des besten Sonnenschutzmittels mit Bedacht angegangen werden!
So wählen Sie Sonnenschutzmittel aus
Zunächst einmal müssen Sie sich das merken Ultraviolette Strahlen sind unterschiedlich, nämlich die UVA-, UVB- und UVC-Typen. Letztere passieren die Ozonschicht jedoch kaum, sodass wir uns nur vor den ersten beiden schützen müssen. Viele moderne Cremes, die auch Sonnenschutzmittel genannt werden, können die Haut gleichzeitig vor den Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen schützen. In der Regel schreiben Hersteller diese Informationen in Großschrift auf die Verpackung – unbedingt beachten!
Darüber hinaus wird eine wichtige Rolle gespielt Sonnenschutzfaktor, auch bekannt als SPF. Und wenn für einen Spaziergang in einem schattigen Stadtpark eine Creme mit Lichtschutzfaktor 15–20 ausreicht, dann benötigen Sie zum Entspannen am Strand und insbesondere für einen Urlaub in einem heißen tropischen Resort einen ernsthafteren Schutz, und das ist besser Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30–50. Wenn Sie koreanische Produkte verwenden, denken Sie daran, dass in Asien das PA-Label akzeptiert wird – ein Analogon zum europäischen SPF. Und statt Zahlen nach PA gibt es Pluspunkte, und je mehr es sind, desto höher ist der Schutzgrad.
Hinsichtlich Komposition, dann ist es toll, wenn die Creme Titandioxid und Zinkoxid (physikalische Filter) oder Avobenzon, Benzophenon, Bisoctrizol (chemische Filter) enthält.
Anwendungsnuancen
Natürlich müssen Sie in der Lage sein, ein Qualitätsprodukt nicht nur auszuwählen, sondern es auch mit Bedacht einzusetzen. Kein einziges Sanskrin schützt die Haut also den ganzen Tag über – sie muss erneuert werden, insbesondere nach dem Schwimmen! Und Sonnenschutz sollte man nicht direkt am Strand auftragen, sondern 15-30 Minuten bevor man nach draußen geht, damit die chemischen Filter Zeit haben, ihre schützende Wirkung zu entfalten.
Außerdem sollte die Tube mit Sanskrin selbst nicht auf einer Sonnenliege in der sengenden Sonne liegen – stecken Sie sie in Ihre Tasche, damit die Filter ihre Wirksamkeit nicht verlieren!
Und unsere Bewertung der Besten, die unter Berücksichtigung der Meinungen von Fachleuten und der Bewertungen normaler Benutzer zusammengestellt wurde, hilft Ihnen bei der Entscheidung, welches Sonnenschutzmittel Sie für Ihr Gesicht und Ihren Körper verwenden sollten.