Ένας απωθητής σκανδάλων θα κάνει τα υπαίθρια αθλήματα άνετα

Σε ζεστό καιρό, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ πιο ευχάριστη από ό,τι σε ένα κλειστό γυμναστήριο. Και οι αθλητές κατευθύνονται σε πάρκα για τζόκινγκ. Επιλέγουν σκιερά μονοπάτια κατά μήκος των οποίων δεν ενοχλούνται από τους ανθρώπους που έρχονται στο πάρκο για να κάνουν βόλτες ή απλώς να κάνουν μια βόλτα. Αλλά οι αθλητές δεν ασχολούνται μόνο με το τρέξιμο. Ως εκ τούτου, τα πάρκα έχουν έδαφος για αυτούς όπου μπορούν να παίξουν βόλεϊ και μπάσκετ. Υπάρχουν μέρη όπου τοποθετούνται οριζόντιες ράβδοι, κρίκοι, μπάρα και τραπέζια πινγκ πονγκ. Σε τέτοια αθλητικά γήπεδα Τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα μαζεύεται πολύς κόσμος και όλοι κάνουν ενεργά διάφορες ασκήσεις και παίζουν ομαδικά παιχνίδια.

Αλλά η προπόνηση στο πάρκο έχει ένα μειονέκτημα. Υπάρχουν πάντα πολλά σε οποιοδήποτε πάρκο κουνούπια. Και με τα δαγκώματα τους μπορούν να καταστρέψουν τον χρόνο οποιουδήποτε στο δρόμο. Και όταν ένα άτομο κατά τη διάρκεια της προπόνησης σκέφτεται μόνο τα έντομα που βουίζουν, τότε δεν θα έχει καμία ευχαρίστηση από το άθλημα.

Επομένως, καλό θα ήταν να πάρετε μαζί σας στο πάρκο ένα αντικουνουπικό μπρελόκ. Χάρη σε αυτόν, ο αθλητής θα προστατεύεται αξιόπιστα από τα ενοχλητικά σκνίπες. Το πλεονέκτημα μιας τέτοιας συσκευής είναι ότι είναι μικρό σε μέγεθος και μοιάζει με μικρό μπρελόκ. Μπορεί να στερεωθεί στη ζώνη σας έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπρελόκ υπερήχων Είναι απολύτως ασφαλές για τον άνθρωπο, αλλά απωθεί τα σκνίπες μια χαρά. Επομένως, όσοι θέλουν να προπονηθούν σε δημόσιο κήπο ή πάρκο χωρίς ταλαιπωρία θα πρέπει να αποκτήσουν αυτή τη συσκευή.

Αλλά μπορείτε να παίξετε αθλήματα όχι μόνο σε χώρους πολιτιστικής αναψυχής. Μερικές οικογένειες βγαίνουν πρόθυμα στην αυλή με καλό καιρό και κανονίζουν διάφορα διαγωνισμούς, συγκεντρώνοντας πολλές ομάδες. Είναι αλήθεια ότι αυτό μπορεί να το δει κανείς μόνο σε πολύ φιλικές αυλές. Αυτές οι οικογενειακές προπονήσεις είναι πολύ ωφέλιμες. Σε αυτές άλλωστε δεν συμμετέχουν μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά, που ακολουθούν το παράδειγμα των γονιών τους και αρχίζουν να ασπάζονται τον υγιεινό τρόπο ζωής από μικρή ηλικία.

Αλλά όταν ασκούνται μόνοι τους, οι αθλητές πρέπει πάντα να παρακολουθούν την ευημερία τους. Δεν χρειάζεται να είστε εντελώς εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πιστεύοντας ότι όσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η προπόνηση. Είναι απαραίτητο να τηρείτε το μέτρο ώστε να μην προκύψει υπερβολική εργασία και ο αθλητισμός να μην έχει αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα. Επομένως, οι αρχάριοι αθλητές θα πρέπει να προπονούνται με ήπιο τρόπο τουλάχιστον τον πρώτο μήνα, ώστε το σώμα τους να συνηθίσει σταδιακά το φορτίο.