Masaje de muslos para la celulitis en casa.

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos es una de las formas más efectivas de combatir la “piel de naranja”. Puede hacerlo usted mismo o puede contactar a un especialista. De cualquier manera, conseguirás una piel suave y hermosa.

que es la celulitis

La celulitis es una acumulación de células grasas, que se acompaña de degeneración de los tejidos. La zona más afectada son los muslos y las nalgas, el abdomen y los brazos. Vale la pena señalar que las niñas con un físico delgado tienen las mismas posibilidades de desarrollar celulitis que las mujeres con un físico con curvas.

El efecto "piel de naranja" se crea debido a la formación de los llamados puentes de colágeno en el tejido adiposo, que impiden el flujo linfático y la circulación sanguínea. Como resultado, la piel no recibe suficientes nutrientes y hormonas y se alteran los procesos metabólicos.

Masaje anticelulítico de muslos y glúteos: beneficios

Las niñas están intentando con todas sus fuerzas deshacerse de la "piel de naranja". Pero esto debe hacerse con cuidado. El masaje anticelulítico de muslos y glúteos tiene los siguientes efectos:

1. mejora del flujo linfático;
2. estimulación de la microcirculación sanguínea;
3. mejora del metabolismo, así como el intercambio de gases en los tejidos;
4. eliminar productos metabólicos del espacio intercelular y prevenir procesos estancados;
5. eliminar el exceso de líquido de los tejidos;
6. aceleración de los procesos de recuperación celular;
7. aumento del tono muscular;
8. oxígeno entrando en los poros;
9. aumentar la elasticidad de los tejidos conectivos;
10. mejorando la estructura y apariencia de la piel.

Reglas básicas para el masaje anticelulítico.

Para que el masaje anticelulítico de muslos y glúteos te aporte beneficios excepcionales, sigue estas reglas:

1. utilice siempre cremas ricas o aceites vegetales para que sus manos se deslicen bien sobre la piel;
2. Antes del procedimiento, vaporice y seque bien la piel para evitar lesiones;
3. debes iniciar y finalizar el masaje con movimientos ligeros y suaves, pero a mitad de la sesión deben ser rápidos e intensos;
4. No aplique demasiada presión en la ingle y las zonas poplíteas, así como en la parte interna del muslo;
5. masaje en la dirección de salida de la linfa (área de la ingle);
6. Es mejor realizar el procedimiento un par de horas antes o 3-4 horas después de comer;
7. durante la menstruación, el masaje anticelulítico está estrictamente prohibido;
8. para lograr un efecto duradero, vale la pena realizar el procedimiento al menos una vez por semana;
9. La presión aplicada durante el masaje debe ser moderada para no afectar los órganos internos.

¿Para quién está contraindicado el procedimiento?

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos, así como de otras zonas del cuerpo, está estrictamente contraindicado en algunos casos. Éstas incluyen:

1. la presencia de inflamación o daño a la piel, así como cualquier enfermedad de la epidermis;
2. período de exacerbación de enfermedades crónicas de cualquier sistema del cuerpo;
3. infecciones virales;
4. aumento de la temperatura corporal;
5. disfunción de la coagulación sanguínea;
6. arañas vasculares, así como venas varicosas (o tendencia a estos problemas);
7. enfermedades del corazón y vasos sanguíneos;
8. período de embarazo, así como la lactancia.

Cómo darte un masaje anticelulítico en muslos y glúteos

Es muy posible hacer frente a la "piel de naranja" usted mismo, sin tener que ir a un salón de belleza. Entonces, muchas chicas ya dominan el masaje anticelulítico en los muslos. Ahora te diremos cómo hacerlo tú mismo correctamente. Basta con conocer las siguientes técnicas básicas:

1. Las caricias se realizan al comienzo del procedimiento para calentar la piel y al final para calmarla. Esto debe hacerse con toda la palma y puedes crear una ligera vibración con las yemas de los dedos. Los movimientos pueden ser rectos, circulares o en zigzag.
2. El frotamiento es similar a la técnica anterior, pero es más intenso. Las manos deben ajustarse firmemente a la piel para que no solo se deslicen, sino que proporcionen desplazamiento y estiramiento de la epidermis y los músculos. Al aumentar la temperatura de la piel, se mejora el drenaje linfático y se elimina el líquido de los tejidos.
3. La compresión se realiza moviéndose bruscamente a lo largo de los músculos con las manos firmemente presionadas contra la superficie de la piel. También se pueden realizar movimientos transversales de las costillas de las palmas.
4. Las palmaditas son una de las técnicas de masaje anticelulítico más efectivas. Para empezar, debes usar solo las yemas de los dedos, luego toda la palma e incluso los puños. Los movimientos deben ser lo suficientemente intensos para superar la congestión, pero lo suficientemente suaves como para no causar lesiones.
5. El agarre proporciona el impacto más profundo en el tejido. Su esencia es apretar la piel con fuerza en la mano y luego soltarla repentinamente. Puedes usar solo los dedos o toda la mano.

Reglas para usar masajeadores.

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa se suele realizar con cepillos y masajeadores especiales. En este caso, se deben seguir las siguientes reglas:

1. El mejor momento para realizar un masaje anticelulítico con rodillo o cepillo es temprano en la mañana o antes de acostarse. Después del procedimiento, es mejor ducharse para calmar la piel.
2. Si es la primera vez que haces un masaje, deja que los movimientos no sean demasiado intensos. La piel debe acostumbrarse gradualmente a tales influencias, esto ayudará a prevenir lesiones.
3. Nunca masajees zonas de la piel que tengan heridas o irritaciones.
4. Antes del masaje, se debe secar bien la piel y se puede aplicar talco. Si actúas sobre la epidermis húmeda o mojada, puedes dañarla o estirarla, lo que agravará aún más la situación.
5. Al utilizar masajeadores vibratorios, tenga en cuenta el hecho de que provocan vibraciones en los órganos internos. Por eso no se recomienda utilizar dichos dispositivos si no está seguro de su salud.

SIDA

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos será aún más eficaz si utiliza productos auxiliares. Lo mejor es utilizar aceites vegetales (albaricoque, oliva, naranja y otros). Asegurarán el deslizamiento de tus manos. También puedes agregar partículas de fregar. Podría ser sal, posos de café o algas. Si no es propenso a sufrir reacciones alérgicas, intente dominar la técnica del masaje anticelulítico con miel.

Masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa: opiniones.

Cada vez más mujeres se inclinan por realizar procedimientos cosméticos por su cuenta. Así, una técnica bastante sencilla y eficaz es el masaje anticelulítico de los muslos. Las revisiones sobre este procedimiento son las siguientes:

1. la piel se vuelve más suave y elástica;
2. Con un masaje regular, el efecto “piel de naranja” se reduce significativamente;
3. Los aceites y otros excipientes proporcionan nutrición adicional.

Si hablamos de críticas negativas, entonces se asocian principalmente con técnicas de masaje incorrectas o la presencia de reacciones alérgicas. Pueden causar hematomas, arañas vasculares o alergias. La falta de un efecto sostenible se debe al hecho de que las mujeres no siempre realizan el masaje a conciencia. Además, conviene seguir una dieta correcta y no olvidarse de la actividad física.

conclusiones

El masaje anticelulítico es una de las formas más sencillas y eficaces de ayudar a eliminar la “piel de naranja”. Para eliminar las antiestéticas protuberancias no basta con perder peso. Es necesario influir en las capas profundas de la piel, el tejido muscular y el tejido adiposo. El masaje es simplemente perfecto. Su principal ventaja es que la técnica es sumamente sencilla. Por eso no es necesario acudir a salones caros. Es muy posible practicar el automasaje. No olvides utilizar ayudas. Pueden ser aceites vegetales, miel natural y todo tipo de agentes exfoliantes.

La celulitis es un problema acuciante para muchas mujeres, independientemente de su edad, peso o estilo de vida. El masaje es uno de los ayudantes más eficaces en la lucha contra él. El automasaje correcto y constante con sesiones regulares es un método eficaz para obtener una piel tersa y un cuerpo esbelto.

Los beneficios del masaje anticelulítico de caderas, glúteos, piernas.

Cuando te apuntas a un masaje anticelulítico, a cambio sueñas con conseguir una piel tersa y suave en las zonas problemáticas del cuerpo. Pero estos no son todos los resultados de tal procedimiento. Después de la primera sesión, el estado de tus músculos y piel mejorará y posteriormente el efecto positivo solo se acumulará.

Los factores beneficiosos del masaje anticelulítico son:

1. restauración y mejora del rendimiento del tejido muscular;
2. prevención de varices, procesos inflamatorios en la grasa subcutánea;
3. mejorar la permeabilidad capilar y el funcionamiento del sistema cardiovascular en su conjunto;
4. la producción de hormonas importantes para la salud de la mujer como la histamina, la acetilcolina, así como la endorfina y la serotonina;
5. normalización del movimiento linfático, que a su vez ayuda a combatir la hinchazón;
6. producción de glóbulos blancos y rojos;
7. Estabilizar la comunicación nerviosa en el cuerpo, importante para mantener la calma y la resistencia al estrés.

Por otra parte, es necesario destacar el hecho de que una sesión de 30 minutos contribuye a la rápida restauración de la actividad motora de los músculos mejor que cualquier entrenamiento físico. Durante el proceso no se hace esfuerzo, por lo que no se produce ácido láctico, lo que impide la distribución de las moléculas de oxígeno en los tejidos y provoca un aumento de la hinchazón y el dolor.

Complementando las acciones del masaje con el uso de miel, tonificas la piel y además la enriqueces con elementos beneficiosos. En este caso, el efecto cosmético se expresa:

1. blandura;
2. aterciopelado;
3. elasticidad;
4. tono de piel agradable, uniforme y natural;
5. protección adicional contra factores ambientales negativos;
6. nutrición e hidratación profunda;
7. Corrección visible de irregularidades.

Etapas de la celulitis

El primer signo que indica la necesidad de un masaje anticelulítico es la formación de protuberancias y depresiones en la superficie de la piel en la zona de las caderas, glúteos y piernas. Dependiendo de tu salud, peso y características genéticas, la aparición de la costra de celulitis varía en intensidad y se divide en cuatro etapas. Es importante señalar que la profundidad y gravedad de este defecto cosmético no dependen directamente de su tipo y volumen de cuerpo.

Primera etapa

La etapa más inofensiva, la distorsión de la piel es mínima. Las áreas problemáticas permanecen visualmente suaves, pero ya se puede notar un ligero aumento de volumen y la aparición de edema. Los tubérculos grasos son visibles solo cuando se presiona el área afectada o se aprieta un área de la epidermis.

Segunda etapa

El efecto piel de naranja se hace más notorio. Aparecen irregularidades con cualquier tensión muscular. La retención de líquidos en los tejidos comienza a provocar molestias al caminar o permanecer en una posición durante mucho tiempo. Si empiezas a combatir el problema en este momento, podrás recuperar la tersura de la piel en varias sesiones. Limitar el consumo de carbohidratos ligeros, carnes grasas y mantener un régimen de bebida también contribuirá a una rápida recuperación.

Tercera etapa

La gravedad de los tubérculos aumenta. Al mismo tiempo, la piel se vuelve más flácida, pierde su elasticidad y humedad natural y se vuelve pálida. Al presionar el área problemática, se producen sensaciones desagradables, a menudo dolorosas, que indican un estancamiento de la linfa y el líquido. En esta etapa, aparecen las primeras arañas vasculares y las venas de las piernas se vuelven notorias. La hinchazón aumenta.

Cuarta etapa

Con el cuarto grado de celulitis, se manifiesta rigidez de movimientos al caminar, vasos sanguíneos pronunciados en el área de la pantorrilla, el área poplítea y la parte interna del muslo. La costra de celulitis adquiere límites claros, formando hoyuelos profundos, bultos densos y vetas grasas, que se notan incluso a través de ropa hecha de tela fina. En esta etapa es necesario prestar más atención a las contraindicaciones del masaje anticelulítico, independientemente de si es manual o físico.

Siguiendo el principio razonable de "no hacer daño", en primer lugar, elimine los desequilibrios hormonales del cuerpo.

Agregaré que incluso los métodos para influir en el cuerpo como el masaje, la fisioterapia, así como la educación física y los deportes ordinarios, sin mencionar la terapia manual, deben tratarse con precaución.

Neuropatólogo, profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Contraindicaciones

No debes utilizar masajes anticelulíticos si tienes:

1. presión inestable, hay problemas con su fuerte disminución o aumento;
2. venas varicosas en cualquier etapa;
3. tromboflebitis o aterosclerosis;
4. heridas abiertas, irritación o inflamación, incluso después de la depilación o depilación;
5. trastornos endocrinos de cualquier tipo;
6. el embarazo;
7. fiebre alta y malestar general.

Además, no se permite la participación en el procedimiento a personas con trastornos mentales, enfermedades infecciosas y de transmisión sexual, aneurismas, insuficiencia cardíaca, oncología, osteomielitis y trastornos hemorrágicos.

Realización independiente de elementos de masaje manualmente y con la ayuda de masajeadores.

El masaje anticelulítico constante en casa incluye cuatro etapas principales.

Selección de aceite para masaje.

Las costosas cremas y lociones anticelulíticas de marca pueden reemplazar los aceites base naturales con la adición de aceites esenciales. Por ejemplo, para pieles grasas, el aceite de semilla de uva o de germen de trigo es bueno, ya que se absorben rápidamente y regulan la actividad de las glándulas sebáceas. Si la piel se seca y se descama con frecuencia, es mejor elegir aceites más saturados. Por ejemplo, oliva o melocotón. Los luchadores más populares contra las irregularidades de la piel entre los aceites esenciales son casi todos los cítricos: limón, naranja sanguina, pomelo, bergamota, lima, mandarina. Tonifican perfectamente la piel, aceleran la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso central debido a su aroma tonificante.

El alto contenido de vitamina C es un excelente factor que contrarresta el envejecimiento, el daño de los rayos UV y ayuda a tonificar la piel incluso tomando el sol con regularidad. Para 50 ml de base, basta con utilizar 2-3 gotas del componente esencial para conseguir un resultado positivo. ¡Pero ten cuidado! Los ésteres cítricos son altamente alergénicos y pueden causar irritación incluso en pieles sanas si se excede la dosis o si se usan concentrados. Para evitar esto, use un hisopo de algodón para aplicar una gota de aceite disuelta en una cucharada de leche entera o base de aceite en el interior del codo y controle la reacción. La más mínima irritación será una señal de que no debes utilizar este aceite.

Además de los ésteres de cítricos, puedes utilizar aceites de geranio, ciprés, jengibre, romero, pino y lavanda en un masaje anticelulítico. Este último tiene excelentes propiedades calmantes y ayuda a relajarse, por lo que es adecuado para procedimientos por la noche o durante los períodos de descanso.

Preparar la piel, los músculos y los vasos sanguíneos para la exposición activa.

El automasaje contra la celulitis en muslos, glúteos y piernas supone un efecto bastante duro. Sin embargo, sin calentar, esto puede causar microdaños en los tejidos e incluso esguinces, sin mencionar el hecho de que corre el riesgo de interrumpir el movimiento de la linfa y el flujo sanguíneo. La primera medida preventiva contra esto es frotar activamente todas las áreas donde masajearás.

El procedimiento comienza con caricias ligeras pero activas. Aplica un poco de composición cosmética sobre la piel limpia de tus pies y frótalos de abajo hacia arriba durante uno o dos minutos. Se deben realizar rotaciones circulares en la parte exterior de las caderas y los glúteos. En este caso, acaricia el lado derecho en el sentido de las agujas del reloj y el lado izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Todas las manipulaciones se realizan con las palmas o las manos ligeramente dobladas, con forma de pequeño cucharón. Finalmente, debes acelerar un poco y frotar la piel durante otros 30-60 segundos.

Galería de fotos: opciones para posiciones de las manos al frotar

Automasaje directo

La base de todas sus acciones en esta etapa incluye pellizcar, presionar, acariciar y frotar activamente.

Al realizar todas las acciones de masaje en caderas, glúteos y piernas, no se puede tratar la zona poplítea y la cara interna del muslo, la zona más cercana a la ingle. Aquí hay una gran acumulación de vasos y venas, que están poco protegidas por la capa de grasa, por lo que son muy fáciles de dañar.

Después de terminar el frotamiento preliminar, pellizque ligeramente siguiendo la misma línea, pellizcando la piel entre el pulgar y el índice y girándola un poco para sentir una ligera sensación de ardor en la piel. Realice acciones similares durante 5 a 10 minutos y luego dé palmaditas en las áreas tratadas con las palmas. Deben ser tan intensos como puedas tolerar sin ser demasiado dolorosos. Pasado un minuto, frota nuevamente la piel con movimientos suaves y procede a presionar.

Galería de fotos: opciones para presionar y pellizcar durante el masaje.

Para realizar las siguientes manipulaciones, puede utilizar los dedos o masajeadores especiales. La esencia del método es muy simple: la aceleración de las irregularidades se produce debido a la distribución mecánica de la grasa subcutánea. Durante el procedimiento, es necesario "hundir" las yemas de los dedos debajo de la piel ejerciendo presión y moverlas suavemente en esta posición a lo largo de las líneas de masaje. Si hace esto manualmente, requerirá mucho esfuerzo. Los masajeadores simplifican enormemente todo el proceso. Así como se trabaja con las manos, también se utilizan dispositivos técnicos especiales.

Éstas incluyen:

1. un cepillo de madera o plástico con cerdas duras y redondeadas;
2. masajeadores de rodillos con elementos puntiagudos.

La segunda opción, al tratar áreas problemáticas, crea una ligera sensación de hormigueo y da resultados en menos tiempo en comparación con el uso de cepillos. Esto se debe al hecho de que las pequeñas "agujas" del masajeador descomponen los depósitos de grasa de manera más uniforme y los distribuyen debajo de la piel durante el masaje.

El punzonado debe realizarse durante cinco minutos, luego de lo cual se deben dar palmaditas y acariciar nuevamente las áreas tratadas y volver a pellizcar. El ciclo debe repetirse al menos tres veces.

La etapa final

Una vez que haya completado su sesión de masaje en casa, elimine los restos de aceite con un pañuelo de papel o tome una ducha tibia. Para consolidar el efecto, utilice cremas anticelulíticas con ingredientes que tengan un efecto tensor: extracto de algas marinas o L-carnitina. No utilice lociones calientes destinadas a quemar grasa inmediatamente después del procedimiento, ya que esto puede provocar irritación de la piel y un cambio brusco en la presión arterial.

Vídeo: realización de un automasaje contra la piel de naranja en los muslos en casa.

Regularidad de las sesiones correctivas.

La durabilidad del efecto del masaje anticelulítico depende en gran medida de la frecuencia de su uso. En la primera y segunda etapa, para las mujeres que tienen menos probabilidades de desarrollar este problema, serán suficientes de 4 a 5 sesiones en un curso, 1 a 2 veces al año. Para la celulitis pronunciada, en la tercera y cuarta etapa, se necesitan entre 10 y 15 procedimientos combinados, hasta cuatro veces al año. La frecuencia y el número de visitas al salón de belleza la determina el especialista que te examina. Cuando realice un automasaje, intente mantener la duración de una sesión entre 30 y 40 minutos, durante 5 a 10 días. La pausa mínima entre platos principales debe ser de al menos dos meses. Este tiempo es necesario para que se manifieste el efecto del procedimiento y se restablezca el metabolismo en los tejidos.

Recuerde que cuando se forma la última etapa de la celulitis, es casi imposible afrontarla por su cuenta. En la mayoría de los casos, esto requiere un enfoque integrado serio, que incluye no solo masajes, sino también dieta, terapia hormonal y la eliminación de problemas de salud locales, como los trastornos digestivos.

Posibles consecuencias del procedimiento.

Es importante enfatizar que todas las posibles consecuencias son el resultado de un enfoque frívolo de la propia salud y las reglas del procedimiento. A veces, después del procedimiento pueden ocurrir las siguientes consecuencias desagradables:

1. aumento de la hinchazón debido a una alteración del drenaje linfático en el cuerpo;
2. alteraciones en el suministro de sangre a los órganos;
3. desarrollo de venas varicosas;
4. dolor en las piernas y la espalda baja;
5. la aparición de arañas vasculares y hematomas;
6. deterioro de la actividad cardiovascular;
7. cambios repentinos de presión;
8. empeoramiento de la etapa de celulitis, engrosamiento de adherencias grasas;
9. la aparición de estrías.

Vídeo: Dr. Kovalkov sobre cómo combatir la celulitis

Reseñas de masajes contra la celulitis.

Gracias a este masaje, podrás deshacerte literalmente de la evidente piel de naranja en 10 días, tensar tu piel y mejorar su condición. En general, este masaje me ayudó personalmente cuando me excedí con el masaje con miel después de dar a luz. La piel tardó mucho en desprenderse, la arranqué mucho y este masaje de pellizcos ayudó a eliminar muy rápidamente los pliegues del estómago y los costados, además, al mismo tiempo que desaparecía la grasa, la piel apretado. Hice este masaje por la noche, simplemente bailando con música (es más divertido) o mientras veía mi película o programa favorito.

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Al final de la sesión me dolía el cuerpo como si me hubieran dado una patada larga y fuerte. Ya cuando me estaba vistiendo vi que aparecían moretones en mi cuerpo. Mi piel es sensible y se forman moretones rápidamente. Pero cuando llegué a casa y decidí darme una ducha para quitarme el aceite, tenía miedo de mi imagen en el espejo. ¡Mi estómago, muslos y trasero estaban completamente magullados! Luego se puso mal. Al final resultó que, el flujo linfático aumentó. En general, no fui a masajes durante dos días, me dolía el cuerpo, no podía tocarlo, no podía sentarme. Analizando la situación más tarde, llegué a la conclusión: o recibí un masajista malo y poco profesional, o el masaje anticelulítico no es para mí. Es mejor que lo combata yo mismo en casa, en silencio y con cuidado. No te desaliento del procedimiento, pero debes saber que también sucede como el mío. Después de todo, si está leyendo esta reseña, significa que usted mismo está buscando un medio para combatir la celulitis. Por eso, recomiendo elegirlos con mucho cuidado y cuidado, sin repetir mis errores.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Si sigue las reglas para realizar un masaje anticelulítico, selecciona cuidadosamente al especialista que realizará el curso y adopta un enfoque responsable de su propia salud, logrará el máximo efecto. Teniendo en cuenta las características del cuerpo, puede realizar fácilmente un automasaje en casa utilizando medios económicos, pero no menos eficaces. Haz masajes con regularidad y obtendrás excelentes resultados.

La celulitis es un problema al que todo el mundo se enfrenta. Se forman depósitos de celulitis en las nalgas y los muslos. El motivo de esta afección son los hábitos inadecuados (falta de alimentación normal, sueño, trabajo sedentario, etc.). Una de las medidas integrales para mejorar la circulación sanguínea en las zonas problemáticas es el automasaje de glúteos y muslos.

Indicaciones y contraindicaciones.

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa se realiza en los siguientes casos:

1. prevención de depósitos de celulitis;
2. eliminación de la celulitis;
3. alteración de la síntesis celular y procesos metabólicos;
4. trastorno en el tracto gastrointestinal.

El masaje para adelgazar en piernas y muslos también tiene contraindicaciones. Debes cancelar tu sesión si estás enfermo. El procedimiento acelera la sangre, lo que aumenta la temperatura en una determinada zona del cuerpo. En las enfermedades infecciosas, cuando el cuerpo está debilitado, la tensión adicional sobre el corazón puede causar complicaciones graves.

Evite el masaje hasta que se cure la dermatitis. El impacto físico tiene un efecto traumático en la piel, lo que contribuye a la propagación de la erupción. Está estrictamente prohibido realizar masajes anticelulíticos a pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares acompañadas de una disminución/aumento de la coagulabilidad del plasma:

Los vasos adelgazados e inelásticos pueden estallar bajo la influencia de irritantes mecánicos (frotamiento activo, ventosas, masaje con miel). Las contraindicaciones incluyen neurosis y trastornos mentales. La estimulación de puntos activos puede provocar una reacción inadecuada.

El masaje para adelgazar está contraindicado para mujeres embarazadas y lactantes.

Efecto del masaje

Un masaje regular adecuado de las áreas problemáticas mejora la circulación sanguínea, el flujo linfático y los procesos metabólicos. El efecto se consigue mediante la irritación mecánica de determinados puntos. Los receptores periféricos transmiten la señal al sistema nervioso central, que la devuelve, mejorando el trabajo de las glándulas.

El masaje anticelulítico de glúteos y piernas permite:

1. mejorar la circulación sanguínea en vasos pequeños;
2. activa la eliminación de toxinas y productos metabólicos, liberando espacio entre las células (el proceso previene la nueva formación de celulitis y grasa);
3. eliminar líquido, reducir la hinchazón;
4. mejorar la elasticidad y apariencia de la piel;
5. abrir los poros, asegurando el enriquecimiento de los tejidos con oxígeno;
6. estimular las glándulas sebáceas y hormonales;
7. aumentar la resistencia general del cuerpo a las infecciones.

Técnicas y trucos

Reglas de masaje

El masaje para la celulitis de piernas y glúteos en casa requiere seguir una serie de reglas. La acción mecánica por sí sola no será suficiente para eliminar por completo los depósitos de grasa. Es necesario seguir una nutrición adecuada, mantener un régimen de bebida (la cantidad de agua se calcula según el peso corporal, la presencia de hinchazón, enfermedades crónicas) y realizar ejercicios físicos para mantener el cuerpo en buena forma.

En promedio, un curso de masaje dura 12 días. El procedimiento se realiza por la mañana, cada dos días.

La duración de la sesión es de 30 minutos. Después de completar el curso, tómate un descanso de 4 días y continúa el curso nuevamente. Los tratamientos nocturnos se pueden combinar con envolturas (de miel, con algas).

Técnicas de masaje

En casa, debes seguir estrictamente la técnica del masaje para adelgazar. Un masaje realizado incorrectamente puede provocar problemas de salud. Antes del procedimiento, limpie su piel y tome un baño relajante. Los movimientos en el sentido de las agujas del reloj se realizan con presión, en la dirección opuesta se permiten ligeras caricias. Se requiere precaución realizando un masaje en la parte interna del muslo. Realice movimientos suavemente de arriba a abajo. Trabaja la superficie exterior de abajo hacia arriba. Debes masajear vigorosamente tus glúteos con movimientos circulares desde el centro hacia los lados y de abajo hacia arriba.

La técnica de realizar un masaje anticelulítico en casa implica una exposición constante a la zona problemática.

Esto es necesario para que los músculos no tengan tiempo de enfriarse. Sólo así se consigue un efecto tensor.

Debido al mayor impacto, a menudo se forman hematomas después de las primeras sesiones. Para eliminarlos se utilizan medicamentos externos con heparina. Para uso interno, puede utilizar Troxerutina. El medicamento ayuda a aumentar el tono vascular y reducir la intensidad de los hematomas.

Antes de comenzar el curso, elija un buen agente calentador. Primero haz una prueba de alergia.

Los tipos de masajes anticelulíticos se dividen en 5 tipos:

1. Español.
2. Francés.
3. Cepillar.
4. Cuchara según el método de Koch.
5. Enlatado (al vacío).

Español

Se diferencia del masaje anticelulítico tradicional. La técnica consiste en influir en las capas subcutáneas profundas y en los huesos, aunque parece bastante suave. El procedimiento se realiza sin el uso de aceites, en ocasiones se permite el uso de cremas anticelulíticas.

Los movimientos son combinados, ninguno de ellos se repite, por lo que los músculos no se acostumbran a un tipo de impacto, lo que hace que el masaje sea más efectivo. Después de un masaje español, la microcirculación mejora, los tejidos se enriquecen con oxígeno y la linfa comienza a moverse activamente. El procedimiento tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y nervioso.

Francés

La técnica permite trabajar con tejido linfático y adiposo, el tejido muscular casi no se procesa. La principal regla de ejecución es la velocidad de movimiento. Debe coincidir con la velocidad del movimiento linfático. La técnica utiliza varias docenas de técnicas:

Es posible utilizar la técnica no sólo en las piernas, el abdomen, los muslos, sino también en la cara. El efecto se puede observar después de la primera sesión. Tiene un pronunciado efecto lifting, por lo que es recomendable realizarla tras una liposucción, con una importante pérdida de peso brusca.

Cepillar

Da excelentes resultados y mejora la apariencia de la piel. Es mejor realizar el procedimiento por la noche. Comience con un cepillo más suave. Más tarde podrás reemplazarlo con un análogo duro.

Las manipulaciones se realizan sobre la piel seca, sin irritaciones ni heridas. Si el cepillo te causa un dolor intenso, puedes sustituirlo por un masajeador vibratorio, pero el efecto en este caso será peor.

Según el método de Koch

Para realizar el procedimiento necesitarás cucharadas frías, crema anticelulítica o aceite esencial de naranja. El masaje de Koch implica un impacto profundo en los puntos bioestimulantes.

Sumerja las cucharas en aceite y trabaje en las áreas problemáticas. Masajeamos los glúteos vigorosamente con presiones en círculo. Caderas: de abajo hacia arriba.

Enlatados o al vacío

La técnica consiste en influir en el sistema de drenaje linfático con copas de silicona. Primero se humedece la piel con aceite y luego se comprime el frasco y se aplica al cuerpo. El procedimiento elimina el fenómeno del estancamiento linfático y mejora el flujo sanguíneo.

Existe otra forma de masaje al vacío. Es bastante inusual, pero quienes lo han probado afirman que no es peor que los costosos procedimientos de salón. Masaje anticelulítico con aspirador. En un modelo normal, basta con quitar la boquilla y tratar el masajeador con una solución de alcohol. Aplicar crema o aceite anticelulítico sobre la piel. La potencia se puede ajustar de forma independiente, los movimientos se realizan de arriba a abajo, lo principal es no tocar la zona de los ganglios linfáticos periféricos. Los nuevos modelos caros de aspiradoras tienen accesorios de masaje especiales.

automasaje

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa se realiza en varias etapas. La primera técnica que inicia y finaliza el procedimiento es la caricia. Te permite relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

La siguiente técnica es frotar. Recuerda al anterior, pero los dedos no están cerrados, sino muy espaciados. El movimiento se realiza de arriba a abajo, la piel pasa a las secciones inferiores. La técnica ayuda a aumentar la elasticidad de la piel y reducir la cantidad de depósitos de celulitis. Al masajear las piernas, muévase de abajo hacia arriba y masajee las nalgas con movimientos circulares, con mayor presión. Agarre el tobillo, sin separar las manos, suba hasta el muslo, presionando el cuerpo con fuerza.

Luego vienen palmaditas de diversa intensidad con los dedos o el puño. Esta técnica le permite dispersar la linfa estancada y liberar espacio intercelular.

Presión superficial y profunda. La manipulación superficial implica compresión y relajación del tejido. En este momento, la capa superficial se ablanda. El impacto profundo implica capturar una gran área con depósitos de celulitis. Parece bolitas o masa suelta. Estas bolas deben amasarse lo más bien posible. El procedimiento no es agradable. Así es como se resuelven todas las áreas problemáticas.

Finalizamos el masaje con caricias. En combinación con este masaje, puedes utilizar un masaje con cepillo. Hazlos cada dos días. Una toallita dura puede sustituir a un cepillo. Puedes realizar masajes y envolturas el mismo día. Después de sólo 2 semanas, notarás cuán diferente es la estructura de tu piel y cuánto más ligera te sientes.

No te enfades si notas que se pierden 4 cm en los costados y en las caderas, pero solo se pierden 2 kg de peso. El masaje anticelulítico ayuda a eliminar la grasa superficial, que es muy ligera. No te olvides de tu dieta y actividad física. Evite el alcohol, las bebidas carbonatadas y la cafeína. Dé preferencia a los alimentos quemagrasas: frutas cítricas, repollo, pepinos, apio, pimientos dulces, calabacines, aguacate, piña, papaya, manzanas. Se debe realizar un curso de masaje una vez cada 1-2 meses.