Μασάζ μηρών για την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών και των γλουτών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της «φλοιού πορτοκαλιού». Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα αποκτήσετε λεία και όμορφη επιδερμίδα.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια συσσώρευση λιποκυττάρων, η οποία συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών. Η περιοχή που επηρεάζεται συχνότερα είναι οι μηροί και οι γλουτοί, η κοιλιά και τα χέρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα κορίτσια με αδύνατη σωματική διάπλαση έχουν τις ίδιες πιθανότητες να εμφανίσουν κυτταρίτιδα με τις κυρίες με καμπυλωτό σώμα.

Το φαινόμενο «φλοιού πορτοκαλιού» δημιουργείται λόγω του σχηματισμού των λεγόμενων γεφυρών κολλαγόνου στον λιπώδη ιστό, οι οποίες εμποδίζουν τη ροή της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και ορμόνες και οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε μηρούς και γλουτούς: οφέλη

Τα κορίτσια προσπαθούν με όλες τους τις δυνάμεις να απαλλαγούν από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Αλλά αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. βελτίωση της ροής της λέμφου.
2. διέγερση της μικροκυκλοφορίας του αίματος.
3. βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και η ανταλλαγή αερίων στους ιστούς.
4. αφαίρεση μεταβολικών προϊόντων από τον μεσοκυττάριο χώρο και πρόληψη στάσιμων διεργασιών.
5. αφαίρεση της περίσσειας υγρού από τους ιστούς.
6. επιτάχυνση των διαδικασιών κυτταρικής ανάκτησης.
7. αυξημένος μυϊκός τόνος?
8. οξυγόνο που εισέρχεται στους πόρους.
9. αύξηση της ελαστικότητας των συνδετικών ιστών.
10. βελτιώνοντας τη δομή και την εμφάνιση του δέρματος.

Βασικοί κανόνες για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Προκειμένου το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς να σας αποφέρει εξαιρετικά οφέλη, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

1. Χρησιμοποιείτε πάντα πλούσια κρέμα ή φυτικά έλαια έτσι ώστε τα χέρια σας να γλιστρούν καλά πάνω από το δέρμα.
2. Πριν από τη διαδικασία, ατμίστε και στεγνώστε καλά το δέρμα για να αποφύγετε τραυματισμό.
3. Θα πρέπει να ξεκινήσετε και να τελειώσετε το μασάζ με ελαφριές και ομαλές κινήσεις, αλλά στη μέση της συνεδρίας θα πρέπει να είναι γρήγορες και έντονες.
4. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στις βουβωνικές και ιγνυακές περιοχές, καθώς και στο εσωτερικό του μηρού.
5. μασάζ προς την κατεύθυνση της εκροής λέμφου (περιοχή της βουβωνικής χώρας).
6. Είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία μερικές ώρες πριν ή 3-4 ώρες μετά το φαγητό.
7. κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαγορεύεται αυστηρά.
8. για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, αξίζει να διεξάγετε τη διαδικασία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
9. Η πίεση που ασκείται κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι μέτρια ώστε να μην επηρεάζονται τα εσωτερικά όργανα.

Σε ποιους αντενδείκνυται η διαδικασία;

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών και των γλουτών, καθώς και άλλων περιοχών του σώματος, αντενδείκνυται αυστηρά σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. η παρουσία φλεγμονής ή βλάβης στο δέρμα, καθώς και τυχόν ασθένειες της επιδερμίδας.
2. περίοδος επιδείνωσης χρόνιων ασθενειών οποιουδήποτε συστήματος του σώματος.
3. ιογενείς λοιμώξεις?
4. αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
5. δυσλειτουργία της πήξης του αίματος?
6. φλέβες αράχνης, καθώς και κιρσοί (ή τάση για αυτά τα προβλήματα).
7. ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
8. περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και του θηλασμού.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς

Είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού» μόνοι σας, χωρίς να πάτε σε σαλόνι ομορφιάς. Έτσι, πολλά κορίτσια έχουν ήδη κατακτήσει το μασάζ μηρών κατά της κυτταρίτιδας. Τώρα θα σας πούμε πώς να το κάνετε μόνοι σας σωστά. Αρκεί να γνωρίζετε τις ακόλουθες βασικές τεχνικές:

1. Το χάιδεμα πραγματοποιείται στην αρχή της διαδικασίας για να ζεσταθεί το δέρμα και στο τέλος για να το καταπραΰνει. Αυτό πρέπει να γίνει με ολόκληρη την παλάμη και μπορείτε να δημιουργήσετε μια ελαφριά δόνηση με τα δάχτυλά σας. Οι κινήσεις μπορεί να είναι ευθείες, κυκλικές ή ζιγκ-ζαγκ.
2. Το τρίψιμο είναι παρόμοιο με την προηγούμενη τεχνική, αλλά είναι πιο έντονο. Τα χέρια πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά στο δέρμα, ώστε να μην γλιστρούν απλώς, αλλά να παρέχουν μετατόπιση και τέντωμα της επιδερμίδας και των μυών. Με την αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος, ενισχύεται η λεμφική παροχέτευση και αφαιρείται υγρό από τους ιστούς.
3. Η συμπίεση γίνεται με απότομη κίνηση κατά μήκος των μυών με τα χέρια σταθερά πιεσμένα στην επιφάνεια του δέρματος. Μπορούν επίσης να γίνουν εγκάρσιες κινήσεις των πλευρών των παλάμων.
4. Το χτύπημα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Αρχικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας, μετά ολόκληρη την παλάμη σας και ακόμη και τις γροθιές σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι αρκετά έντονες για να ξεπεραστεί η συμφόρηση, αλλά αρκετά ήπιες ώστε να μην προκαλούν τραυματισμό.
5. Η λαβή παρέχει τη βαθύτερη επίδραση στον ιστό. Η ουσία του είναι να πιέζετε σφιχτά το δέρμα στο χέρι σας και μετά να το απελευθερώνετε γρήγορα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα δάχτυλά σας ή ολόκληρο το χέρι.

Κανόνες χρήσης μασάζ

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών και των γλουτών στο σπίτι πραγματοποιείται συχνά με τη χρήση ειδικών βουρτσών και μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Η καλύτερη ώρα για να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ρολό ή βούρτσα είναι νωρίς το πρωί ή πριν τον ύπνο. Μετά τη διαδικασία, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ντους για να απαλύνετε το δέρμα.
2. Αν είναι η πρώτη φορά που κάνετε μασάζ, τότε αφήστε τις κινήσεις να μην είναι πολύ έντονες. Το δέρμα θα πρέπει σταδιακά να συνηθίσει σε τέτοιες επιρροές, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμού.
3. Ποτέ μην κάνετε μασάζ σε περιοχές του δέρματος που έχουν πληγές ή ερεθισμούς.
4. Πριν από το μασάζ, το δέρμα πρέπει να στεγνώσει καλά και μπορεί να εφαρμοστεί ταλκ. Εάν ενεργήσετε σε υγρή ή υγρή επιδερμίδα, μπορείτε να την καταστρέψετε ή να την τεντώσετε, γεγονός που θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση.
5. Όταν χρησιμοποιείτε δονούμενους μασάζ, λάβετε υπόψη το γεγονός ότι προκαλούν δονήσεις στα εσωτερικά όργανα. Γι' αυτό δεν συνιστάται η χρήση τέτοιων συσκευών εάν δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας.

Βοηθήματα

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς θα γίνει ακόμα πιο αποτελεσματικό αν χρησιμοποιήσετε βοηθητικά προϊόντα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικά έλαια (βερίκοκο, ελιά, πορτοκάλι και άλλα). Θα εξασφαλίσουν την ολίσθηση των χεριών σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σωματίδια τριψίματος. Αυτό μπορεί να είναι αλάτι, κατακάθι καφέ ή φύκια. Εάν δεν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, τότε προσπαθήστε να κατακτήσετε την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μηρών και των γλουτών στο σπίτι: κριτικές

Όλο και περισσότερες γυναίκες τείνουν να κάνουν μόνες τους αισθητικές επεμβάσεις. Έτσι, μια αρκετά απλή και αποτελεσματική τεχνική είναι το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών. Οι κριτικές σχετικά με αυτή τη διαδικασία είναι οι εξής:

1. το δέρμα γίνεται πιο λείο και ελαστικό.
2. Με τακτικό μασάζ, το αποτέλεσμα «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται σημαντικά.
3. έλαια και άλλα έκδοχα παρέχουν πρόσθετη θρέψη.

Αν μιλάμε για αρνητικές κριτικές, συνδέονται κυρίως με λανθασμένες τεχνικές μασάζ ή με την παρουσία αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες, φλέβες αράχνης ή αλλεργίες. Η έλλειψη βιώσιμου αποτελέσματος οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες δεν κάνουν πάντα το μασάζ ευσυνείδητα. Επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή και να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα.

συμπεράσματα

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένας από τους απλούστερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Για να εξαλείψετε τα αντιαισθητικά χτυπήματα, δεν αρκεί απλώς να χάσετε βάρος. Είναι απαραίτητο να επηρεαστούν τα βαθιά στρώματα του δέρματος, του μυϊκού ιστού και του λιπώδους ιστού. Το μασάζ είναι απλά τέλειο. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι η τεχνική είναι εξαιρετικά απλή. Γι' αυτό δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνετε σε ακριβά σαλόνια. Είναι πολύ πιθανό να ασκήσετε αυτομασάζ. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε βοηθήματα. Αυτά μπορεί να είναι φυτικά έλαια, φυσικό μέλι, καθώς και όλα τα είδη καθαριστικών.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πιεστικό πρόβλημα για πολλές γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή τον τρόπο ζωής. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς βοηθούς στην καταπολέμησή του. Το σωστό και σταθερό αυτομασάζ με τακτικές συνεδρίες είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την απόκτηση λείου δέρματος και λεπτού σώματος.

Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους γοφούς, τους γλουτούς, τα πόδια

Όταν εγγραφείτε για ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, σε αντάλλαγμα ονειρεύεστε να αποκτήσετε λεία και απαλή επιδερμίδα σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Αλλά αυτό δεν είναι όλα τα αποτελέσματα μιας τέτοιας διαδικασίας. Μετά την πρώτη συνεδρία, η κατάσταση των μυών και του δέρματός σας θα βελτιωθεί και στη συνέχεια το θετικό αποτέλεσμα θα συσσωρευτεί.

Οι ευεργετικοί παράγοντες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι:

1. αποκατάσταση και βελτίωση της απόδοσης του μυϊκού ιστού.
2. πρόληψη κιρσών, φλεγμονώδεις διεργασίες στο υποδόριο λίπος.
3. βελτίωση της βατότητας των τριχοειδών και της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό του.
4. την παραγωγή ορμονών σημαντικών για την υγεία των γυναικών, όπως η ισταμίνη, η ακετυλοχολίνη, καθώς και η ενδορφίνη και η σεροτονίνη·
5. ομαλοποίηση της κίνησης της λέμφου, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος.
6. παραγωγή λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
7. σταθεροποίηση της νευρικής επικοινωνίας στο σώμα, σημαντική για τη διατήρηση της ηρεμίας και την αντίσταση στο στρες.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να τονιστεί το γεγονός ότι μια συνεδρία διάρκειας 30 λεπτών προάγει την ταχεία αποκατάσταση της μυϊκής κινητικής δραστηριότητας καλύτερα από οποιαδήποτε φυσική προπόνηση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, δεν καταπονείστε, επομένως δεν παράγεται γαλακτικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την κατανομή των μορίων οξυγόνου στους ιστούς και προκαλεί αυξημένο οίδημα και πόνο.

Συμπληρώνοντας τις δράσεις μασάζ με τη χρήση μελιού, τονώνετε την επιδερμίδα και την εμπλουτίζετε με ευεργετικά στοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση, το καλλυντικό αποτέλεσμα εκφράζεται:

1. απαλότητα;
2. βελουδένιος;
3. ελαστικότητα;
4. ευχάριστο, ομοιόμορφο, φυσικό τόνο δέρματος.
5. πρόσθετη προστασία από αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
6. βαθιά διατροφή και ενυδάτωση.
7. ορατή διόρθωση των παρατυπιών.

Στάδια κυτταρίτιδας

Το πρώτο σημάδι που υποδεικνύει την ανάγκη για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ο σχηματισμός εξογκωμάτων και βαθουλωμάτων στην επιφάνεια του δέρματος στην περιοχή των γοφών, των γλουτών και των ποδιών. Ανάλογα με την υγεία, το βάρος και τα γενετικά χαρακτηριστικά σας, η εμφάνιση της κρούστας της κυτταρίτιδας ποικίλλει σε ένταση και χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το βάθος και η σοβαρότητα αυτού του καλλυντικού ελαττώματος δεν εξαρτώνται άμεσα από τον σωματότυπο και τον όγκο σας.

Πρώτο στάδιο

Το πιο ακίνδυνο στάδιο, η παραμόρφωση του δέρματος είναι ελάχιστη. Οι προβληματικές περιοχές οπτικά παραμένουν ομαλές, αλλά μπορείτε ήδη να παρατηρήσετε μια ελαφρά αύξηση του όγκου και την εμφάνιση οιδήματος. Οι φυμάτιοι του λίπους είναι ορατές μόνο όταν πιέζετε την πληγείσα περιοχή ή πιέζετε μια περιοχή της επιδερμίδας.

Δεύτερο επίπεδο

Το αποτέλεσμα φλούδας πορτοκαλιού γίνεται πιο αισθητό. Ανωμαλίες εμφανίζονται με οποιαδήποτε μυϊκή ένταση. Η κατακράτηση υγρών στους ιστούς αρχίζει να προκαλεί δυσφορία κατά το περπάτημα ή την παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα αυτή τη στιγμή, μπορείτε να επαναφέρετε την απαλότητα του δέρματος μέσα σε αρκετές συνεδρίες. Ο περιορισμός της κατανάλωσης ελαφρών υδατανθράκων, τα λιπαρά κρέατα και η διατήρηση ενός καθεστώτος κατανάλωσης θα συμβάλει επίσης στην ταχεία ανάκαμψη.

Τρίτο στάδιο

Η σοβαρότητα των φυματιών αυξάνεται. Ταυτόχρονα, το δέρμα γίνεται πιο χαλαρό, χάνει την ελαστικότητά του και τη φυσική του υγρασία και γίνεται χλωμό. Όταν πιέζετε την προβληματική περιοχή, εμφανίζονται δυσάρεστες, συχνά οδυνηρές αισθήσεις, που υποδηλώνουν στασιμότητα της λέμφου και του υγρού. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζονται οι πρώτες φλέβες αράχνης και οι φλέβες στα πόδια γίνονται αισθητές. Το πρήξιμο αυξάνεται.

Τέταρτο στάδιο

Με τον τέταρτο βαθμό κυτταρίτιδας, εκδηλώνονται δυσκαμψία των κινήσεων κατά το περπάτημα, έντονα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή της γάμπας, στην ιγνυακή περιοχή και στο εσωτερικό του μηρού. Η κρούστα της κυτταρίτιδας αποκτά ξεκάθαρα όρια, σχηματίζοντας βαθιά λακκάκια, πυκνούς σβώλους και λιπαρές ραβδώσεις, που γίνονται αντιληπτές ακόμη και μέσα από ρούχα από λεπτό ύφασμα. Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στις αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ανεξάρτητα από το αν είναι χειροκίνητο ή υλικό.

Ακολουθώντας τη λογική αρχή του "μην κάνετε κακό", πρώτα απ 'όλα, εξαλείψτε τις ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα.

Θα προσθέσω ότι ακόμη και τέτοιες μέθοδοι επιρροής στο σώμα όπως το μασάζ, η φυσικοθεραπεία, καθώς και η συνηθισμένη φυσική αγωγή και ο αθλητισμός, για να μην αναφέρουμε τη χειρωνακτική θεραπεία, πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Νευροπαθολόγος, Καθηγητής Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εάν έχετε:

1. ασταθής πίεση, υπάρχουν προβλήματα με την απότομη μείωση ή αύξηση της.
2. κιρσοί σε οποιοδήποτε στάδιο.
3. θρομβοφλεβίτιδα ή αθηροσκλήρωση.
4. ανοιχτές πληγές, ερεθισμός ή φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της αποτρίχωσης ή της αποτρίχωσης.
5. ενδοκρινικές διαταραχές οποιουδήποτε τύπου.
6. εγκυμοσύνη;
7. υψηλός πυρετός και γενική κακουχία.

Επιπλέον, άτομα με ψυχικές διαταραχές, λοιμώδη και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, ανεύρυσμα, καρδιακή ανεπάρκεια, ογκολογία, οστεομυελίτιδα και αιμορραγικές διαταραχές δεν επιτρέπεται να συμμετέχουν στη διαδικασία.

Ανεξάρτητη απόδοση στοιχείων μασάζ χειροκίνητα και με τη βοήθεια μηχανών μασάζ

Το σταθερό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι περιλαμβάνει τέσσερα κύρια στάδια.

Επιλογή λαδιού για μασάζ

Οι ακριβές επώνυμες κρέμες και λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να αντικαταστήσουν τα φυσικά έλαια βάσης με την προσθήκη αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα, για το λιπαρό δέρμα, το έλαιο από σπόρους σταφυλιού ή φύτρο σιταριού είναι καλό, καθώς απορροφώνται γρήγορα και ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Εάν το δέρμα συχνά στεγνώνει και ξεφλουδίζει, είναι προτιμότερο να επιλέξετε περισσότερα κορεσμένα έλαια. Για παράδειγμα, ελιά ή ροδάκινο. Οι πιο δημοφιλείς μαχητές κατά της ανομοιομορφίας του δέρματος μεταξύ των αιθέριων ελαίων είναι σχεδόν όλα τα εσπεριδοειδή: λεμόνι, πορτοκάλι αίματος, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, λάιμ, μανταρίνι. Τονώνουν τέλεια το δέρμα, επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα χάρη στο αναζωογονητικό άρωμά τους.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας αντιμετώπισης της γήρανσης, των βλαβών από την υπεριώδη ακτινοβολία και συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου του δέρματος ακόμη και με τακτική ηλιοθεραπεία. Για 50 ml βάσης, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 2-3 σταγόνες από το βασικό συστατικό για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα. Αλλά πρόσεχε! Οι εστέρες των εσπεριδοειδών είναι εξαιρετικά αλλεργιογόνες και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ακόμη και σε υγιές δέρμα, εάν υπερβεί τη δόση ή σε συμπυκνωμένη χρήση. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα για να εφαρμόσετε μια σταγόνα λαδιού διαλυμένη σε μια κουταλιά της σούπας γάλα ή βάση λαδιού στο εσωτερικό του αγκώνα και παρακολουθήστε την αντίδραση. Ο παραμικρός ερεθισμός θα είναι σημάδι ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι.

Εκτός από τους εστέρες εσπεριδοειδών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαια από γεράνι, κυπαρίσσι, τζίντζερ, δεντρολίβανο, πεύκο και λεβάντα σε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το τελευταίο έχει εξαιρετικές ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθά στη χαλάρωση, επομένως είναι κατάλληλο για επεμβάσεις το βράδυ ή κατά τις περιόδους ανάπαυσης.

Προετοιμασία του δέρματος, των μυών και των αιμοφόρων αγγείων για ενεργό έκθεση

Το αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς, τους γλουτούς και τα πόδια έχει ένα μάλλον σκληρό αποτέλεσμα. Ωστόσο, χωρίς προθέρμανση, αυτό μπορεί να προκαλέσει μικροβλάβες στους ιστούς και ακόμη και διαστρέμματα, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι κινδυνεύετε να διαταράξετε την κίνηση της λέμφου και τη ροή του αίματος. Το πρώτο προληπτικό μέτρο ενάντια σε αυτό είναι να τρίψετε ενεργά όλες τις περιοχές όπου θα κάνετε μασάζ.

Η διαδικασία ξεκινά με ελαφρύ αλλά ενεργό χάιδεμα. Απλώστε λίγη καλλυντική σύνθεση στο καθαρό δέρμα των ποδιών σας και τρίψτε τα πόδια σας από κάτω προς τα πάνω για ένα έως δύο λεπτά. Οι κυκλικές περιστροφές πρέπει να γίνονται στην εξωτερική πλευρά των γοφών και των γλουτών. Σε αυτήν την περίπτωση, χτυπάτε τη δεξιά πλευρά δεξιόστροφα και την αριστερή πλευρά αριστερόστροφα. Όλοι οι χειρισμοί εκτελούνται χρησιμοποιώντας τις παλάμες ή ελαφρώς λυγισμένα χέρια, που μοιάζουν σε σχήμα μικρής κουτάλας. Τέλος, πρέπει να επιταχύνετε λίγο και να τρίψετε το δέρμα για άλλα 30-60 δευτερόλεπτα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιλογές για τις θέσεις των χεριών κατά το τρίψιμο

Άμεσο αυτο-μασάζ

Η βάση όλων των ενεργειών σας σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει το τσίμπημα, το πάτημα, το χτύπημα και το ενεργό τρίψιμο.

Όταν εκτελείτε όλες τις ενέργειες μασάζ στους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια, δεν μπορείτε να θεραπεύσετε την ιγνυακή περιοχή και την εσωτερική πλευρά του μηρού, την περιοχή πιο κοντά στη βουβωνική χώρα. Υπάρχει μια μεγάλη συσσώρευση αγγείων και φλεβών εδώ, τα οποία προστατεύονται ελάχιστα από το στρώμα λίπους, επομένως είναι πολύ εύκολο να καταστραφούν.

Αφού ολοκληρώσετε το προκαταρκτικό τρίψιμο, τσιμπήστε ελαφρά στις ίδιες γραμμές, τσιμπώντας το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και στρίβοντάς το λίγο ώστε να αισθανθείτε ένα ελαφρύ κάψιμο στο δέρμα. Εκτελέστε παρόμοιες ενέργειες για 5–10 λεπτά, μετά τα οποία χτυπήστε τις περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία με τις παλάμες σας. Θα πρέπει να είναι όσο πιο έντονες μπορείτε να ανεχτείτε, αλλά όχι πολύ επώδυνες. Μετά από ένα λεπτό, τρίψτε ξανά το δέρμα με ομαλές κινήσεις και προχωρήστε στο πάτημα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιλογές για πάτημα και τσίμπημα κατά τη διάρκεια του μασάζ

Για να εκτελέσετε τους παρακάτω χειρισμούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ειδικές συσκευές μασάζ. Η ουσία της μεθόδου είναι πολύ απλή - η επιτάχυνση της ανομοιομορφίας συμβαίνει λόγω της μηχανικής κατανομής του υποδόριου λίπους. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να «πνίξετε» τα δάχτυλά σας κάτω από το δέρμα με πίεση και να τα μετακινήσετε ομαλά σε αυτή τη θέση κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Εάν το κάνετε χειροκίνητα, θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια. Οι συσκευές μασάζ απλοποιούν σημαντικά την όλη διαδικασία. Ακριβώς όπως εργάζεστε με τα χέρια σας, χρησιμοποιούνται επίσης ειδικές τεχνικές συσκευές.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. μια ξύλινη ή πλαστική βούρτσα με άκαμπτες, στρογγυλεμένες τρίχες.
2. μηχανές μασάζ κυλίνδρων με μυτερά στοιχεία.

Η δεύτερη επιλογή, κατά την αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών, δημιουργεί ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και δίνει αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με τη χρήση βουρτσών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μικρές «βελόνες» του μασάζ διαλύουν πιο ομοιόμορφα τις εναποθέσεις λίπους και τις κατανέμουν κάτω από το δέρμα κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Το τρύπημα πρέπει να γίνει για πέντε λεπτά, μετά από το οποίο χτυπάτε και χαϊδεύετε ξανά τις περιοχές που έχουν υποστεί αγωγή και επιστρέψτε στο τσίμπημα. Ο κύκλος πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τρεις φορές.

Το τελικό στάδιο

Αφού ολοκληρώσετε τη συνεδρία μασάζ στο σπίτι σας, αφαιρέστε το υπόλοιπο λάδι με ένα χαρτομάντιλο ή κάντε ένα ζεστό ντους. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε κρέμες κατά της κυτταρίτιδας με συστατικά που έχουν συσφικτική δράση: εκχύλισμα φύκια ή L-καρνιτίνη. Μην χρησιμοποιείτε θερμαντικές λοσιόν που στοχεύουν στην καύση λίπους αμέσως μετά τη διαδικασία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και απότομη αλλαγή της αρτηριακής πίεσης.

Βίντεο: κάνοντας αυτο-μασάζ κατά της φλούδας πορτοκαλιού στους μηρούς στο σπίτι

Τακτικότητα διορθωτικών συνεδριών

Η διάρκεια της επίδρασης του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συχνότητα χρήσης του. Στο πρώτο και στο δεύτερο στάδιο, για τις γυναίκες που έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτό το πρόβλημα, αρκούν 4-5 συνεδρίες σε ένα μάθημα, 1-2 φορές το χρόνο. Για έντονη κυτταρίτιδα, στο τρίτο και τέταρτο στάδιο, απαιτούνται 10-15 επεμβάσεις συνδυαστικά, έως και τέσσερις φορές το χρόνο. Η συχνότητα και ο αριθμός των επισκέψεων στο σαλόνι ομορφιάς καθορίζεται από τον ειδικό που σας εξετάζει. Όταν κάνετε αυτομασάζ, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διάρκεια μιας συνεδρίας στα 30–40 λεπτά, για 5–10 ημέρες. Το ελάχιστο διάλειμμα μεταξύ των κύριων πιάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μήνες. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για να εκδηλωθεί το αποτέλεσμα της διαδικασίας και να αποκατασταθεί ο μεταβολισμός στους ιστούς.

Να θυμάστε ότι όταν σχηματίζεται το τελευταίο στάδιο της κυτταρίτιδας, είναι σχεδόν αδύνατο να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό απαιτεί μια σοβαρή ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο μασάζ, αλλά και δίαιτα, ορμονική θεραπεία και την εξάλειψη τοπικών προβλημάτων υγείας, όπως οι πεπτικές διαταραχές.

Πιθανές συνέπειες της διαδικασίας

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι όλες οι πιθανές συνέπειες είναι αποτέλεσμα μιας επιπόλαιας προσέγγισης για την υγεία του ατόμου και τους κανόνες της διαδικασίας. Μερικές φορές μετά τη διαδικασία μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες δυσάρεστες συνέπειες:

1. αυξημένο οίδημα λόγω μειωμένης λεμφικής αποστράγγισης στο σώμα.
2. διαταραχές στην παροχή αίματος στα όργανα.
3. ανάπτυξη κιρσών?
4. πόνος στα πόδια και στο κάτω μέρος της πλάτης.
5. η εμφάνιση φλεβών αράχνης και μώλωπες.
6. επιδείνωση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας.
7. ξαφνικές αλλαγές στην πίεση.
8. στάδιο επιδείνωσης της κυτταρίτιδας, πάχυνση των λιπαρών συμφύσεων.
9. την εμφάνιση ραγάδων.

Βίντεο: Ο Δρ Κοβάλκοφ για το πώς να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Κριτικές για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Χάρη σε αυτό το μασάζ, μπορείτε κυριολεκτικά να απαλλαγείτε από την εμφανή φλούδα πορτοκαλιού σε 10 ημέρες, να συσφίξετε το δέρμα σας και να βελτιώσετε την κατάστασή του. Γενικά αυτό το μασάζ με βοήθησε προσωπικά όταν το παράκανα με το μασάζ με μέλι μετά τον τοκετό. Το δέρμα άργησε πολύ να ξεκολλήσει, το έσκισα πάρα πολύ, και αυτό το μασάζ τσιμπήματος βοήθησε να απαλλαγούμε πολύ γρήγορα από τις πτυχές στο στομάχι και τα πλάγια, συν, ταυτόχρονα με την εξαφάνιση του λίπους, το δέρμα σφίγγεται. Έκανα αυτό το μασάζ το βράδυ, απλά χορεύοντας μουσική (είναι πιο διασκεδαστικό) ή ενώ παρακολουθούσα την αγαπημένη μου ταινία ή εκπομπή

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Στο τέλος της συνεδρίας, το σώμα μου πονούσε σαν να με κλωτσούσαν για πολλή ώρα και δυνατά. Ήδη όταν ντυνόμουν, είδα ότι εμφανίζονταν μελανιές στο σώμα μου. Το δέρμα μου είναι ευαίσθητο και οι μελανιές δημιουργούνται γρήγορα. Αλλά όταν γύρισα σπίτι και αποφάσισα να κάνω ένα ντους για να ξεπλύνω το λάδι, φοβήθηκα την εικόνα μου στον καθρέφτη. Το στομάχι, οι μηροί, ο πισινός μου ήταν εντελώς μελανιά! Μετά έγινε άσχημα. Όπως αποδείχθηκε, η λεμφική ροή αυξήθηκε. Γενικά, δεν πήγα για μασάζ για δύο μέρες, πονούσε το σώμα μου, δεν μπορούσα να το αγγίξω, δεν μπορούσα να καθίσω. Αναλύοντας την κατάσταση αργότερα, κατέληξα στο συμπέρασμα: είτε πήρα έναν κακό, μη επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, είτε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι για μένα. Είναι καλύτερα να το παλεύω μόνος μου στο σπίτι, ήσυχα και προσεκτικά. Δεν σας αποθαρρύνω από τη διαδικασία, αλλά να ξέρετε ότι συμβαίνει και αυτό όπως το δικό μου. Εξάλλου, αν διαβάζετε αυτήν την κριτική, σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι ψάχνετε ένα μέσο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, συνιστώ να τα επιλέξετε πολύ προσεκτικά και προσεκτικά, χωρίς να επαναλάβω τα λάθη μου.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες για την εκτέλεση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, επιλέξτε προσεκτικά έναν ειδικό που θα διεξάγει το μάθημα και ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση για τη δική σας υγεία, θα επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος, μπορείτε εύκολα να κάνετε αυτο-μασάζ στο σπίτι χρησιμοποιώντας φθηνά, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικά μέσα. Κάντε τακτικά μασάζ, τότε θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι. Σχηματίζονται εναποθέσεις κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους μηρούς. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση είναι οι λανθασμένες συνήθειες (έλλειψη κανονικής διατροφής, ύπνος, καθιστική εργασία κ.λπ.) Ένα από τα ολοκληρωμένα μέτρα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στις προβληματικές περιοχές είναι το αυτομασάζ των γλουτών και των μηρών.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών και των γλουτών στο σπίτι πραγματοποιείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. πρόληψη των εναποθέσεων κυτταρίτιδας?
2. εξάλειψη της κυτταρίτιδας?
3. διαταραχή της κυτταρικής σύνθεσης και των μεταβολικών διεργασιών.
4. διαταραχή στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Το μασάζ για την απώλεια βάρους στα πόδια και τους μηρούς έχει επίσης αντενδείξεις. Θα πρέπει να ακυρώσετε τη συνεδρία σας εάν είστε άρρωστοι. Η διαδικασία επιταχύνει το αίμα, γεγονός που αυξάνει τη θερμοκρασία σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Σε μολυσματικές ασθένειες, όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, η πρόσθετη πίεση στην καρδιά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Αποφύγετε το μασάζ μέχρι να θεραπευτεί η δερματίτιδα. Η φυσική πρόσκρουση έχει τραυματική επίδραση στο δέρμα, η οποία συμβάλλει στην εξάπλωση του εξανθήματος. Απαγορεύεται αυστηρά η εκτέλεση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε ασθενείς που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα που συνοδεύονται από μείωση/αύξηση της πήξης του πλάσματος:

Τα αραιωμένα, ανελαστικά αγγεία μπορούν να σκάσουν υπό την επίδραση μηχανικών ερεθιστικών ουσιών (ενεργό τρίψιμο, βεντούζα, μασάζ με μέλι). Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν νεύρωση και ψυχικές διαταραχές. Η διέγερση των ενεργών σημείων μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή αντίδραση.

Το μασάζ για απώλεια βάρους αντενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Επίδραση του μασάζ

Το σωστό τακτικό μασάζ των προβληματικών περιοχών βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την εκροή της λέμφου και τις μεταβολικές διεργασίες. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μέσω μηχανικού ερεθισμού ορισμένων σημείων. Οι περιφερειακοί υποδοχείς μεταδίδουν το σήμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο το επιστρέφει πίσω, ενισχύοντας το έργο των αδένων.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των γλουτών και των ποδιών σας επιτρέπει:

1. βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε μικρά αγγεία.
2. ενεργοποιεί την απομάκρυνση των τοξινών και των μεταβολικών προϊόντων, ελευθερώνοντας χώρο μεταξύ των κυττάρων (η διαδικασία αποτρέπει το νέο σχηματισμό κυτταρίτιδας και λίπους).
3. αφαιρέστε το υγρό, μειώστε το πρήξιμο.
4. βελτίωση της ελαστικότητας και της εμφάνισης του δέρματος.
5. ανοίξτε τους πόρους, εξασφαλίζοντας τον εμπλουτισμό των ιστών με οξυγόνο.
6. διεγείρουν τους σμηγματογόνους και ορμονικούς αδένες.
7. αυξάνουν τη συνολική αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις.

Τεχνικές και κόλπα

Κανόνες μασάζ

Το μασάζ για την κυτταρίτιδα των ποδιών και των γλουτών στο σπίτι απαιτεί την τήρηση ορισμένων κανόνων. Η μηχανική δράση από μόνη της δεν θα είναι αρκετή για την πλήρη εξάλειψη των λιπών. Είναι απαραίτητο να τηρείτε τη σωστή διατροφή, να διατηρείτε ένα καθεστώς κατανάλωσης (η ποσότητα του νερού υπολογίζεται ανάλογα με το σωματικό βάρος, την παρουσία πρηξίματος, χρόνιες ασθένειες) και να κάνετε σωματικές ασκήσεις για να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση.

Κατά μέσο όρο, ένα μάθημα μασάζ είναι 12 ημέρες. Η διαδικασία εκτελείται το πρωί, κάθε δεύτερη μέρα.

Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 30 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, κάντε ένα διάλειμμα 4 ημερών και συνεχίστε ξανά το μάθημα. Οι βραδινές θεραπείες μπορούν να συνδυαστούν με περιτυλίγματα (μέλι, χρησιμοποιώντας φύκια).

Τεχνικές μασάζ

Στο σπίτι, θα πρέπει να τηρείτε αυστηρά την τεχνική μασάζ για λεπτότητα. Ένα μασάζ που γίνεται λανθασμένα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Πριν από τη διαδικασία, καθαρίστε το δέρμα σας και κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Οι δεξιόστροφες κινήσεις εκτελούνται με πίεση· στην αντίθετη κατεύθυνση, επιτρέπεται ελαφρύ χάιδεμα. Προσοχή απαιτεί να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό του μηρού. Εκτελέστε τις κινήσεις ομαλά από πάνω προς τα κάτω. Δουλέψτε την εξωτερική επιφάνεια από κάτω προς τα πάνω. Πρέπει να κάνετε δυναμικό μασάζ στους γλουτούς σας με κυκλικές κινήσεις από το κέντρο προς τα πλάγια και από κάτω προς τα πάνω.

Η τεχνική της εκτέλεσης μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι περιλαμβάνει συνεχή έκθεση στην προβληματική περιοχή.

Αυτό είναι απαραίτητο ώστε οι μύες να μην έχουν χρόνο να κρυώσουν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα σύσφιξης.

Λόγω της αυξημένης πρόσκρουσης, συχνά σχηματίζονται μώλωπες μετά τις πρώτες συνεδρίες. Για την εξάλειψή τους, χρησιμοποιήστε εξωτερικά φάρμακα με ηπαρίνη. Για εσωτερική χρήση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Troxerutin. Το φάρμακο βοηθά στην αύξηση του αγγειακού τόνου και στη μείωση της έντασης των μώλωπες.

Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, επιλέξτε έναν καλό θερμαντικό παράγοντα. Κάντε πρώτα ένα τεστ αλλεργίας.

Οι τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χωρίζονται σε 5 τύπους:

1. Ισπανικά.
2. Γαλλική γλώσσα.
3. Βούρτσα.
4. Κουτάλι σύμφωνα με τη μέθοδο του Koch.
5. Κονσέρβες (κενό).

Ισπανικά

Διαφέρει από το παραδοσιακό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Η τεχνική περιλαμβάνει τον επηρεασμό των βαθιών υποδόριου στιβάδων και των οστών, αν και φαίνεται αρκετά ήπια. Η διαδικασία πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση ελαίων, μερικές φορές επιτρέπεται η χρήση κρεμών κατά της κυτταρίτιδας.

Οι κινήσεις συνδυάζονται, καμία από αυτές δεν επαναλαμβάνεται, έτσι οι μύες δεν συνηθίζουν σε ένα είδος κρούσης, γεγονός που κάνει το μασάζ πιο αποτελεσματικό. Μετά από ένα ισπανικό μασάζ, η μικροκυκλοφορία βελτιώνεται, οι ιστοί εμπλουτίζονται με οξυγόνο και η λέμφος αρχίζει να κινείται ενεργά. Η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα.

Γαλλική γλώσσα

Η τεχνική σάς επιτρέπει να εργαστείτε σε λεμφικό και λιπώδη ιστό· ο μυϊκός ιστός σχεδόν δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία. Ο κύριος κανόνας εκτέλεσης είναι η ταχύτητα κίνησης. Πρέπει να ταιριάζει με την ταχύτητα της κίνησης της λέμφου. Η τεχνική χρησιμοποιεί πολλές δεκάδες τεχνικές:

Είναι δυνατή η χρήση της τεχνικής όχι μόνο στα πόδια, την κοιλιά, τους γοφούς, αλλά και στο πρόσωπο. Το αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί μετά την πρώτη συνεδρία. Έχει έντονο lifting αποτέλεσμα, γι' αυτό καλό είναι να το κάνετε μετά τη λιποαναρρόφηση, με σημαντική απότομη απώλεια βάρους.

Βούρτσα

Δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα και βελτιώνει την όψη του δέρματος. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα το βράδυ. Ξεκινήστε με ένα πιο απαλό πινέλο. Αργότερα μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα σκληρό ανάλογο.

Οι χειρισμοί γίνονται σε ξηρό δέρμα, χωρίς ερεθισμούς ή πληγές. Εάν η βούρτσα προκαλεί έντονο πόνο, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με ένα δονούμενο μασάζ, αλλά το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση θα είναι χειρότερο.

Σύμφωνα με τη μέθοδο του Κοχ

Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, θα χρειαστείτε κρύες κουταλιές της σούπας, κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Το μασάζ Koch περιλαμβάνει βαθιά επίδραση στα βιοδιεγερτικά σημεία.

Βουτήξτε τα κουτάλια σε λάδι και δουλέψτε στις προβληματικές περιοχές. Κάνουμε ζωηρό μασάζ στους γλουτούς με πίεση κυκλικά. Γοφοί - από κάτω προς τα πάνω.

Σε κονσέρβα ή ηλεκτρική σκούπα

Η τεχνική περιλαμβάνει τον επηρεασμό του λεμφικού συστήματος παροχέτευσης με κύπελλα σιλικόνης. Το δέρμα πρώτα υγραίνεται με λάδι και στη συνέχεια το βάζο συμπιέζεται και εφαρμόζεται στο σώμα. Η διαδικασία εξαλείφει το φαινόμενο της στασιμότητας της λέμφου και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Υπάρχει και άλλος τρόπος μασάζ κενού. Είναι αρκετά ασυνήθιστο, αλλά όσοι το έχουν δοκιμάσει ισχυρίζονται ότι δεν είναι χειρότερο από τις ακριβές διαδικασίες στο σαλόνι. Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ηλεκτρική σκούπα. Σε ένα κανονικό μοντέλο, πρέπει απλώς να αφαιρέσετε το ακροφύσιο και να επεξεργαστείτε τη συσκευή μασάζ με διάλυμα αλκοόλης. Εφαρμόστε κρέμα ή λάδι κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα. Η ισχύς μπορεί να ρυθμιστεί ανεξάρτητα, οι κινήσεις εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω, το κύριο πράγμα είναι να μην αγγίζετε την περιοχή των περιφερειακών λεμφαδένων. Τα νέα ακριβά μοντέλα ηλεκτρικών σκουπών διαθέτουν ειδικά εξαρτήματα μασάζ.

Αυτο-μασάζ

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ των μηρών και των γλουτών στο σπίτι πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια. Η πρώτη τεχνική που ξεκινά και τελειώνει τη διαδικασία είναι το χάιδεμα. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους μύες σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Η επόμενη τεχνική είναι το τρίψιμο. Θυμίζει το προηγούμενο, αλλά τα δάχτυλα δεν είναι κλειστά, αλλά σε μεγάλη απόσταση. Η κίνηση πραγματοποιείται από πάνω προς τα κάτω, το δέρμα μετακινείται στα κάτω τμήματα. Η τεχνική βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της ποσότητας των εναποθέσεων κυτταρίτιδας. Όταν κάνετε μασάζ στα πόδια σας, μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω και κάντε μασάζ στους γλουτούς σας με κυκλικές κινήσεις, με αυξημένη πίεση. Πιάστε τον αστράγαλό σας, χωρίς να χωρίσετε τα χέρια σας, ανεβείτε στον μηρό σας, πιέζοντας το σώμα σας σφιχτά.

Στη συνέχεια ακολουθεί το χτύπημα ποικίλης έντασης με τα δάχτυλα ή μια γροθιά. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να διασκορπίσετε τη στάσιμη λέμφο και να ελευθερώσετε τον μεσοκυττάριο χώρο.

Επιφανειακή και βαθιά πίεση. Ο επιφανειακός χειρισμός περιλαμβάνει συμπίεση και χαλάρωση του ιστού. Αυτή τη στιγμή, το επιφανειακό στρώμα μαλακώνει. Ο βαθύς αντίκτυπος περιλαμβάνει τη σύλληψη μιας μεγάλης περιοχής με εναποθέσεις κυτταρίτιδας. Μοιάζει με μπάλες ή χαλαρή ζύμη. Αυτές οι μπάλες πρέπει να ζυμωθούν όσο το δυνατόν καλύτερα. Η διαδικασία δεν είναι ευχάριστη. Έτσι επιλύονται όλες οι προβληματικές περιοχές.

Ολοκληρώνουμε το μασάζ με χαϊδεύοντας. Σε συνδυασμό με αυτό το μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ με πινέλο. Κάντε τα κάθε δεύτερη μέρα. Ένα σκληρό πανί μπορεί να είναι υποκατάστατο μιας βούρτσας. Μπορείτε να κάνετε μασάζ και τυλίγματα την ίδια μέρα. Μετά από μόλις 2 εβδομάδες, θα παρατηρήσετε πόσο διαφορετική είναι η δομή του δέρματός σας και πόσο πιο ανοιχτόχρωμη αισθάνεστε.

Μην στεναχωριέστε αν παρατηρήσετε ότι χάνονται 4 εκατοστά στα πλευρά και στους γοφούς και μόνο 2 κιλά χάνονται σε βάρος. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά στην απομάκρυνση του επιφανειακού λίπους, το οποίο είναι πολύ ελαφρύ. Μην ξεχνάτε τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα. Αποφύγετε το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά και την καφεΐνη. Δώστε προτίμηση σε τροφές που καίνε λίπος: εσπεριδοειδή, λάχανο, αγγούρια, σέλινο, γλυκές πιπεριές, κολοκυθάκια, αβοκάντο, ανανάς, παπάγια, μήλα. Ένα μάθημα μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται μία φορά κάθε 1-2 μήνες.