Masáž stehen pro celulitidu doma

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s „pomerančovou kůží“. Můžete to udělat sami, nebo se můžete obrátit na odborníka. V každém případě získáte hladkou a krásnou pokožku.

Co je celulitida

Celulitida je nahromadění tukových buněk, které je doprovázeno degenerací tkání. Nejčastěji postiženou oblastí jsou stehna a hýždě, břicho a paže. Stojí za zmínku, že dívky s hubenou postavou mají stejné šance na rozvoj celulitidy jako dámy s křivou postavou.

Efekt „pomerančové kůry“ vzniká tvorbou tzv. kolagenových můstků v tukové tkáni, které brání toku lymfy a krevnímu oběhu. V důsledku toho pokožka nedostává dostatek živin a hormonů a dochází k narušení metabolických procesů.

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí: výhody

Dívky se ze všech sil snaží zbavit „pomerančové kůže“. Ale to musí být provedeno promyšleně. Anticelulitidní masáž stehen a hýždí má následující účinky:

1. zlepšení toku lymfy;
2. stimulace mikrocirkulace krve;
3. zlepšení metabolismu a výměny plynů v tkáních;
4. odstranění metabolických produktů z mezibuněčného prostoru a zabránění stagnujícím procesům;
5. odstranění přebytečné tekutiny z tkání;
6. zrychlení procesů obnovy buněk;
7. zvýšený svalový tonus;
8. kyslík vstupující do pórů;
9. zvýšení elasticity pojivových tkání;
10. zlepšení struktury a vzhledu pokožky.

Základní pravidla pro anticelulitidovou masáž

Aby vám anticelulitidní masáž stehen a hýždí přinesla výjimečné výhody, dodržujte tato pravidla:

1. vždy používejte bohaté krémy nebo rostlinné oleje, aby vaše ruce dobře klouzaly po pokožce;
2. Před zákrokem pokožku dobře napařte a osušte, aby nedošlo k poranění;
3. masáž byste měli začínat a končit lehkými a plynulými pohyby, ale uprostřed sezení by měly být rychlé a intenzivní;
4. Nevyvíjejte příliš velký tlak na třísla a podkolenní oblasti, stejně jako na vnitřní stranu stehna;
5. masáž ve směru odtoku lymfy (oblast třísel);
6. Je lepší provést postup několik hodin před jídlem nebo 3-4 hodiny po jídle;
7. během menstruace je masáž proti celulitidě přísně zakázána;
8. pro dosažení udržitelného účinku stojí za to provést postup alespoň jednou týdně;
9. Tlak aplikovaný při masáži by měl být mírný, aby neovlivňoval vnitřní orgány.

Pro koho je zákrok kontraindikován?

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí, stejně jako jiných oblastí těla, je v některých případech přísně kontraindikována. Tyto zahrnují:

1. přítomnost zánětu nebo poškození kůže, stejně jako jakákoli onemocnění epidermis;
2. období exacerbace chronických onemocnění jakéhokoli tělesného systému;
3. virové infekce;
4. zvýšená tělesná teplota;
5. dysfunkce srážení krve;
6. křečové žíly, stejně jako křečové žíly (nebo sklon k těmto problémům);
7. onemocnění srdce a krevních cév;
8. období těhotenství, stejně jako kojení.

Jak si dát anticelulitidovou masáž stehen a hýždí

S „pomerančovou kůží“ je docela možné se vyrovnat sami, aniž byste museli chodit do kosmetického salonu. Takže mnoho dívek již zvládlo anticelulitidovou masáž stehen. Nyní vám řekneme, jak to udělat sami správně. Stačí znát následující základní techniky:

1. Hlazení se provádí na začátku procedury pro zahřátí pokožky a na konci pro její zklidnění. To by mělo být provedeno celou dlaní a konečky prstů můžete vytvořit mírné vibrace. Pohyby mohou být rovné, kruhové nebo klikaté.
2. Tření je podobné jako u předchozí techniky, ale je intenzivnější. Ruce by měly těsně přiléhat k pokožce tak, aby nejen klouzaly, ale poskytovaly posun a protažení epidermis a svalů. Zvýšením teploty kůže se zlepší lymfatická drenáž a z tkání se odstraní tekutina.
3. Stlačování se provádí ostrým pohybem podél svalů s rukama pevně přitisknutým k povrchu kůže. Lze provádět i příčné pohyby žeber dlaní.
4. Poplácávání je jednou z nejúčinnějších masážních technik proti celulitidě. Pro začátek musíte používat pouze konečky prstů, poté celou dlaň a dokonce i pěsti. Pohyby musí být dostatečně intenzivní, aby překonaly přetížení, ale dostatečně jemné, aby nezpůsobily zranění.
5. Úchop poskytuje nejhlubší dopad na tkáň. Jeho podstatou je pevně sevřít kůži v ruce a pak ji náhle uvolnit. Můžete použít jen prsty nebo celou ruku.

Pravidla pro používání masérů

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma se často provádí pomocí speciálních kartáčů a masérů. V tomto případě je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Nejlepší čas na provedení anticelulitidní masáže válečkem nebo kartáčem je brzy ráno nebo před spaním. Po proceduře je lepší se osprchovat pro zklidnění pokožky.
2. Pokud děláte masáž poprvé, nenechte pohyby příliš intenzivní. Kůže by si na takové vlivy měla postupně zvykat, pomůže to předejít zranění.
3. Nikdy nemasírujte oblasti pokožky, které mají rány nebo podráždění.
4. Před masáží by měla být pokožka důkladně vysušena a může být aplikován mastek. Pokud působíte na vlhkou nebo mokrou epidermis, můžete ji poškodit nebo natáhnout, což situaci dále zhorší.
5. Při použití vibračních masérů berte v úvahu skutečnost, že vyvolávají vibrace vnitřních orgánů. Proto se nedoporučuje používat taková zařízení, pokud si nejste jisti svým zdravím.

AIDS

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí bude ještě účinnější, pokud použijete pomocné přípravky. Nejlepší je používat rostlinné oleje (meruňkový, olivový, pomerančový a další). Zajistí klouzání vašich rukou. Můžete také přidat čisticí částice. Může to být sůl, kávová sedlina nebo mořské řasy. Pokud nejste náchylní k alergickým reakcím, zkuste si osvojit techniku ​​anticelulitidní masáže medem.

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma: recenze

Stále více žen inklinuje k provádění kosmetických procedur samostatně. Poměrně jednoduchou a účinnou technikou je tedy anticelulitidní masáž stehen. Recenze tohoto postupu jsou následující:

1. pokožka se stává hladší a pružnější;
2. Při pravidelné masáži se efekt „pomerančové kůry“ výrazně snižuje;
3. oleje a další pomocné látky poskytují další výživu.

Pokud mluvíme o negativních recenzích, jsou spojeny především s nesprávnými masážními technikami nebo přítomností alergických reakcí. Mohou se objevit modřiny, žilky nebo alergie. Nedostatek udržitelného účinku je způsoben tím, že ženy neprovádějí masáž vždy svědomitě. Kromě toho byste měli dodržovat správnou stravu a nezapomínat na fyzickou aktivitu.

závěry

Anticelulitidní masáž je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit „pomerančové kůže“. K odstranění nevzhledných nerovností nestačí pouze zhubnout. Je nutné ovlivnit hluboké vrstvy kůže, svalovou tkáň a tukovou tkáň. Masáž je prostě dokonalá. Jeho hlavní výhodou je extrémně jednoduchá technika. Proto není nutné chodit do drahých salonů. Je docela možné praktikovat vlastní masáž. Nezapomeňte používat pomůcky. Mohou to být rostlinné oleje, přírodní med, stejně jako všechny druhy čisticích prostředků.

Celulitida je naléhavým problémem mnoha žen bez ohledu na věk, váhu nebo životní styl. Masáž je jedním z nejúčinnějších pomocníků v boji proti ní. Správná a důsledná samomasáž s pravidelnými sezeními je účinnou metodou k získání hladké pokožky a štíhlého těla.

Výhody anticelulitidní masáže boků, hýždí, nohou

Když se přihlásíte na masáž proti celulitidě, na oplátku sníte o hladké a jemné pokožce na problémových partiích těla. Ale to nejsou všechny výsledky takového postupu. Již po prvním sezení se stav vašich svalů a pokožky zlepší a následně se pozitivní efekt pouze kumuluje.

Blahodárné faktory anticelulitidové masáže jsou:

1. obnovení a zlepšení výkonu svalové tkáně;
2. prevence křečových žil, zánětlivých procesů v podkožním tuku;
3. zlepšení průchodnosti kapilár a fungování kardiovaskulárního systému jako celku;
4. produkci hormonů důležitých pro zdraví žen, jako je histamin, acetylcholin, stejně jako endorfin a serotonin;
5. normalizace pohybu lymfy, což zase pomáhá bojovat s otoky;
6. tvorba bílých a červených krvinek;
7. stabilizace nervové komunikace v těle, důležitá pro udržení klidu a odolnosti vůči stresu.

Samostatně je třeba zdůraznit skutečnost, že jedno sezení v délce 30 minut podporuje rychlou obnovu svalové motorické aktivity lépe než jakýkoli fyzický trénink. Při procesu se nenamáháte, nevzniká tak kyselina mléčná, která brání distribuci molekul kyslíku ve tkáních a způsobuje zvýšené otoky a bolest.

Doplněním masážních akcí o použití medu pleť tonizujete a také ji obohacujete o blahodárné prvky. V tomto případě je kosmetický efekt vyjádřen:

1. měkkost;
2. sametový;
3. pružnost;
4. příjemný, jednotný, přirozený tón pleti;
5. dodatečná ochrana před negativními faktory životního prostředí;
6. hluboká výživa a hydratace;
7. viditelné opravy nesrovnalostí.

Fáze celulitidy

Prvním příznakem indikujícím potřebu anticelulitidní masáže je tvorba hrbolků a prohlubní na povrchu kůže v oblasti boků, hýždí a nohou. V závislosti na vašem zdraví, váze a genetických vlastnostech se výskyt celulitidové kůry liší v intenzitě a je rozdělen do čtyř fází. Je důležité si uvědomit, že hloubka a závažnost této kosmetické vady přímo nezávisí na typu a objemu vašeho těla.

První etapa

Nejneškodnější stadium, narušení kůže je minimální. Problémové oblasti vizuálně zůstávají hladké, ale již můžete zaznamenat mírný nárůst objemu a výskyt otoků. Tukové tuberkulózy jsou viditelné pouze při tlaku na postiženou oblast nebo stlačení oblasti epidermis.

Druhá fáze

Efekt pomerančové kůry se stává znatelnějším. Nepravidelnosti se objevují při jakémkoli svalovém napětí. Zadržování tekutin v tkáních začíná způsobovat nepohodlí při chůzi nebo dlouhém pobytu v jedné poloze. Pokud s problémem začnete bojovat v tuto chvíli, můžete obnovit hladkost pokožky během několika sezení. K rychlému uzdravení přispěje i omezení konzumace lehkých sacharidů, tučného masa a dodržování pitného režimu.

Třetí etapa

Závažnost tuberkulóz se zvyšuje. Pokožka se zároveň uvolňuje, ztrácí pružnost a přirozenou vlhkost a bledne. Při tlaku na problémovou oblast se objevují nepříjemné, často bolestivé pocity, což naznačuje stagnaci lymfy a tekutiny. V této fázi se objevují první pavoučí žíly a žíly na nohou jsou patrné. Zvyšuje se otok.

Čtvrtá etapa

Při čtvrtém stupni celulitidy se projevuje ztuhlost pohybů při chůzi, výrazné cévy v oblasti lýtka, popliteální oblasti a vnitřní strany stehna. Celulitida získává jasné hranice, tvoří hluboké důlky, husté hrudky a mastné pruhy, které jsou patrné i na oblečení z tenké látky. V této fázi je nutné věnovat větší pozornost kontraindikacím anticelulitidní masáže, bez ohledu na to, zda se jedná o ruční nebo hardwarovou.

Podle rozumné zásady „neškodit“ nejprve odstraňte hormonální nerovnováhu v těle.

Dodám, že i s takovými metodami ovlivňování těla, jako jsou masáže, fyzikální terapie, ale i běžná tělesná výchova a sport, o manuální terapii nemluvě, je třeba zacházet opatrně.

Neuropatolog, profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikace

Anticelulitidovou masáž byste neměli používat, pokud máte:

1. nestabilní tlak, existují problémy s jeho prudkým poklesem nebo zvýšením;
2. křečové žíly v jakékoli fázi;
3. tromboflebitida nebo ateroskleróza;
4. otevřené rány, podráždění nebo zánět, včetně po depilaci nebo odstranění chloupků;
5. endokrinní poruchy jakéhokoli typu;
6. těhotenství;
7. vysoká horečka a celková malátnost.

Dále se procedury nesmějí účastnit osoby s duševními poruchami, infekčními a pohlavně přenosnými chorobami, aneuryzmatem, srdečním selháním, onkologií, osteomyelitidou a krvácivými poruchami.

Samostatné provádění masážních prvků ručně a pomocí masérů

Důsledná anticelulitidní masáž doma zahrnuje čtyři hlavní fáze.

Výběr oleje pro masáž

Drahé značkové krémy a mléka proti celulitidě mohou nahradit přírodní základové oleje přidáním esenciálních olejů. Například pro mastnou pleť je dobrý olej z hroznových jader nebo pšeničných klíčků, které se rychle vstřebávají a regulují činnost mazových žláz. Pokud se pokožka často vysušuje a loupe, je lepší zvolit více nasycených olejů. Například olivový nebo broskvový. Nejoblíbenějšími bojovníky proti kožním nerovnostem mezi esenciálními oleji jsou téměř všechny citrusové plody: citron, krvavý pomeranč, grapefruit, bergamot, limetka, mandarinka. Dokonale tonizují pokožku, urychlují krevní oběh a díky své povzbuzující vůni působí pozitivně na centrální nervový systém.

Vysoký obsah vitaminu C je výborným faktorem proti stárnutí, poškození UV zářením a napomáhá k tónování pleti i při pravidelném opalování. Na 50 ml báze stačí k dosažení pozitivního výsledku použít 2-3 kapky esenciální složky. Ale buď opatrný! Citrusové estery jsou vysoce alergenní a při překročení dávky nebo při koncentrovaném použití mohou způsobit podráždění i na zdravé pokožce. Abyste tomu zabránili, použijte vatový tampon na kapku oleje rozpuštěného ve lžíci plnotučného mléka nebo olejové báze na vnitřní stranu lokte a sledujte reakci. Sebemenší podráždění bude známkou toho, že byste tento olej neměli používat.

Při masáži proti celulitidě můžete kromě citrusových esterů použít oleje z pelargónie, cypřiše, zázvoru, rozmarýnu, borovice, levandule. Ten má vynikající uklidňující vlastnosti a pomáhá relaxovat, takže je vhodný pro večerní procedury nebo v době odpočinku.

Příprava kůže, svalů a cév na aktivní expozici

Samomasáž proti celulitidě na stehnech, hýždích a nohách má poměrně drsný účinek. Bez zahřátí to však může způsobit mikropoškození tkání a dokonce i podvrtnutí, nemluvě o tom, že riskujete narušení pohybu lymfy a krve. Prvním preventivním opatřením proti tomu je aktivní tření všech míst, kde budete masírovat.

Procedura začíná lehkým, ale aktivním hlazením. Naneste trochu kosmetického prostředku na čistou pokožku nohou a třete chodidla zdola nahoru po dobu jedné až dvou minut. Kruhové rotace je nutné provádět na vnější straně boků a hýždí. V tomto případě pohladíte pravou stranu ve směru hodinových ručiček a levou stranu proti směru hodinových ručiček. Všechny manipulace se provádějí pomocí dlaní nebo mírně pokrčených rukou, které připomínají tvar malé naběračky. Nakonec je potřeba trochu zrychlit a pleť ještě 30-60 sekund třít.

Fotogalerie: možnosti poloh rukou při tření

Přímá samomasáž

Základem všech vašich akcí v této fázi je štípání, lisování, poplácávání a aktivní tření.

Při provádění všech masážních úkonů na bocích, hýždích a nohách nemůžete ošetřovat popliteální oblast a vnitřní stranu stehna, oblast blíže k oblasti třísel. Dochází zde k velkému nahromadění cév a žilek, které jsou málo chráněny tukovou vrstvou, takže se velmi snadno poškodí.

Po dokončení předběžného tření lehce štípněte podél stejných linií, sevřete kůži mezi palcem a ukazováčkem a mírně ji otočte, abyste na kůži ucítili mírné pálení. Provádějte podobné činnosti po dobu 5–10 minut, poté poklepejte ošetřená místa dlaněmi. Měly by být tak intenzivní, jak můžete tolerovat, aniž by byly příliš bolestivé. Po minutě pokožku opět jemnými pohyby protřete a pokračujte v lisování.

Fotogalerie: možnosti mačkání a štípání při masáži

Chcete-li provést následující manipulace, můžete použít prsty nebo speciální maséry. Podstata metody je velmi jednoduchá – ke zrychlení nerovností dochází vlivem mechanického rozložení podkožního tuku. Během procedury musíte „utopit“ konečky prstů pod kůži tlakem a hladce je v této poloze pohybovat podél masážních linií. Pokud to uděláte ručně, bude to vyžadovat hodně úsilí. Masážní přístroje celý proces výrazně zjednodušují. Stejně jako se pracuje rukama, používají se i speciální technická zařízení.

Tyto zahrnují:

1. dřevěný nebo plastový kartáč s tuhými, zaoblenými štětinami;
2. válečkové masážní stroje se špičatými prvky.

Druhá možnost, při ošetření problémových partií, vytváří mírné brnění a poskytuje výsledky za kratší dobu ve srovnání s používáním kartáčů. Je to dáno tím, že malé „jehličky“ masážního přístroje rovnoměrněji rozbíjejí tukové usazeniny a rozkládají je během masáže pod kůži.

Děrování musí být prováděno po dobu pěti minut, poté znovu poplácání a hlazení ošetřených oblastí a návrat k štípání. Cyklus by se měl opakovat alespoň třikrát.

Poslední fáze

Poté, co dokončíte domácí masáž, odstraňte zbývající olej pomocí kapesníčku nebo si dejte teplou sprchu. Pro upevnění účinku používejte krémy proti celulitidě s přísadami, které mají stahující účinek: extrakt z řasy nebo L-karnitin. Bezprostředně po zákroku nepoužívejte zahřívací vody zaměřené na spalování tuků, protože to může způsobit podráždění pokožky a prudkou změnu krevního tlaku.

Video: provádění samomasáže proti pomerančové kůži na stehnech doma

Pravidelnost nápravných sezení

Trvanlivost účinku anticelulitidní masáže do značné míry závisí na frekvenci jejího používání. V první a druhé fázi, u žen, u kterých je méně pravděpodobné, že se u nich tento problém rozvine, postačí 4–5 sezení v jednom kurzu, 1–2krát ročně. U výrazné celulitidy je ve třetí a čtvrté fázi nutných 10–15 kombinovaných procedur, maximálně čtyřikrát ročně. Frekvenci a počet návštěv kosmetického salonu určuje specialista, který vás vyšetřuje. Při provádění samomasáže se snažte dodržet trvání jednoho sezení na 30–40 minutách, po dobu 5–10 dnů. Minimální přestávka mezi hlavními chody by měla být alespoň dva měsíce. Tato doba je nezbytná k tomu, aby se projevil efekt zákroku a obnovila se látková výměna ve tkáních.

Pamatujte, že když se tvoří poslední fáze celulitidy, je téměř nemožné se s ní vyrovnat vlastními silami. Ve většině případů to vyžaduje seriózní integrovaný přístup, který zahrnuje nejen masáže, ale také dietu, hormonální terapii a odstranění místních zdravotních problémů, jako jsou poruchy trávení.

Možné důsledky postupu

Je důležité zdůraznit, že všechny možné důsledky jsou výsledkem lehkomyslného přístupu k vlastnímu zdraví a pravidlům postupu. Někdy po postupu mohou nastat následující nepříjemné důsledky:

1. zvýšené otoky v důsledku porušení lymfatické drenáže v těle;
2. narušení přívodu krve do orgánů;
3. rozvoj křečových žil;
4. bolest nohou a dolní části zad;
5. vzhled pavoučích žil a modřin;
6. zhoršení kardiovaskulární aktivity;
7. náhlé změny tlaku;
8. zhoršení stadia celulitidy, ztluštění tukových srůstů;
9. vzhled strií.

Video: Doktor Kovalkov o tom, jak bojovat s celulitidou

Recenze na masáž proti celulitidě

Díky této masáži se můžete doslova za 10 dní zbavit zjevné pomerančové kůže, napnout pokožku a zlepšit její stav. Obecně mně osobně tato masáž pomohla, když jsem to po porodu přehnala s medovou masáží. Kůže se stáhla velmi dlouho, velmi jsem ji strhla a tato štípací masáž pomohla velmi rychle zbavit se záhybů na břiše a na bocích, plus zároveň s tím, jak zmizel tuk, kůže utažený. Tuto masáž jsem dělal večer, jen tak tančil na hudbu (je to zábavnější) nebo při sledování mého oblíbeného filmu nebo pořadu

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Na konci sezení mě bolelo tělo, jako bych byl dlouho a silně kopán. Už když jsem se oblékal, viděl jsem, že se mi na těle objevují modřiny. Moje kůže je citlivá a rychle se mi tvoří modřiny. Ale když jsem přišel domů a rozhodl se osprchovat se, abych smyl olej, bál jsem se svého obrazu v zrcadle. Moje břicho, stehna, zadek byly úplná modřina! Pak se to zhoršilo. Jak se ukázalo, zvýšil se průtok lymfy. Obecně jsem dva dny nechodil na masáž, bolelo mě tělo, nemohl jsem se ho dotknout, nemohl jsem sedět. Při pozdější analýze situace jsem došel k závěru: buď jsem dostal špatného, ​​neprofesionálního maséra, nebo anticelulitidní masáž není pro mě. Je lepší, když s tím budu bojovat sám doma, tiše a opatrně. Neodrazuji vás od postupu, ale vězte, že se to také stává jako u mě. Ostatně, pokud čtete tuto recenzi, znamená to, že sami hledáte prostředek pro boj s celulitidou. Doporučuji je proto vybírat velmi pečlivě a pečlivě, neopakovat své chyby.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Pokud budete dodržovat pravidla pro provádění anticelulitidní masáže, pečlivě vybrat odborníka, který kurz povede, a zodpovědně přistupovat k vlastnímu zdraví, dosáhnete maximálního účinku. S ohledem na vlastnosti těla můžete snadno provádět samomasáž doma pomocí levných, ale neméně účinných prostředků. Masírujte pravidelně, pak dosáhnete vynikajících výsledků.

Celulitida je problém, se kterým se potýká každý. Na zadku a stehnech se tvoří ložiska celulitidy. Důvodem tohoto stavu jsou nesprávné návyky (nedostatek běžné stravy, spánku, sedavé zaměstnání atd.) Jedním z komplexních opatření ke zlepšení prokrvení problémových partií je samomasáž hýždí a stehen.

Indikace a kontraindikace

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma se provádí v následujících případech:

1. prevence celulitidy;
2. odstranění celulitidy;
3. narušení buněčné syntézy a metabolických procesů;
4. porucha v gastrointestinálním traktu.

Masáž pro hubnutí na nohou a stehnech má také kontraindikace. Pokud jste nemocní, měli byste svou relaci zrušit. Procedura zrychluje krev, což zvyšuje teplotu v určité oblasti těla. Při infekčních onemocněních, kdy je tělo oslabeno, může další stres na srdce způsobit vážné komplikace.

Vyhněte se masáži, dokud se dermatitida nevyléčí. Fyzický dopad má traumatický účinek na kůži, což přispívá k šíření vyrážky. Je přísně zakázáno provádět anticelulitidovou masáž u pacientů trpících kardiovaskulárními onemocněními doprovázenými snížením/zvýšením koagulability plazmy:

Ztenčené, nepružné cévy mohou prasknout vlivem mechanických dráždidel (aktivní tření, baňkování, medová masáž). Mezi kontraindikace patří neuróza a duševní poruchy. Stimulace aktivních bodů může vyvolat neadekvátní reakci.

Masáž na hubnutí je kontraindikována pro těhotné a kojící ženy.

Účinek masáže

Správné pravidelné masírování problémových partií zlepšuje krevní oběh, odtok lymfy a metabolické procesy. Účinek je dosažen mechanickým drážděním určitých bodů. Periferní receptory přenášejí signál do centrálního nervového systému, který jej vrací zpět, čímž zlepšuje práci žláz.

Anticelulitidní masáž hýždí a nohou umožňuje:

1. zlepšit krevní oběh v malých cévách;
2. aktivuje odstraňování toxinů a metabolických produktů, uvolňuje prostor mezi buňkami (proces zabraňuje nové tvorbě celulitidy a tuku);
3. odstranit tekutinu, snížit otoky;
4. zlepšit elasticitu a vzhled pokožky;
5. otevřít póry a zajistit obohacení tkání kyslíkem;
6. stimulovat mazové a hormonální žlázy;
7. zvýšit celkovou odolnost organismu vůči infekcím.

Techniky a triky

Pravidla masáže

Masáž na celulitidu nohou a zadku doma vyžaduje dodržování řady pravidel. Samotné mechanické působení nebude stačit k úplnému odstranění tukových zásob. Je nutné dodržovat správnou výživu, dodržovat pitný režim (množství vody se vypočítává v závislosti na tělesné hmotnosti, přítomnosti otoků, chronických onemocnění) a provádět fyzická cvičení pro udržení těla v dobré kondici.

Masážní kurz trvá v průměru 12 dní. Procedura se provádí ráno, každý druhý den.

Délka sezení je 30 minut. Po absolvování kurzu si dejte 4 dny pauzu a pokračujte v kurzu znovu. Večerní kúry lze kombinovat se zábaly (med, s použitím mořských řas).

Masážní techniky

Doma byste měli přísně dodržovat masážní techniku ​​pro štíhlost. Nesprávně provedená masáž může způsobit zdravotní problémy. Před procedurou si očistěte pokožku a udělejte si relaxační koupel. Pohyby ve směru hodinových ručiček se provádějí tlakem, v opačném směru je povoleno lehké hlazení. Opatrnost vyžaduje provádění masáže na vnitřní straně stehna. Pohyby provádějte plynule shora dolů. Zpracujte vnější povrch zdola nahoru. Je třeba energicky masírovat hýždě krouživými pohyby od středu do stran a zdola nahoru.

Technika provádění anticelulitidní masáže doma zahrnuje neustálé vystavení problémové oblasti.

To je nutné, aby svaly neměly čas se ochladit. Jedině tak dosáhnete stahovacího efektu.

Kvůli zvýšenému dopadu se po prvních sezeních často tvoří modřiny. Chcete-li je odstranit, použijte externí léky s heparinem. Pro vnitřní použití můžete použít Troxerutin. Lék pomáhá zvýšit vaskulární tonus a snížit intenzitu modřin.

Před zahájením kurzu si vyberte dobrý zahřívací prostředek. Nejprve si udělejte test na alergii.

Druhy anticelulitidní masáže jsou rozděleny do 5 typů:

1. Španělština.
2. Francouzština.
3. Štětec.
4. Lžíce podle Kochovy metody.
5. Konzervované (vakuové).

španělština

Liší se od tradiční anticelulitidní masáže. Technika zahrnuje ovlivňování hlubokých podkožních vrstev a kostí, i když vypadá docela šetrně. Procedura se provádí bez použití olejů, někdy je povoleno použití krémů proti celulitidě.

Pohyby se kombinují, žádný se neopakuje, svaly si tak nezvyknou na jeden typ dopadu, čímž je masáž efektivnější. Po španělské masáži se zlepšuje mikrocirkulace, tkáně jsou obohaceny kyslíkem a lymfa se začíná aktivně pohybovat. Procedura má příznivý vliv na kardiovaskulární a nervový systém.

Francouzština

Technika umožňuje pracovat na lymfě a tukovou tkáň, svalová tkáň se téměř nezpracovává. Hlavním pravidlem provedení je rychlost pohybu. Musí odpovídat rychlosti pohybu lymfy. Tato technika využívá několik desítek technik:

Techniku ​​je možné použít nejen na nohy, břicho, stehna, ale i na obličej. Účinek lze pozorovat již po prvním sezení. Má výrazný liftingový efekt, proto je vhodné ji provádět po liposukci s výrazným prudkým úbytkem hmotnosti.

Štětec

Poskytuje vynikající výsledky a zlepšuje vzhled pokožky. Procedura se nejlépe provádí večer. Začněte s měkčím kartáčem. Později jej můžete nahradit tvrdým analogem.

Manipulace se provádějí na suché kůži, bez podráždění nebo ran. Pokud kartáč způsobuje silnou bolest, můžete jej nahradit vibračním masérem, ale účinek v tomto případě bude horší.

Podle Kochovy metody

K provedení procedury budete potřebovat studené polévkové lžíce, krém proti celulitidě nebo pomerančový esenciální olej. Kochova masáž zahrnuje hluboký dopad na biostimulační body.

Namáčejte lžíce do oleje a pracujte na problémových partiích. Tlakem v kruhu intenzivně masírujeme hýždě. Boky - zdola nahoru.

Konzervované nebo vakuové

Technika spočívá v ovlivnění lymfatického drenážního systému silikonovými kalíšky. Kůže se nejprve navlhčí olejem a poté se nádoba stlačí a přiloží na tělo. Procedura odstraňuje fenomén stagnace lymfy a zlepšuje průtok krve.

Existuje ještě jeden způsob vakuové masáže. Je to docela neobvyklé, ale ti, kteří to zkusili, tvrdí, že to není horší než drahé salonní procedury. Anticelulitidní masáž vysavačem. U běžného modelu stačí vyjmout trysku a ošetřit masér alkoholovým roztokem. Naneste na pokožku krém nebo olej proti celulitidě. Výkon lze nastavit nezávisle, pohyby se provádějí shora dolů, hlavní věcí je nedotýkat se oblasti periferních lymfatických uzlin. Nové drahé modely vysavačů mají speciální masážní nástavce.

Vlastní masáž

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma se provádí v několika fázích. První technikou, která proceduru začíná a končí, je hlazení. Umožňuje vám uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh.

Další technikou je tření. Připomíná předchozí, ale prsty nejsou uzavřené, ale široce rozmístěné. Pohyb se provádí shora dolů, kůže se pohybuje do spodních částí. Technika pomáhá zvýšit elasticitu pokožky a snížit množství usazenin celulitidy. Při masáži nohou se pohybujte zdola nahoru a krouživými pohyby masírujte hýždě se zvýšeným tlakem. Uchopte kotník, aniž byste oddělili ruce, posuňte se nahoru ke stehnu a pevně přitlačte tělo.

Následuje poplácání různé intenzity prsty nebo pěstí. Tato technika umožňuje rozptýlit stagnující lymfu a uvolnit mezibuněčný prostor.

Povrchový a hluboký tlak. Povrchová manipulace zahrnuje kompresi a relaxaci tkáně. V tomto okamžiku povrchová vrstva změkne. Hluboký dopad zahrnuje zachycení velké plochy s usazeninami celulitidy. Připomíná kuličky nebo sypké těsto. Tyto kuličky je potřeba co nejdůkladněji hnět. Postup není příjemný. Takto jsou vypracovány všechny problémové oblasti.

Masáž zakončíme hlazením. V kombinaci s touto masáží můžete použít masáž kartáčem. Dělejte je každý druhý den. Náhradou za kartáč může být tvrdá žínka. Masáž a zábaly můžete provádět ve stejný den. Již po 2 týdnech si všimnete, jak odlišná je struktura vaší pokožky a jak se cítíte světlejší.

Nebuďte naštvaní, když si všimnete, že na bocích a bocích ubyly 4 cm, ale na váze ubyly pouze 2 kg. Anticelulitidová masáž pomáhá odstraňovat povrchový tuk, který je velmi lehký. Nezapomínejte na stravu a fyzickou aktivitu. Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům a kofeinu. Dejte přednost potravinám spalujícím tuky: citrusové plody, zelí, okurky, celer, sladká paprika, cuketa, avokádo, ananas, papája, jablka. Masážní kurz by měl být prováděn jednou za 1-2 měsíce.