Pijat paha untuk selulit di rumah

Pijat anti selulit pada paha dan bokong merupakan salah satu cara efektif mengatasi “kulit jeruk”. Anda dapat melakukannya sendiri, atau menghubungi spesialis. Apapun itu, Anda akan mendapatkan kulit mulus dan cantik.

Apa itu selulit

Selulit merupakan penimbunan sel lemak yang disertai dengan degenerasi jaringan. Area yang paling sering terkena adalah paha dan bokong, perut, dan lengan. Perlu dicatat bahwa anak perempuan dengan tubuh kurus memiliki peluang yang sama untuk mengembangkan selulit seperti wanita dengan tubuh berlekuk.

Efek “kulit jeruk” tercipta karena pembentukan apa yang disebut jembatan kolagen di jaringan lemak, yang menghambat aliran getah bening dan sirkulasi darah. Akibatnya, kulit tidak mendapat cukup nutrisi dan hormon, serta proses metabolisme terganggu.

Pijat anti selulit pada paha dan bokong: manfaat

Para gadis berusaha sekuat tenaga untuk menghilangkan “kulit jeruk”. Namun hal ini harus dilakukan dengan penuh pertimbangan. Pijat anti selulit pada paha dan bokong memiliki efek sebagai berikut:

1. peningkatan aliran getah bening;
2. stimulasi mikrosirkulasi darah;
3. peningkatan metabolisme, serta pertukaran gas di jaringan;
4. menghilangkan produk metabolisme dari ruang antar sel dan mencegah proses stagnan;
5. menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan;
6. percepatan proses pemulihan sel;
7. peningkatan tonus otot;
8. oksigen memasuki pori-pori;
9. meningkatkan elastisitas jaringan ikat;
10. memperbaiki struktur dan penampilan kulit.

Aturan dasar untuk pijat anti selulit

Agar pijatan anti selulit pada paha dan bokong memberikan manfaat luar biasa, ikuti aturan berikut:

1. selalu gunakan krim kental atau minyak sayur agar tangan Anda meluncur dengan baik di atas kulit;
2. Sebelum prosedur, kukus dan keringkan kulit dengan baik untuk menghindari cedera;
3. Anda harus memulai dan mengakhiri pijatan dengan gerakan ringan dan halus, tetapi di tengah sesi gerakan tersebut harus cepat dan intens;
4. Jangan memberikan terlalu banyak tekanan pada area selangkangan dan poplitea, serta paha bagian dalam;
5. pijatan ke arah aliran getah bening (daerah selangkangan);
6. Lebih baik melakukan prosedur ini beberapa jam sebelum atau 3-4 jam setelah makan;
7. selama menstruasi, pijat anti selulit sangat dilarang;
8. untuk mencapai efek yang berkelanjutan, ada baiknya melakukan prosedur ini setidaknya sekali seminggu;
9. Tekanan yang diberikan selama pemijatan harus moderat agar tidak mempengaruhi organ dalam.

Untuk siapa prosedur ini dikontraindikasikan?

Pijat anti-selulit pada paha dan bokong, serta area tubuh lainnya, dikontraindikasikan secara ketat dalam beberapa kasus. Ini termasuk:

1. adanya peradangan atau kerusakan pada kulit, serta penyakit apa pun pada epidermis;
2. periode eksaserbasi penyakit kronis pada sistem tubuh mana pun;
3. infeksi virus;
4. peningkatan suhu tubuh;
5. disfungsi pembekuan darah;
6. urat laba-laba, serta varises (atau kecenderungan masalah ini);
7. penyakit jantung dan pembuluh darah;
8. masa kehamilan, serta menyusui.

Cara memijat diri sendiri anti selulit di paha dan bokong

Sangat mungkin untuk mengatasi “kulit jeruk” sendiri, tanpa pergi ke salon kecantikan. Jadi, banyak gadis yang sudah menguasai pijat paha anti selulit. Kami sekarang akan memberi tahu Anda cara melakukannya sendiri dengan benar. Cukup mengetahui teknik dasar berikut ini:

1. Membelai dilakukan di awal prosedur untuk menghangatkan kulit, dan di akhir prosedur untuk menenangkannya. Ini harus dilakukan dengan seluruh telapak tangan, dan Anda dapat membuat sedikit getaran dengan ujung jari Anda. Gerakannya bisa lurus, melingkar atau zigzag.
2. Menggosok mirip dengan teknik sebelumnya, tetapi lebih intens. Tangan harus menempel erat pada kulit sehingga tidak hanya tergelincir, tetapi memberikan perpindahan dan peregangan pada epidermis dan otot. Dengan meningkatkan suhu kulit, drainase limfatik ditingkatkan, dan cairan dikeluarkan dari jaringan.
3. Pemerasan dilakukan dengan cara menggerakan otot secara tajam dengan tangan ditekan kuat-kuat pada permukaan kulit. Gerakan melintang pada tulang rusuk telapak tangan juga bisa dilakukan.
4. Menepuk adalah salah satu teknik pijat anti selulit yang paling efektif. Untuk memulainya, Anda hanya perlu menggunakan ujung jari Anda, lalu seluruh telapak tangan Anda dan bahkan kepalan tangan Anda. Gerakannya harus cukup intens untuk mengatasi kemacetan, namun cukup lembut agar tidak menimbulkan cedera.
5. Genggaman memberikan dampak paling dalam pada jaringan. Intinya adalah meremas kulit dengan erat di tangan Anda, lalu melepaskannya secara tiba-tiba. Anda bisa menggunakan jari saja atau seluruh tangan.

Aturan penggunaan pemijat

Pijat anti selulit pada paha dan bokong di rumah seringkali dilakukan dengan menggunakan sikat dan alat pijat khusus. Dalam hal ini, aturan berikut harus dipatuhi:

1. Waktu terbaik untuk melakukan pijatan anti selulit dengan roller atau sikat adalah di pagi hari atau sebelum tidur. Setelah prosedur, lebih baik mandi untuk menenangkan kulit.
2. Jika Anda baru pertama kali melakukan pemijatan, maka jangan terlalu intens gerakannya. Kulit secara bertahap akan terbiasa dengan pengaruh tersebut, ini akan membantu mencegah cedera.
3. Jangan pernah memijat area kulit yang mengalami luka atau iritasi.
4. Sebelum dipijat, kulit harus dikeringkan secara menyeluruh dan bedak talk dapat dioleskan. Jika Anda bertindak pada kulit ari yang lembap atau basah, Anda dapat merusak atau meregangkannya, yang selanjutnya akan memperburuk keadaan.
5. Saat menggunakan alat pijat getar, pertimbangkan fakta bahwa alat tersebut memicu getaran pada organ dalam. Itu sebabnya tidak disarankan menggunakan perangkat tersebut jika Anda tidak yakin dengan kesehatan Anda.

AIDS

Pijat anti selulit pada paha dan bokong akan semakin efektif jika menggunakan produk pembantu. Cara terbaik adalah menggunakan minyak nabati (aprikot, zaitun, jeruk, dan lainnya). Mereka akan memastikan tangan Anda tergelincir. Anda juga dapat menambahkan partikel scrubbing. Ini bisa berupa garam, bubuk kopi, atau rumput laut. Jika Anda tidak mudah mengalami reaksi alergi, maka cobalah menguasai teknik pijat anti selulit dengan madu.

Pijat anti selulit pada paha dan bokong di rumah: ulasan

Semakin banyak wanita yang cenderung melakukan prosedur kosmetik sendiri. Jadi, teknik yang cukup sederhana dan efektif adalah pijat paha anti selulit. Ulasan tentang prosedur ini adalah sebagai berikut:

1. kulit menjadi lebih halus dan elastis;
2. Dengan pemijatan teratur, efek “kulit jeruk” berkurang secara signifikan;
3. minyak dan eksipien lainnya memberikan nutrisi tambahan.

Jika kita berbicara tentang ulasan negatif, maka ulasan tersebut terutama terkait dengan teknik pijat yang salah atau adanya reaksi alergi. Memar, urat laba-laba, atau alergi dapat terjadi. Kurangnya efek yang bertahan lama disebabkan karena wanita tidak selalu melakukan pemijatan dengan teliti. Selain itu, Anda harus mengikuti pola makan yang benar dan jangan melupakan aktivitas fisik.

kesimpulan

Pijat anti selulit adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk membantu menghilangkan “kulit jeruk”. Untuk menghilangkan benjolan yang tidak sedap dipandang, tidak cukup hanya menurunkan berat badan saja. Hal ini diperlukan untuk mempengaruhi lapisan dalam kulit, jaringan otot dan jaringan lemak. Pijat itu sempurna. Keuntungan utamanya adalah tekniknya sangat sederhana. Itu sebabnya tidak perlu pergi ke salon mahal. Sangat mungkin untuk berlatih pijatan sendiri. Jangan lupa gunakan alat bantu. Ini bisa berupa minyak nabati, madu alami, serta segala jenis bahan penggosok.

Selulit adalah masalah mendesak bagi banyak wanita, tanpa memandang usia, berat badan, atau gaya hidup. Pijat adalah salah satu penolong paling efektif dalam melawannya. Pijat diri yang benar dan konsisten dengan sesi yang teratur merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan kulit halus dan tubuh langsing.

Manfaat pijat anti selulit pada pinggul, bokong, kaki

Saat Anda mendaftar untuk pijat anti selulit, sebagai imbalannya Anda bermimpi mendapatkan kulit halus dan lembut di area tubuh yang bermasalah. Tapi ini tidak semua hasil dari prosedur tersebut. Setelah sesi pertama, kondisi otot dan kulit Anda akan membaik, dan selanjutnya efek positifnya hanya akan terakumulasi.

Faktor bermanfaat dari pijat anti selulit adalah:

1. pemulihan dan peningkatan kinerja jaringan otot;
2. pencegahan varises, proses inflamasi pada lemak subkutan;
3. meningkatkan patensi kapiler dan fungsi sistem kardiovaskular secara keseluruhan;
4. produksi hormon penting bagi kesehatan wanita seperti histamin, asetilkolin, serta endorfin dan serotonin;
5. normalisasi pergerakan getah bening, yang pada gilirannya membantu melawan pembengkakan;
6. produksi sel darah putih dan merah;
7. menstabilkan komunikasi saraf dalam tubuh, penting untuk menjaga ketenangan dan ketahanan terhadap stres.

Secara terpisah, perlu ditekankan fakta bahwa satu sesi yang berlangsung selama 30 menit mendorong pemulihan cepat aktivitas motorik otot lebih baik daripada latihan fisik apa pun. Selama proses tersebut, Anda tidak mengejan, sehingga asam laktat tidak diproduksi, yang mencegah distribusi molekul oksigen di jaringan dan menyebabkan peningkatan pembengkakan dan nyeri.

Dengan melengkapi tindakan pemijatan dengan penggunaan madu, Anda mengencangkan kulit dan juga memperkayanya dengan unsur-unsur bermanfaat. Dalam hal ini, efek kosmetik dinyatakan:

1. kelembutan;
2. seperti beludru;
3. elastisitas;
4. warna kulit yang menyenangkan, seragam, dan alami;
5. perlindungan tambahan terhadap faktor lingkungan negatif;
6. nutrisi dan hidrasi yang mendalam;
7. koreksi nyata atas penyimpangan.

Tahapan selulit

Tanda pertama yang menunjukkan perlunya pijat anti selulit adalah terbentuknya benjolan dan cekungan pada permukaan kulit di area pinggul, bokong, dan kaki. Tergantung pada kesehatan, berat badan, dan karakteristik genetik Anda, munculnya kerak selulit memiliki intensitas yang bervariasi dan dibagi menjadi empat tahap. Penting untuk diperhatikan bahwa kedalaman dan tingkat keparahan cacat kosmetik ini tidak secara langsung bergantung pada tipe dan volume tubuh Anda.

Tahap pertama

Tahap paling tidak berbahaya, distorsi kulit minimal. Area yang bermasalah secara visual tetap mulus, tetapi Anda sudah dapat melihat sedikit peningkatan volume dan munculnya edema. Tuberkel lemak hanya terlihat ketika menekan area yang terkena atau menekan area epidermis.

Tahap kedua

Efek kulit jeruk menjadi lebih terasa. Penyimpangan muncul dengan ketegangan otot apa pun. Retensi cairan di jaringan mulai menimbulkan rasa tidak nyaman saat berjalan atau berada dalam satu posisi dalam waktu lama. Jika Anda mulai mengatasi masalah tersebut saat ini, Anda dapat mengembalikan kehalusan kulit dalam beberapa sesi. Membatasi konsumsi karbohidrat ringan, daging berlemak dan menjaga pola minum juga akan berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Tahap ketiga

Tingkat keparahan tuberkel meningkat. Pada saat yang sama, kulit menjadi lebih kendur, kehilangan elastisitas dan kelembapan alaminya, serta menjadi pucat. Saat menekan area yang bermasalah, timbul sensasi tidak menyenangkan, seringkali menyakitkan, yang mengindikasikan stagnasi getah bening dan cairan. Pada tahap ini, urat laba-laba pertama muncul, dan urat di kaki menjadi terlihat. Pembengkakan meningkat.

Tahap keempat

Dengan selulit derajat keempat, kekakuan gerakan saat berjalan, pembuluh darah yang menonjol di area betis, area poplitea, dan paha bagian dalam muncul. Kerak selulit memperoleh batas yang jelas, membentuk lesung pipit yang dalam, gumpalan padat dan garis-garis lemak, yang terlihat bahkan melalui pakaian yang terbuat dari kain tipis. Pada tahap ini, perlu lebih memperhatikan kontraindikasi pijat anti-selulit, terlepas dari apakah itu manual atau perangkat keras.

Mengikuti prinsip masuk akal “jangan membahayakan”, pertama-tama, hilangkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Saya akan menambahkan bahwa metode mempengaruhi tubuh seperti pijat, terapi fisik, serta pendidikan jasmani dan olahraga biasa, belum lagi terapi manual, harus diperlakukan dengan hati-hati.

Ahli saraf, Profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikasi

Anda sebaiknya tidak menggunakan pijat anti selulit jika Anda memiliki:

1. tekanan tidak stabil, ada masalah dengan penurunan atau kenaikan tajam;
2. varises pada tahap apa pun;
3. tromboflebitis atau aterosklerosis;
4. luka terbuka, iritasi atau peradangan, termasuk setelah pencabutan atau pencabutan rambut;
5. gangguan endokrin jenis apa pun;
6. kehamilan;
7. demam tinggi dan malaise umum.

Selain itu, orang dengan gangguan mental, penyakit menular dan penyakit menular seksual, aneurisma, gagal jantung, onkologi, osteomielitis, dan gangguan pendarahan tidak diperbolehkan untuk berpartisipasi dalam prosedur ini.

Kinerja independen elemen pijat secara manual dan dengan bantuan pemijat

Pijat anti selulit secara konsisten di rumah mencakup empat tahap utama.

Pemilihan minyak untuk pijat

Krim dan losion anti selulit bermerek mahal dapat menggantikan minyak dasar alami dengan tambahan minyak esensial. Misalnya, untuk kulit berminyak, minyak biji anggur atau minyak gandum baik karena cepat diserap dan mengatur aktivitas kelenjar sebaceous. Jika kulit sering mengering dan mengelupas, lebih baik memilih minyak yang lebih jenuh. Misalnya zaitun atau persik. Pejuang paling populer melawan ketidakrataan kulit di antara minyak esensial adalah hampir semua buah jeruk: lemon, darah oranye, jeruk bali, bergamot, jeruk nipis, jeruk keprok. Mereka mengencangkan kulit dengan sempurna, memperlancar sirkulasi darah, dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat karena aromanya yang menyegarkan.

Kandungan vitamin C yang tinggi merupakan faktor penangkal yang sangat baik terhadap penuaan, kerusakan akibat sinar UV, dan membantu membuat warna kulit merata dengan berjemur secara teratur. Untuk 50 ml basa, cukup menggunakan 2-3 tetes komponen penting untuk mencapai hasil positif. Tetapi berhati-hatilah! Ester jeruk sangat menyebabkan alergi dan dapat menyebabkan iritasi bahkan pada kulit yang sehat jika dosisnya terlampaui atau jika digunakan secara terkonsentrasi. Untuk menghindarinya, gunakan kapas untuk mengoleskan setetes minyak yang dilarutkan dalam satu sendok makan susu berlemak penuh atau bahan dasar minyak ke bagian dalam siku dan pantau reaksinya. Iritasi sekecil apa pun akan menjadi tanda sebaiknya Anda tidak menggunakan minyak ini.

Selain ester jeruk, Anda dapat menggunakan minyak geranium, cemara, jahe, rosemary, pinus, dan lavender dalam pijat anti selulit. Yang terakhir ini memiliki sifat menenangkan yang sangat baik dan membantu untuk rileks, sehingga cocok untuk prosedur di malam hari atau selama waktu istirahat.

Mempersiapkan kulit, otot dan pembuluh darah untuk paparan aktif

Pijat sendiri untuk melawan selulit di paha, bokong, dan kaki memberikan efek yang agak keras. Namun, tanpa pemanasan, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mikro pada jaringan bahkan keseleo, apalagi berisiko mengganggu pergerakan getah bening dan aliran darah. Tindakan pencegahan pertama terhadap hal ini adalah dengan menggosok secara aktif seluruh area yang akan Anda pijat.

Prosedurnya dimulai dengan membelai ringan namun aktif. Oleskan sedikit komposisi kosmetik pada kulit kaki yang bersih dan gosok kaki Anda dari bawah ke atas selama satu hingga dua menit. Rotasi melingkar harus dilakukan di sisi luar pinggul dan bokong. Dalam hal ini, Anda mengelus sisi kanan searah jarum jam, dan sisi kiri berlawanan arah jarum jam. Semua manipulasi dilakukan dengan menggunakan telapak tangan atau tangan yang sedikit ditekuk, bentuknya menyerupai sendok kecil. Terakhir, Anda perlu sedikit mempercepat dan menggosok kulit selama 30-60 detik lagi.

Galeri foto: pilihan posisi tangan saat menggosok

Pijat diri langsung

Dasar dari semua tindakan Anda pada tahap ini meliputi mencubit, menekan, menepuk, dan menggosok secara aktif.

Saat melakukan semua tindakan pemijatan pada pinggul, bokong, dan kaki, Anda tidak boleh merawat area poplitea dan paha bagian dalam, area yang lebih dekat dengan area selangkangan. Di sini terdapat banyak pembuluh darah dan vena yang kurang terlindungi oleh lapisan lemak, sehingga sangat mudah rusak.

Setelah selesai menggosok terlebih dahulu, cubit perlahan di sepanjang garis yang sama, cubit kulit di antara ibu jari dan telunjuk, lalu putar sedikit sehingga terasa sedikit sensasi terbakar pada kulit. Lakukan tindakan serupa selama 5-10 menit, lalu tepuk-tepuk area yang dirawat dengan telapak tangan. Mereka harus sekuat yang Anda bisa toleransi tanpa terlalu menyakitkan. Setelah satu menit, gosok kembali kulit dengan gerakan halus dan lanjutkan dengan menekan.

Galeri foto: pilihan untuk menekan dan mencubit saat dipijat

Untuk melakukan manipulasi berikut, Anda dapat menggunakan jari atau alat pijat khusus. Inti dari metode ini sangat sederhana - percepatan ketidakrataan terjadi karena distribusi mekanis lemak subkutan. Selama prosedur, Anda harus “menenggelamkan” ujung jari Anda di bawah kulit dengan tekanan dan menggerakkannya dengan lembut dalam posisi ini di sepanjang garis pijatan. Jika Anda melakukannya secara manual, maka akan membutuhkan banyak usaha. Pemijat sangat menyederhanakan seluruh proses. Sama seperti Anda bekerja dengan tangan Anda, perangkat teknis khusus juga digunakan.

Ini termasuk:

1. sikat kayu atau plastik dengan bulu yang kaku dan membulat;
2. pemijat roller dengan elemen runcing.

Pilihan kedua, saat merawat area bermasalah, menimbulkan sedikit sensasi kesemutan dan memberikan hasil dalam waktu lebih singkat dibandingkan menggunakan kuas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa “jarum” kecil dari alat pijat memecah timbunan lemak secara lebih merata dan mendistribusikannya di bawah kulit selama pemijatan.

Meninju harus dilakukan selama lima menit, setelah itu menepuk dan membelai kembali area yang dirawat dan kembali mencubit. Siklus ini harus diulang setidaknya tiga kali.

Tahap terakhir

Setelah Anda menyelesaikan sesi pijat di rumah, hilangkan sisa minyak dengan tisu atau mandi air hangat. Untuk mengkonsolidasikan efeknya, gunakan krim anti selulit dengan bahan yang memiliki efek mengencangkan: ekstrak rumput laut atau L-karnitin. Jangan gunakan losion penghangat yang ditujukan untuk membakar lemak segera setelah prosedur, karena dapat menyebabkan iritasi kulit dan perubahan tekanan darah secara tiba-tiba.

Video: melakukan pijatan sendiri terhadap kulit jeruk di paha di rumah

Keteraturan sesi korektif

Durasi efek pijat anti selulit sangat bergantung pada frekuensi penggunaannya. Pada tahap pertama dan kedua, bagi perempuan yang kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah ini, 4–5 sesi dalam satu kursus, 1–2 kali setahun, sudah cukup. Untuk selulit yang parah, pada tahap ketiga dan keempat, diperlukan 10–15 prosedur kombinasi, hingga empat kali setahun. Frekuensi dan jumlah kunjungan ke salon kecantikan ditentukan oleh dokter spesialis yang memeriksa Anda. Saat melakukan pijatan sendiri, usahakan durasi satu sesi 30–40 menit, selama 5–10 hari. Istirahat minimum antara kursus utama harus setidaknya dua bulan. Kali ini diperlukan agar efek prosedur terwujud dan pemulihan metabolisme dalam jaringan.

Ingatlah bahwa ketika selulit tahap terakhir terbentuk, hampir tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri. Dalam kebanyakan kasus, hal ini memerlukan pendekatan terpadu yang serius, yang tidak hanya mencakup pijatan, tetapi juga diet, terapi hormonal, dan penghapusan masalah kesehatan lokal, seperti gangguan pencernaan.

Kemungkinan konsekuensi dari prosedur ini

Penting untuk ditekankan bahwa semua konsekuensi yang mungkin terjadi adalah akibat dari pendekatan yang sembrono terhadap kesehatan diri sendiri dan aturan prosedurnya. Terkadang setelah prosedur, konsekuensi tidak menyenangkan berikut mungkin terjadi:

1. peningkatan pembengkakan akibat gangguan drainase limfatik dalam tubuh;
2. gangguan suplai darah ke organ;
3. perkembangan varises;
4. nyeri di kaki dan punggung bawah;
5. munculnya urat laba-laba dan memar;
6. penurunan aktivitas kardiovaskular;
7. perubahan tekanan yang tiba-tiba;
8. memburuknya tahap selulit, penebalan perlengketan lemak;
9. munculnya stretch mark.

Video: Dr. Kovalkov tentang cara melawan selulit

Ulasan pijat melawan selulit

Berkat pijatan ini, Anda benar-benar dapat menghilangkan kulit jeruk yang terlihat jelas dalam 10 hari, mengencangkan kulit, dan memperbaiki kondisinya. Secara umum, pijatan ini membantu saya pribadi ketika saya berlebihan dengan pijatan madu setelah melahirkan. Kulitnya butuh waktu lama untuk terkelupas, saya sangat merobeknya, dan pijatan mencubit ini membantu menghilangkan lipatan di perut dan samping dengan sangat cepat, ditambah lagi, bersamaan dengan hilangnya lemak, kulit diperketat. Saya melakukan pijatan ini di malam hari, sekedar menari mengikuti musik (lebih menyenangkan), atau sambil menonton film atau acara favorit saya

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Di akhir sesi, badan saya terasa nyeri seperti ditendang dalam waktu lama dan keras. Ketika saya sedang berpakaian, saya melihat memar muncul di tubuh saya. Kulit saya sensitif dan memar cepat terbentuk. Namun ketika saya pulang ke rumah dan memutuskan untuk mandi untuk menghilangkan minyak, saya takut dengan bayangan saya di cermin. Perut, paha, pantatku benar-benar memar! Lalu keadaannya menjadi buruk. Ternyata aliran getah bening meningkat. Secara umum, saya tidak dipijat selama dua hari, badan saya sakit, saya tidak bisa menyentuhnya, saya tidak bisa duduk. Menganalisis situasinya kemudian, saya sampai pada kesimpulan: entah saya mendapatkan terapis pijat yang buruk dan tidak profesional, atau pijat anti-selulit bukan untuk saya. Lebih baik saya melawannya sendiri di rumah, diam-diam dan hati-hati. Saya tidak melarang Anda melakukan prosedur ini, tetapi ketahuilah bahwa ini juga terjadi seperti milik saya. Lagi pula, jika Anda membaca ulasan ini, berarti Anda sendiri sedang mencari cara untuk melawan selulit. Oleh karena itu, saya menyarankan untuk memilihnya dengan sangat hati-hati dan hati-hati, tanpa mengulangi kesalahan saya.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Jika Anda mengikuti aturan untuk melakukan pijatan anti-selulit, dengan hati-hati memilih spesialis yang akan melakukan kursus, dan mengambil pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kesehatan Anda sendiri, Anda akan mencapai efek maksimal. Dengan memperhatikan karakteristik tubuh, Anda bisa dengan mudah melakukan pijatan sendiri di rumah dengan menggunakan cara yang murah namun tak kalah efektifnya. Lakukan pemijatan secara rutin, maka Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.

Selulit merupakan masalah yang dihadapi semua orang. Deposit selulit terbentuk di pantat dan paha. Penyebab kondisi ini adalah kebiasaan yang salah (kurang pola makan normal, tidur, kerja menetap, dll). Salah satu tindakan komprehensif untuk meningkatkan sirkulasi darah di area yang bermasalah adalah pijat sendiri pada bokong dan paha.

Indikasi dan Kontraindikasi

Pijat anti-selulit pada paha dan bokong di rumah dilakukan dalam kasus berikut:

1. pencegahan timbunan selulit;
2. penghapusan selulit;
3. gangguan sintesis sel dan proses metabolisme;
4. kelainan pada saluran cerna.

Pijat untuk menurunkan berat badan pada kaki dan paha juga memiliki kontraindikasi. Anda harus membatalkan sesi Anda jika Anda sakit. Prosedur ini mempercepat darah, yang meningkatkan suhu di area tubuh tertentu. Pada penyakit menular, ketika tubuh melemah, tekanan tambahan pada jantung dapat menyebabkan komplikasi yang serius.

Hindari pemijatan sampai dermatitisnya sembuh. Dampak fisik memiliki efek traumatis pada kulit sehingga berkontribusi terhadap penyebaran ruam. Dilarang keras melakukan pijat anti selulit pada pasien yang menderita penyakit kardiovaskular yang disertai penurunan/peningkatan koagulabilitas plasma:

Pembuluh darah yang menipis dan tidak elastis dapat pecah karena pengaruh rangsangan mekanis (penggosokan aktif, bekam, pijat madu). Kontraindikasi termasuk neurosis dan gangguan mental. Stimulasi titik aktif dapat memicu reaksi yang tidak memadai.

Pijat untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusui.

Efek pijatan

Pemijatan teratur yang tepat pada area yang bermasalah meningkatkan sirkulasi darah, aliran getah bening, dan proses metabolisme. Efeknya dicapai melalui iritasi mekanis pada titik-titik tertentu. Reseptor perifer mengirimkan sinyal ke sistem saraf pusat, yang mengembalikannya, meningkatkan fungsi kelenjar.

Pijat anti-selulit pada bokong dan kaki memungkinkan Anda untuk:

1. meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah kecil;
2. mengaktifkan pembuangan racun dan produk metabolisme, mengosongkan ruang antar sel (proses ini mencegah pembentukan selulit dan lemak baru);
3. menghilangkan cairan, mengurangi pembengkakan;
4. meningkatkan elastisitas dan penampilan kulit;
5. membuka pori-pori, memastikan pengayaan jaringan dengan oksigen;
6. merangsang kelenjar sebaceous dan hormonal;
7. meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap infeksi.

Teknik dan trik

Aturan pijat

Pijat untuk selulit pada kaki dan bokong di rumah memerlukan sejumlah aturan yang harus diikuti. Tindakan mekanis saja tidak akan cukup untuk menghilangkan timbunan lemak sepenuhnya. Penting untuk mematuhi nutrisi yang tepat, menjaga pola minum (jumlah air dihitung tergantung berat badan, adanya pembengkakan, penyakit kronis), dan melakukan latihan fisik untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.

Rata-rata, kursus pijat adalah 12 hari. Prosedurnya dilakukan pada pagi hari, dua hari sekali.

Durasi sesi adalah 30 menit. Setelah menyelesaikan kursus, istirahat selama 4 hari dan melanjutkan kursus lagi. Perawatan malam hari bisa dipadukan dengan body wrap (madu, menggunakan rumput laut).

Teknik pemijatan

Di rumah, Anda harus benar-benar mengikuti teknik pemijatan untuk melangsingkan tubuh. Pijatan yang dilakukan secara tidak benar dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Sebelum prosedur, bersihkan kulit Anda dan mandi santai. Gerakan searah jarum jam dilakukan dengan tekanan, gerakan ringan diperbolehkan dalam arah yang berlawanan. Perhatian memerlukan melakukan pemijatan pada paha bagian dalam. Lakukan gerakan dengan lancar dari atas ke bawah. Kerjakan permukaan luar dari bawah ke atas. Anda perlu memijat bokong Anda dengan kuat dengan gerakan memutar dari tengah ke samping dan dari bawah ke atas.

Teknik melakukan pijatan anti selulit di rumah melibatkan paparan terus-menerus pada area yang bermasalah.

Hal ini diperlukan agar otot tidak sempat menjadi dingin. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai efek pengencangan.

Karena dampaknya yang meningkat, memar sering kali terbentuk setelah sesi pertama. Untuk menghilangkannya, gunakan obat luar dengan heparin. Untuk penggunaan internal, Anda bisa menggunakan Troxerutin. Obat ini membantu meningkatkan tonus pembuluh darah dan mengurangi intensitas memar.

Sebelum memulai kursus, pilihlah bahan penghangat yang baik. Lakukan tes alergi terlebih dahulu.

Jenis pijat anti selulit dibagi menjadi 5 jenis:

1. Orang Spanyol.
2. Perancis.
3. Sikat.
4. Sendok menurut metode Koch.
5. Kalengan (vakum).

Orang Spanyol

Berbeda dengan pijat anti selulit tradisional. Teknik ini melibatkan pengaruh pada lapisan dan tulang subkutan dalam, meskipun terlihat cukup lembut. Prosedurnya dilakukan tanpa menggunakan minyak, terkadang penggunaan krim anti selulit diperbolehkan.

Gerakannya digabungkan, tidak ada satupun yang diulang, sehingga otot tidak terbiasa dengan satu jenis benturan, sehingga pemijatan menjadi lebih efektif. Setelah pijatan Spanyol, mikrosirkulasi membaik, jaringan diperkaya dengan oksigen, dan getah bening mulai bergerak aktif. Prosedur ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan saraf.

Perancis

Teknik ini memungkinkan Anda bekerja pada getah bening dan jaringan lemak, jaringan otot hampir tidak diproses. Aturan utama eksekusi adalah kecepatan gerakan. Itu harus sesuai dengan kecepatan pergerakan getah bening. Teknik ini menggunakan beberapa lusin teknik:

Teknik ini bisa digunakan tidak hanya pada kaki, perut, paha, tetapi juga pada wajah. Efeknya bisa diamati setelah sesi pertama. Ini memiliki efek pengangkatan yang nyata, jadi disarankan untuk melakukannya setelah sedot lemak, dengan penurunan berat badan yang signifikan.

Sikat

Memberikan hasil luar biasa dan memperbaiki penampilan kulit. Prosedur ini paling baik dilakukan pada malam hari. Mulailah dengan sikat yang lebih lembut. Nanti bisa diganti dengan hard analog.

Manipulasi dilakukan pada kulit kering, tanpa iritasi dan luka. Jika sikat menyebabkan rasa sakit yang parah, Anda dapat menggantinya dengan alat pijat getar, tetapi efeknya dalam kasus ini akan lebih buruk.

Menurut metode Koch

Untuk melakukan prosedur ini, Anda memerlukan sendok makan dingin, krim anti selulit, atau minyak esensial jeruk. Pijat Koch melibatkan dampak mendalam pada titik biostimulasi.

Celupkan sendok ke dalam minyak dan kerjakan pada area yang bermasalah. Kami memijat bokong dengan kuat dengan tekanan melingkar. Pinggul - dari bawah ke atas.

Kalengan atau vakum

Teknik ini melibatkan pengaruh pada sistem drainase limfatik dengan cangkir silikon. Kulit terlebih dahulu dibasahi dengan minyak, kemudian toples dikompres dan dioleskan ke tubuh. Prosedur ini menghilangkan fenomena stagnasi getah bening dan meningkatkan aliran darah.

Ada cara lain untuk pijat vakum. Ini sangat tidak biasa, tetapi mereka yang telah mencobanya menyatakan bahwa ini tidak lebih buruk dari prosedur salon yang mahal. Pijat anti selulit dengan penyedot debu. Pada model biasa, Anda hanya perlu melepas nosel dan merawat alat pijat dengan larutan alkohol. Oleskan krim atau minyak anti selulit ke kulit. Tenaganya bisa diatur sendiri, gerakannya dilakukan dari atas ke bawah, yang utama jangan sampai menyentuh area kelenjar getah bening perifer. Model penyedot debu baru yang mahal memiliki alat pijat khusus.

Pijat sendiri

Pijat anti selulit pada paha dan bokong di rumah dilakukan dalam beberapa tahap. Teknik pertama yang memulai dan mengakhiri prosedur adalah membelai. Ini memungkinkan Anda mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Teknik selanjutnya adalah menggosok. Mengingatkan pada yang sebelumnya, namun jari-jarinya tidak tertutup, melainkan diberi jarak yang lebar. Gerakannya dilakukan dari atas ke bawah, kulit berpindah ke bagian bawah. Teknik ini membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi jumlah timbunan selulit. Saat memijat kaki, gerakkan dari bawah ke atas, dan pijat bokong Anda dengan gerakan memutar, dengan tekanan yang meningkat. Pegang pergelangan kaki Anda, tanpa melepaskan tangan, naik ke paha, tekan tubuh Anda dengan kuat.

Berikutnya adalah menepuk dengan intensitas berbeda-beda dengan jari atau kepalan tangan. Teknik ini memungkinkan Anda untuk membubarkan getah bening yang stagnan dan mengosongkan ruang antar sel.

Tekanan dangkal dan dalam. Manipulasi superfisial melibatkan kompresi dan relaksasi jaringan. Pada saat ini, lapisan permukaan melunak. Dampak mendalam melibatkan penangkapan area luas dengan timbunan selulit. Bentuknya menyerupai bola atau adonan lepas. Bola-bola ini perlu diuleni selengkap mungkin. Prosedurnya tidak menyenangkan. Beginilah cara semua area masalah diselesaikan.

Kami menyelesaikan pijatan dengan membelai. Dalam kombinasi dengan pijatan ini, Anda bisa menggunakan pijatan kuas. Lakukan setiap hari. Kain lap yang keras bisa menjadi pengganti sikat. Anda dapat melakukan pijatan dan balutan pada hari yang sama. Hanya dalam 2 minggu, Anda akan melihat betapa berbedanya struktur kulit Anda dan betapa cerahnya perasaan Anda.

Jangan kesal jika Anda menyadari ada 4 cm yang hilang di bagian samping dan pinggul, namun beratnya hanya turun 2 kg. Pijat anti selulit membantu menghilangkan lemak permukaan, yang sangat ringan. Jangan lupakan pola makan dan aktivitas fisik Anda. Hindari alkohol, minuman berkarbonasi, dan kafein. Berikan preferensi pada makanan pembakar lemak: buah jeruk, kubis, mentimun, seledri, paprika, zucchini, alpukat, nanas, pepaya, apel. Kursus pijat harus dilakukan setiap 1-2 bulan sekali.