Massagem nas coxas para celulite em casa

A massagem anticelulite nas coxas e nádegas é uma das formas mais eficazes de lidar com a “casca de laranja”. Você pode fazer isso sozinho ou entrar em contato com um especialista. De qualquer forma, você obterá uma pele lisa e bonita.

O que é celulite

A celulite é um acúmulo de células de gordura, que é acompanhado pela degeneração dos tecidos. A área mais frequentemente afetada são coxas e nádegas, abdômen e braços. É importante notar que meninas com físico magro têm as mesmas chances de desenvolver celulite que mulheres com corpo curvilíneo.

O efeito “casca de laranja” é criado devido à formação das chamadas pontes de colágeno no tecido adiposo, que impedem o fluxo linfático e a circulação sanguínea. Como resultado, a pele não recebe nutrientes e hormônios suficientes e os processos metabólicos são interrompidos.

Massagem anticelulite de coxas e nádegas: benefícios

As meninas estão tentando com todas as suas forças se livrar da “casca de laranja”. Mas isso deve ser feito com atenção. A massagem anticelulite nas coxas e nádegas tem os seguintes efeitos:

1. melhoria do fluxo linfático;
2. estimulação da microcirculação sanguínea;
3. melhora do metabolismo, bem como das trocas gasosas nos tecidos;
4. remoção de produtos metabólicos do espaço intercelular e prevenção de processos estagnados;
5. remoção do excesso de líquido dos tecidos;
6. aceleração dos processos de recuperação celular;
7. aumento do tônus ​​​​muscular;
8. oxigênio entrando nos poros;
9. aumentando a elasticidade dos tecidos conjuntivos;
10. melhorando a estrutura e a aparência da pele.

Regras básicas para massagem anticelulite

Para que a massagem anticelulite nas coxas e nádegas lhe traga benefícios excepcionais, siga estas regras:

1. use sempre cremes ricos ou óleos vegetais para que as mãos deslizem bem sobre a pele;
2. Antes do procedimento, vaporize e seque bem a pele para evitar lesões;
3. deve-se iniciar e terminar a massagem com movimentos leves e suaves, mas no meio da sessão devem ser rápidos e intensos;
4. Não aplique muita pressão na virilha e na região poplítea, bem como na parte interna da coxa;
5. massagem na direção da saída da linfa (região da virilha);
6. É melhor fazer o procedimento algumas horas antes ou 3-4 horas depois de comer;
7. durante a menstruação, a massagem anticelulite é estritamente proibida;
8. para conseguir um efeito sustentável, vale a pena realizar o procedimento pelo menos uma vez por semana;
9. A pressão aplicada durante a massagem deve ser moderada para não afetar os órgãos internos.

Para quem o procedimento é contraindicado?

A massagem anticelulite nas coxas e nádegas, bem como em outras áreas do corpo, é estritamente contra-indicada em alguns casos. Esses incluem:

1. a presença de inflamação ou lesão da pele, bem como quaisquer doenças da epiderme;
2. período de exacerbação de doenças crônicas de qualquer sistema do corpo;
3. infecções virais;
4. aumento da temperatura corporal;
5. disfunção da coagulação sanguínea;
6. vasinhos, bem como varizes (ou tendência a esses problemas);
7. doenças do coração e dos vasos sanguíneos;
8. período de gravidez, bem como amamentação.

Como fazer uma massagem anticelulite nas coxas e nádegas

É bem possível lidar com a “casca de laranja” sozinha, sem ir a um salão de beleza. Assim, muitas meninas já dominam a massagem anticelulite nas coxas. Agora vamos lhe dizer como fazer isso corretamente. Basta conhecer as seguintes técnicas básicas:

1. As carícias são realizadas no início do procedimento para aquecer a pele e no final para acalmá-la. Isso deve ser feito com a palma da mão inteira e você pode criar uma leve vibração com a ponta dos dedos. Os movimentos podem ser retos, circulares ou em zigue-zague.
2. A fricção é semelhante à técnica anterior, mas é mais intensa. As mãos devem aderir bem à pele para que não apenas deslizem, mas proporcionem deslocamento e alongamento da epiderme e dos músculos. Ao aumentar a temperatura da pele, a drenagem linfática aumenta e o líquido é removido dos tecidos.
3. A compressão é feita movendo-se bruscamente ao longo dos músculos com as mãos firmemente pressionadas contra a superfície da pele. Também podem ser feitos movimentos transversais das costelas das palmas.
4. Tapinhas são uma das técnicas de massagem anticelulite mais eficazes. Para começar, você precisa usar apenas as pontas dos dedos, depois a palma inteira e até os punhos. Os movimentos devem ser intensos o suficiente para superar o congestionamento, mas suaves o suficiente para não causar lesões.
5. A aderência proporciona o impacto mais profundo no tecido. Sua essência é apertar bem a pele da mão e soltá-la repentinamente. Você pode usar apenas os dedos ou a mão inteira.

Regras para usar massageadores

A massagem anticelulite das coxas e nádegas em casa é frequentemente realizada com escovas e massageadores especiais. Neste caso, as seguintes regras devem ser seguidas:

1. O melhor horário para realizar uma massagem anticelulite com rolo ou escova é de manhã cedo ou antes de dormir. Após o procedimento, é melhor tomar banho para acalmar a pele.
2. Se é a primeira vez que faz uma massagem, deixe os movimentos não serem muito intensos. A pele deve se acostumar gradativamente a tais influências, o que ajudará a prevenir lesões.
3. Nunca massageie áreas da pele que apresentem feridas ou irritações.
4. Antes da massagem, a pele deve ser bem seca e pode ser aplicado pó de talco. Se você agir sobre a epiderme úmida ou molhada, poderá danificá-la ou esticá-la, o que agravará ainda mais a situação.
5. Ao usar massageadores vibratórios, leve em consideração que eles provocam vibrações nos órgãos internos. É por isso que não é recomendado o uso de tais dispositivos se você não tiver certeza sobre sua saúde.

AIDS

A massagem anticelulite nas coxas e nádegas será ainda mais eficaz se utilizar produtos auxiliares. O melhor é usar óleos vegetais (damasco, azeitona, laranja e outros). Eles irão garantir o deslizamento de suas mãos. Você também pode adicionar partículas de limpeza. Pode ser sal, borra de café ou algas marinhas. Se você não tem tendência a reações alérgicas, experimente dominar a técnica de massagem anticelulite com mel.

Massagem anticelulite de coxas e nádegas em casa: comentários

Cada vez mais mulheres estão dispostas a realizar procedimentos cosméticos por conta própria. Portanto, uma técnica bastante simples e eficaz é a massagem anticelulite nas coxas. Comentários sobre este procedimento são os seguintes:

1. a pele fica mais lisa e elástica;
2. Com massagens regulares, o efeito “casca de laranja” é significativamente reduzido;
3. óleos e outros excipientes fornecem nutrição adicional.

Se falamos de críticas negativas, elas estão principalmente associadas a técnicas de massagem incorretas ou à presença de reações alérgicas. Podem ocorrer hematomas, vasinhos ou alergias. A falta de efeito sustentável se deve ao fato de as mulheres nem sempre realizarem a massagem com consciência. Além disso, deve-se seguir a alimentação correta e não se esquecer da atividade física.

conclusões

A massagem anticelulite é uma das formas mais simples e eficazes de ajudar a eliminar a “casca de laranja”. Para eliminar inchaços desagradáveis, não basta simplesmente perder peso. É necessário influenciar as camadas profundas da pele, tecido muscular e tecido adiposo. A massagem é simplesmente perfeita. Sua principal vantagem é que a técnica é extremamente simples. É por isso que não é necessário ir a salões caros. É bem possível praticar automassagem. Não se esqueça de usar ajudas. Podem ser óleos vegetais, mel natural, bem como todos os tipos de agentes de limpeza.

A celulite é um problema premente para muitas mulheres, independentemente da idade, peso ou estilo de vida. A massagem é um dos auxiliares mais eficazes na luta contra ela. A automassagem correta e consistente com sessões regulares é um método eficaz para obter uma pele lisa e um corpo esbelto.

Os benefícios da massagem anticelulite nos quadris, nádegas, pernas

Ao se inscrever para uma massagem anticelulite, em troca você sonha em obter uma pele lisa e macia nas áreas problemáticas do corpo. Mas estes não são todos os resultados de tal procedimento. Após a primeira sessão, o estado dos músculos e da pele irá melhorar e, posteriormente, o efeito positivo só se acumulará.

Os fatores benéficos da massagem anticelulite são:

1. restauração e melhoria do desempenho do tecido muscular;
2. prevenção de varizes, processos inflamatórios na gordura subcutânea;
3. melhorar a patência capilar e o funcionamento do sistema cardiovascular como um todo;
4. a produção de hormônios importantes para a saúde da mulher, como histamina, acetilcolina, além de endorfina e serotonina;
5. normalização do movimento linfático, que por sua vez ajuda a combater o inchaço;
6. produção de glóbulos brancos e vermelhos;
7. estabilização da comunicação nervosa no corpo, importante para manter a calma e a resistência ao estresse.

Separadamente, é necessário ressaltar que uma sessão de 30 minutos promove melhor o rápido restabelecimento da atividade motora muscular do que qualquer treinamento físico. Durante o processo, você não faz esforço, por isso não é produzido ácido láctico, o que impede a distribuição das moléculas de oxigênio nos tecidos e causa aumento do inchaço e da dor.

Ao complementar as ações de massagem com o uso de mel, você tonifica a pele e também a enriquece com elementos benéficos. Neste caso, o efeito cosmético é expresso:

1. suavidade;
2. aveludado;
3. elasticidade;
4. tom de pele agradável, uniforme e natural;
5. proteção adicional contra fatores ambientais negativos;
6. nutrição e hidratação profunda;
7. correção visível de irregularidades.

Estágios da celulite

O primeiro sinal que indica a necessidade de massagem anticelulite é a formação de saliências e depressões na superfície da pele na região dos quadris, nádegas e pernas. Dependendo da sua saúde, peso e características genéticas, o aparecimento da crosta de celulite varia em intensidade e é dividido em quatro fases. É importante observar que a profundidade e a gravidade desse defeito cosmético não dependem diretamente do seu tipo e volume corporal.

Primeira etapa

Na fase mais inofensiva, a distorção da pele é mínima. As áreas problemáticas permanecem visualmente lisas, mas já é possível notar um ligeiro aumento de volume e aparecimento de edema. Os tubérculos gordurosos são visíveis apenas quando você pressiona a área afetada ou aperta uma área da epiderme.

Segundo estágio

O efeito casca de laranja fica mais perceptível. Irregularidades aparecem com qualquer tensão muscular. A retenção de líquidos nos tecidos começa a causar desconforto ao caminhar ou permanecer na mesma posição por muito tempo. Se você começar a combater o problema neste momento, poderá restaurar a suavidade da pele em várias sessões. Limitar o consumo de carboidratos leves, carnes gordurosas e manter um regime de consumo também contribuirá para uma recuperação rápida.

Terceira etapa

A gravidade dos tubérculos aumenta. Ao mesmo tempo, a pele fica mais flácida, perde a elasticidade e a hidratação natural e fica pálida. Ao pressionar a área problemática, ocorrem sensações desagradáveis, muitas vezes dolorosas, indicando estagnação da linfa e dos fluidos. Nesta fase, aparecem as primeiras vasinhos e as veias das pernas tornam-se visíveis. O inchaço aumenta.

Quarta etapa

No quarto grau de celulite, manifestam-se rigidez de movimentos ao caminhar, vasos sanguíneos pronunciados na região da panturrilha, região poplítea e parte interna da coxa. A crosta da celulite adquire limites nítidos, formando covinhas profundas, caroços densos e estrias de gordura, que ficam visíveis até mesmo em roupas de tecido fino. Nesta fase, é necessário estar mais atento às contra-indicações da massagem anticelulite, seja ela manual ou com hardware.

Seguindo o princípio razoável de “não causar danos”, em primeiro lugar, elimine os desequilíbrios hormonais no corpo.

Acrescentarei que mesmo métodos de influenciar o corpo como a massagem, a fisioterapia, bem como a educação física e os esportes comuns, sem falar na terapia manual, devem ser tratados com cautela.

Neuropatologista, Professor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Contra-indicações

Você não deve usar massagem anticelulite se tiver:

1. pressão instável, há problemas com sua diminuição ou aumento acentuado;
2. varizes em qualquer fase;
3. tromboflebite ou aterosclerose;
4. feridas abertas, irritação ou inflamação, inclusive após depilação ou depilação;
5. distúrbios endócrinos de qualquer tipo;
6. gravidez;
7. febre alta e mal-estar geral.

Além disso, pessoas com transtornos mentais, doenças infecciosas e sexualmente transmissíveis, aneurismas, insuficiência cardíaca, oncologia, osteomielite e distúrbios hemorrágicos não poderão participar do procedimento.

Execução independente de elementos de massagem manualmente e com a ajuda de massageadores

A massagem anticelulite consistente em casa inclui quatro etapas principais.

Seleção de óleo para massagem

Cremes e loções anticelulite de marcas caras podem substituir os óleos básicos naturais com a adição de óleos essenciais. Por exemplo, para pele oleosa, óleo de semente de uva ou gérmen de trigo é bom, pois são rapidamente absorvidos e regulam a atividade das glândulas sebáceas. Se a pele costuma secar e descamar, é melhor escolher óleos mais saturados. Por exemplo, azeitona ou pêssego. Os lutadores mais populares contra as irregularidades da pele entre os óleos essenciais são quase todos as frutas cítricas: limão, laranja sanguínea, toranja, bergamota, limão, tangerina. Tonificam perfeitamente a pele, aceleram a circulação sanguínea e têm um efeito positivo no sistema nervoso central devido ao seu aroma revigorante.

O alto teor de vitamina C é um excelente fator de combate ao envelhecimento, aos danos causados ​​pelos raios UV e ajuda a tonificar a pele mesmo com banhos de sol regulares. Para 50 ml de base basta usar 2 a 3 gotas do componente essencial para obter um resultado positivo. Mas tenha cuidado! Os ésteres cítricos são altamente alergênicos e podem causar irritação mesmo na pele saudável se a dosagem for excedida ou em uso concentrado. Para evitar isso, use um cotonete para aplicar uma gota de óleo dissolvido em uma colher de sopa de leite integral ou base de óleo na parte interna do cotovelo e monitore a reação. A menor irritação será um sinal de que você não deve usar este óleo.

Além dos ésteres cítricos, você pode usar óleos de gerânio, cipreste, gengibre, alecrim, pinho e lavanda em uma massagem anticelulite. Este último possui excelentes propriedades calmantes e ajuda a relaxar, por isso é adequado para procedimentos noturnos ou em períodos de descanso.

Preparando a pele, músculos e vasos sanguíneos para exposição ativa

A automassagem contra a celulite nas coxas, nádegas e pernas tem um efeito bastante severo. Porém, sem aquecimento, isso pode causar microdanos nos tecidos e até entorses, sem falar no risco de atrapalhar o movimento da linfa e do fluxo sanguíneo. A primeira medida preventiva contra isso é esfregar ativamente todas as áreas onde você irá massagear.

O procedimento começa com movimentos leves, mas ativos. Aplique um pouco de composição cosmética na pele limpa dos pés e esfregue-os de baixo para cima por um a dois minutos. As rotações circulares devem ser realizadas na parte externa dos quadris e nádegas. Nesse caso, você acaricia o lado direito no sentido horário e o lado esquerdo no sentido anti-horário. Todas as manipulações são realizadas com as palmas das mãos ou levemente flexionadas, lembrando o formato de uma pequena concha. Finalmente, você precisa acelerar um pouco e esfregar a pele por mais 30-60 segundos.

Galeria de fotos: opções de posições das mãos ao esfregar

Automassagem direta

A base de todas as suas ações nesta fase inclui beliscar, pressionar, dar tapinhas e esfregar ativamente.

Ao realizar todas as ações de massagem nos quadris, nádegas e pernas, não se pode tratar a região poplítea e a parte interna da coxa, região mais próxima da virilha. Aqui há um grande acúmulo de vasos e veias, que são pouco protegidos pela camada de gordura, por isso são muito fáceis de danificar.

Depois de terminar a fricção preliminar, aperte levemente nas mesmas linhas, apertando a pele entre o polegar e o indicador e torcendo um pouco para sentir uma leve sensação de queimação na pele. Execute ações semelhantes por 5 a 10 minutos e, em seguida, dê tapinhas nas áreas tratadas com as palmas das mãos. Eles devem ser tão intensos quanto você puder tolerar, sem serem muito dolorosos. Após um minuto, esfregue novamente a pele com movimentos suaves e pressione.

Galeria de fotos: opções de pressionar e beliscar durante a massagem

Para realizar as seguintes manipulações, você pode usar os dedos ou massageadores especiais. A essência do método é muito simples - a aceleração das irregularidades ocorre devido à distribuição mecânica da gordura subcutânea. Durante o procedimento, você deve “afogar” as pontas dos dedos sob a pele com pressão e movê-las suavemente nesta posição ao longo das linhas de massagem. Se você fizer isso manualmente, exigirá muito esforço. Os massageadores simplificam muito todo o processo. Assim como você trabalha com as mãos, também são utilizados dispositivos técnicos especiais.

Esses incluem:

1. uma escova de madeira ou plástico com cerdas duras e arredondadas;
2. massageadores de rolos com elementos pontiagudos.

A segunda opção, no tratamento de áreas problemáticas, cria uma leve sensação de formigamento e dá resultados em menos tempo do que com pincéis. Isso se deve ao fato de que as pequenas “agulhas” do massageador quebram os depósitos de gordura de maneira mais uniforme e os distribuem sob a pele durante a massagem.

A punção deve ser feita por cinco minutos, após os quais dar tapinhas e acariciar novamente as áreas tratadas e voltar a beliscar. O ciclo deve ser repetido pelo menos três vezes.

A fase final

Depois de concluir a sessão de massagem em casa, remova o óleo restante com um lenço de papel ou tome um banho quente. Para consolidar o efeito, use cremes anticelulite com ingredientes que tenham efeito tensor: extrato de alga marinha ou L-carnitina. Não use loções aquecedoras destinadas à queima de gordura imediatamente após o procedimento, pois isso pode causar irritação na pele e alteração brusca da pressão arterial.

Vídeo: realizando automassagem contra casca de laranja nas coxas em casa

Regularidade das sessões corretivas

A durabilidade do efeito da massagem anticelulite depende em grande parte da frequência da sua utilização. Na primeira e segunda fases, para as mulheres com menor probabilidade de desenvolver este problema, serão suficientes 4–5 sessões num curso, 1–2 vezes por ano. Para celulite pronunciada, no terceiro e quarto estágios, são necessários 10 a 15 procedimentos combinados, até quatro vezes por ano. A frequência e o número de visitas ao salão de beleza são determinados pelo especialista que examina você. Ao realizar a automassagem, tente manter a duração de uma sessão de 30 a 40 minutos, por 5 a 10 dias. O intervalo mínimo entre os pratos principais deve ser de pelo menos dois meses. Esse tempo é necessário para que o efeito do procedimento se manifeste e restaure o metabolismo dos tecidos.

Lembre-se de que quando se forma o último estágio da celulite, é quase impossível enfrentá-lo sozinho. Na maioria dos casos, isso requer uma abordagem séria e integrada, que inclui não apenas massagem, mas também dieta, terapia hormonal e eliminação de problemas de saúde locais, como distúrbios digestivos.

Possíveis consequências do procedimento

É importante ressaltar que todas as consequências possíveis são resultado de uma abordagem frívola da própria saúde e das regras do procedimento. Às vezes, após o procedimento, podem ocorrer as seguintes consequências desagradáveis:

1. aumento do inchaço devido à drenagem linfática prejudicada no corpo;
2. interrupções no fornecimento de sangue aos órgãos;
3. desenvolvimento de varizes;
4. dor nas pernas e região lombar;
5. o aparecimento de vasinhos e hematomas;
6. deterioração da atividade cardiovascular;
7. mudanças repentinas de pressão;
8. agravamento do estágio da celulite, espessamento das aderências gordurosas;
9. o aparecimento de estrias.

Vídeo: Dr. Kovalkov sobre como combater a celulite

Avaliações de massagem contra celulite

Graças a esta massagem, você pode literalmente se livrar da óbvia casca de laranja em 10 dias, enrijecer a pele e melhorar seu estado. Em geral, esta massagem me ajudou pessoalmente quando exagerei na massagem com mel após o parto. A pele demorou muito para sair, rasguei muito, e essa massagem beliscante ajudou a tirar muito rapidamente as dobras da barriga e das laterais, além disso, ao mesmo tempo que a gordura desaparecia, a pele apertado. Fiz essa massagem à noite, apenas dançando ao som da música (é mais divertido), ou enquanto assistia meu filme ou programa favorito

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

No final da sessão, meu corpo doía como se tivesse levado um chute forte e prolongado. Já quando estava me vestindo, vi que estavam aparecendo hematomas em meu corpo. Minha pele é sensível e os hematomas se formam rapidamente. Mas quando cheguei em casa e resolvi tomar banho para tirar o óleo, tive medo da minha imagem no espelho. Minha barriga, coxas e bunda estavam com um hematoma completo! Então ficou ruim. No final das contas, o fluxo linfático aumentou. Em geral, fiquei dois dias sem fazer massagem, meu corpo doía, não conseguia tocar, não conseguia sentar. Analisando a situação posteriormente, cheguei à conclusão: ou consegui um massagista ruim e pouco profissional, ou a massagem anticelulite não é para mim. É melhor que eu mesmo lute contra isso em casa, com calma e cuidado. Não estou te desencorajando do procedimento, mas saiba que também acontece como o meu. Afinal, se você está lendo esta resenha, significa que você mesmo está procurando um meio de combater a celulite. Portanto, recomendo escolhê-los com muito cuidado e cuidado, sem repetir meus erros.

LÉRIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Se você seguir as regras para a realização de massagens anticelulite, selecionar cuidadosamente o especialista que conduzirá o curso e abordar com responsabilidade sua própria saúde, você obterá o efeito máximo. Levando em consideração as características do corpo, você pode facilmente fazer a automassagem em casa com meios baratos, mas não menos eficazes. Faça massagens regularmente e obterá excelentes resultados.

A celulite é um problema que todos enfrentam. Depósitos de celulite se formam nas nádegas e nas coxas. A razão para esta condição são hábitos incorretos (falta de alimentação normal, sono, trabalho sedentário, etc.). Uma das medidas abrangentes para melhorar a circulação sanguínea em áreas problemáticas é a automassagem nas nádegas e coxas.

Indicações e contra-indicações

A massagem anticelulite de coxas e nádegas em casa é realizada nos seguintes casos:

1. prevenção de depósitos de celulite;
2. eliminação da celulite;
3. perturbação da síntese celular e dos processos metabólicos;
4. distúrbio no trato gastrointestinal.

A massagem para emagrecer nas pernas e coxas também tem contra-indicações. Você deve cancelar sua sessão se estiver doente. O procedimento acelera o sangue, o que aumenta a temperatura em determinada área do corpo. Nas doenças infecciosas, quando o corpo está enfraquecido, o estresse adicional no coração pode causar complicações graves.

Evite massagem até que a dermatite esteja curada. O impacto físico tem efeito traumático na pele, o que contribui para a propagação da erupção cutânea. É expressamente proibida a realização de massagens anticelulite em pacientes que sofram de doenças cardiovasculares acompanhadas de diminuição/aumento da coagulabilidade plasmática:

Vasos diluídos e inelásticos podem estourar sob a influência de irritantes mecânicos (fricção ativa, ventosas, massagem com mel). As contra-indicações incluem neurose e transtornos mentais. A estimulação de pontos ativos pode provocar uma reação inadequada.

A massagem para emagrecer é contraindicada para gestantes e lactantes.

Efeito da massagem

A massagem regular adequada das áreas problemáticas melhora a circulação sanguínea, o fluxo linfático e os processos metabólicos. O efeito é conseguido através da irritação mecânica de determinados pontos. Os receptores periféricos transmitem o sinal ao sistema nervoso central, que o devolve, potencializando o funcionamento das glândulas.

A massagem anticelulite nas nádegas e pernas permite:

1. melhorar a circulação sanguínea em pequenos vasos;
2. ativa a eliminação de toxinas e produtos metabólicos, liberando espaço entre as células (o processo evita a nova formação de celulite e gordura);
3. remova líquidos, reduza o inchaço;
4. melhorar a elasticidade e a aparência da pele;
5. abrir os poros, garantindo o enriquecimento dos tecidos com oxigênio;
6. estimular as glândulas sebáceas e hormonais;
7. aumentar a resistência geral do corpo a infecções.

Técnicas e truques

Regras de massagem

A massagem para celulite nas pernas e nádegas em casa exige o cumprimento de uma série de regras. A ação mecânica por si só não será suficiente para eliminar completamente os depósitos de gordura. É necessário aderir a uma alimentação adequada, manter um regime de consumo (a quantidade de água é calculada em função do peso corporal, presença de inchaço, doenças crônicas) e realizar exercícios físicos para manter o corpo em boa forma.

Em média, um curso de massagem dura 12 dias. O procedimento é realizado pela manhã, em dias alternados.

A duração da sessão é de 30 minutos. Após concluir o curso, faça uma pausa de 4 dias e continue o curso novamente. Os tratamentos noturnos podem ser combinados com wraps (mel, algas marinhas).

Técnicas de massagem

Em casa, você deve seguir rigorosamente a técnica de massagem para emagrecer. Uma massagem feita de forma incorreta pode causar problemas de saúde. Antes do procedimento, limpe a pele e tome um banho relaxante. Os movimentos no sentido horário são realizados com pressão, na direção oposta são permitidos movimentos leves. Cuidado requer a realização de uma massagem na parte interna da coxa. Execute movimentos suavemente de cima para baixo. Trabalhe a superfície externa de baixo para cima. Você precisa massagear vigorosamente as nádegas em movimentos circulares do centro para os lados e de baixo para cima.

A técnica de realização de massagem anticelulite em casa envolve exposição constante à área problemática.

Isso é necessário para que os músculos não tenham tempo de esfriar. Esta é a única maneira de conseguir um efeito tensor.

Devido ao aumento do impacto, muitas vezes se formam hematomas após as primeiras sessões. Para eliminá-los, use medicamentos externos com heparina. Para uso interno, você pode usar Troxerutin. A droga ajuda a aumentar o tônus ​​​​vascular e reduzir a intensidade dos hematomas.

Antes de iniciar o curso, escolha um bom agente de aquecimento. Faça um teste de alergia primeiro.

Os tipos de massagem anticelulite são divididos em 5 tipos:

1. Espanhol.
2. Francês.
3. Escovar.
4. Colher de acordo com o método de Koch.
5. Enlatado (a vácuo).

Espanhol

Difere da massagem anticelulite tradicional. A técnica envolve influenciar as camadas subcutâneas profundas e os ossos, embora pareça bastante suave. O procedimento é realizado sem o uso de óleos, às vezes é permitido o uso de cremes anticelulite.

Os movimentos são combinados, nenhum deles se repete, assim os músculos não se acostumam com um tipo de impacto, o que torna a massagem mais eficaz. Após uma massagem espanhola, a microcirculação melhora, os tecidos são enriquecidos com oxigênio e a linfa começa a se mover ativamente. O procedimento tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular e nervoso.

Francês

A técnica permite trabalhar a linfa e o tecido adiposo, o tecido muscular quase não é processado. A principal regra de execução é a velocidade de movimento. Deve corresponder à velocidade do movimento da linfa. A técnica usa várias dezenas de técnicas:

É possível utilizar a técnica não só nas pernas, abdômen, quadris, mas também no rosto. O efeito pode ser observado após a primeira sessão. Tem um efeito lifting pronunciado, pelo que é aconselhável realizá-lo após a lipoaspiração, com perda de peso acentuada e significativa.

Escovar

Dá excelentes resultados e melhora a aparência da pele. O procedimento é melhor realizado à noite. Comece com um pincel mais macio. Mais tarde você pode substituí-lo por um análogo rígido.

As manipulações são realizadas na pele seca, sem irritações ou feridas. Se a escova causar muita dor, você pode substituí-la por um massageador vibratório, mas o efeito neste caso será pior.

De acordo com o método de Koch

Para realizar o procedimento, serão necessárias colheres de sopa geladas, creme anticelulite ou óleo essencial de laranja. A massagem Koch envolve impacto profundo nos pontos bioestimulantes.

Mergulhe as colheres no óleo e trabalhe nas áreas problemáticas. Massageamos vigorosamente as nádegas com pressão em círculo. Quadris - de baixo para cima.

Enlatado ou a vácuo

A técnica envolve influenciar o sistema de drenagem linfática com copos de silicone. A pele é primeiro umedecida com óleo e depois o frasco é comprimido e aplicado no corpo. O procedimento elimina o fenômeno da estagnação da linfa e melhora o fluxo sanguíneo.

Existe outra forma de massagem a vácuo. É bastante incomum, mas quem já experimentou afirma que não é pior do que procedimentos caros de salão. Massagem anticelulite com aspirador. No modelo normal, basta retirar o bico e tratar o massageador com uma solução alcoólica. Aplique creme ou óleo anticelulite na pele. A potência pode ser ajustada de forma independente, os movimentos são realizados de cima para baixo, o principal é não tocar na área dos gânglios linfáticos periféricos. Novos modelos caros de aspiradores de pó possuem acessórios de massagem especiais.

Automassagem

A massagem anticelulite de coxas e nádegas em casa é realizada em várias etapas. A primeira técnica que inicia e termina o procedimento é acariciar. Permite relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea.

A próxima técnica é esfregar. Uma reminiscência do anterior, mas os dedos não estão fechados, mas bem espaçados. O movimento é realizado de cima para baixo, a pele se move para as seções inferiores. A técnica ajuda a aumentar a elasticidade da pele e reduzir a quantidade de depósitos de celulite. Ao massagear as pernas, mova de baixo para cima e massageie as nádegas em movimentos circulares, com pressão aumentada. Segure o tornozelo, sem separar as mãos, suba até a coxa, pressionando o corpo com força.

Em seguida, vêm tapinhas de intensidade variável com os dedos ou com o punho. Esta técnica permite dispersar a linfa estagnada e liberar espaço intercelular.

Pressão superficial e profunda. A manipulação superficial envolve compressão e relaxamento do tecido. Neste momento, a camada superficial amolece. O impacto profundo envolve a captura de uma grande área com depósitos de celulite. Assemelha-se a bolas ou massa solta. Essas bolas precisam ser amassadas o mais completamente possível. O procedimento não é agradável. É assim que todas as áreas problemáticas são resolvidas.

Terminamos a massagem com carícias. Em combinação com esta massagem, você pode usar uma massagem com escova. Faça-os todos os dias. Uma toalha dura pode substituir uma escova. Você pode realizar massagens e envolvimentos corporais no mesmo dia. Depois de apenas 2 semanas, você notará como a estrutura da sua pele é diferente e como você se sente mais leve.

Não se preocupe se notar que se perdem 4 cm nas laterais e nos quadris e apenas 2 kg de peso. A massagem anticelulite ajuda a remover a gordura superficial, que é muito leve. Não se esqueça da dieta e da atividade física. Evite álcool, bebidas carbonatadas e cafeína. Dê preferência aos alimentos que queimam gordura: frutas cítricas, repolho, pepino, aipo, pimentão, abobrinha, abacate, abacaxi, mamão, maçã. Um curso de massagem deve ser realizado uma vez a cada 1-2 meses.