Масаж на бедрата от целулит у дома

Антицелулитният масаж на бедрата и седалището е един от най-ефективните начини за справяне с „портокаловата кожа“. Можете да го направите сами или можете да се свържете с специалист. Така или иначе ще получите гладка и красива кожа.

Какво е целулит

Целулитът е натрупване на мастни клетки, което е придружено от дегенерация на тъканите. Най-често засегнатите области са бедрата и задните части, корема и ръцете. Струва си да се отбележи, че момичетата със слаба физика имат същите шансове да развият целулит като дамите с извита физика.

Ефектът "портокалова кора" се създава поради образуването на така наречените колагенови мостове в мастната тъкан, които затрудняват лимфния поток и кръвообращението. В резултат на това кожата не получава достатъчно хранителни вещества и хормони и метаболитните процеси се нарушават.

Антицелулитен масаж на бедрата и задните части: ползи

Момичетата се опитват с всички сили да се отърват от „портокаловата кора“. Но това трябва да се направи внимателно. Антицелулитният масаж на бедрата и седалището има следните ефекти:

1. подобряване на лимфния поток;
2. стимулиране на микроциркулацията на кръвта;
3. подобряване на метаболизма, както и газообмена в тъканите;
4. отстраняване на метаболитни продукти от междуклетъчното пространство и предотвратяване на застояли процеси;
5. отстраняване на излишната течност от тъканите;
6. ускоряване на процесите на възстановяване на клетките;
7. повишен мускулен тонус;
8. навлизането на кислород в порите;
9. повишаване на еластичността на съединителната тъкан;
10. подобряване структурата и вида на кожата.

Основни правила за антицелулитен масаж

За да може антицелулитният масаж на бедрата и дупето да ви донесе изключителни ползи, спазвайте следните правила:

1. винаги използвайте наситен крем или растителни масла, така че ръцете ви да се плъзгат добре по кожата;
2. Преди процедурата напарете и подсушете добре кожата, за да избегнете нараняване;
3. трябва да започнете и завършите масажа с леки и плавни движения, но в средата на сесията те трябва да бъдат бързи и интензивни;
4. Не оказвайте прекалено голям натиск върху слабините и подколените, както и вътрешната част на бедрото;
5. масаж в посока на изтичане на лимфата (областта на слабините);
6. По-добре е да направите процедурата няколко часа преди или 3-4 часа след хранене;
7. по време на менструация антицелулитният масаж е строго забранен;
8. за постигане на устойчив ефект, струва си да провеждате процедурата поне веднъж седмично;
9. Натискът по време на масажа трябва да е умерен, за да не се засягат вътрешните органи.

За кого е противопоказана процедурата?

Антицелулитният масаж на бедрата и задните части, както и на други части на тялото, в някои случаи е строго противопоказан. Те включват:

1. наличието на възпаление или увреждане на кожата, както и всякакви заболявания на епидермиса;
2. период на обостряне на хронични заболявания на всяка система на тялото;
3. вирусни инфекции;
4. повишена телесна температура;
5. дисфункция на кръвосъсирването;
6. паяжини, както и разширени вени (или склонност към тези проблеми);
7. заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
8. период на бременност, както и кърмене.

Как да си направите антицелулитен масаж на бедрата и задните части

Напълно възможно е да се справите с „портокаловата кожа“ сами, без да посещавате салон за красота. И така, много момичета вече са усвоили антицелулитния масаж на бедрата. Сега ще ви кажем как да го направите сами правилно. Достатъчно е да знаете следните основни техники:

1. Поглаждането се извършва в началото на процедурата, за да се затопли кожата и в края, за да се успокои. Това трябва да се направи с цялата длан и можете да създадете лека вибрация с върха на пръстите си. Движенията могат да бъдат прави, кръгови или зигзагообразни.
2. Разтриването е подобно на предишната техника, но е по-интензивно. Ръцете трябва да прилягат плътно към кожата, така че да не се плъзгат просто, а да осигуряват изместване и разтягане на епидермиса и мускулите. Чрез повишаване на температурата на кожата се засилва лимфният дренаж и течността се отстранява от тъканите.
3. Стискането се извършва чрез рязко движение по мускулите с ръце, плътно притиснати към повърхността на кожата. Могат да се правят и напречни движения на ребрата на дланите.
4. Потупването е една от най-ефективните техники за антицелулитен масаж. Като начало трябва да използвате само върховете на пръстите си, след това цялата длан и дори юмруците си. Движенията трябва да са достатъчно интензивни, за да преодолеят задръстването, но достатъчно нежни, за да не причинят нараняване.
5. Захватът осигурява най-дълбоко въздействие върху тъканта. Същността му е да стиснете кожата плътно в ръката си и след това внезапно да я освободите. Можете да използвате само пръстите си или цялата ръка.

Правила за използване на масажори

Антицелулитният масаж на бедрата и задните части у дома често се извършва с помощта на специални четки и масажори. В този случай трябва да се спазват следните правила:

1. Най-доброто време за извършване на антицелулитен масаж с ролер или четка е рано сутрин или преди лягане. След процедурата е по-добре да вземете душ, за да успокоите кожата.
2. Ако за първи път правите масаж, нека движенията не са прекалено интензивни. Кожата трябва постепенно да свикне с такива влияния, това ще помогне за предотвратяване на нараняване.
3. Никога не масажирайте участъци от кожата, които имат рани или раздразнения.
4. Преди масажа кожата трябва да се подсуши добре и може да се нанесе талк. Ако действате върху влажен или мокър епидермис, можете да го повредите или разтегнете, което допълнително ще влоши ситуацията.
5. Когато използвате вибромасажори, вземете предвид факта, че те провокират вибрации на вътрешните органи. Ето защо не се препоръчва да използвате такива устройства, ако не сте сигурни за здравето си.

Помощни средства

Антицелулитният масаж на бедрата и задните части ще стане още по-ефективен, ако използвате спомагателни продукти. Най-добре е да използвате растителни масла (кайсия, зехтин, портокал и други). Те ще осигурят плъзгането на ръцете ви. Можете също така да добавите почистващи частици. Това може да е сол, утайка от кафе или морски водорасли. Ако не сте склонни към алергични реакции, опитайте се да овладеете техниката на антицелулитен масаж с мед.

Антицелулитен масаж на бедрата и задните части у дома: рецензии

Все повече жени са склонни да извършват сами козметични процедури. И така, доста проста и ефективна техника е антицелулитният масаж на бедрата. Отзивите за тази процедура са както следва:

1. кожата става по-гладка и еластична;
2. При редовен масаж ефектът на „портокаловата кора“ значително намалява;
3. масла и други ексципиенти осигуряват допълнително хранене.

Ако говорим за отрицателни отзиви, те са свързани главно с неправилни техники за масаж или наличието на алергични реакции. Могат да се появят синини, паякообразни вени или алергии. Липсата на устойчив ефект се дължи на факта, че жените не винаги извършват масаж съвестно. Освен това трябва да следвате правилната диета и да не забравяте за физическата активност.

заключения

Антицелулитният масаж е един от най-простите и ефективни начини да се отървете от "портокаловата кожа". За да премахнете грозните неравности, не е достатъчно просто да отслабнете. Необходимо е да се въздейства върху дълбоките слоеве на кожата, мускулната тъкан и мастната тъкан. Масажът е просто перфектен. Основното му предимство е, че техниката е изключително проста. Ето защо не е необходимо да посещавате скъпи салони. Напълно възможно е да практикувате самомасаж. Не забравяйте да използвате помощни средства. Това могат да бъдат растителни масла, натурален мед, както и всякакви почистващи препарати.

Целулитът е належащ проблем за много жени, независимо от възрастта, теглото или начина на живот. Масажът е един от най-ефективните помощници в борбата с него. Правилният и последователен самомасаж с редовни сесии е ефективен метод за гладка кожа и стройно тяло.

Ползите от антицелулитния масаж на бедрата, задните части, краката

Когато се запишете за антицелулитен масаж, в замяна мечтаете да получите гладка и мека кожа на проблемните зони на тялото. Но това не са всички резултати от такава процедура. След първата сесия състоянието на мускулите и кожата ви ще се подобри, а впоследствие положителният ефект само ще се натрупва.

Полезните фактори на антицелулитния масаж са:

1. възстановяване и подобряване на работата на мускулната тъкан;
2. предотвратяване на разширени вени, възпалителни процеси в подкожната мастна тъкан;
3. подобряване на проходимостта на капилярите и функционирането на сърдечно-съдовата система като цяло;
4. производството на важни за здравето на жените хормони като хистамин, ацетилхолин, както и ендорфин и серотонин;
5. нормализиране на движението на лимфата, което от своя страна помага в борбата с подуването;
6. производство на бели и червени кръвни клетки;
7. стабилизиране на нервната комуникация в тялото, важно за поддържане на спокойствие и устойчивост на стрес.

Отделно е необходимо да се подчертае фактът, че една сесия с продължителност 30 минути насърчава бързото възстановяване на мускулната двигателна активност по-добре от всяко физическо обучение. По време на процеса не се напрягате, така че не се произвежда млечна киселина, която предотвратява разпределението на кислородните молекули в тъканите и причинява повишено подуване и болка.

Допълвайки масажните действия с мед, вие тонизирате кожата и я обогатявате с полезни елементи. В този случай козметичният ефект се изразява:

1. мекота;
2. кадифен;
3. еластичност;
4. приятен, равномерен, естествен цвят на кожата;
5. допълнителна защита от негативни фактори на околната среда;
6. дълбоко хранене и хидратация;
7. видима корекция на нередностите.

Етапи на целулита

Първият признак за необходимост от антицелулитен масаж е образуването на неравности и вдлъбнатини по повърхността на кожата в областта на бедрата, задните части и краката. В зависимост от вашето здравословно състояние, тегло и генетични особености, появата на целулитни корички варира по интензитет и се разделя на четири етапа. Важно е да се отбележи, че дълбочината и тежестта на този козметичен дефект не зависят пряко от вашия тип фигура и обем.

Първи етап

Най-безвредният етап, изкривяването на кожата е минимално. Проблемните зони визуално остават гладки, но вече можете да забележите леко увеличение на обема и появата на оток. Мастните туберкули се виждат само при натискане върху засегнатата област или притискане на област от епидермиса.

Втори етап

Ефектът на портокаловата кора става по-забележим. Неравностите се появяват при всяко мускулно напрежение. Задържането на течности в тъканите започва да причинява дискомфорт при ходене или дълго време в едно положение. Ако започнете да се борите с проблема в този момент, можете да възстановите гладкостта на кожата в рамките на няколко сесии. Ограничаването на консумацията на леки въглехидрати, тлъсти меса и поддържането на режим на пиене също ще допринесат за бързото възстановяване.

Трети етап

Тежестта на туберкулите се увеличава. В същото време кожата става по-отпусната, губи своята еластичност и естествена влажност и побледнява. При натиск върху проблемната област възникват неприятни, често болезнени усещания, показващи стагнация на лимфа и течност. На този етап се появяват първите паяжини и вените на краката стават забележими. Отокът се увеличава.

Четвърти етап

При четвърта степен на целулит се проявява скованост на движенията при ходене, изразени кръвоносни съдове в областта на прасеца, подколенната област и вътрешната част на бедрото. Целулитната кора придобива ясни граници, образувайки дълбоки трапчинки, плътни бучки и мастни ивици, които се забелязват дори през дрехи от тънък плат. На този етап е необходимо да се обърне повече внимание на противопоказанията за антицелулитен масаж, независимо дали е ръчен или апаратен.

Следвайки разумния принцип „не вреди“, на първо място, елиминирайте хормоналния дисбаланс в тялото.

Ще добавя, че дори такива методи за въздействие върху тялото като масаж, физиотерапия, както и обикновено физическо възпитание и спорт, да не говорим за мануалната терапия, трябва да се третират с повишено внимание.

Невропатолог, професор Константин Григориевич Усмански

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Противопоказания

Не трябва да използвате антицелулитен масаж, ако имате:

1. нестабилно налягане, има проблеми с рязкото му намаляване или повишаване;
2. разширени вени на всеки етап;
3. тромбофлебит или атеросклероза;
4. отворени рани, раздразнения или възпаления, включително след депилация или епилация;
5. ендокринни заболявания от всякакъв вид;
6. бременност;
7. висока температура и общо неразположение.

Освен това в процедурата не се допускат хора с психични разстройства, инфекциозни и полово предавани болести, аневризма, сърдечна недостатъчност, онкология, остеомиелит и нарушения на кръвосъсирването.

Самостоятелно изпълнение на масажни елементи ръчно и с помощта на масажори

Последователният антицелулитен масаж у дома включва четири основни етапа.

Избор на масло за масаж

Скъпите маркови антицелулитни кремове и лосиони могат да заменят естествените базови масла с добавка на етерични масла. Например, за мазна кожа маслото от гроздови семки или пшеничен зародиш е добро, тъй като те бързо се абсорбират и регулират дейността на мастните жлези. Ако кожата често изсъхва и се лющи, по-добре е да изберете по-наситени масла. Например маслини или праскови. Най-популярните борци срещу неравностите по кожата сред етеричните масла са почти всички цитрусови плодове: лимон, червен портокал, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарина. Те перфектно тонизират кожата, ускоряват кръвообращението и имат положителен ефект върху централната нервна система благодарение на ободряващия си аромат.

Високото съдържание на витамин С е отличен противодействащ фактор срещу стареенето, UV уврежданията и спомага за изравняване на тена на кожата при редовни слънчеви бани. За 50 ml основа е достатъчно да използвате 2-3 капки от основния компонент, за да постигнете положителен резултат. Но внимавай! Цитрусовите естери са силно алергенни и могат да причинят дразнене дори на здрава кожа, ако дозата е превишена или при концентрирана употреба. За да избегнете това, използвайте памучен тампон, за да нанесете капка масло, разтворено в супена лъжица пълномаслено мляко или маслена основа, върху вътрешната страна на лакътя и наблюдавайте реакцията. Най-малкото дразнене ще бъде знак, че не трябва да използвате това масло.

В допълнение към цитрусовите естери можете да използвате масла от здравец, кипарис, джинджифил, розмарин, бор и лавандула в антицелулитен масаж. Последният има отлични успокояващи свойства и помага за релаксация, така че е подходящ за процедури вечер или по време на почивка.

Подготовка на кожата, мускулите и кръвоносните съдове за активно излагане

Самомасажът срещу целулит на бедрата, задните части и краката включва доста груб ефект. Въпреки това, без загряване, това може да причини микроповреди в тъканите и дори навяхвания, да не говорим за факта, че рискувате да нарушите движението на лимфата и кръвния поток. Първата превантивна мярка срещу това е активното разтриване на всички зони, където ще масажирате.

Процедурата започва с леко, но активно поглаждане. Нанесете малко козметичен състав върху чистата кожа на краката си и разтрийте краката си отдолу нагоре за една до две минути. Кръговите завъртания трябва да се извършват от външната страна на бедрата и задните части. В този случай поглаждате дясната страна по часовниковата стрелка и лявата страна обратно на часовниковата стрелка. Всички манипулации се извършват с длани или леко свити ръце, наподобяващи по форма малък черпак. Накрая трябва да ускорите малко и да разтриете кожата още 30-60 секунди.

Фотогалерия: опции за позиции на ръцете при разтриване

Директен самомасаж

Основата на всички ваши действия на този етап включва щипане, натискане, потупване и активно триене.

Когато извършвате всички масажни действия на бедрата, задните части и краката, не можете да третирате подколенната област и вътрешната страна на бедрото, зоната по-близо до областта на слабините. Тук има голямо натрупване на съдове и вени, които са слабо защитени от мастния слой, така че са много лесни за увреждане.

След като приключите с предварителното втриване, леко пощипете по същите линии, като захванете кожата между палеца и показалеца и леко я завъртете, така че да почувствате леко парене по кожата. Извършете подобни действия в продължение на 5-10 минути, след което потупайте третираните зони с длани. Те трябва да са толкова интензивни, колкото можете да понесете, без да са прекалено болезнени. След минута отново разтрийте кожата с плавни движения и продължете с натискане.

Фотогалерия: опции за натискане и пощипване по време на масаж

За да извършите следните манипулации, можете да използвате пръстите си или специални масажори. Същността на метода е много проста - ускоряването на неравностите се дължи на механичното разпределение на подкожната мазнина. По време на процедурата трябва да „удавите“ върховете на пръстите си под кожата с натиск и плавно да ги преместите в това положение по масажните линии. Ако направите това ръчно, това ще изисква много усилия. Масажорите значително опростяват целия процес. Точно както работите с ръцете си, се използват и специални технически средства.

Те включват:

1. дървена или пластмасова четка с твърди, заоблени влакна;
2. ролкови масажори със заострени елементи.

Вторият вариант при третиране на проблемните зони създава леко изтръпване и дава резултат за по-кратко време в сравнение с използването на четки. Това се дължи на факта, че малките „игли“ на масажора разбиват мастните натрупвания по-равномерно и ги разпределят под кожата по време на масажа.

Удрянето трябва да се извърши в продължение на пет минути, след което отново да се потупва и поглажда третираните зони и да се върне към пощипването. Цикълът трябва да се повтори поне три пъти.

Крайният етап

След като приключите с домашния си масаж, отстранете останалото масло с кърпичка или вземете топъл душ. За да консолидирате ефекта, използвайте антицелулитни кремове със съставки, които имат стягащ ефект: екстракт от водорасли или L-карнитин. Не използвайте затоплящи лосиони, насочени към изгаряне на мазнини веднага след процедурата, тъй като това може да предизвика дразнене на кожата и рязка промяна в кръвното налягане.

Видео: извършване на самомасаж срещу портокалова кора на бедрата у дома

Редовност на поправителните сесии

Трайността на ефекта от антицелулитния масаж до голяма степен зависи от честотата на прилагането му. На първия и втория етап, за жени, които са по-малко склонни да развият този проблем, ще бъдат достатъчни 4-5 сесии в един курс, 1-2 пъти годишно. При изразен целулит, в трети и четвърти стадий, са необходими 10-15 процедури в комбинация, до четири пъти годишно. Честотата и броя на посещенията в салона за красота се определя от специалиста, който Ви преглежда. Когато правите самомасаж, опитайте се да запазите продължителността на една сесия от 30-40 минути, в продължение на 5-10 дни. Минималната почивка между основните ястия трябва да бъде най-малко два месеца. Това време е необходимо, за да се прояви ефектът от процедурата и да се възстанови метаболизма в тъканите.

Не забравяйте, че когато се образува последният стадий на целулита, е почти невъзможно да се справите с него сами. В повечето случаи това изисква сериозен интегриран подход, който включва не само масаж, но и диета, хормонална терапия и премахване на локални здравословни проблеми, като храносмилателни разстройства.

Възможни последици от процедурата

Важно е да се подчертае, че всички възможни последствия са резултат от несериозен подход към собственото здраве и правилата на процедурата. Понякога след процедурата могат да възникнат следните неприятни последици:

1. повишено подуване поради нарушен лимфен дренаж в тялото;
2. смущения в кръвоснабдяването на органите;
3. развитие на разширени вени;
4. болка в краката и кръста;
5. появата на паяжини и синини;
6. влошаване на сърдечно-съдовата дейност;
7. внезапни промени в налягането;
8. влошаващ се стадий на целулита, удебеляване на мастни сраствания;
9. появата на стрии.

Видео: Д-р Ковалков за това как да се борим с целулита

Отзиви за масаж срещу целулит

Благодарение на този масаж можете буквално да се отървете от очевидната портокалова кожа за 10 дни, да стегнете кожата си и да подобрите нейното състояние. По принцип на мен лично ми помогна този масаж, когато прекалих с медения масаж след раждането. Кожата отне много време, за да се отлепи, разкъсах я много и този щипещ масаж помогна много бързо да се отървете от гънките по корема и страните, плюс, в същото време, когато мазнините изчезнаха, кожата затегнати. Направих този масаж вечер, просто танцувайки на музика (по-забавно е) или докато гледах любимия си филм или шоу

Валуша1212

http://otzovik.com/review_83707.html

В края на сеанса тялото ме болеше все едно са ме ритали дълго и силно. Още когато се обличах, видях, че по тялото ми се появяват синини. Кожата ми е чувствителна и бързо се получават синини. Но когато се прибрах и реших да се изкъпя, за да измия маслото, се страхувах от образа си в огледалото. Коремът, бедрата, дупето ми бяха пълна синина! После стана лошо. Както се оказа, лимфният поток се увеличи. Като цяло не отидох на масаж два дни, тялото ме болеше, не можех да го докосна, не можех да седя. Анализирайки ситуацията по-късно, стигнах до извода: или имам лош, непрофесионален масажист, или антицелулитният масаж не е за мен. По-добре е да се боря сам вкъщи, тихо и внимателно. Не ви разубеждавам от процедурата, но знайте, че се случва и като моята. В крайна сметка, ако четете този преглед, това означава, че вие ​​сами търсите средство за борба с целулита. Затова препоръчвам да ги избирате много внимателно и внимателно, без да повтаряте моите грешки.

ЛЕРИЙ

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Ако спазвате правилата за извършване на антицелулитен масаж, внимателно изберете специалист, който ще проведе курса, и отговорно подхождате към собственото си здраве, ще постигнете максимален ефект. Като се вземат предвид характеристиките на тялото, можете лесно да правите самомасаж у дома, като използвате евтини, но не по-малко ефективни средства. Правете масаж редовно, тогава ще постигнете отлични резултати.

Целулитът е проблем, с който всеки се сблъсква. По дупето и бедрата се образуват целулитни отлагания. Причината за това състояние са неправилните навици (липса на нормално хранене, сън, заседнала работа и др.) Една от комплексните мерки за подобряване на кръвообращението в проблемните зони е самомасажът на задните части и бедрата.

Показания и противопоказания

Антицелулитен масаж на бедрата и задните части у дома се извършва в следните случаи:

1. предотвратяване на целулитни отлагания;
2. елиминиране на целулита;
3. нарушаване на клетъчния синтез и метаболитни процеси;
4. нарушение в стомашно-чревния тракт.

Масажът за отслабване на краката и бедрата също има противопоказания. Трябва да отмените сесията си, ако сте болни. Процедурата ускорява кръвта, което повишава температурата в определена област на тялото. При инфекциозни заболявания, когато тялото е отслабено, допълнителният стрес върху сърцето може да причини сериозни усложнения.

Избягвайте масажа, докато дерматитът не бъде излекуван. Физическото въздействие има травматичен ефект върху кожата, което допринася за разпространението на обрива. Строго е забранено извършването на антицелулитен масаж при пациенти със сърдечно-съдови заболявания, придружени от намаляване/увеличаване на плазмената коагулация:

Изтънените, нееластични съдове могат да се спукат под въздействието на механични дразнители (активно триене, вендузи, масаж с мед). Противопоказанията включват неврози и психични разстройства. Стимулирането на активните точки може да предизвика неадекватна реакция.

Масажът за отслабване е противопоказан за бременни и кърмещи жени.

Ефект от масажа

Правилният редовен масаж на проблемните зони подобрява кръвообращението, лимфния поток и метаболитните процеси. Ефектът се постига чрез механично дразнене на определени точки. Периферните рецептори предават сигнала към централната нервна система, която го връща обратно, засилвайки работата на жлезите.

Антицелулитният масаж на задните части и краката ви позволява да:

1. подобряване на кръвообращението в малките съдове;
2. активира отстраняването на токсини и метаболитни продукти, освобождавайки пространство между клетките (процесът предотвратява новото образуване на целулит и мазнини);
3. премахване на течността, намаляване на отока;
4. подобряване на еластичността и външния вид на кожата;
5. отваря порите, осигурявайки обогатяване на тъканите с кислород;
6. стимулиране на мастните и хормоналните жлези;
7. повишаване на общата устойчивост на организма към инфекции.

Техники и трикове

Правила за масаж

Масажът за целулит на краката и дупето у дома изисква спазване на редица правила. Само механичното действие няма да е достатъчно за пълно премахване на мастните натрупвания. Необходимо е да се придържате към правилното хранене, да поддържате режим на пиене (количеството вода се изчислява в зависимост от телесното тегло, наличието на подуване, хронични заболявания) и да изпълнявате физически упражнения, за да поддържате тялото в добра форма.

Средно курсът на масаж е 12 дни. Процедурата се извършва сутрин, през ден.

Продължителността на сесията е 30 минути. След завършване на курса направете почивка от 4 дни и продължете курса отново. Вечерните процедури могат да се комбинират с обвивки (с мед, с водорасли).

Масажни техники

У дома трябва стриктно да се придържате към техниката на масажиране за стройност. Неправилно извършеният масаж може да причини здравословни проблеми. Преди процедурата почистете кожата си и вземете релаксираща вана. Движенията по посока на часовниковата стрелка се извършват с натиск, в обратната посока са разрешени леки поглаждания. Внимание изисква извършване на масаж на вътрешната част на бедрото. Извършвайте плавни движения отгоре надолу. Обработете външната повърхност отдолу нагоре. Трябва енергично да масажирате задните си части с кръгови движения от центъра към страните и отдолу нагоре.

Техниката за извършване на антицелулитен масаж у дома включва постоянно излагане на проблемната зона.

Това е необходимо, така че мускулите да нямат време да се охладят. Само така ще постигнете стягащ ефект.

Поради засиленото въздействие, след първите сесии често се образуват синини. За да ги премахнете, използвайте външни лекарства с хепарин. За вътрешна употреба можете да използвате Troxerutin. Лекарството помага за повишаване на съдовия тонус и намаляване на интензивността на синини.

Преди да започнете курса, изберете добър затоплящ агент. Първо направете тест за алергия.

Видовете антицелулитен масаж са разделени на 5 вида:

1. испански.
2. Френски.
3. Четка.
4. Лъжица по метода на Кох.
5. Консерви (вакуум).

испански

Различава се от традиционния антицелулитен масаж. Техниката включва въздействие върху дълбоките подкожни слоеве и костите, въпреки че изглежда доста щадяща. Процедурата се извършва без използване на масла, понякога се допуска използването на антицелулитни кремове.

Движенията са комбинирани, нито едно от тях не се повтаря, така че мускулите не привикват към един вид въздействие, което прави масажа по-ефективен. След испански масаж микроциркулацията се подобрява, тъканите се обогатяват с кислород и лимфата започва активно да се движи. Процедурата има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система.

Френски

Техниката ви позволява да работите върху лимфната и мастната тъкан, мускулната тъкан почти не се обработва. Основното правило за изпълнение е скоростта на движение. Тя трябва да съответства на скоростта на движение на лимфата. Техниката използва няколко десетки техники:

Възможно е да използвате техниката не само върху краката, корема, бедрата, но и върху лицето. Ефектът може да се наблюдава след първата сесия. Има подчертан лифтинг ефект, така че е препоръчително да се извършва след липосукция, със значителна рязка загуба на тегло.

Четка

Дава отлични резултати и подобрява вида на кожата. Процедурата се извършва най-добре вечер. Започнете с по-мека четка. По-късно можете да го замените с твърд аналог.

Манипулациите се извършват върху суха кожа, без раздразнения и рани. Ако четката причинява силна болка, можете да я замените с вибриращ масажор, но ефектът в този случай ще бъде по-лош.

По метода на Кох

За да извършите процедурата, ще ви трябват студени супени лъжици, антицелулитен крем или етерично масло от портокал. Кох масажът включва дълбоко въздействие върху биостимулиращи точки.

Потопете лъжици в олио и обработете проблемните зони. Масажираме седалището енергично с натиск в кръг. Хълбоци - отдолу нагоре.

Консервирани или вакуумирани

Техниката включва въздействие върху лимфодренажната система със силиконови вендузи. Кожата първо се навлажнява с масло, а след това бурканът се компресира и се нанася върху тялото. Процедурата елиминира явлението стагнация на лимфата и подобрява притока на кръв.

Има и друг начин за вакуумен масаж. Това е доста необичайно, но тези, които са го опитали, твърдят, че не е по-лошо от скъпите салонни процедури. Антицелулитен масаж с прахосмукачка. При обикновен модел просто трябва да извадите дюзата и да третирате масажора с алкохолен разтвор. Нанесете върху кожата антицелулитен крем или масло. Силата може да се регулира независимо, движенията се извършват отгоре надолу, основното е да не докосвате областта на периферните лимфни възли. Новите скъпи модели прахосмукачки имат специални масажиращи приставки.

Самостоятелен масаж

Антицелулитният масаж на бедрата и задните части у дома се извършва на няколко етапа. Първата техника, с която започва и завършва процедурата, е поглаждането. Позволява ви да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението.

Следващата техника е триене. Напомня на предишния, но пръстите не са затворени, а широко раздалечени. Движението се извършва отгоре надолу, кожата се придвижва към долните части. Техниката спомага за повишаване еластичността на кожата и намаляване количеството на целулитните отлагания. Когато масажирате краката си, движете се отдолу нагоре и масажирайте дупето си с кръгови движения с повишен натиск. Хванете глезена си в хватка, без да отделяте ръцете си, придвижете се до бедрото, притискайки тялото си плътно.

Следва потупване с различна интензивност с пръсти или юмрук. Тази техника ви позволява да разпръснете застоялата лимфа и да освободите междуклетъчното пространство.

Повърхностно и дълбоко налягане. Повърхностната манипулация включва компресия и релаксация на тъканта. В този момент повърхностният слой се размеква. Дълбокото въздействие включва улавяне на голяма зона с целулитни отлагания. Наподобява топчета или рехаво тесто. Тези топки трябва да се омесят възможно най-старателно. Процедурата не е приятна. Така се обработват всички проблемни зони.

Завършваме масажа с поглаждане. В комбинация с този масаж можете да използвате четков масаж. Правете ги през ден. Твърдата кърпа може да бъде заместител на четката. Можете да извършвате масаж и обвивки в същия ден. Само след 2 седмици ще забележите колко различна е структурата на кожата ви и колко по-лека се чувствате.

Не се разстройвайте, ако забележите, че 4 см се губят отстрани и бедрата, а само 2 кг губят тегло. Антицелулитният масаж помага за премахване на повърхностните мазнини, които са много леки. Не забравяйте за вашата диета и физическа активност. Избягвайте алкохола, газираните напитки и кофеина. Предпочитайте храни, които изгарят мазнини: цитрусови плодове, зеле, краставици, целина, сладки пиперки, тиквички, авокадо, ананас, папая, ябълки. Курсът на масаж трябва да се провежда веднъж на 1-2 месеца.