집에서 셀룰라이트를 위한 허벅지 마사지

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지는 "오렌지 껍질"을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 직접 할 수도 있고 전문가에게 문의할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 매끄럽고 아름다운 피부를 얻게 될 것입니다.

셀룰라이트란 무엇인가

셀룰라이트는 지방 세포의 축적으로, 조직 변성을 동반합니다. 가장 자주 영향을 받는 부위는 허벅지와 엉덩이, 복부, 팔입니다. 마른 체격을 가진 여성은 굴곡진 체격을 가진 여성과 마찬가지로 셀룰라이트가 발생할 가능성이 동일하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

"오렌지 껍질" 효과는 지방 조직에 소위 콜라겐 다리가 형성되어 림프 흐름과 혈액 순환을 방해하기 때문에 발생합니다. 결과적으로 피부에 충분한 영양분과 호르몬이 공급되지 않고 대사 과정이 중단됩니다.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지: 이점

소녀들은 "오렌지 껍질"을 제거하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 하지만 이 일은 신중하게 이루어져야 합니다. 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지는 다음과 같은 효과가 있습니다.

1. 림프 흐름 개선;
2. 혈액 미세 순환 자극;
3. 신진 대사 개선 및 조직 내 가스 교환;
4. 세포 간 공간에서 대사 산물을 제거하고 정체된 과정을 방지합니다.
5. 조직에서 과도한 체액을 제거하고;
6. 세포 회복 과정의 가속화;
7. 근육 긴장도 증가;
8. 모공으로 들어가는 산소;
9. 결합 조직의 탄력성 증가;
10. 피부의 구조와 외관을 개선합니다.

셀룰라이트 방지 마사지의 기본 규칙

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지를 통해 탁월한 효과를 얻으려면 다음 규칙을 따르십시오.

1. 손이 피부 위에서 잘 미끄러지도록 항상 풍부한 크림이나 식물성 오일을 사용하십시오.
2. 시술 전에 부상을 방지하기 위해 피부를 찌고 잘 말리십시오.
3. 마사지는 가볍고 부드러운 움직임으로 시작하고 끝내야 하지만 세션 중간에는 빠르고 강렬해야 합니다.
4. 허벅지 안쪽뿐만 아니라 사타구니와 슬와 부위에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.
5. 림프 유출 방향(사타구니 부위)으로 마사지합니다.
6. 식사 2시간 전 또는 식사 후 3-4시간 후에 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
7. 월경 중에는 셀룰 라이트 방지 마사지가 엄격히 금지됩니다.
8. 지속 가능한 효과를 얻으려면 적어도 일주일에 한 번 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
9. 마사지 시 가해지는 압력은 내부 장기에 영향을 주지 않도록 적당해야 합니다.

금기 사항은 누구입니까?

허벅지와 엉덩이 및 기타 신체 부위의 셀룰라이트 방지 마사지는 경우에 따라 엄격히 금기됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 염증이나 피부 손상, 표피 질환의 존재;
2. 모든 신체 시스템의 만성 질환 악화 기간;
3. 바이러스 감염;
4. 체온 상승;
5. 혈액 응고 기능 장애;
6. 거미 정맥 및 정맥류(또는 이러한 문제가 발생하는 경향);
7. 심장 및 혈관 질환;
8. 임신 기간과 모유 수유 기간.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지를 받는 방법

미용실에 가지 않고도 스스로 "오렌지 껍질"에 대처하는 것이 가능합니다. 따라서 많은 소녀들이 이미 셀룰라이트 방지 허벅지 마사지를 마스터했습니다. 이제 스스로 올바르게 수행하는 방법을 알려 드리겠습니다. 다음과 같은 기본 기술을 아는 것으로 충분합니다.

1. 시술 초기에는 피부를 따뜻하게 하기 위해 쓰다듬고, 마지막에는 피부를 진정시키기 위해 쓰다듬습니다. 이는 손바닥 전체를 사용하여 이루어져야 하며, 손가락 끝으로 약간의 진동을 만들어 낼 수 있습니다. 움직임은 직선, 원형 또는 지그재그일 수 있습니다.
2. 마찰은 이전 기술과 유사하지만 더 강렬합니다. 손은 미끄러지는 것이 아니라 표피와 근육의 이동과 스트레칭을 제공하도록 피부에 단단히 고정되어야합니다. 피부 온도를 높이면 림프 배수가 강화되고 조직에서 체액이 제거됩니다.
3. 압착은 손으로 피부 표면을 단단히 누른 상태에서 근육을 따라 날카롭게 움직이는 방식으로 이루어집니다. 손바닥의 갈비뼈를 가로로 움직일 수도 있습니다.
4. 패팅은 가장 효과적인 셀룰라이트 방지 마사지 기술 중 하나입니다. 처음에는 손가락 끝만 사용해야 하고, 그 다음에는 손바닥 전체, 심지어 주먹까지 사용해야 합니다. 움직임은 혼잡을 극복할 수 있을 만큼 강해야 하지만 부상을 일으키지 않을 만큼 부드러워야 합니다.
5. 그립은 조직에 가장 깊은 영향을 미칩니다. 그 본질은 피부를 손으로 꽉 쥐었다가 갑자기 풀어주는 것입니다. 손가락만 사용할 수도 있고 손 전체를 사용할 수도 있습니다.

마사지기 사용 규칙

집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰 라이트 방지 마사지는 종종 특수 브러시와 마사지기를 사용하여 수행됩니다. 이 경우 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 롤러나 브러시를 사용하여 셀룰라이트 방지 마사지를 실시하기에 가장 좋은 시간은 이른 아침이나 잠자리에 들기 전입니다. 시술 후에는 샤워를 통해 피부를 진정시키는 것이 좋습니다.
2. 마사지를 처음 하는 경우 움직임이 너무 강하지 않도록 하세요. 피부는 점차적으로 그러한 영향에 익숙해져야 하며, 이는 부상을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 상처나 자극이 있는 피부 부위는 절대 마사지하지 마세요.
4. 마사지 전 피부를 완전히 건조시키고 탤컴파우더를 발라도 됩니다. 축축하거나 젖은 표피에 작용할 경우 표피가 손상되거나 늘어져 상황이 더욱 악화될 수 있습니다.
5. 진동 마사지기를 사용할 때는 내부 장기의 진동을 유발한다는 사실을 고려하십시오. 그렇기 때문에 건강 상태가 확실하지 않은 경우 이러한 장치를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

보조기구

보조 제품을 사용하면 허벅지와 엉덩이의 셀룰 라이트 방지 마사지가 더욱 효과적입니다. 식물성 기름(살구, 올리브, 오렌지 등)을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 손이 미끄러지는 것을 보장합니다. 스크러빙 입자를 추가할 수도 있습니다. 소금, 커피 찌꺼기 또는 해초가 될 수 있습니다. 알레르기 반응이 발생하지 않는다면 꿀을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지 기술을 익히십시오.

집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지: 리뷰

점점 더 많은 여성들이 스스로 미용 시술을 하려는 경향이 있습니다. 따라서 매우 간단하고 효과적인 기술은 허벅지의 셀룰 라이트 방지 마사지입니다. 이 절차에 대한 리뷰는 다음과 같습니다.

1. 피부가 더욱 부드럽고 탄력있게 됩니다.
2. 정기적으로 마사지하면 "오렌지 껍질" 효과가 크게 감소합니다.
3. 오일 및 기타 부형제는 추가 영양을 제공합니다.

부정적인 리뷰에 대해 이야기하면 주로 잘못된 마사지 기술이나 알레르기 반응과 관련이 있습니다. 멍, 거미 정맥 또는 알레르기가 발생할 수 있습니다. 지속 가능한 효과가 부족한 것은 여성이 항상 성실하게 마사지를 수행하지 않는다는 사실 때문입니다. 또한 올바른 식단을 따르고 신체 활동을 잊지 마십시오.

결론

안티 셀룰라이트 마사지는 "오렌지 껍질"을 제거하는 데 도움이 되는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 보기 흉한 돌기를 없애기 위해서는 단순히 체중을 감량하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 피부, 근육 조직 및 지방 조직의 깊은 층에 영향을 미칠 필요가 있습니다. 마사지는 완벽합니다. 가장 큰 장점은 기술이 매우 간단하다는 것입니다. 그렇기 때문에 값비싼 미용실에 갈 필요가 없습니다. 셀프 마사지를 연습하는 것이 가능합니다. 보조기구를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 식물성 기름, 천연 꿀, 모든 종류의 세정제가 될 수 있습니다.

셀룰라이트는 나이, 체중, 생활 방식에 관계없이 많은 여성에게 시급한 문제입니다. 마사지는 그것과의 싸움에서 가장 효과적인 조력자 중 하나입니다. 정기적인 셀프 마사지와 정확하고 지속적인 셀프 마사지는 매끄러운 피부와 날씬한 몸매를 얻는 효과적인 방법입니다.

엉덩이, 엉덩이, 다리의 셀룰라이트 방지 마사지의 이점

안티 셀룰라이트 마사지에 등록하면 그 대가로 신체의 문제 부위에 부드럽고 부드러운 피부를 얻는 꿈을 꾸게 됩니다. 그러나 이것이 그러한 절차의 결과 전부는 아닙니다. 첫 번째 세션 후에는 근육과 피부의 상태가 좋아지고 이후 긍정적인 효과가 누적됩니다.

셀룰라이트 방지 마사지의 유익한 요소는 다음과 같습니다.

1. 근육 조직 성능의 회복 및 개선;
2. 정맥류 예방, 피하 지방의 염증 과정;
3. 모세혈관 개통성 및 심혈관계 기능을 전체적으로 개선합니다.
4. 히스타민, 아세틸콜린, 엔돌핀, 세로토닌 등 여성 건강에 중요한 호르몬 생산;
5. 림프 운동의 정상화로 인해 붓기와 싸우는 데 도움이 됩니다.
6. 백혈구와 적혈구 생산;
7. 신체의 신경 전달을 안정화시키며, 평온함을 유지하고 스트레스에 대한 저항력을 유지하는 데 중요합니다.

이와 별도로 30분 동안 진행되는 한 세션은 어떤 신체 훈련보다 근육 운동 활동의 빠른 회복을 촉진한다는 사실을 강조할 필요가 있습니다. 이 과정에서 긴장을 하지 않으므로 젖산이 생성되지 않으며, 이는 조직 내 산소 분자의 분포를 방해하고 부종과 통증을 증가시킵니다.

꿀을 사용하여 마사지 동작을 보완함으로써 피부를 톤업하고 유익한 성분으로 피부를 풍부하게 해줍니다. 이 경우 미용 효과는 다음과 같이 표현됩니다.

1. 연성;
2. 벨벳 같은;
3. 탄력;
4. 쾌적하고 균일하며 자연스러운 피부톤;
5. 부정적인 환경 요인으로부터 추가적인 보호;
6. 깊은 영양과 수분 공급;
7. 불규칙성을 눈에 띄게 수정합니다.

셀룰라이트의 단계

셀룰라이트 방지 마사지의 필요성을 나타내는 첫 번째 징후는 엉덩이, 엉덩이 및 다리 부위의 피부 표면에 돌기와 함몰이 형성되는 것입니다. 건강, 체중, 유전적 특성에 따라 셀룰라이트 딱지의 모양은 강도가 다양하며 4단계로 구분됩니다. 이 미용상의 결함의 깊이와 심각도는 신체 유형과 체적에 직접적으로 좌우되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

첫 단계

가장 무해한 단계, 피부의 변형이 최소화됩니다. 문제 영역은 시각적으로 매끄럽게 유지되지만 이미 볼륨이 약간 증가하고 부종이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 뚱뚱한 결절은 영향을받는 부위를 누르거나 표피 부위를 짜낼 때만 볼 수 있습니다.

두 번째 단계

오렌지 껍질 효과가 더욱 눈에 띄게 됩니다. 근육 긴장이 있으면 불규칙성이 나타납니다. 조직 내 체액 저류는 걷거나 한 자세로 오랫동안 머무를 때 불편함을 유발하기 시작합니다. 지금 이 순간 문제 해결을 시작하면 여러 세션을 통해 피부의 매끄러움을 회복할 수 있습니다. 가벼운 탄수화물, 지방이 많은 고기의 섭취를 제한하고 음주 방식을 유지하는 것도 빠른 회복에 기여할 것입니다.

세 번째 단계

결절의 심각도가 증가합니다. 동시에 피부는 느슨해지고 탄력과 자연적인 수분을 잃어 창백해집니다. 문제 부위를 누르면 불쾌하고 종종 고통스러운 감각이 나타나 림프와 체액의 정체를 나타냅니다. 이 단계에서 첫 번째 거미 정맥이 나타나고 다리 정맥이 눈에 띄게 됩니다. 붓기가 증가합니다.

네 번째 단계

4도 셀룰라이트에서는 걸을 때 움직임이 뻣뻣해지고 종아리 부위, 슬와 부위 및 허벅지 안쪽에 뚜렷한 혈관이 나타납니다. 셀룰 라이트 껍질은 명확한 경계를 얻어 얇은 천으로 만든 옷을 통해서도 눈에 띄는 깊은 보조개, 촘촘한 덩어리 및 지방 줄무늬를 형성합니다. 이 단계에서는 수동식이든 하드웨어식이든 관계없이 안티 셀룰라이트 마사지에 대한 금기 사항에 더 많은 주의를 기울일 필요가 있습니다.

“해를 끼치지 말라”는 합리적인 원칙에 따라 우선 신체의 호르몬 불균형을 제거하십시오.

도수치료는 물론, 마사지, 물리치료, 일반 체육, 스포츠 등 신체에 영향을 미치는 방법도 주의 깊게 다루어야 한다는 점을 덧붙일 것입니다.

신경병리학자, Konstantin Grigorievich Usmansky 교수

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

금기 사항

다음과 같은 경우 셀룰라이트 방지 마사지를 사용해서는 안 됩니다.

1. 불안정한 압력, 급격한 감소 또는 증가에 문제가 있습니다.
2. 모든 단계의 정맥류;
3. 혈전정맥염 또는 죽상경화증;
4. 제모 또는 제모 후를 포함하여 열린 상처, 자극 또는 염증;
5. 모든 유형의 내분비 장애;
6. 임신;
7. 고열과 전반적인 불쾌감.

또한, 정신 장애, 감염성 및 성병, 동맥류, 심부전, 종양학, 골수염 및 출혈 장애가 있는 사람은 시술에 참여할 수 없습니다.

수동 및 마사지기의 도움으로 마사지 요소의 독립적인 성능

집에서 꾸준한 셀룰라이트 방지 마사지는 4가지 주요 단계로 구성됩니다.

마사지용 오일 선택

값비싼 브랜드의 셀룰라이트 방지 크림과 로션은 에센셜 오일을 첨가하여 천연 베이스 오일을 대체할 수 있습니다. 예를 들어 지성 피부의 경우 포도씨유나 밀배아유가 빠르게 흡수되어 피지선의 활동을 조절하므로 좋습니다. 피부가 자주 건조해지고 벗겨지는 경우에는 포화도가 더 높은 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 올리브 또는 복숭아. 에센셜 오일 중 피부의 고르지 못한 부분에 대한 가장 인기있는 전투기는 레몬, 블러드 오렌지, 자몽, 베르가못, 라임, 귤과 같은 거의 모든 감귤류입니다. 피부 톤을 완벽하게 유지하고 혈액 순환을 촉진하며 상쾌한 향기로 인해 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다.

비타민C 함량이 높아 노화와 자외선 손상을 막아주는 탁월한 효과가 있으며, 규칙적인 일광욕에도 피부톤을 고르게 가꾸는데 도움을 줍니다. 베이스 50ml의 경우 필수 성분 2-3방울을 사용하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 조심하세요! 감귤 에스테르는 알레르기 유발 물질이 강하며 복용량을 초과하거나 집중적으로 사용하면 건강한 피부에도 자극을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 면봉을 사용하여 전지방 우유 한 스푼이나 오일 베이스에 녹인 오일 한 방울을 팔꿈치 안쪽에 바르고 반응을 모니터링하세요. 약간의 자극은 이 오일을 사용해서는 안 된다는 신호입니다.

셀룰라이트 방지 마사지에는 감귤 에스테르 외에도 제라늄, 사이프러스, 생강, 로즈마리, 소나무, 라벤더 오일을 사용할 수 있습니다. 후자는 진정 효과가 뛰어나고 긴장을 푸는 데 도움이 되므로 저녁 시간이나 휴식 시간에 시술하는 데 적합합니다.

활동적인 노출을 위해 피부, 근육 및 혈관을 준비합니다.

허벅지, 엉덩이, 다리의 셀룰라이트에 대한 셀프 마사지는 다소 가혹한 효과가 있습니다. 그러나 워밍업을 하지 않으면 림프와 혈류의 움직임을 방해할 위험이 있다는 사실은 말할 것도 없고 조직과 심지어 염좌까지 미세 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 대한 첫 번째 예방 조치는 마사지할 모든 부위를 적극적으로 문지르는 것입니다.

절차는 가볍지만 적극적으로 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 깨끗한 발 피부에 소량의 화장품을 바르고 1~2분 동안 발을 아래에서 위로 문지릅니다. 원형 회전은 엉덩이와 엉덩이의 바깥쪽에서 수행되어야 합니다. 이 경우 오른쪽은 시계 방향으로, 왼쪽은 시계 반대 방향으로 스트로크합니다. 모든 조작은 작은 국자 모양과 유사한 손바닥이나 약간 구부러진 손을 사용하여 수행됩니다. 마지막으로 속도를 조금 높여서 30~60초 더 피부를 문지릅니다.

사진 갤러리: 문지르는 경우 손 위치에 대한 옵션

직접 셀프 마사지

이 단계의 모든 행동의 기본에는 꼬집기, 누르기, 가볍게 두드리기, 적극적으로 문지르기 등이 포함됩니다.

엉덩이, 엉덩이, 다리에 대한 모든 마사지 동작을 수행할 때 슬와 부위와 허벅지 안쪽, 사타구니 부위에 더 가까운 부위는 치료할 수 없습니다. 여기에는 혈관과 정맥이 많이 축적되어 있으며 지방층에 의해 거의 보호되지 않아 손상되기 매우 쉽습니다.

1차 러빙이 끝나면 같은 선을 따라 가볍게 집어서 엄지와 검지로 피부를 꼬집고 살짝 비틀어 피부에 약간의 화끈거림이 느껴지도록 해주세요. 5~10분 동안 비슷한 동작을 수행한 후 손바닥으로 시술 부위를 두드려 줍니다. 너무 고통스럽지 않고 견딜 수 있을 만큼 강렬해야 합니다. 1분 후 다시 부드러운 움직임으로 피부를 문지른 후 눌러주세요.

사진 갤러리: 마사지 중 누르기 및 꼬집기 옵션

다음 조작을 수행하려면 손가락이나 특수 마사지기를 사용할 수 있습니다. 이 방법의 본질은 매우 간단합니다. 피하 지방의 기계적 분포로 인해 불균일이 가속화됩니다. 시술 중에는 압력을 가하여 손가락 끝을 피부 아래로 "익사"시키고 마사지 라인을 따라 이 위치로 부드럽게 움직여야 합니다. 이 작업을 수동으로 수행하면 많은 노력이 필요합니다. 마사지기는 전체 과정을 크게 단순화합니다. 손으로 작업하는 것처럼 특별한 기술 장치도 사용됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 뻣뻣하고 둥근 강모가 있는 나무 또는 플라스틱 브러시;
2. 뾰족한 요소가 있는 롤러 마사지기.

두 번째 옵션은 문제 부위를 치료할 때 약간의 따끔 거림을 유발하고 브러시를 사용할 때보 다 더 짧은 시간에 결과를 제공합니다. 이는 마사지기의 작은 "바늘"이 지방 축적물을 더 균일하게 분해하여 마사지 중에 피부 아래에 분포시키기 때문입니다.

5분 동안 펀치를 가한 후 다시 치료 부위를 두드리고 쓰다듬은 후 다시 꼬집는 상태로 돌아갑니다. 이 주기는 최소한 세 번 반복되어야 합니다.

마지막 단계

홈 마사지를 마친 후에는 티슈로 남은 오일을 제거하거나 따뜻한 물로 샤워를 하세요. 효과를 강화하려면 다시마 추출물이나 L-카르니틴 등 조임 효과가 있는 성분이 포함된 셀룰라이트 방지 크림을 사용하세요. 시술 직후 지방 연소를 목적으로하는 온열 로션을 사용하지 마십시오. 피부 자극과 급격한 혈압 변화를 유발할 수 있습니다.

비디오 : 집에서 허벅지 오렌지 껍질에 대한 셀프 마사지 수행

교정 세션의 규칙성

안티 셀룰라이트 마사지 효과의 지속성은 주로 사용 빈도에 따라 달라집니다. 첫 번째와 두 번째 단계에서 이 문제가 발생할 가능성이 낮은 여성의 경우 한 코스에서 1년에 1~2회, 4~5회 세션이면 충분합니다. 뚜렷한 셀룰라이트의 경우 세 번째와 네 번째 단계에서는 1년에 최대 4회까지 10~15회의 복합 시술이 필요합니다. 미용실 방문 빈도와 횟수는 귀하를 검사하는 전문가가 결정합니다. 셀프 마사지를 할 때는 한 세션의 지속 시간을 30~40분, 5~10일로 유지하도록 노력하세요. 메인 코스 사이의 최소 휴식 시간은 최소 2개월입니다. 이 시간은 절차의 효과가 나타나고 조직의 신진 대사를 회복하는 데 필요합니다.

셀룰라이트의 마지막 단계가 형성되면 스스로 대처하는 것이 거의 불가능하다는 것을 기억하십시오. 대부분의 경우 마사지뿐만 아니라 다이어트, 호르몬 치료, 소화 장애와 같은 국소 건강 문제 제거를 포함하는 심각한 통합 접근 방식이 필요합니다.

절차의 가능한 결과

가능한 모든 결과는 자신의 건강과 절차 규칙에 대한 경솔한 접근의 결과라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 때로는 시술 후 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

1. 신체의 림프 배수 장애로 인한 부기 증가;
2. 장기로의 혈액 공급 중단;
3. 정맥류의 발달;
4. 다리와 허리 통증;
5. 거미 정맥과 타박상의 출현;
6. 심혈관 활동 악화;
7. 급격한 압력 변화;
8. 셀룰라이트 악화 단계, 지방 유착이 두꺼워지는 단계;
9. 튼살의 출현.

비디오: 셀룰라이트 퇴치 방법에 관한 Kovalkov 박사

셀룰라이트 마사지 리뷰

이 마사지 덕분에 말 그대로 10일 안에 눈에 띄는 오렌지 껍질을 제거하고 피부를 조여주고 상태를 개선할 수 있습니다. 일반적으로 출산 후 꿀 마사지를 무리하게 했을 때 이 마사지가 개인적으로 도움이 되었습니다. 피부가 벗겨지는 데 시간이 오래 걸리고 많이 찢어 졌는데이 꼬집는 마사지로 배와 옆구리의 주름을 매우 빨리 없애고 지방이 사라지는 동시에 피부도 좋아졌습니다. 조여졌습니다. 나는 이 마사지를 저녁에 했습니다. 음악에 맞춰 춤을 추거나(더 재미있습니다), 좋아하는 영화나 쇼를 보면서 했습니다.

발루샤1212

http://otzovik.com/review_83707.html

세션이 끝날 즈음에는 오랫동안 걷어찬 것처럼 몸이 아팠습니다. 벌써 옷을 입을 때 몸에 멍이 생기는 것을 보았습니다. 피부가 예민해서 멍이 빨리 생기거든요. 하지만 집에 돌아와 기름기를 씻어내기 위해 샤워를 하기로 했을 때, 거울 속에 비친 내 모습이 두려웠습니다. 배, 허벅지, 엉덩이가 완전 멍이 들었어요! 그러다가 나빠졌습니다. 결과적으로 림프 흐름이 증가했습니다. 일반적으로 이틀 동안 마사지를받지 못하고 몸이 아프고 만질 수도없고 앉을 수도 없습니다. 나중에 상황을 분석한 결과, 나는 형편없고 전문적이지 않은 마사지 치료사를 받았거나 셀룰라이트 방지 마사지가 나에게 적합하지 않다는 결론에 도달했습니다. 집에서 조용하고 조심스럽게 혼자 싸우는 것이 낫습니다. 나는 당신이 그 절차를 수행하는 것을 낙담시키지는 않지만 그것이 나와 같은 일도 일어난다는 것을 알고 있습니다. 결국, 당신이 이 리뷰를 읽고 있다면 그것은 당신 자신이 셀룰라이트 퇴치를 위한 수단을 찾고 있다는 것을 의미합니다. 그러므로 실수를 반복하지 않고 매우 신중하고 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

레리

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

셀룰라이트 방지 마사지 수행 규칙을 따르고, 코스를 진행할 전문가를 신중하게 선택하고, 자신의 건강에 책임 있는 접근 방식을 취한다면 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 신체의 특성을 고려하여 저렴하면서도 효과적인 방법을 사용하여 집에서 쉽게 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 정기적으로 마사지를 하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

셀룰라이트는 누구나 겪는 문제입니다. 엉덩이와 허벅지에 셀룰라이트 침전물이 형성됩니다. 이 상태의 원인은 잘못된 습관(정상적인 식사 부족, 수면, 좌식 작업 등) 때문입니다. 문제 부위의 혈액 순환을 개선하기 위한 종합적인 조치 중 하나는 엉덩이와 허벅지의 자가 마사지입니다.

징후 및 금기 사항

집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰 라이트 방지 마사지는 다음과 같은 경우에 수행됩니다.

1. 셀룰라이트 침전물 예방;
2. 셀룰라이트 제거;
3. 세포 합성 및 대사 과정의 중단;
4. 위장관 장애.

다리와 허벅지의 체중 감량을 위한 마사지에도 금기 사항이 있습니다. 몸이 아프면 세션을 취소해야 합니다. 이 시술은 혈액을 가속시켜 신체의 특정 부위의 온도를 상승시킵니다. 전염병의 경우 신체가 약해지면 심장에 추가적인 스트레스가 가해지면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

피부염이 치료될 때까지 마사지를 피하십시오. 물리적 충격은 피부에 충격적인 영향을 미치며 발진이 퍼지는 데 기여합니다. 혈장 응고성이 감소/증가하는 심혈관 질환을 앓고 있는 환자에게 셀룰라이트 방지 마사지를 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

얇아지고 탄력성이 없는 혈관은 기계적 자극(활성 문지르기, 부항, 꿀 마사지)의 영향으로 터질 수 있습니다. 금기 사항에는 신경증 및 정신 장애가 포함됩니다. 활성점의 자극은 부적절한 반응을 유발할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 마사지는 임신부와 수유부에게는 금기입니다.

마사지의 효과

문제 부위를 적절하게 정기적으로 마사지하면 혈액 순환, 림프 유출 및 대사 과정이 개선됩니다. 효과는 특정 지점의 기계적 자극을 통해 달성됩니다. 말초 수용체는 신호를 중추신경계로 전달하고, 중추신경계는 신호를 다시 반환하여 분비선의 기능을 향상시킵니다.

엉덩이와 다리의 셀룰라이트 방지 마사지를 통해 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

1. 작은 혈관의 혈액 순환을 개선합니다.
2. 독소와 대사산물의 제거를 활성화하여 세포 사이의 공간을 확보합니다(이 과정은 셀룰라이트와 지방의 새로운 형성을 방지합니다).
3. 체액을 제거하고 붓기를 줄이십시오.
4. 피부의 탄력과 외관을 개선합니다.
5. 모공을 열어 산소로 조직을 풍부하게합니다.
6. 피지선과 호르몬선을 자극합니다.
7. 감염에 대한 신체의 전반적인 저항력을 증가시킵니다.

기술과 요령

마사지 규칙

집에서 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 마사지하려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 기계적 작용만으로는 지방 축적물을 완전히 제거하는 데 충분하지 않습니다. 적절한 영양 섭취, 음주 요법 (체중, 부기 유무, 만성 질환에 따라 물의 양을 계산)을 유지하고 신체 운동을 수행하여 몸을 건강하게 유지해야합니다.

평균적으로 마사지 코스는 12일입니다. 절차는 격일로 아침에 수행됩니다.

세션 시간은 30분입니다. 과정을 마친 후 4일 동안 휴식을 취하고 다시 과정을 계속하세요. 저녁 트리트먼트는 랩(꿀, 해초 사용)과 결합할 수 있습니다.

마사지 기술

집에서는 날씬해지기 위한 마사지 기술을 엄격히 준수해야 합니다. 잘못 마사지하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 시술 전 피부를 깨끗이 씻고 편안한 목욕을 하십시오. 시계 방향 움직임은 압력으로 수행되며 반대 방향으로는 가벼운 스트로크가 허용됩니다. 주의 사항은 허벅지 안쪽을 마사지하는 것입니다. 위에서 아래로 부드럽게 움직임을 수행하십시오. 외부 표면을 아래에서 위로 작업합니다. 엉덩이를 중앙에서 옆쪽으로, 아래에서 위로 원을 그리듯 세게 마사지해야 합니다.

집에서 셀룰라이트 방지 마사지를 수행하는 기술에는 문제 영역에 대한 지속적인 노출이 포함됩니다.

이는 근육이 식을 시간이 없도록 하기 위해 필요합니다. 이것이 조임 효과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다.

증가된 충격으로 인해 첫 번째 세션 후에 타박상이 형성되는 경우가 많습니다. 이를 제거하려면 헤파린과 함께 외부 약물을 사용하십시오. 내부 사용의 경우 Troxerutin을 사용할 수 있습니다. 이 약물은 혈관의 긴장도를 높이고 멍의 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

코스를 시작하기 전에 좋은 보온제를 선택하세요. 먼저 알레르기 테스트를 해보세요.

안티 셀룰라이트 마사지의 유형은 5가지 유형으로 나뉩니다.

1. 스페인의.
2. 프랑스 국민.
3. 브러시.
4. Koch의 방법에 따른 숟가락.
5. 통조림(진공).

스페인의

전통적인 안티 셀룰라이트 마사지와 다릅니다. 이 기술은 매우 온화해 보이지만 깊은 피하층과 뼈에 영향을 미치는 작업을 포함합니다. 이 절차는 오일을 사용하지 않고 수행되며 때로는 셀룰 라이트 방지 크림 사용이 허용됩니다.

움직임이 결합되고 어느 것도 반복되지 않으므로 근육이 한 가지 유형의 충격에 익숙해지지 않아 마사지가 더욱 효과적입니다. 스페인 마사지 후 미세 순환이 개선되고 조직에 산소가 풍부해지며 림프가 활발하게 움직이기 시작합니다. 이 절차는 심혈관 및 신경계에 유익한 영향을 미칩니다.

프랑스 국민

이 기술을 사용하면 림프 및 지방 조직에 대한 작업이 가능하며 근육 조직은 거의 처리되지 않습니다. 실행의 주요 규칙은 이동 속도입니다. 림프의 이동 속도와 일치해야 합니다. 이 기술은 수십 가지 기술을 사용합니다.

다리, 복부, 허벅지 뿐만 아니라 얼굴에도 적용이 가능합니다. 첫 번째 세션 후에 효과를 관찰할 수 있습니다. 리프팅 효과가 뚜렷하므로 지방흡입 후 실시하는 것이 좋으며 급격한 체중 감량이 가능합니다.

브러시

탁월한 결과를 제공하고 피부 모양을 개선합니다. 절차는 저녁에 가장 잘 수행됩니다. 더 부드러운 브러시로 시작하세요. 나중에 이를 하드 아날로그로 대체할 수 있습니다.

자극이나 상처없이 건조한 피부에 조작이 수행됩니다. 브러시가 심한 통증을 유발하는 경우 진동 마사지기로 교체할 수 있지만 이 경우 효과는 더욱 악화됩니다.

Koch의 방법에 따르면

절차를 수행하려면 차가운 큰 스푼, 셀룰 라이트 방지 크림 또는 오렌지 에센셜 오일이 필요합니다. 코흐 마사지는 생체 자극 지점에 깊은 영향을 미칩니다.

숟가락을 기름에 담그고 문제 부위를 해결하십시오. 원을 그리며 힘차게 엉덩이를 마사지합니다. 엉덩이 - 아래에서 위로.

통조림 또는 진공

이 기술에는 실리콘 컵을 사용하여 림프 배수 시스템에 영향을 미치는 것이 포함됩니다. 먼저 피부에 오일을 적신 다음 병을 압축하여 몸에 바릅니다. 이 시술은 림프 정체 현상을 제거하고 혈류를 개선합니다.

진공 마사지의 또 다른 방법이 있습니다. 그것은 매우 특이한 일이지만 그것을 시도한 사람들은 그것이 값비싼 미용실 시술보다 나쁘지 않다고 주장합니다. 진공청소기를 이용한 셀룰라이트 방지 마사지. 일반 모델에서는 노즐을 제거하고 알코올 용액으로 마사지기를 처리하기만 하면 됩니다. 셀룰라이트 방지 크림이나 오일을 피부에 바르십시오. 힘은 독립적으로 조정될 수 있으며 위에서 아래로 움직임이 수행되며 가장 중요한 것은 말초 림프절 부위를 건드리지 않는 것입니다. 새로운 고가의 진공 청소기 모델에는 특수 마사지 장치가 있습니다.

셀프 마사지

집에서 허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지는 여러 단계로 수행됩니다. 시술을 시작하고 끝내는 첫 번째 기술은 쓰다듬기입니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

다음 기술은 문지르는 것입니다. 이전과 비슷하지만 손가락이 닫혀 있지 않고 간격이 넓습니다. 움직임은 위에서 아래로 수행되고 피부는 아래쪽 부분으로 이동합니다. 이 기술은 피부의 탄력을 높이고 셀룰라이트 축적량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다리를 마사지할 때는 아래에서 위로 움직이고, 엉덩이를 원을 그리며 압력을 높이면서 마사지하세요. 손을 떼지 않은 채 발목을 잡고 몸을 꽉 누르며 허벅지까지 올라갑니다.

다음은 손가락이나 주먹으로 다양한 강도로 두드리는 것입니다. 이 기술을 사용하면 정체된 림프를 분산시키고 세포간 공간을 확보할 수 있습니다.

표면적이고 깊은 압력. 표면 조작에는 조직의 압축과 이완이 포함됩니다. 이 순간 표면층이 부드러워집니다. 딥 임팩트는 셀룰라이트 침전물이 있는 넓은 영역을 포착하는 것을 포함합니다. 공이나 느슨한 반죽과 비슷합니다. 이 공은 최대한 철저하게 반죽해야 합니다. 절차가 즐겁지 않습니다. 이것이 모든 문제 영역이 해결되는 방식입니다.

쓰다듬으며 마사지를 마칩니다. 이 마사지와 함께 브러시 마사지를 사용할 수 있습니다. 격일로 하세요. 딱딱한 수건은 브러시 대신 사용할 수 있습니다. 당일 마사지와 랩을 받으실 수 있습니다. 단 2주만 사용해보면 피부 구조가 얼마나 달라졌는지, 얼마나 가벼워졌는지 느낄 수 있을 것입니다.

옆구리와 엉덩이 부분이 4cm가 빠졌는데 체중이 2kg만 빠졌다고 해서 당황하지 마세요. 안티 셀룰라이트 마사지는 매우 가벼운 표면의 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 다이어트와 신체 활동을 잊지 마십시오. 알코올, 탄산음료, 카페인을 피하세요. 감귤류, 양배추, 오이, 셀러리, 달콤한 고추, 호박, 아보카도, 파인애플, 파파야, 사과 등 지방 연소 식품을 선호하십시오. 마사지 코스는 1~2개월에 한 번씩 실시해야 합니다.