Supresión

Supresión es un término psicológico utilizado para describir el proceso de supresión de emociones, pensamientos y sentimientos. Traducido del latín, la palabra "supresión" significa "presión, supresión".

La represión es uno de los principales mecanismos de defensa psicológica que permite a una persona hacer frente al estrés y las emociones negativas. Sin embargo, si la represión se vuelve constante y excesiva, puede derivar en graves problemas psicológicos como depresión, ansiedad, fobias, etc.

Para hacer frente a la represión, es necesario aprender a reconocer sus signos y trabajar para eliminarlos. Una forma es utilizar diversas técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, yoga, etc. También es útil desarrollar habilidades de autocontrol y gestión emocional para que pueda controlar sus pensamientos y sentimientos.

Es importante recordar que la supresión no es normal y puede tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar de una persona. Por tanto, si sientes que tu represión empieza a impedirte vivir una vida plena, busca la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta profesional. Te ayudarán a comprender tus emociones y aprender a gestionarlas de forma más eficaz.