Supressão

Supressão é um termo psicológico usado para descrever o processo de supressão de emoções, pensamentos e sentimentos. Traduzido do latim, a palavra “supressão” significa “pressão, supressão”.

A supressão é um dos principais mecanismos de defesa psicológica que permite a uma pessoa lidar com o estresse e as emoções negativas. Porém, se a supressão se tornar constante e excessiva, pode levar a sérios problemas psicológicos como depressão, ansiedade, fobias, etc.

Para lidar com a supressão, você precisa aprender a reconhecer seus sinais e trabalhar para eliminá-los. Uma maneira é usar várias técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, ioga, etc. Também é útil desenvolver habilidades de autocontrole e gerenciamento emocional para que você possa controlar seus pensamentos e sentimentos.

É importante lembrar que a supressão não é normal e pode levar a consequências negativas para a saúde e o bem-estar de uma pessoa. Portanto, se você sente que sua supressão está começando a impedi-lo de viver uma vida plena, procure a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta profissional. Eles o ajudarão a compreender suas emoções e aprender a gerenciá-las de maneira mais eficaz.