Penindasan adalah istilah psikologis yang digunakan untuk menggambarkan proses menekan emosi, pikiran, dan perasaan. Diterjemahkan dari bahasa Latin, kata “penindasan” berarti “tekanan, penindasan.”
Penindasan adalah salah satu mekanisme pertahanan psikologis utama yang memungkinkan seseorang mengatasi stres dan emosi negatif. Namun, jika penindasan menjadi terus-menerus dan berlebihan, hal ini dapat menyebabkan masalah psikologis yang serius seperti depresi, kecemasan, fobia, dll.
Untuk mengatasi penindasan, Anda perlu belajar mengenali tanda-tandanya dan berupaya menghilangkannya. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan berbagai teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga, dll. Mengembangkan keterampilan pengendalian diri dan pengelolaan emosi juga bermanfaat sehingga Anda dapat mengendalikan pikiran dan perasaan Anda.
Penting untuk diingat bahwa penekanan bukanlah hal yang normal dan dapat menimbulkan konsekuensi negatif bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Oleh karena itu, jika Anda merasa penindasan Anda mulai menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang utuh, carilah bantuan dari psikolog atau psikoterapis profesional. Mereka akan membantu Anda memahami emosi dan belajar mengelolanya dengan lebih efektif.