Супресія - це психологічний термін, який використовується для опису процесу придушення емоцій, думок та почуттів. У перекладі з латинської слово «супресія» означає «тиск, придушення».
Супресія є одним із основних механізмів психологічного захисту, який дозволяє людині справлятися зі стресом та негативними емоціями. Однак, якщо супресія стає постійною та надмірною, вона може призвести до серйозних психологічних проблем, таких як депресія, тривожність, фобії тощо.
Для того, щоб впоратися з супресією, необхідно навчитися розпізнавати її ознаки та працювати над їх усуненням. Одним із способів є використання різних технік релаксації, таких як глибоке дихання, медитація, йога тощо. Також корисно розвивати навички самоконтролю та управління емоціями, щоб навчитися контролювати свої думки та почуття.
Важливо пам'ятати, що супресія не є нормою та може призвести до негативних наслідків для здоров'я та благополуччя людини. Тому, якщо ви відчуваєте, що ваша супресія починає заважати вам жити повноцінним життям, зверніться за допомогою до професійного психолога чи психотерапевта. Вони допоможуть вам розібратися у своїх емоціях та навчитися керувати ними більш ефективно.