Potlačení je psychologický termín používaný k popisu procesu potlačování emocí, myšlenek a pocitů. V překladu z latiny slovo „suprese“ znamená „tlak, potlačení“.
Potlačení je jedním z hlavních psychologických obranných mechanismů, které umožňují člověku vyrovnat se se stresem a negativními emocemi. Pokud se však potlačení stane konstantní a nadměrné, může to vést k vážným psychickým problémům, jako je deprese, úzkost, fobie atd.
Abyste se s potlačením vyrovnali, musíte se naučit rozpoznávat jeho příznaky a pracovat na jejich odstranění. Jedním ze způsobů je použití různých relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, meditace, jóga atd. Je také užitečné rozvíjet dovednosti sebeovládání a emočního řízení, abyste mohli ovládat své myšlenky a pocity.
Je důležité si uvědomit, že potlačování není normální a může vést k negativním důsledkům pro zdraví a pohodu člověka. Pokud tedy máte pocit, že vám vaše potlačování začíná bránit v plnohodnotném životě, vyhledejte pomoc odborného psychologa nebo psychoterapeuta. Pomohou vám porozumět vašim emocím a naučit se je efektivněji zvládat.